Sababaha Macquulka ah ee Xanuunka Xudunta iyo Talooyinka Daaweynta

Qanacsan

• Sababaha xanuunka curcurka
• Cudurka 'tunpal tunnel syndrome'
• Dhaawaca gacanta
• Turqo
• Arthritis
• Astaamaha laga yaabo inay dhacaan oo ay weheliyaan xanuunka curcurka
• Baadhista sababta xanuunka curcurka
• Daaweynta xanuunka curcurka
• Ka hortagga xanuunka curcurka
• Jimicsiyo kaa caawinaya curcurada xanuunaysa
• Curcuraha curdanka iyo kordhinta
• Kala-bixidda curcurka iyo ku-dhawaaqidda
• Wareejinta curcurka

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Xudunta xanuunka waa xanuun kasta oo ku dhaca curcurka. Badanaa waxaa sababa cilladda tunnel tunnel syndrome. Sababaha kale ee caanka ah waxaa ka mid ah dhaawaca curcurka, arthritis, iyo gout.

Sababaha xanuunka curcurka

Xaaladaha soosocda waa sababaha guud ee xanuunka curcurka.

Cudurka 'tunpal tunnel syndrome'

Dareemaha dhexdhexaadka waa mid ka mid ah saddexda neerfaha waaweyn ee gacanta. Cudurka 'tunpal tunnel syndrome' wuxuu dhacaa marka neerfaha dhexdhexaadku isku soo ururo, ama isjaruufo. Waxay ku taalaa dhinaca baabacada ee gacantaada, iyadoo dareen siinaysa qaybaha soo socda ee gacanta:

• suulka
• farta farta
• farta dhexe
• qayb farta giraanta

Waxay sidoo kale siisaa dareenka korantada muruqa u horseedaya suulka. Cudurka 'tunpal tunnel syndrome' wuxuu ku dhici karaa mid ama labada gacmoodba.

Barar ku dhaca curcurka wuxuu keenaa isku xoqitaanka cilladda tunnel tunnel syndrome. Xanuunka waxaa u sabab ah cadaadis saa’id ah oo ku jira curcurkaaga iyo neerfaha dhexdhexaadka ah.

Marka laga reebo inay keento xanuunka curcurka, cilladda tunnel tunnel syndrome waxay u horseedi kartaa kabuubyo, daciifnimo, iyo ku garaacid dhinaca gacantaada ah oo u dhow suulka.

Barar bararku wuu dhici karaa wuxuuna kiciyaa cilladda tunnel tunnel syndrome sababo la xiriira mid ka mid ah xaaladaha soo socda:

• ku qabashada hawlo soo noqnoqda gacmahaaga, sida garaacista, sawir qaadista, ama tolida
• miisaankaaga oo badan, uurka, ama caadada oo aad ku gudubto
• yeelashada xaalado caafimaad oo gaar ah, sida sonkorow, arthritis, ama tayroodh aan firfircooneyn

Dhaawaca gacanta

Dhaawac soo gaadhay gacantaada ayaa sidoo kale sababi kara xanuun. Dhaawacyada gacanta waxaa ka mid ah murgacasho, lafo jaban, iyo tendonitis.

Barar, nabar, ama kala-goysyo aan fiicnayn oo u dhow curcurka ayaa laga yaabaa inay yihiin calaamadaha dhaawaca curcurka. Dhaawacyada curcurada qaarkood ayaa isla markiiba dhici kara iyadoo ay sabab u tahay dhaawaca saameynta. Kuwa kale ayaa laga yaabaa inay si tartiib tartiib ah u kobcaan waqtiga.

Turqo

Gout waxaa sababa uruurinta uric acid. Uric acid waa kiimiko la soo saaro marka jirkaagu jabiyo cuntooyinka ay ku jiraan iskudhafyada dabiiciga ee loo yaqaan purines.

Inta badan aashitada uric waxay ku milmaan dhiigga waxayna ka saaraan jirka kaadi ahaan. Xaaladaha qaarkood, si kastaba ha noqotee, jidhku wuxuu soo saaraa uric acid badan.

Aashitada xad dhaafka ah ee uric acid waxaa lagu ridi karaa kala-goysyada, taasoo keenta xanuun iyo barar. Xanuunkani wuxuu badanaa ku dhacaa jilbaha, anqawyada, curcurada, iyo cagaha.

