Goorta la qaato fitamiin D dheeri ah

Qanacsan

• Marka kaabista la muujiyo
• Qiyaasta lagu taliyay ee fiitamiin D dheeri ah
• Saamaynta cilmaaniga ah
• Kahortaga

Faytamiin D-ga ayaa lagu taliyaa marka uu qofku ku yar yahay fitamiinkan, isagoo ku soo noqnoqda dalalka qabow ee ay yar tahay in maqaarku u soo baxo qorraxda. Intaas waxaa sii dheer, carruurta, waayeelka iyo dadka maqaarka madow leh sidoo kale waxay u badan tahay inay ku yar yihiin fiitamiinkan.

Faa’iidooyinka fiitamiin D-ga waxay la xiriiraan caafimaadka lafaha iyo ilkaha oo wanaagsan, iyadoo ay kordhayaan awoodda murqaha iyo isu dheelitirka, iyo hoos u dhigista halista cudurada sida sonkorowga, buurnida iyo kansarka

Faytamiin D kaabis ah waxaa laga heli karaa farmasiyada, dukaamada waaweyn, dukaamada cuntada caafimaadka iyo internetka, kaabsollada dadka waaweyn ama dhibcaha carruurta, qiyaasta waxay kuxirantahay da'da qofka.

Marka kaabista la muujiyo

Kordhinta fitamiin D-ga ayaa dhaqtarku tilmaamay si loo daweeyo xaaladaha qaar ee laga yaabo inay la xiriiraan qadar yar oo fiitamiin D ah oo dhiigga ku wareegaya, sida:

• Lafaha;
• Osteomalacia iyo rickets, taas oo keenta jahawareer iyo cillad xagga lafaha ah;
• Heerarka aad u hooseeya ee fitamiin D;
• Heerarka hoose ee kaalshiyamka dhiigga kujira sababtoo ah heerarka hoos u dhaca hoormoonka parathyroid, hormoonka parathyroid (PTH);
• Heerarka hoose ee fosfateetka dhiiga ku jira, sida Fanconi Syndrome, tusaale ahaan;
• Daaweynta cudurka psoriasis, oo ah dhibaato maqaarka;
• Renal osteodystrophy, oo ku dhacda dadka qaba kelyaha oo aan shaqeynin sababo la xiriira isku-uruurinta kalsiyum ee dhiigga oo hooseysa.

Waa muhiim ka hor intaan la bilaabin isticmaalka fiitamiin D-ga, baaritaanka dhiigga in la sameeyo si loo ogaado heerarka fitamiinkan ku jira dhiigga, si markaas uu takhtarku awood ugu yeesho inuu kugu wargeliyo qiyaasta lagu taliyey ee maalin kasta, tusaale ahaan. Fahmaan sida loo sameeyo baaritaanka fitamiin D.

Qiyaasta lagu taliyay ee fiitamiin D dheeri ah

Qiyaasta lagu taliyey ee dheeraadka ah waxay kuxirantahay da'da qofka, ujeedada kaabista iyo heerarka fitamiin D-ga ee lagu gartay imtixaanka, oo ku kala duwanaan kara 1000 IU iyo 50000 IU.

Jadwalka soo socda ayaa muujinaya qiyaasta lagu taliyay ee daaweynta iyo kahortagga cudurada qaar:

Waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo in qiyaasta lagu taliyay ay tahay inuu muujiyo xirfadlaha caafimaadka mas'uulka ka ah sidaas darteed, markaa, waxaa muhiim ah in lala tashado dhakhtarka ama nafaqada ka hor inta aan la cunin kaabista. Wax badan ka baro fiitamiin D iyo shaqooyinkiisa.

Saamaynta cilmaaniga ah

Faytamiin D-ga la jirdilay ayaa lagu keydiyaa jirka sidaas darteedna, qiyaasta ka sarreysa 4000 IU ee dheeri ah iyada oo aan talo caafimaad laga helin waxay sababi kartaa hypervitaminosis, taasoo sababi karta lallabo, matag, kaadi saa'id ah, murqaha oo daciifa iyo calool istaag.

Intaas waxaa sii dheer, qiyaasaha ka sarreeya talooyinka uu dhakhtarku kugula taliyay waxay doorbidi karaan dhigaalka kaalshiyamka ee wadnaha, kilyaha iyo maskaxda, taas oo cawaaqib xumo ku yeelan karta.

Kahortaga

Kordhinta fitamiin D waa inaysan u adeegsan caruurta, haweenka uurka leh ama naas nuujinaya, dadka qaba atherosclerosis, histoplasmosis, hyperparathyroidism, sarcoidosis, hypercalcemia, qaaxada iyo dadka qaba kilyaha oo aan talo caafimaad helin.

Fiiri fiidiyaha soo socda sidoo kale ogow cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin D: