Waa Maxay Miisaanka Siilka ee Sideena Loo Sameeyaa?

Qanacsan

• Waa maxay?
• Waa maxay ujeedku?
• Maxaad isticmaashaa
• Ukunta Jade
• Cones ama miisaanno
• Qalabka galmada ee sida gaarka ah loo sameeyo
• Sida loogu dhaqmo
• Diyaarinta
• Gelinta
• Tababar
• Ka saarida iyo daryeelka kadib
• Ma jiraan wax khatar ah?
• Qeybta hoose

Waa maxay?

Siilkaaga ayaa awood u leh waxyaabo badan, oo ay ku jiraan qaadista culeyska. Yup, culeyska siilka waa a shay, oo waxay ku sii kordheysaa caan ka mahadcelinta galmada iyo tababaraha xiriirka Kim Anami, oo bilaabay hashtag #thingsiliftwithmyvagina si uu u keeno wacyi galin ku saabsan dhaqanka.

Miisaanka siilka waa jimicsi sagxada miskaha oo la mid ah Kegels, halkaasoo aad kor u qaaddo oo aad u tuujiso walxaha si aad u xoojiso murqaha sagxada miskahaaga. Waxay u muuqan kartaa wax yar "halkaas," laakiin illaa intaad raacdo farsamooyinka saxda ah, waa hab nabadgelyo leh oo lagu carfiyo noloshaada galmada iyo hagaajinta caafimaadkaaga.

Akhriso si aad waxbadan uga barato waxtarka, waxa la istcimaalo, sida loo layliyo, iyo inbadan.

Waa maxay ujeedku?

Miisaanka siilka wuxuu kaa caawin karaa inaad tababarto muruqyada sagxada miskaha iyo kordhinta socodka dhiigga ee xubinta tarankaaga - oo labaduba wax yaab leh u leh noloshaada galmada.

Qaar ka mid ah waxtarka biyaha waxaa ka mid ah:

• kacsiga galmada oo la xoojiyay
• xakameyn badan oo gudaha ah inta lagu guda jiro gelitaanka
• foosha oo aad u daran inta lagu jiro dhamaadka
• xajin xoog leh inta lagu guda jiro galmada, taas oo kor u qaadi karta orgasmaska ​​lammaanahaaga

in miisaanka siilka uu leeyahay faaidooyin kale oo caafimaad, sidoo kale. Xubnahaaga miskaha waxaa si fiican u taageera muruqyada sagxada miskaha oo xoog badan, kuwaas oo kaa caawin kara:

• ceshad la'aanta kaadida
• ka hortagga ama daweynta soo dhaca makaanka
• Ka ilaali daadashada iyo hagaajinta xudunta dhalmada kadib

Laakiin ka hor intaadan qaadin culeyska siilka, la hadal dhakhtarkaaga si aad u hubiso in howshu kugu habboon tahay. "[Way fiican tahay] in wax laga qabto asalka dhibaatada culeyska xubinta taranka ee haweenku ay isku dayeyso inay bogsato," ayay tiri Dr. Janet Brito, oo ah khabiir cilmi-nafsi oo ruqsad haysta iyo la-taliye ku takhasusay jinsiga oo ka tirsan Xarunta Caafimaadka galmada iyo taranka

In kasta oo culeyska siilka uu kaa caawin karo welwelkaaga aasaasiga ah, waxaad sidoo kale ka faa'iideysan kartaa daaweyn dheeraad ah. Dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin kara inaad soo saarto qorshe daaweyn oo sida ugu fiican ugu habboon baahiyahaaga.

Maxaad isticmaashaa

Laga soo bilaabo koonooyinka ilaa ukunta jaadka, waxaa jira xulashooyin yar oo kala duwan oo la heli karo markay tahay qalabka wax qaadista. Markaad go aansato midka aad rabto inaad tijaabiso, waxaad ka iibsan kartaa dukaamada alaabada caafimaadka lagu gado ama tafaariiqleyda sida Amazon.

Ukunta Jade

Ukunta jaadku waa miisaan cufan oo u eg oval oo ku habboon baabacada gacantaada. Waxaad u adeegsan kartaa ukunta sida ay tahay, ama waxaad ku xiri kartaa shay ka culus kan xarig adag. Warbixinnada Anecdotal ayaa sheegaya in isticmaalka ukunta jaadka ay sare u qaadi karto noloshaada galmada, laakiin dhaqanku waa mid muran badan oo aysan ku talin dhakhtarradu.