Sababaha guud ee gout waxaa ka mid ah:

• cabitaanka khamriga badan
• xad dhaaf ah
• dawooyinka qaarkood, sida durayaasha
• xaalado kale, sida dhiig karka, sonkorowga, iyo cudurka kelyaha

Arthritis

Arthritis-ku waa barar ku dhaca kala-goysyada. Xaaladdu waxay sababi kartaa barar iyo qallafsanaan ku timaadda qaybta jidhka ee ay dhibaatadu gaadhay. Arthritis-ku wuxuu leeyahay sababo badan, oo ay ka mid yihiin duugista caadiga ah iyo jeexjeexa, gabowga, iyo shaqo badan oo gacmaha ah.

Waxaa jira noocyo badan oo arthritis ah, laakiin noocyada ugu caansan waxaa ka mid ah:

• Rheumatoid arthritis (RA) waa cudur isdifaaca jirka oo inta badan ku dhaca labada curcoodba. Waxay soo baxdaa marka habka difaaca jirka uu si qalad ah u weeraro dahaarka xubnahaaga, oo ay ku jiraan curcuradaada. Tani waxay sababi kartaa barar xanuun leh, oo aakhirka sababi kara nabaad guur lafo.
• Cudurka Osteoarthritis (OA) waa cudur isku-dhafan oo isku-dhafan oo ku dhaca dadka waaweyn. Waxaa sababa burburka carjawda oo daboosha kala-goysyada. Unugyada difaaca ayaa dhaawacma da'da iyo dhaqdhaqaaqa soo noqnoqda. Tani waxay kordhisaa khilaafka sida lafaha kala-goysyada oo midba midka kale isku xoqayo, taasoo keenta barar iyo xanuun.
• Cudurka 'Psoriatic arthritis' (PsA) waa nooc ka mid ah arthritis-ka ku dhaca dadka qaba cudurka maqaarka ee loo yaqaan 'psoriasis'.

Astaamaha laga yaabo inay dhacaan oo ay weheliyaan xanuunka curcurka

Xudunta curcurka waxaa la socon kara astaamaha soo socda:

• faraha oo barara
• Dhibaato samaynta feedh ama walxaha qabashada
• kabuubyo ama dareemid dareemid gacmaha ah
• xanuun, kabuubyo, ama cuncun oo ka sii daraya habeenkii
• lama filaan ah, xanuun fiiqan gacanta
• barar ama casaan ku wareegsan curcurka
• diirimaadka laabatooyinka meel u dhow curcurka

Isla markiiba wac dhakhtarkaaga haddii curcurkaagu diirran yahay oo guduudan yahay iyo haddii aad qandho ka sarrayso 100 ° F (37.8 ° C).

Calaamadahaasi waxay tilmaami karaan arthritis-ka faafa, oo ah cudur daran. Sidoo kale waa inaad isla markiiba la xiriirtaa dhakhtarkaaga haddii aadan dhaqaajin karin curcurkaaga ama haddii gacantaadu u muuqato mid aan caadi ahayn. Waxaa laga yaabaa inaad laf jabtay.

Dhakhtarkaagu sidoo kale waa inuu qiimeeyaa xanuunka curcurka ee ka sii daraya ama faragelinaya awoodaada inaad qabato hawl maalmeedkaaga.

Baadhista sababta xanuunka curcurka

Dhakhtarkaagu wuxuu sameyn doonaa baaritaan jireed wuxuuna amri doonaa baaritaano gaar ah si loo ogaado waxa keena xanuunka gacanta. Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu sameeyo waxyaabaha soo socda:

• foorarsho curcurkaaga 60 ilbidhiqsi si aad u aragto haddii kabuubyo ama xoqitaan yeeshaan
• ku dhaji aagga neerfaha dhexdhexaadka si aad u aragto haddii xanuun dhaco
• ku weydiin doonaa inaad waxyaabo qabsato si aad u tijaabiso qabashadaada
• dalbo raajada gacanta si loo qiimeeyo lafaha iyo kala-goysyada
• dalbo electromyography si loo qiimeeyo caafimaadka neerfahaaga
• codso baaritaanka xawaaraha wadista neerfaha si loo hubiyo dhaawaca dareemayaasha
• amro kaadida iyo baaritaanka dhiigga si loo ogaado xaalad kasta oo caafimaad oo salka ku haysa
• codso muunad yar oo dareere ah in lagaa qaado kala goysyadaada si loo hubiyo kristantar ama kaalshiyam

Daaweynta xanuunka curcurka

Fursadaha daweynta ee xanuunka curcurka way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran sababta.

