Qaabka Usbuucan: Bethenny Frankel, Cuntooyinka ay tahay inaad Cunto iyo Sheekooyin Kulul

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

La fuliyay Jimcihii, Luulyo 15-keedii

Sheekadayada aan jecelnahay ee usbuuca waxay ka timaadaa saaxiibadayada jimicsiga Ragga. Waxay wadaageen 50 cuntooyin dhadhan fiican leh oo ka yimid 1 kalori oo aad u yar ilaa 50-oo aan weli ahayn mush! Waxaan si caloric ahaan u habaynaynay cuntooyinka fudud tan iyo markii aan hubinay liiska hadda waadna awoodaa. Oo haddii aad ku dhejineysay SHAPE barta twitter -ka waxaad ogtahay inaan isku daynay inaan si fiican u hagaajinno cuntooyinka laga helo 10 -ka Siyaabood ee Cusub si aan u Cunno Bandhigga Oatmeal toddobaadkii oo dhan. Waxaan ku signay inaan hagaajino shukulaatada habeenkii oo dhan. Ku xigta: granola subagga almond. In kasta oo ay u ekaan karaan wax yar oo soo jiidasho leh, waxaan ka shaqaynaynay 27 cunto oo fool xun oo ay tahay inaad ku cuntid liiskayaga toddobaadkan. Mahadsanid waxay u dhadhamiyaan si ka wanaagsan sida ay u muuqdaan!

Intii aan usbuuca ku qaadanaynay inaan isku daynay waxyaabo cusub oo aan ku karsanno oo aan cunno waxaan sidoo kale ku darnay dhowr dhaqdhaqaaq oo cusub hab-socodkayaga jimicsiga. Ka dib sanado aan ku wareernay qaar ka mid ah qaybaha aadka u mugdiga badan ee qalabka jimicsiga waxaan ugu dambeyntii ogaanay waxa ay u socdaan. natiijooyin ma rabtaa? Isku day inaad ku darto jadwalkaaga caadiga ah! Intaa waxaa dheer, waxaan u fadhiisannay inaan la sheekaysanno Bethenny Frankel ku saabsan nadiifinta Skinnygirl -ka cusub oo ay aad ula dhaceen talooyinkeeda cunno caafimaad leh oo qof walba isticmaali karo haddii aad nadiifinayso iyo haddii kaleba.

• 50 Cuntooyin dhadhan fiican leh oo ka yar 50 Kalori

Fiiri wareeggan 50 cunto oo macaan leh hal illaa 50 kalori. Dhib maleh waxa aad u baahato, iyo miisaaniyada kalooriga, waxaad ka heli doontaa liiskan wax ku habboon baahiyahaaga.

• 10 Siyaabood oo Cusub oo lagu Cuno Boorashka

Waxaa laga yaabaa inay aad u kulushahay baaquli uumiga ah oo boorashka ah laakiin bahalka oatmeal-ka ah ee raaxada leh iyo xitaa burger salmon caafimaad qaba oo leh miro waa hab fiican oo lagu raaxaysan karo hadhuudhka adiga kuu wanaagsan inta cimiladu diirran tahay.

• Cuntooyinka foosha xun ee ay tahay inaad cuntid

Waynu ognahay odhaahda ah ‘indhahaaga wax ku cun ka hor intaadan afkaaga wax ku cunin’ laakiin cuntooyinkan foosha xun aad bay kuugu fiican yihiin, waxa habboon in aad ku shubto saxan qarsoomi ah oo ay ka buuxaan. Intaa waxaa dheer, ma dhadhamiyaan sida ay u eg yihiin!

• Qalabka jimicsiga ee ay tahay inaad isticmaasho

Weligaa ma arag qayb ka mid ah qalabka jimicsiga oo ka fikir 'maxay tahay dhibka aad u malaynayso inaad taas ku samayso?' Anaga sidoo kale! Waxaan ogaanay waxa aan ku samayn lahayn iyaga oo ay soo baxday in qaar ka mid ah qaybahaas dahsoon ay dhab ahaantii sameeyaan khiyaamada.

• Bethenny Frankel 3 -da Talo ee ugu Sareysa Nadiifinta

Waxaan fursad u helnay inaan Bethenny Frankel kala sheekaysanno nadiifinta cusub ee Skinnygirl Daily Restore iyo Restore waxayna iyadu la wadaagtay talooyinkeeda sare qof kasta oo doonaya inuu nadiifiyo.

Sheekooyin aad u kulul toddobaadkan:

Hel Fiiri: Pippa Middleton oo ordaya

-FitSugar

5 Cunto oo kaa dhigi kara mid soo jiidasho leh

-AOL Nolol Caafimaad Leh

Guuleystaha Toddobaadka: Gwyneth Paltrow oo ku jira Bikinis Itty-Bitty

-Dadka Qaabka

15 filim oo la daawado kala tag

-Tango

Mamas Bottomed Taam Ah Mid Is Bedeshay- Waxaana Lagugu Casuumay Xafladda!

-Taam Bottomed Mamas

Dib u eegis loogu talagalay