Xaqiiqdii, Dr. Brito wuxuu ka digayaa in ukunta jaadka laga sameeyo walxo daloola oo soo jiidan kara bakteeriyada. Ukunta Jade sidoo kale way adagtahay in la nadiifiyo, taas oo u oggolaanaysa bakteeriyada ku xanniban inay muddo dheer soo ururto. Tani waxay u horseedi kartaa infekshan daran, sida jeermiska xubinta taranka haweenka.

"Guud ahaan, ma jiraan wax caddeyn ah oo lagu taageerayo isticmaalka ukunta jaadka ee loogu talagalay tababarka sagxada miskaha," ayay tiri.

Cones ama miisaanno

Labada shay ee inta badan loo isticmaalo culeyska siilka waa:

• Cones. Waxyaabahan cufan ee cabbirka-cufan ayaa badanaa laga sameeyaa bir bir ah oo dahaadhan bir caag ah.
• Miisaanka jimicsiga Kegel. Miisaannadan ayaa sida caadiga ah laga sameeyaa silikoon heer caafimaad ah waxayna ku yimaadaan qaabab kala duwan, sida ilmada ama dhinacyada.

Badanaa koonsarrada ama culeysku waxay ku yimaadaan koox lix ah, oo u dhexeysa 20 garaam illaa 100 garaam oo cabbir ah. Laakiin ka hor intaadan iibsan set, Dr. Brito wuxuu soo jeedinayaa inuu la kulmo daweeyaha sagxada miskaha. Waxay kaa caawin karaan inaad go'aamiso in habkani adiga kugu habboon yahay, iyo sidoo kale cabbirka ay tahay inaad ku bilowdo.

Qalabka galmada ee sida gaarka ah loo sameeyo

Ma jiraan wax alaab ah oo si gaar ah loo sameeyay oo suuqa ku yaal culeyska siilka - laakiin taasi micnaheedu maahan in walxaha caadiga ah loo adeegsan karo tababarka.

Anami waxay wax walba ka qaaday figradaha iyo koobabka mangos iyo midhaha masduulaaga ah, oo badanaa lagu xidho dhagax ama ukun lagu hayo xubinta taranka. Laakiin haddii aad ku cusub tahay qaadista xubinta taranka haweenka, waxay u badan tahay inaadan weli kor u qaadin baaldiga tufaaxa ah weli. Dhaqtarkaaga ama daaweeyaha sagxada miskaha ayaa kugula talin kara goorta aad si badbaado leh kor ugu qaadi karto miisaankaaga.

Sida loogu dhaqmo

Haddii aad rabto inaad bilowdo culeyska siilka, waxaa muhiim ah inaad ogaato oo aad ku tababarto farsamooyinka saxda ah. Waa kuwan waxyaabo yar oo maskaxda lagu hayo intaadan bilaabin.

Diyaarinta

Kahor intaadan bilaabin qaadista, gacmahaaga si fiican ugu dhaq saabuun iyo biyo. Sidoo kale waa inaad hubisaa in qalabkaaga culeyskaagu uu nadiif yahay - haddii kale, taas sidoo kale, dhaq saabuun iyo biyo.

Ku ordi tuubada hoosteeda si aad u hubiso in inta hartay saabuunku dhammaadeen.

Waa inaad kubilaabataa culeyska ugu fudud oo aad si tartiib tartiib ah ugu gudubtaa cabir aad u culus waqti kadib.

Gelinta

Codso qadar yar oo lube-ka-silikoon-bilaash ah culeyskaaga si aad si badbaado leh u geliso. Waxaad ku ridi kartaa miisaanka si la mid ah sida aad suumanka u tabin karto. Ama, haddii aadan ahayn isticmaale tampon, dhabarka ayaad u jiifsan kartaa adoo hal lug ah kor u qaadaya.

Xarigga shayga waa inuu wali ku xirnaadaa banaanka siilkaaga ka dib markii aad geliso. Haddii aysan ahayn, waxaad ku riixday qalab aad u fog. Si fudud u dabci muruqyadaada si aad miisaanka u soo saarto oo aad dib ugu hagaajiso illaa ay ka gaarto meesha saxda ah.

