Daawaynta Hangover ee Dhabta Shaqeysa (iyo kuwa aan shaqayn)

Qanacsan

• Hangover Hoax: Cun Cunto Baruur leh
• Sida loo daawayn karo is-dhaafsiga: iska seexo
• Hangover Hoax: Ku Dhidid Jimicsiga
• Sida Loo Daaweeyo Hangover: OTC Relievers xanuun
• Hangover Hoax: Timaha Eyga
• Sida loo daawayn karo is-dhaafsiga: Cab Electrolytes
• Hangover Hoax: Kafee
• Sida Loo Daaweeyo Xannuun La'aanta ... Malaha: Kiniinnada Ka -hortagga iyo Cabitaannada
• Dib u eegis loogu talagalay

Waa dhacdo aad loo wada yaqaan: Waxaad qorshaynaysaa inaad la kulanto asxaabtaada cabitaan saacad faraxsan shaqada ka dib, hal cabitaanna wuxuu isu rogaa afar. Haddii aad ku dhaarato hilib doofaar, ukun, iyo boorso farmaajo ah ama orod shan-mayl ah si aad u yarayso dhibaatadaada subaxdii, keligaa ma tihid. Laakiin halkan waa war aan sidaas u wanaagsanayn…

"Waxaa jira khuraafaad badan oo ku saabsan dawaynta hangooliga," ayay tiri Ruth C. Engs, R.N., oo ah borofisar ka tirsan Jaamacadda Indiana oo cilmi baaris ballaaran ku samaysay saameynta cabbitaanka. "Dhab ahaantii ma jirto daawo 'dhalanteed' aan ka ahayn isticmaalka biyaha iyo cabitaannada sida casiirka subaxdii."

Sababta? Astaamaha xanaaqa waxay ka dhashaan fuuqbax, hypoglycemia, iyo waxyeellooyinka sunta ah ee sunta ku jirta cabitaannadayada (waxay u muuqdaan kuwo aad u fiican, sax?). Biyuhu kaliya kama caawin doonaan fuuq-celinta murqahaaga iyo xubnahaaga, laakiin sidoo kale waxay kaa caawin doonaan soo saarista sunta. Casiirka sida casiirka liimiga ah labaduba waxay ku dhameeyaan labadaba iyagoo jidhkaaga ka buuxinaya sonkor maqan. (Fiiri siddeed cabitaan oo caafimaad leh - iyo siddeed si aad u booddo.)

Halkan, Engs wuxuu jebiyaa khuraafaadka ugu caansan ee aan kaa caawinaynin inaad ka soo kabsato gunnada gunnada ah - oo lagu daray dawooyinka xannibaadda ee run ahaantii shaqeeya. (Ma maqashay? Jimicsiga shaqada kadib waa saacadda farxadda cusub.)

Hangover Hoax: Cun Cunto Baruur leh

Haddii aad u malaynayso inaad u jihaysanayso maqaayadda si aad u hesho saxan dufan leh oo ah cuntada brunch waa jawaabta suuxdin kasta, waxaa murugo leh malaha madaxaaga uun. Waa maxay karaa caawimaaddu waa cunista cuntooyinka habboon habeenka ka horreeya. "Cunista cunto borotiin sare leh ka hor cabbitaanka waxay gacan ka geysan kartaa yareynta nuugista ethanol ee nidaamka wareegga dhiigga," ayuu yiri Engs. Markaa intaad u malaynayso jajabyada iyo salsa inay u ekaan karaan raashinkii ugu fiicnaa si ay ula socdaan kuwa godadka Sangria ee aad hadda dalbatay, waxaa fiican inaad doorato lowska, jiiska, ama hilibka caatada ah halkii. .

