Fiitamiin E (Tocopherol) Tijaabo

Qanacsan

• Waa maxay tijaabada fiitamiin E (tocopherol)?
• Maxaa loo adeegsadaa?
• Maxaan ugu baahanahay baaritaanka fitamiin E?
• Maxaa dhacaya inta lagu jiro baaritaanka fitamiin E?
• Ma u baahanahay inaan sameeyo wax walba si aan ugu diyaargaroobo imtixaanka?
• Ma jiraan wax khatar ah oo imtaxaanku leeyahay?
• Maxay natiijooyinka ka dhigan yihiin?
• Ma jiraan wax kale oo aan u baahanahay inaan ka ogaado baaritaanka fitamiin E?
• Tixraacyo

Waa maxay tijaabada fiitamiin E (tocopherol)?

Tijaabada fitamiin E waxay cabireysaa qadarka fitamiin E ee dhiigaaga. Faytamiin E (sidoo kale loo yaqaan tokopherol ama alfa-tocopherol) waa nafaqo muhiim u ah habsami u socodka jirka. Waxay ka caawineysaa neerfaha iyo muruqyada inay si fiican u shaqeeyaan, waxay ka hortagtaa xinjirowga dhiigga, waxayna kobcisaa nidaamka difaaca jirka. Faytamiin E waa nooc ka mid ah antioxidant, waa walax ka ilaalisa unugyada waxyeellada.

Dadka badankood waxay ka helaan qadarka saxda ah ee fitamiin E cuntadooda. Faytamiin E waxaa si dabiici ah looga helaa cuntooyin badan, oo ay ku jiraan cagaar, khudradda caleenta, lowska, iniinyaha, iyo saliidaha khudradda. Haddii fiitamiin E-gu ku yar yahay ama ku badan yahay jidhkaaga, waxay kuu keeni kartaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah.

Magacyada kale: baaritaanka tocopherol, baaritaanka alfa-tocopherol, fitamiin E, serum

Maxaa loo adeegsadaa?

Tijaabada fiitamiin E waxaa loo isticmaali karaa:

• Ogow haddii aad ka helayso fiitamiin E ku filan cuntadaada
• Ogow haddii aad si fiican u nuugayso fitamiin E. Cilladaha qaarkood waxay keenaan dhibaatooyin habka jirku u dheefshiido una isticmaalo nafaqooyinka, sida fitamiin E.
• Hubi heerka fitamiin E ee dhallaanka dhiciska ah. Carruurta dhiciska ahi waxay halis weyn ugu jiraan yaraanta fiitamiin E, taas oo sababi karta dhibaatooyin daran.
• Ogow haddii aad ka helayso fiitamiin E badan

Maxaan ugu baahanahay baaritaanka fitamiin E?

Waxaad u baahan kartaa baaritaanka fitamiin E haddii aad leedahay astaamaha fitamiin E yaraanta (ma helaysid ama ma lihid fiitamiin E ku filan) ama fitamiin E dheeraad ah (qaadashada fiitamiin E badan).

Calaamadaha fitamiin E yaraanta waxaa ka mid ah:

• Murqaha oo daciifa
• Gaabis gaabis ah
• Dhibaato ama socod aan degganayn
• Dhibaatooyinka aragga

Faytamiin E yarida ayaa aad ugu yar dadka caafimaadka qaba. Inta badan, fitamiin E yaraanta waxaa sababa xaalad aan nafaqooyinka si sax ah loo shiidan ama loo nuugin. Kuwaas waxaa ka mid ah cudurka Crohn, cudurka beerka, cystic fibrosis, iyo qaar ka mid ah cilladaha hidde-wadaha dhifka ah. Faytamiin E yaraanta sidoo kale waxaa sababi kara cunno dufan badan.

Astaamaha fiitamiin E xad-dhaafka ah waxaa ka mid ah:

• Shuban
• Lallabbo
• Daal

Faytamiin E xad dhaaf ah sidoo kale waa dhif. Badanaa waxaa sababa qaadashada fiitamiinno aad u tiro badan. Haddii aan la daweyn, fitamiin E-ga xad-dhaafka ah wuxuu u horseedi karaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah, oo ay ku jiraan khatarta istaroogga oo kordha.

Maxaa dhacaya inta lagu jiro baaritaanka fitamiin E?

Xirfadlaha daryeelka caafimaadka ayaa tijaabo dhiig ka qaadi doona xididka gacantaada, isagoo isticmaalaya cirbad yar. Kaddib cirbada la geliyo, qadar yar oo dhiig ah ayaa lagu ururin doonaa tuubada baaritaanka ama fijaan. Waxaa laga yaabaa inaad dareento xoog wax yar ah markii irbadda ay soo galayso ama ay ka baxeyso. Tani badanaa waxay qaadataa in ka yar shan daqiiqo.

Ma u baahanahay inaan sameeyo wax walba si aan ugu diyaargaroobo imtixaanka?

Waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay inaad soonto (waxna ha cunin hana cabin) 12-14 saacadood baaritaanka ka hor.

Ma jiraan wax khatar ah oo imtaxaanku leeyahay?

Khatar aad u yar baa jirta in dhiig lagaa qaado. Waxaa laga yaabaa inaad xanuun yar ama nabar ku yeelato barta irbadda lagu muday, laakiin astaamaha badankood si dhakhso leh ayey u baxaan.

Maxay natiijooyinka ka dhigan yihiin?

Qadar yar oo fiitamiin E ah macnaheedu waa inaadan helin ama aad nuugin fiitamiin E. Bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ayaa laga yaabaa inuu dalbado baaritaano dheeri ah si loo ogaado sababta. Faytamiin E yaraanta waxaa lagu daaweyn karaa fitamiino dheeri ah.

