Xaqiijinta Caadooyinka Caafimaadka leh Dr. Dan DiBacco

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Dhowr usbuuc ka hor waxaan la wadaagay fikrado ku saabsan waxa aan sameynayay si aan uga fogaado inaan xanuunsado xilliga jiilaalka. Ka dib markii aan maqaalkaan dhajiyay waxaan la sheekaysanayay saaxiibkay iyo ninka caafimaadka u taga, Dr. DiBacco, oo ku saabsan xaqiijinta go'aamada la xiriira caafimaadka ee aan gaaro noloshayda. Waxaan weydiiyey Dr. DiBacco, oo aad kula kulantay qoraaladii hore, haddii waxa aan samaynayo ay caqli badan yihiin iyo haddii uu diyaar u yahay inuu la wadaago wixii talo dheeraad ah si uu caadooyinkayga uga dhigo mid ka sii wanaagsan. Hoos ka akhriso aragtida Dr. DiBacco ee had iyo jeer kaftanka badan ee ilaalinta hab nololeed caafimaad leh.

1. Qaado Fiitamiinnadaada (Waxaan qaataa C iyo Zinc)

Fiitamiin C iyo Zinc labaduba waxay muujiyeen faa'iidooyin la -dagaallanka hargabka, markaa hubaal waxaad ku socotaa waddada saxda ah halkan. Laba digniin: Sida caadiga ah, kaliya waxaan nuugi karnaa 500mg oo fitamiin C ah qiyaas kasta. Haddii aad awooddo, isku day in aad maalin kasta ku qaadato 1000mg vitamin C kaabistaada laba qiyaasood oo kala duwan. Iyo, qaadashada zinc ayaa la muujiyey inay hoos u dhigto darnaanta iyo muddada calaamadaha qabowga, laakiin waxay si fiican u shaqeysaa haddii aad isla markiiba bilowdo inaad qaadato sniffles. Si fiican u dhig oo si daacadnimo leh hoos ugu dhig calaamadda ugu horreysa ee dhibaatada.

2. Hurdadaada seexo (waxaan hiigsanayaa 8 Saacadood)

Hurdo kugu filan la'aantu waxay culaysisaa jidhkaaga. Jirka walaacsan wuxuu aad ugu nugul yahay bakteeriyada soo weerarta iyo dabeecad xun. Haa, haa, gabi ahaanba seexo. Ha u samayn naftaada oo kaliya, u samee kuwa kugu xeeran.

3. Gacmahaaga dhaq (si joogto ah ayaan u dhaqaa)

Waxaan dhigi lahaa "gacmahaaga dhaq" sida lambarka koowaad. Kalsoonidaada caafimaad ahaan muhiimka ah ee gacmo-dhaqashada ayaa ah sababta koowaad ee aad u caafimaad qabtid. Halkaa ka sii wad!

4. Qaado Probiotic (waxaan qaataa hal maalin kasta)

Haa probiotics! Sida kan halkan, daraasado badan oo sii kordhaya ayaa muujinaya faa'iidooyinka probiotics -ka oo ka baxsan wada noolaanshaha mindhicirka.

5. Isticmaal Humidifier (Habeen walba mid baan isticmaalaa)

"Dhex -dhexaad ayaan ka ahay qoyaanka, malaha maxaa yeelay waxaan ku noolahay hal huuriye weyn oo la yiraahdo Atlanta. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ku nooshahay jawi aad u oomman qoyaanku wuxuu noqon karaa waxoogaa faa'iido ah. Ooey iyo gooey mucous waa safka ugu horreeya ee aan kaga difaacno waxyaabaha doonaya inay naga dhigaan buka.

6. Galmo samee (intaan rabo)

Waad ku mahadsan tahay Renee, laakiin raggu tan oo dhan way garanayeen. Muddo sanado ah waxaan sheegnay galmada joogtada ah waxay xoojisaa habka difaaca jirka waxayna bixisaa faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan oo aynaan hadda ka fikiri karin sababtoo ah waxaad u egtahay mid kulul liiska? Ama ugu yaraan waajibaad ka mid noqoshada faa'iidooyinka la yaqaan ee galmada caadiga ah ee daabacaad kasta ee majaladda haweeney kasta oo lagu daabaco gudaha Mareykanka? Waxaa laga yaabaa xitaa calaamad joogto ah oo ku hoos taal shabakadda O ...

Saxiixida Xaqiijinta Caadooyinkayga Wanaagsan,

Renee & Dan

Dan DiBacco, PharmD, MBA, waa farmashiistaha Atlanta. Wuxuu ku takhasusay nafaqada iyo cuntada. Raac maansadiisa iyo talooyinkiisa daruuriga ah ee nafaqada.com. Haddii aad hayso su'aalo aad jeclaan lahayd inaad u soo bandhigto Dan ee ku saabsan qaadashadaada dheeriga ah ama arrimaha kale ee nafaqada iyo cuntada la xiriira fadlan ku weydii sanduuqa faallooyinka ee hoose.

Dib u eegis loogu talagalay