Sida loo daawayn karo is-dhaafsiga: iska seexo

Haddii aad nasiib u leedahay inaad wax dheeraad ah qabato zzzs ka dib habeen suuxdin ah, samee. Aalkolada waxaa lagu metaboliiyaa qiyaasta .015 ee ku -uruurinta aalkolada dhiigga (BAC), ama qiyaas ahaan hal cabitaan saacad kasta, taasoo la micno ah in maraqyada dheeraadka ah ay si dhakhso ah isugu dari karaan. Laakiin sida qalbi jaban, waqtigu wuu wada bogsan karaa. Ku seexashada jidhkaaga dheef -shiid kiimikaad saacaddii farxadda lahayd waxay u badan tahay inay ku fiicnaato. (Haddii ay dhibaato kaa haysato hurdada, madaxaaga maaha .

Hangover Hoax: Ku Dhidid Jimicsiga

Daaweynta loo yaqaan 'hangover-hangover' waa jimicsi si loo 'dhidido waxyaabaha xun.' Qaar badan ayaa dareema inay ka caawiso inay si dhakhso ah u dareemaan inay ka roonaadaan oo ay iska tuuraan wax walba oo xun. Waxa aad u badan tahay inaad la kulanto inkasta oo ay tahay degdegga endorphin ee sida caadiga ah la socda jimicsi, taas oo ah sababta jimicsiga keligiis aanu hubin wax ku ool ah, ayuu yidhi Engs. Dhab ahaantii, haddii aad jimicsi sameyso oo aanad si fiican u fuuq bixin, calaamadahaagu dhab ahaantii way ka sii dari karaan. Haddii aad raadinayso inaad khamriga jidhkaaga si degdeg ah uga saarto, ka xumahay - jimicsigu maaha jawaabta.

Sida Loo Daaweeyo Hangover: OTC Relievers xanuun

Waa run in ka dib hal galaas oo khamri ah ka dib xanuun joojiye ayaa kuu fududayn kara xanuunkaaga. Kaliya ogow in xanuun -joojiyeyaasha ay si kala duwan ugu shaqeeyaan dad kala duwan. Waxaa intaa dheer, dadka cabba inta badan (kuwa loo isticmaalo in ka badan hal cabitaan dhowr habeen toddobaadkii) waa inay dhinac maraan Tylenol, taasoo gacan ka geysan karta waxyeelo dheeraad ah oo ku timaadda beerkaaga, iyo asbiriin iyo ibuprofen (sida Advil iyo Motrin), oo xanuujin kara dahaarka caloosha ama xitaa waxay keenaan dhiig -bax. (La xiriira: Dumarku waxay yeelan karaan Khatar Sare ee Qabatinka Xanuunka Xanuunka)

Hangover Hoax: Timaha Eyga

Maya, Maryan Dhiig-yari ma jirto oo keliya si ay u daboosho dadka subaxdii dambe. Haddii aad u malaynaysid in aalkolo badan la cabbo ayaa ah dawaynta khamriga ugu fiican, mar kale ka fikir. "Jidhku wuxuu marayaa astaamaha ka -noqoshada xad -dhaafka ah, cabbitaanka badanna wuxuu kaliya ka hortagaa astaamaha ka -bixitaanka badan," ayuu yiri Engs. Midkaas brunch mimosa aan xadidnayn ma aha hagaajin; taa beddelkeeda, waxaad jidhkaaga siinaysaa sun badan oo uu wax ka qaban karo, dib u dhigaysa mustaqbalka (iyo laga yaabee inuu ka sii daran yahay) khamriga.