Mar alla markii sida saxda ah loo geliyo, tuuji muruqyada sagxada miskaha si aad miisaanka u haysatid.

Tababar

Ku bilow sameynta 3 nooc oo 12 soo noqnoqod ah, 2 jeer maalintii, qiyaastii 3 jeer usbuucii. Si tan loo sameeyo, kor u qaad oo tuuji culeyska 5 ilbidhiqsi, ka dibna naso 5 ilbidhiqsi oo kale. Waxaad ku samayn kartaa tan adigoo jiifaya dhinacaaga ama markaad istaagayso.

Foosha iyo nasashada waa inaysan socon ugu badnaan 5 ilbidhiqsi, haddii kale waxay sababi kartaa dhibaatooyin miskaha ah.

"Muruqyada sagxada miskaha looguma talagalin inay si isdaba joog ah u foorarsadaan, laakiin waxaa loola jeedaa inay ka jawaabaan xaalado kala duwan," Brito ayaa u sheegay Healthline. "In la sii wado qandaraaska muddo dheer waxay u badan tahay inay wax ka tarto cilladaha sagxada miskaha."

Waxaad si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa cabirka miisaanka markaad ku dhex socoto tababarkaaga. Qiyaastii laba bilood ka dib, isku day inaad jimicsi ku darto jadwalkaaga si aad uga caawiso dhisidda xoogga. Intaad miisaan ku hayso siilkaaga, samee xoogaa fadhiisasho ah ama kor iyo hoos jaranjarada u soco.

Ka saarida iyo daryeelka kadib

Waa inaad awoodaa inaad culeyska kala soo baxdo adigoo tartiib tartiib u jiidaya xarigga illaa ay ka baxeyso. Haddii aadan heli karin xarigga, ha ka welwelin! Ka fikir miisaanka sida suuf: Waxay u badan tahay inuu si hoose ugu sii riixay siilkaaga, taas oo macnaheedu yahay waa inaad fartaada ku qodo si aad u hesho. Markaad sameyso, si tartiib ah u qabso xarigga, jiido, oo ka saar.

Waxaad sidoo kale ka saari kartaa miisaanka siilka si la mid ah sidii aad u gelisay. Marka culeyskaagu dhammaado, si fiican ugu dhaq saabuun iyo biyo diirran. Xusuusnow, in kastoo, in alaabooyinka qaarkood ay yeelan doonaan tilmaamo gaar ah oo daryeel kadib, markaa hubi inaad raacdo talaabooyinka la bixiyay.

Ma jiraan wax khatar ah?

Sida jimicsi kasta, culeyska xubinta taranka haweeneydu waxay la imaaneysaa qatarro qaarkood, oo ay ka mid yihiin:

• xad-dhaaf ah
• jeexjeexan
• xanuun iyo raaxo la'aan

Habka ugu fudud ee looga hortagi karo halistaas waa in la hubiyo inaad isticmaaleyso farsamada jimicsiga saxda ah iyo culeyska cabirka saxda ah. Dr. Brito wuxuu soo jeedinayaa inaad weydiisato dhaqtarkaaga hagitaan dheeraad ah oo ku saabsan dhaqamada ugu fiican ee adiga iyo jirkaaga.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad iska ilaaliso culeyska siilka wada qaadista haddii aad:

• aad uur leedahay ama aad ka soo kabaneyso dhalmada
• qabto xanuun sagxada miskaha ama infakshan miskaha firfircoon
• ayaa ka soo kabanaya qalliinka dumarka

Waxay u badan tahay inaad dhaawacdo naftaada haddii aad isticmaasho miisaanka siilka inta lagu jiro mid ka mid ah xaaladahaan. Haddii aad weli rabto inaad isku daydo miisaanka siilka, kala xiriir dhakhtarkaaga marka hore.

Qeybta hoose

Shaki kuma jiro in miisaanka siilka uu waxtar u leeyahay caafimaadkaaga. Waxay hagaajin kartaa noloshaada galmada, iyo sidoo kale inay ka hortagto baxsi kasta oo aan loo baahnayn.

Laakiin qaadista xubinta taranka haweeneydu uma taal qof walba, sidaa darteed hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan ku dhejin sagxad dusha kubbadahaaga Kegel. Ogaanshaha farsamooyinka saxda ah iyo waxa jirkaagu qaban karo ayaa kaa caawin doona kahortagga xanuunka iyo raaxo-darrada.