Daaweynta xanuunka 'carpal tunnel syndrome' waxaa ka mid noqon kara:

• xirashada curcurka ama kab kab si loo yareeyo bararka loona yareeyo xanuunka curcurka
• aad ku marinaysid compressis kulul ama qabow 10 ilaa 20 daqiiqo markiiba
• qaadashada dawooyinka anti-bararka ama xanuunka-ka-reebista, sida ibuprofen ama naproxen
• qalliin lagu sameeyo si loo hagaajiyo neerfaha dhexdhexaadka ah, xaaladaha daran

Daaweynta gout waxay ka koobnaan kartaa:

• qaadashada daawo anti-bararka, sida ibuprofen ama naproxen
• cabbitaan badan oo biyo ah si loo yareeyo uruurinta uric acid
• goynta cuntooyinka dufanka badan iyo aalkolada
• qaadashada daawada uu dhakhtarkaagu kuu qoro si loo yareeyo uric acid-ka ku jira habka wareegga dhiiggaaga

Haddii aad dhaawac ka gaadhay curcurka, waxaad gacan ka geysan kartaa dhiirrigelinta bogsashada adoo:

• xirashada kab kaab ah
• nasashada curcurkaaga iyo kor u qaadista
• qaadashada xanuun joojiye fudud, sida ibuprofen ama acetaminophen
• saarista xirmo baraf ah aagga ay dhibaatadu saameysey dhowr daqiiqo markiiba si loo yareeyo bararka iyo xanuunka

Haddii aad qabtid arthritis, tixgeli inaad booqato daaweeyaha jirka. Daaweeye jireed ayaa ku tusi kara sida loo sameeyo xoojinta iyo fidinta jimicsiyada kaa caawin kara curcurkaaga.

Ka hortagga xanuunka curcurka

Waxaad ka caawin kartaa kahortaga xanuunka curcurka sababo laxiriira tunnel tunnel syndrome adoo ku celcelinaya xeeladaha soo socda:

• adoo adeegsanaya kumbuyuutar ergonomic ah si aad curcuradaada uga ilaaliso inay foorarsato kor
• nasashada gacmahaaga inta badan adoo wax qoraya ama samaynaya waxqabadyo la mid ah
• la shaqaynta daaweeyaha shaqada si loo kala bixiyo loona xoojiyo curcurkaaga

Si looga hortago dhacdooyinka mustaqbalka ee gout, tixgeli:

• cabitaanka biyo badan iyo aalkolo yar
• ka fogaanshaha cunista beerka, cagajuglaynta, iyo qiijinta ama kalluunka la dubay
• cunida qadar dhexdhexaad ah oo borotiin ah
• qaadashada daawada sida dhakhtarkaagu kuu qoray

Jimicsiyo kaa caawinaya curcurada xanuunaysa

Waxa kale oo aad ku samayn kartaa jimicsi curcurka guriga dhexdiisa ah si aad uga caawiso curcurada xanuunka oo ay ka mid noqon karaan:

Curcuraha curdanka iyo kordhinta

Layligani wuxuu ku lug leeyahay in gacantaada la saaro miis, oo maro lagu maroojinayo hoosta curcurkaaga. Gacantaada leexo si gacantaadu u soo degto. Gacanta kor u qaad ilaa aad ka dareento kala bixin fidsan. Ku celi meeshiisii ​​hore oo ku celi.

Kala-bixidda curcurka iyo ku-dhawaaqidda

Istaag adigoo gacantaada u fidinaya dhinaca iyo xusulkaaga oo foorara 90 darajo. Wareeji gacantaada si gacantaadu u soo jeeddo ka dibna dhinaca kale u rog, sidaa darteed gacantaadu waxay u jeeddaa xagga hoose.

Wareejinta curcurka

Saar gacantaada miis, iyadoo gacantaadu ay ka laalaadsan tahay oo ay suuxsan tahay curcurkaaga hoostiisa. Suulkaaga kor ha u jeediyo. Gacantaada kor iyo hoos u dhaqaaji, sidii aad u ruxmeyso.