Ahaanshaha qof xasaasi ah oo xasaasi ah waa astaan ​​shaqsiyadeed oo cilmiyaysan. Waa kuwan waxa Dareemay

Qanacsan

• 1. Inaan noqdo HSP wuxuu saameyn ku yeeshay caruurnimadaydii
• 3 waxyaalood oo dadka HSP ah ay rabaan inaad ogaato
  
• 2. Inaan noqdo HSP wuxuu saameyn ku yeeshay xiriirkeyga
• 3. Inaan noqdo HSP waxay saameyn ku yeelatay noloshayda jaamacadeed
• Sida loogu horumariyo adduunka sida HSP
  

Sida aan ugu kobco adduunka anigoo ah (heer sare) xasaasi ah.

Caafimaadka iyo caafimaadku waxay taabtaan midkeen kasta si ka duwan. Tani waa hal sheeko qof.

Noloshayda oo dhan, waxaa si qoto dheer ii saameynayay nalalka dhalaalaya, ur culus, dharka cuncunka, iyo sawaxanka weyn. Waqtiyada qaarkood, waxay umuuqataa inaan dhex geli karo qof kale dareenkiisa, anigoo soo qaadanaya murugadooda, xanaaqooda, ama kelinimadooda kahor intaysan eray oran.

Intaas waxaa sii dheer, waaya-aragnimada dareenka, sida dhageysiga muusikada, mararka qaarkood qiiro ayaa igu badisa. Muusig ahaan u janjeedha, waxaan ku dhejin karaa heesaha dhegaha, inta badan waxaan qiyaasayaa qoraalka soo socda ee ku saleysan sida muusiggu u dareemayo.

Maaddaama aan xoojiyay falcelinnada ku xeeran, waxaa igu adkaata shaqo badan oo culeys baa i saaraan markii wax badani hal mar socdaan.

Laakiin inta lagu guda jiro carruurnimada, halkii loo arki lahaa inuu yahay mid farshaxan ama mid gaar ah, habdhaqankayga ayaa lagu calaamadiyey inuu yahay xarago. Ardayda fasalka ila dhigata waxay badanaa iigu yeeraan "Roob-doone," halka macallimiintu igu eedeeyeen inaanan fiiro gaar ah u yeelan fasalka.

Loogu qoray sidii duck aan caadi ahayn, qofna ma xusin in aan u badanahay "qof aad u xasaasi ah," ama HSP - qof leh nidaam neerfayaasha xasaasiga ah oo si qoto dheer u saameeyay khiyaanooyinka deegaankooda.

HSP maahan cillad ama xaalad, laakiin waa dabeecad shakhsiyadeed oo sidoo kale loo yaqaan xasaasiyad-ka-shaqeynta dareenka (SPS). Si la yaab leh, anigu ma ihi duck gebi ahaanba. Dr. Elaine Aron wuxuu sheegayaa in 15 ilaa 20 boqolkiiba dadku yihiin HSPs.

Dib u milicsiga, waaya-aragnimadayda HSP waxay si qoto dheer u saameysay saaxiibtinimadayda, xiriirrada jacaylka, iyo xitaa waxay igu hoggaamiyeen inaan noqdo cilmi-nafsi yaqaan. Waa tan waxa HSP ahaan runti u eg tahay.

1. Inaan noqdo HSP wuxuu saameyn ku yeeshay caruurnimadaydii

Maalintii iigu horeysay ee xanaanada, macalinka wuxuu aqriyay sharciyada fasalka: “Boorsadaada dhig subaxdaada subax kasta. Ixtiraam ardaydaada fasalka wada dhigata. No jeex jeexan. ”

Markii ay aqrisay liiska, waxay tiri: "Ugu dambeyntiina, sharciga ugu muhiimsan ee dhammaan: Haddii aad wax su'aalo ah qabtid, gacanta u taag."

In kasta oo martiqaadku furan yahay, haddana waxaan weydiiyay su’aalo kooban. Kahor intaanan gacantayda saarin, waxaan darsi lahaa baraha wejiga macallinka, anigoo isku dayaya inaan ogaado haddii ay daalan tahay, xanaaqsan tahay, ama xanaaqsan tahay. Hadday sunnayaasha kor u qaadday, waxaan u qaatay inay niyad jabsan tahay. Hadday si dhakhso leh u hadasho, waxaan u maleeyay inay samir badan tahay.

Kahor su'aal kasta oo aan weydiiyo, waxaan weydiin lahaa, "Ma hagaagsan tahay haddii aan su'aal weydiiyo?" Markii hore, macallinkaygu wuxuu la kulmay dabeecadeyda dabacsan ee naxariista leh, "Dabcan waa caadi," ayay tiri.

