Maxaad Cunaysaa Intaadan Duulin

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Hayso 4 wiqiyadood oo salmon la dubay oo lagu daray 1∕2 qaado shaah sinjibiil dhulka ah; 1 koob oo kale oo caadka ah; 1 baradho macaan oo la dubay; 1 tufaax.

Waa maxay sababta salmon iyo sinjibiil?

Diyaaraduhu waa meelaha dhalmada jeermiska. Laakiin cunista salmon ka hor intaadan duulin waxay kaa caawin kartaa xoojinta nidaamkaaga difaaca. Sida laga soo xigtay daraasad ka socota Jaamacadda Gobolka Washington, astaxanthin-xarunta oo siisa salmon midabkeeda casaanka ah-waxay jidhkaaga ka dhigi kartaa mid aad waxtar u leh ka hortagga fayraska. Duulimaad ka sii siman, kalluunkaaga ku dar sinjibiil. Cilmi-baarayaasha Jarmalku waxay ogaadeen in geedo yaryar ay dejin karaan caloosha oo kacsan.

Waa maxay sababta kale ee caadka loo uumiyey iyo baradhada macaan?

Khudradyadan ayaa cirka sare ku leh fiitamiin A. "Nafaqadu waxay ka ilaalisaa xuubabka xabka ee sanka, taas oo ah difaaca ugu horreeya ee jidhku uga hortago bakteeriyada," ayuu yidhi Somer. Isweydaarsiga Cuntada: Waxaad ku beddeli kartaa Kaabashka isbinaajka iyo baradhada macaan ee karootada si aad u hesho faa'iidooyin isku mid ah.

Waa maxay sababta tufaaxa?

Hal tufaax ayaa leh 4 garaam oo fiber ah, kaas oo kordhin kara wax soo saarka borotiinka la dagaallama borotiinka ka hortagga bararka, wuxuu helaa daraasad cusub oo Jaamacadda Illinois ah. Intaa waxaa dheer, waxay sii hayn doontaa gaajada.

DOORASHOOYINKA GAROONKA EE UGU FIICAN: Cunto caafimaad leh oo Duulimaad ah

Soo hel waxaad cuni lahayd maalin mashquul ah oo waalan

Ku noqo waxaad cuni lahayd kahor dhacdada bogga weyn

Dib u eegis loogu talagalay