10 Waxyaabood Oo Ay Tahay Inaanad Marnaba U Sheegin Orodyahan Dhaawacmay

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaad tahay orodyahan aan hadda ordi karin oo wuu urayaa. Waxaa laga yaabaa inaad u tababbartay tartanka oo aad ka boodey maalmo nasasho badan. Waxaa laga yaabaa in rullaluhu xumbo kaaga uu boodhka geeska ku ururinayo. Ama waxaa laga yaabaa inaad dhowr mayl oo dheeri ah ku talaabsatay orodkaagi dheer. Sabab kasta ha ahaato, hadda waad dhaawacantay oo waxaad samaynaysaa wax kasta oo aad awooddo si aad u degto. Tababarka iskutallaabta Diyaarinta cuntada. Gebi ahaanba ma agdhawaa, sax? (Ka fogow inaad sidaan u dareemeyso mar kale oo u fiirso 8-da khuraafaad ee socda ee kuu dejin kara dhaawaca.)

Hal shay oo aadan xakamayn karin ayaa ah dadka kale oo ku qanca xaaladdaada cusub, oo aan ahayn mid ku habboon. Asxaabta iyo qoyska ayaa laga yaabaa inay si fiican ula jeedaan, laakiin qaar ka mid ah orodyahannada-kuwa u arka isboortigooda inay yihiin wax ay sameeyaan si ay u noqdaan kuwo miyir qaba-faallooyinkoodu waxay sii xumeeyaan dhaawaca. Markaa marka xigta saaxiib orod yahanku hoos ugu dhaco tirinta, iska ilaali inaad waxyaalahan sheegto qof walbana waa hagaagi doonaa. Orodyahanka: La wadaag tan asxaabtaada ASAP.

"Aad baad u ordaysay si kastaba."

Qof kastaa wuxuu leeyahay xuduudo iyo yoolal u gaar ah, waxaana ugu wanaagsan inaadan go'aan ka gaarin qorshayaashooda tababarka.

"Weli ma Google-ka-dhigtay calaamadahaaga?"

[Waan sameeyay oo hadda waxaan u malaynayaa inaan dhimanayo.] Waxa kaliya ee ka xun WebMD waa RunnersMD, aka orodyahannada kuwaas oo is-baaro iyaga oo akhrinaya sheekooyin naxdin leh oo ku saabsan internetka. Naftaada u samee oo ballan ka samee daaweeyaha jirka ama hel qiimeynta dhaawaca orodka. Ogaanshaha runta ku saabsan dhaawacaaga ayaa ka fiican inaad si qoto dheer u gasho cabsida ku saleysan shabakada.

"Hadda waxaan ugu dambeyntii heli doonnaa fursad aan ku joogno!"

Maya.

"Waxaan ku idhi orodku waa khatar."

Hadalkan waxaa sida caadiga ah la socda wax la mid ah "Waa wax aad u xun jilbahaaga," ama "Waxaad ka qoomameyn doontaa dhammaan maylladaas markaad ku jirto kursiga curyaamiinta." Dabcan ma jiro qof wax ka dhiga dhibta uu leeyahay orodku waligiis isma soo qaadin orod. (Xusuus -qorkaas: Waa kuwan 13 Siyaabood oo Runtii Looga Qanciyay Orodyahan.)

"Aad baad u caafimaad qabtay! Waan ka naxay inaadan dhaawacmin tan ka hor."

Waxaa laga yaabaa in saaxiibkaa uu isku dayayo in uu ku xasuusiyo maalmaha wanaagsan, laakiin tani way ka sii xumaanaysaa. Laakin haye, iska jar naftaada xoogaa caajis ah sababtoo ah samaynta sidaas waxay dhab ahaantii hoos u dhigi kartaa halistaada dhaawacyada.

"Aad bay u kulul tahay inaad si kastaba u cararto."

Ma aha marka aad kacdo 5 -ta aroornimo ama marka laguu diyaariyo oo aad xidhato 75 sunscreen SPF. Ma aha marka aad haysato daraasiin aad u qurux badan oo orod leh oo kaa caawinaya inaad qaboojiso. Markaa, maya-kulaylku marnaba kaa joojin maayo.

"Miyaanad soo saari karin xoogaa ibuprofen?"

Fursadaha inaad isku dayday badi hagaajinta aadka u cad: R.I.C.E. habka, xanuun baabi'iyaha, iskala bixin ilaa aad ka sii bixin karto. Waxay u baahan tahay habab badan oo la isku dayay oo guuldarraystay in orodyahanku uu ugu dambeyntii joojiyo, si fiican, u ordo.

"Kaliya tag CrossFit/SoulCycle/yoga halkii"

Inta badan rafcaanka orodku waxay ku jiraan nidaamka caadiga ah iyo nidaamka is-abuuray. Ma jiraan wax adiga kuu bedeli kara. Laakiin si kasta oo caddaalad ah, waxaad wakhtigan u isticmaali kartaa inaad tijaabiso habab cusub oo aad tabobarka iskaga gudubto oo aad uga baxdo aaggaaga raaxada. (Mar walba waxaad rabtay inaad isku daydo socodka biyaha qoto dheer, xusuusnow?)

"Hadda waxaan helay tartanka ugu fiican."

Oh, runtii? Maxaa yeelay, ma aan cunin dareenkayga oo keliya, oo dib u soo noolaynaya natiijada jinsiyaddiina iyo kulaylka xaasidnimo. Haddii saaxiibku u dabbaaldegayo PR oo uu rabo inuu wax la qaybsado, isku day inaadan noqon cayaar xanuun badan. Mar kale ayaad ku soo noqon doontaa, oo waad ogtahay inaad wakhtigeeda ciidda kaga tagi doonto.

"Ma doonaysaa in aad orod?"

DEVASTATING. Tani waa sababta ay tahay inaad u sheegto dadka inaad dhaawacantay ama aad u baahan tahay inaad si fudud u qaadato dhowr maalmood, toddobaadyo (ama, murugo, bilo). Waxaad tirtiri doontaa wax kasta oo foolxumo ah oo soo bixi kara marka saaxiibbadaada caafimaad qaba ay ku weydiistaan ​​inaad ku biirto socodkooda subaxda hore. Isku day inaadan ku qaylin, "HAA, LAAKIIN MA KARTO" wajiyadooda, oo xusuusnow, dulqaadka wanaagga.

Dib u eegis loogu talagalay