Laakiin ugu dhakhsaha badan, naxariisteeda waxay isu bedeshay cadho, waxayna ku qaylisay, “Waxaan kuu sheegay inaadan u baahnayn inaad weydiisato rukhsad. Miyaadan dhag jalaq u siinayn maalinta koowaad ee fasalka?

Ceeb ayey u tahay anshax xumo, waxay tiri waxaan ahay "dhagayste liita" waxayna igu tiri "jooji dayactirka sare."

Goobta ciyaarta, waxaan ku dhibtooday inaan saaxiibo yeesho. Had iyo jeer keligay baan fadhiyi jiray maxaa yeelay waxaan aaminsanahay in qof walba igu xanaaqsan yahay.

Kaftanka saaxiibbaday iyo ereyada adag ee macallimiinta ayaa igu kalifay inaan dib u gurto. Natiijo ahaan, waxaan lahaa saaxiibo yar oo badanaa waxaan dareemay inaanan ka mid ahayn. “Jidka ka fogow, oo cidina kuuma dhibayaan,” ayay mantra ii noqotay.

3 waxyaalood oo dadka HSP ah ay rabaan inaad ogaato

• Waxaan dareemeynaa waxyaabo si qoto dheer laakiin waxaan ka qarin karnaa shucuurteena dadka kale, sababtoo ah waxaan baranay dib u gurasho.
• Waxaan u muuqan karnaa inaan ku raaxeysaneyno xaaladaha kooxeed, sida shirarka shaqada ama xafladaha maxaa yeelay waxaa jira kicin aad u badan, sida buuq weyn. Tani macnaheedu maaha inaanan qiimeyn xiriirka.
• Markaad bilaabeysid xiriiro cusub, sida saaxiibtinimada ama iskaashiga jaceylka ah, waxaan raadin karnaa kalsooni maxaa yeelay waxaan u nuglahayna calaamadaha diidmada oo dhan.

2. Inaan noqdo HSP wuxuu saameyn ku yeeshay xiriirkeyga

Markasta oo asxaabteydu culeys qof qabto, talo ayey igaga soo noqon lahaayeen.

“Ma u malaynaysaa in hebel iyo hebel uu doonayo inaan waco oo uu si adag u ciyaarayo inuu helo?” hebel baa weydiiyay. “Ma aaminsani inaan si adag u ciyaaro inaan helo. Adigu iska noqo, ”ayaan ugu jawaabay. In kasta oo asxaabteydu u maleynayeen inaan si aad ah u falanqeeyay xaalad kasta oo bulsho, haddana waxay bilaabeen inay qadariyo aragtideyda.

Si kastaba ha noqotee, si joogto ah u daaqidda talo shucuur iyo ka farxinta dadka kale waxay noqotay qaab ay adag tahay in la jebiyo. Aniga oo ka baqaya in la ii fiirsado, waxaan is geliyay sheekooyinka dadka kale, anigoo adeegsanaya dabeecadayda xasaasiga ah si aan ugu muujiyo naxariis iyo tacsi.

Intii asxaabteyda fasalka iyo asxaabteyda ay iisoo cararayeen si ay u taageeraan, wax yar ayey iga ogaayeen wax aniga igu saabsan, waxaanan dareemay inaan la arag

Waqtigeygii sanad-dugsiyeedkeygii sare ee dugsiga sare wareegaayey, waxaan lahaa saaxiibkeygii iigu horreeyey. Waxaan u kaxeeyey nuts.

Waxaan si joogto ah udarsanayey dhaqankiisa oo aan usheegay inay tahay inaanu yeelano shaqo xiriirkeena. Xitaa waxaan soo jeediyay in aan qaadno imtixaanka shakhsiyadeed ee Myers-Briggs si aan u ogaano in aan is waafaqsanahay iyo in kale.

"Waxaan u maleynayaa in lagaa xayuubiyay oo aan ku qancay!" Ayaan ku dhawaaqay. Isaga oo aan ku maaweelin mala-awaalkayga oo uu igu kala tegey.

