5-Waxyaabaha ay ka kooban tahay Granola-ka Guriga lagu Sameeyo Waxaad ku Sameyn kartaa Mikrowayfka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Fikradda ah inaad guriga ku samayso granola-gaaga mar walba waxay u muuqataa mid soo jiidasho leh-waad joojin kartaa iibsashada 10-ka bacood ee dukaanka ah waxaadna go'aansan kartaa sida saxda ah ee aad u gelisay (miro la'aan, nuts badan). Laakiin habka badanaaba aad ayuu ugu lug leeyahay (akhri: dheer), marka waad quusataa ka hor inta aanad runtii isku dayin. Geli: Tani si fudud oo aan xishood lahayn, shan-daqiiqo ah, shan walxood oo ah koob microwave ka ah Camilla at Power Hungry.

Habsocodku waa sahlan yahay: Marka hore, koob qaado oo ku tuur maaddooyinka isku xira (waad ogtahay, walxaha ka dhigaya granola inay isku dhajiyaan oo ay siiyaan dhadhan yar oo macaan). Waxaad isticmaali doontaa sharoobada maple, biyaha, iyo saliidda cuntada. Ka dibna ku rushay qanjaruufo cusbo ah ka hor intaadan ku shubin oat la duubay iyo lowska la jarjaray (ama runtii wax kasta oo aad jeceshahay-waa macmal, sidaa darteed waad samayn kartaa, gabar). in ka badan, ka hor inta aan la saarin wax kasta oo la saaray qaar ka mid ah khudaar qallalan. Isla markiiba waad cuni kartaa, ama ha yara qaboojiso miiska dushiisa.

Mid ka mid ah qaybaha ugu wanaagsan ee ku saabsan granola-ka-guriga iyo gaar ahaan granola muggan: Waxaa si toos ah loo maamulaa qayb ahaan, taas oo lagama maarmaan u ah inaad ku ilaaliso kalooriyadaada quraacda barta. Granola, iyadoo caafimaad qabta guud ahaan, caadi ahaan waa kalooriyooyin sare, taas oo ay ugu wacan tahay dufanka caafimaadka qaba ee lawska iyo miraha (ku-xidhayaasha macaan ayaa iska cad inay gacan ka geystaan ​​​​sidoo kale). Markaad samayso hal adeeg oo keliya, laguma dayri doono inaad mar kale gasho boorsada si aad ugu darto kaliya a wax yar dheeraad ah si aad baaquli yogurt. (Markaad taas ka hadlaysid, waxaad u baahan doontaa inaad fiiriso 10-kan fijaan oo caano fadhi ah oo borotiinka ka buuxaan oo boodi doona subaxdaada.)

Ma waxaad raadinaysaa cunto karinta koob quraac ah oo ka sii xumaanaysa? Baro sida loo sameeyo duub qorfe diiran microwave-ka. Ma xiisaynaysaa quraac fiber-y buuxin ah oo degdeg ah oo fudud? Waxaad ku samayn kartaa shukulaatada oatmeal koob ku jira ilaa shan daqiiqo gudahood.

Dib u eegis loogu talagalay