Butter, margarine, iyo saliidaha wax lagu kariyo

Noocyada dufanka qaarkood ayaa caafimaad ahaan qalbigaaga uga caafimaad qaba kuwa kale. Subagga iyo dufanka kale ee xoolaha iyo margarine adag ma noqon karaan xulashooyinka ugu fiican. Waxyaabaha lagu beddeli karo waa saliidda khudradda ee dareeraha ah, sida saliidda saytuunka.

Markaad karineysid, malayga adag ama subagga ma aha doorashada ugu fiican. Subaggu wuxuu ku badan yahay dufanka buuxa, oo kor u qaadi kara kolestaroolkaaga. Waxay kaloo kordhin kartaa fursaddaada cudurka wadnaha. Inta badan maraakiibta marmar waxay leeyihiin xoogaa dufan cufan oo lagu daray asiidh trans-fatty acids, oo waliba adiga kugu xun. Labada dufan waxay leeyihiin khataro caafimaad.

Tilmaamaha qaarkood ee cunto karinta caafimaadka leh:

• Isticmaal saliid saytuun ama saliid canola halkii aad ka isticmaali lahayd subagga ama margarine.
• Ka dooro margarine jilicsan (tubbada ama dareeraha) foomamka ulaha adag.
• Xullo maraakiibta saliidda khudradda dareeraha ah, sida saliidda saytuunka, oo ah maaddada ugu horreysa.

Waa inaadan isticmaalin:

• Margarine, gaabin, iyo saliida wax lagu karsado oo leh in kabadan 2 garaam oo dufan cufan qaado kasta (aqri sumadaha macluumaadka nafaqada).
• Dufannada haydarojiin ah iyo qayb ahaan hydrogenated ah (akhri sumadaha maaddooyinka). Kuwani waxay ku badan yihiin dufanka buuxa iyo aashitada trans-fatty acids.
• Gaabin ama dufan kale oo laga sameeyay ilaha xoolaha, sida xayrta doofaarka.

Kalastarol - subag; Hyperlipidemia - subag; CAD - subagga; Cudurka halbowlayaasha wadnaha - subagga; Cudurka wadnaha - subagga; Ka hortagga - subagga; Cudurka wadnaha iyo xididdada - subagga; Cudurka halbowlaha durugsan - subagga; Faalig - subag; Atherosclerosis - subag

• Dufan cufan

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, iyo al. Tilmaamaha 2019 ACC / AHA ee ku saabsan kahortagga aasaasiga ah ee cudurka wadnaha iyo xididdada: soo koobitaan fulineed: warbixin ka socota Kuliyadda Caafimaadka Wadnaha ee Mareykanka / Kooxda Wadnaha ee Wadnaha Mareykanka ee Tilmaamaha Tababbarka Caafimaadka. J Am Coll Cardiol. 2019; 74 (10): 1376-1414. PMID: 30894319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894319/.

Hensrud DD, Heimburger DC. Isdhexgalka nafaqada ee caafimaadka iyo cudurada. Gudaha: Goldman L, Schafer AI, eds. Daawada Goldman-Cecil. 26aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 202.

Mozaffarian D. Nafaqada iyo cudurada wadnaha iyo cudurada dheef-shiid kiimikaadka. Gudaha: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Cudurka Wadnaha ee Braunwald: Buugga Buugta Daawada Wadnaha iyo Xididdada. 11aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cutubka 49.

Ramu A, Neild P. Cuntada iyo nafaqada. Gudaha: Naish J, Maxkamadda 'Syndercombe Court D', eds. Sayniska Caafimaadka. 3aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cutubka 16.

• Angina
• Angioplasty iyo meelaynta adag - halbowlaha carotid
• Nidaamka ka-goynta Wadnaha
• Qalliinka wadnaha ee Carotid - wuu furan yahay
• Qalliinka wadnaha
• Qalliinka wadnaha lagu maro - ugu yaraan qallalan
• Wadne istaag
• Wadnaha wadnaha
• Heerarka kolestaroolka dhiigga oo sarreeya
• Dhiig kar - dadka waaweyn
• Qalabka beddelka wadnaha-qalajiyaha
• Faalig

• Angina - dheecaan
• Angioplasty iyo stent - dheecaan wadnaha ah
• Aspirin iyo wadne xanuun
• Firfircoonow markaad xanuun wadne qabtid
• Kateetarka wadnaha - dheecaan
• Kalastarol iyo qaab nololeedka
• Kalastaroolka - daaweynta daroogada
• Kalastaroolka - waxa aad weydiiso dhakhtarkaaga
• Xakamaynta dhiig karkaaga
• Dufanka cuntada ayaa la sharaxay
• Tilmaamaha cuntada degdega ah
• Wadne qabad - dheecaan
• Qalliinka wadnaha - dheecaan
• Qalliinka wadnaha lagu maro - yaraanta soo-baxa - dheecaanka
• Waxyaabaha halista u ah cudurka wadnaha
• Wadnaha oo istaaga - dheecaan
• Sida loo aqriyo sumadaha cuntada
• Cuntada badda Mediterranean
• Faalig - dheecaan

• Dufanka Cunnooyinka
• Sida Loo Yareeyo Kalastaroolka leh Cunnada