3. Inaan noqdo HSP waxay saameyn ku yeelatay noloshayda jaamacadeed

“Dadka aadka u nugul waxaa badanaa saameeya dhawaqa dheer. Waxaa laga yaabaa inay u baahdaan nasasho ka dib markay ku dhacaan kicinta badan. Dadka xasaasiga ah ee aadka u xasaasiga ah waxaa si qoto dheer u saameeya dareenka dadka kale, waxayna inta badan aaminsan yihiin inay ku dhex abuuri karaan shucuurta qof kale. ”

Sannadkii 1997, intii lagu jiray fasalka cilmu-nafsiga, macallinkaygii jaamacadda wuxuu sharraxay nooca shakhsiyadda oo aanan weligay hore u maqli jirin, qofka aadka u xasaasiga ah.

Markii uu taxay astaamaha caadiga ah ee HSPs, waxaan dareemay inuu aqrinayo maskaxdayda.

Sida uu sheegayo borofisarkeyga, Dr. Elaine Aron, oo ku takhasustay cilmu-nafsiga, ayaa ereyga HSP soo saaray 1996. Cilmi baaristeeda, Aron waxay qortay buug, "Qofka xasaasiga ah ee aadka u xasaasiga ah: Sida Loogu Noolaado Markay Adduunku Adkaato." Buugga, waxay ku qeexday astaamaha shakhsiyadeed ee caadiga ah ee HSPs iyo sida adduunka ugu baraaraan sida qof xasaasi ah.

Borofisarkeygu wuxuu yiri HSPs badanaa waa kuwo caqli gal ah oo si fudud looga badin karo. Wuxuu si dhakhso leh u tilmaamay in Aron uusan u arkin HSPs inay leeyihiin cillado shakhsiyadeed ama cillad cillad, laakiin ay tahay noocyo astaamo ah oo ka dhasha yeelashada nidaam xasaasi ah.

Muxaadaradaas waxay bedeshay dariiqa noloshayda.

Aniga oo xiisaynaya sida xasaasiyadu u qaabeyso shakhsiyadeena iyo la dhaqanka dadka kale, waxaan aaday qalin jabinta dugsiga waxaanan noqday cilmi nafsi yaqaan.

Sida loogu horumariyo adduunka sida HSP

• Baro sida loo aqoonsado shucuurtaada. Xusuusnow in dareenada murugada leh, sida walwalka, murugada, iyo dareemida culeyska ay noqon doonaan ku meel gaar.
• Maareynta walwalka adiga oo jimicsi joogto ah sameeya, hurdo fiicanna la seexda, oo aad kala hadashaa asxaabtaada aaminka ah ama daaweeyaha dhibaatooyinkaaga.
• Ogeysii asxaabta, dadka la shaqeeya, iyo xubnaha qoyska in aad si xad dhaaf ah u kicisay jawi aad u buuqsan. Oo ogeysii sida aad ula jaanqaadi doontid xaaladahaas, "Waxaa i hareeyay nalalka dhalaalaya, haddii aan banaanka u baxo daqiiqado yar, ha welwelin."
• Bilow tababar is-naxariisasho ah, adoo toosin kara naxariis iyo mahadnaq naftaada ah halkii aad isku cambaareyn lahayd.

Marwa Azab, oo ah borofisar ku takhasustay cilmu-nafsiga iyo horumarka aadanaha ee Jaamacadda California State University ee Long Beach, ayaa ku tilmaamtay hadal TED ah oo ku saabsan HSP in astaamaha aadka u xasaasiga ah lagu ansaxiyay dhowr daraasadood oo saynis ah.

In kasta oo cilmi-baaris dheeraad ah looga baahan yahay agagaarka HSP, siyaabaha kala duwan ee ay nafteeda ugu muujiso dadka, iyo sida aan ula qabsan karno uber-xasaasiga ah, waxay ii ahayd waxtar aniga kaliya ogaanshaha in astaantu jirto iyo inaan keligey ahayn.

Hadda, waxaan u qaatay dareenkayga hadiyad ahaan waxaanan is ilaaliyaa aniga oo ka fogaanaya xafladaha buuqa badan, filimada cabsida leh, iyo wararka xanaaqa.

Waxaan sidoo kale bartay inaanan shaqsiyaadka wax u qaadan oo aan aqoonsan karo qiimaha ay leedahay in wax la iska daayo.

Juli Fraga waa cilmi-nafsi yaqaan ruqsad haysta oo deggan San Francisco, California. Waxay ka qalin jabisay PsyD oo ka qalin jabisay Jaamacadda Waqooyiga Colorado waxayna kaqeybgashay is weheshada dhakhtarka ee UC Berkeley. Xamaasad badan oo ku saabsan caafimaadka haweenka, waxay ku soo dhawaataa dhammaan fadhiyadeeda diirimaad, daacadnimo, iyo naxariis. Eeg waxa ay ku socoto Twitter.