Heerarka sare ee fitamiin E macnaheedu waa inaad si xad dhaaf ah u qaadatid fiitamiin E. Haddii aad isticmaaleyso fiitamiin E dheeri ah, waxaad u baahan doontaa inaad joojiso qaadashada. Bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ayaa sidoo kale kuu qori kara daawooyin kale si laguu daaweeyo.

Wax badan ka baro baaritaanka shaybaarka, kala duwanaanshaha tixraaca, iyo fahamka natiijooyinka.

Ma jiraan wax kale oo aan u baahanahay inaan ka ogaado baaritaanka fitamiin E?

Dad badan waxay aaminsan yihiin in fiitamiin E-ka ay kaa caawin karaan kahortagga xanuunnada qaarkood. Laakiin ma jirto caddayn adag oo ah in fiitamiin E uu wax saameyn ah ku yeesho cudurka wadnaha, kansarka, cudurka indhaha, ama shaqada maskaxda. Si aad wax badan uga barato fiitamiinnada ama wixii nafaqo dheeraad ah, la hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga.

Tixraacyo

1. Blount BC, Karwowski, MP, Shields PG, Morel-Espinosa M, Valentin-Blasini L, Gardner M, Braselton M, Brosius CR, Caron KT, Chambers D, Corstvet J, Cowan E, De Jesús VR, Espinosa P, Fernandez C , Holder C, Kuklenyik Z, Kusovschi JD, Newman C, Reis GB, Rees J, Reese C, Silva L, Seyler T, Song MA, Sosnoff C, Spitzer CR, Tevis D, Wang L, Watson C, Wewers, MD, Xia B, Heitkemper DT, Ghinai I, Layden J, Briss P, King BA, Delaney LJ, Jones CM, Baldwin, GT, Patel A, Meaney-Delman D, Rose D, Krishnasamy V, Barr JR, Thomas J, Pirkl, JL. Faytamiin E Acetate oo ku jira Bronchoalveolar-Lavage Fluid Ku Xidhan EVALI. N Eng J Med [Internetka]. 2019 Dec 20 [xigtey 2019 Dec 23]; 10.1056 / NEJMoa191643. Waxaa laga heli karaa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31860793
2. Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada [Internetka]. Atlanta: Waaxda Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha ee Mareykanka; Dillaaca Dhaawaca Sambabka ee La Xiriira Isticmaalka Sigaarka E, ama Uumiga, Alaabada; [daliishaday 2019 Dec 23]; [ilaa 4 shaashadood]. Waxaa laga heli karaa: https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/e-cigarettes/severe-lung-disease.html#key-facts-vit-e
3. ClinLab Navigator [Internetka]. ClinLab Navigator; c2017. Faytamiin E; [daliishaday 2017 Dec 12]; [ilaa 2 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: http://www.clinlabnavigator.com/vitamin-e.html
4. Harvard T.H. Iskuulka Chan ee Caafimaadka Dadweynaha [Internet]. Boston: Madaxweynaha iyo Xubnaha kale ee kuliyadda Harvard; c2017. Vitamin E iyo Caafimaadka; [daliishaday 2017 Dec 12]; [ilaa 3 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/vitamins/vitamin-e/
5. Shaybaarada Caafimaadka Mayo Clinic [Internet]. Aasaaska Mayo ee Caafimaadka Caafimaadka iyo Cilmi-baarista; 1995–2017. Faytamiin E, Serum: Caafimaad iyo Tarjumaad [la sheegay 2017 Dec 12]; [ilaa 2 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: https://www.mayomedicallaboratories.com/test-catalog/Clinical+and+Interpretive/42358
6. Nooca Merck Manual Consumer Version [Internet]. Kenilworth (NJ): Merck & Co., Inc.; c2017. Faytamiin E (Tocopherol); [daliishaday 2017 Dec 12]; [ilaa 3 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: http://www.merckmanuals.com/home/disorders-of-nutrition/vitamins/vitamin-e
7. Machadka Kansarka Qaranka [Internet]. Bethesda (MD): Waaxda Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha ee Mareykanka; Qaamuuska NCI ee Shuruudaha Kansarka: fitamiin E; [daliishaday 2017 Dec 12]; [ilaa 3 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms?cdrid=45023
8. Machadka Wadnaha, Sambabka, iyo Machadka Dhiiga [Internet]. Bethesda (MD): U.SWaaxda Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha; Tijaabooyinka Dhiigga; [daliishaday 2018 Feb 20]; [ilaa 3 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/blood-tests
9. Baadhitaanka Baadhitaanka [Internet]. Baaritaanka Quest; c2000–2017. Xarunta Imtixaanka: Faytamiin E (Tocopherol) [oo la soo xigtay 2017 Dec 12]; [ilaa 3 shaashad].
10. Jaamacadda Rochester Medical Center [Internet]. Rochester (NY): Jaamacadda Rochester Medical Center; c2017. Encyclopedia Caafimaadka: Vitamin E; [daliishaday 2017 Dec 12]; [ilaa 2 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid;=VitaminE
11. Caafimaadka UW [Internetka]. Madison (WI): Jaamacadda Wisconsin Isbitaalada iyo Maamulka Rugta; c2017. fitamiin E; [daliishaday 2017 Dec 12]; [ilaa 3 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: https://www.uwhealth.org/health/topic/multum/aquasol-e/d00405a1.html

Macluumaadka ku yaal boggan waa in aan loo isticmaalin beddel daryeel caafimaad oo xirfad leh ama talo. La xiriir bixiye daryeel caafimaad haddii aad su'aalo ka qabtid caafimaadkaaga.