Sida loo daawayn karo is-dhaafsiga: Cab Electrolytes

Madax xanuunka hunguriga ee laga baqayo: Dad badan ayaa la kulma, saaxiib midna. Waa maxay sababta ay u dareento in madaxaaga dhexdiisa ay ka jirto xusul yar oo ku garaacaya qalfoofkaaga dubbe? Sababtoo ah maskaxdaadu waa fuuqbaxday. In kasta oo biyuhu sameeyaan khiyaamaynta waraabinta, cabitaannada isboortiga sida Gatorade iyo Powerade waxaa ku jira elektrolytes (sodium, potassium, iyo chloride) oo gacan ka geysanaya buuxinta iyo soo celinta heerarka nidaamkaaga iyo sonkorta ku jirta cabitaannada ayaa ku siineysa karbohaydraytyada tamarta. (Gunno: Jees -jeesyadan Caafimaadka Leh Aad bay u Wanaagsan yihiin Ma Khasaari Khamriga)

Haddii aad doorbidayso inaad marto dariiqa dabiiciga ah, isku day inaad cabto biyaha qumbaha, kuwaas oo ay ku jiraan electrolytes. Gunno: Waa kalori yar, oo aan dufan lahayn, sonkorta ka yar cabbitaannada isboortiga iyo casiirka, waxaana lagu muujiyay daraasadaha qaarkood in aysan calooshaada ka xanaaqin.

Hangover Hoax: Kafee

In kasta oo saaxiibkaa uu leeyahay, qaxwahaas barafaysan waa mid ka fog dawaynta hangool -ka. Qulqulka ku -meelgaarka ah ee kafeega waxaa laga yaabaa inuu keeno tamar dillaac, sida cunista baarka nacnaca 3 -da galabnimo cunto fudud, laakiin ma dami doonto shilka sonkorta hadhow. Maskaxda ku hay, marka sonkortaadu degdeg u dhinto, waxaad la tacaali doontaa madax -ka -noqoshada kafeyn oo ka sarreysa madax -dhiig -baxa ... Sharadkaaga ugu fiican? Badbaadi safarka Starbucks ilaa intaad ka helayso wakhti aad biyo ku soo kabsato.

Sida Loo Daaweeyo Xannuun La'aanta ... Malaha: Kiniinnada Ka -hortagga iyo Cabitaannada

Haddii aad suuqa ku aragtay wax -ka -hortagga hangool -ka -joojinta, laga bilaabo dheellitirnaan ilaa cabbitaan, waxaad u badan tahay inaad xiisaynayso natiijada ugu dambaysa. Dhammaantood waxay ku faanaan isku -dar ah fiitamiinno, geedo, iyo/ama kiimikooyin, waxayna ku andacoodaan in cunista ka hor cabitaanka ay si weyn hoos ugu dhigi doonto fursadda ah in subaxdii wax la cuno. (Waxa la xidhiidha: Pedialyte waxa uu hadda abuuray jawaabta salaaddaada is-dhaafsiga)

Sida laga soo xigtay Bianca Peyvan, R.D., fiitamiinnada iyo nafaqooyinka ayaa caawiya ka-hortagga kuwan inay shaqeeyaan."Daraasaduhu waxay muujiyeen in fitamiin C, oo ay weheliyaan fiitamiinnada B ay isku dari karaan qaar ka mid ah asiidhyada amino iyo gulukooska waxayna kaa caawin karaan jirkaaga inuu abuuro glutathione, antioxidant awood leh iyo tripeptide -ka unugyada oo ka caawiya jirka inuu iska saaro sunta aalkolada, oo hoos loo dhigo markaad cabto, " ayay sharaxday.

Laakiin (!!) iibsadayaasha iska jira. Waxaa jira cilmi -baaris caafimaad oo yar oo ku saabsan alaabooyinka ka -hortagga ka -hortagga oo dokumiintiyada qaarkood ay sheegaan inaysan ku filneyn buuqa. Si la mid ah alaabooyinka OTC, waxa u shaqeeya qaar ayaa laga yaabaa inaanay kuwa kale u shaqayn. Markaad si ka -hortag ah u fekerayso, waxaad ku fiicnaan doontaa dawadan dharag -goynta hubaal -ahaaneed: Ku adkee cabitaanno yar. Engs wuxuu ku taliyaa wax aan ka badnayn hal saac.

Dib u eegis loogu talagalay