5 Xaqiiqooyin Ku Saabsan Galmada Xeebta

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waad kulul tahay, waxaad xidhan tahay dhar aad u yar, oo waxaad haysataa biyo ballaadhan oo aan dhammaanayn si aad dhaqso ugu nadiifiso. Sidaas oo ay tahay, in samaynta camalka xeebta ay u muuqato mid soo jiidasho leh micnaheedu maahan inay tahay fikrad wanaagsan in la siiyo. Halkan, shan waxyaalood oo ay tahay in laga ogaado galmada xeebta oo aysan ku tusin filimada.

1. Waa lagu xidhi karaa. Soo bandhigida qaawan maahan kaftan. In kasta oo sharciyadu ku kala duwan yihiin gobol ilaa gobol, ku dhawaad ​​meel kastaa waxay leedahay nooc ka mid ah xeerar ku saabsan buugaagta kuwaas oo kugu keeni kara dhibaato-kadibna magacaagu wuxuu ku jiraa bilayska deegaanka. Dhab ahaan maaha wax aad rabto shaqo-bixiye ama saaxiib mustaqbalka inuu helo inta lagu jiro raadinta Google.

2. Waxay dhibi doontaa qaybaha gabadhaada-ma aha hab wanaagsan. Xitaa xeebaha ciidda ugu siman waxay keeni karaan xanaaq markaad ku dul wareegayso-gaar ahaan haddii aad horeba u dhididsan tahay. "Cuncunku wuxuu sababi karaa barar, barar, gubasho, casaan, iyo finan," ayay tiri Melissa Wolf, MD, qoraaga Ma Leedahay Uur -ku -Jeed? 69 shay oo uu dhakhtarkaaga haweenka ku doonayo inaad ogaato.

3. Waxay kor u qaadi kartaa halista caabuqa. Jeermiska ciidda ee agagaarka aagga xubinta taranka wuxuu kordhin karaa u nuglaanshaha caabuqyada ay ka mid yihiin kalamiidiya, herpes, iyo HIV, ”ayuu ka digay Wolf. Intaas oo keliya maahan, laakiin arrinta khilaafku waxay kaloo waxyeello weyn u geysan kartaa kondhomyada.

4. Ninkaagu ma noqon doono ka kaliya ee soo jiitay suunka hoostiisa. Duqsiyada ciidda, boodada, iyo dhaleeceynta kale waxay si lama filaan ah u heli doonaan si dhow qaybahaaga ugu xasaasisan, waxay xasuusinaysaa Wolf. Qaniinyada aaggaaga candhuufta-ama xubinta taranka-aad bay u dhib yar yihiin, waxaana laga yaabaa inay ku dhacaan maalmaha soo socda sababta oo ah jawiga kulul, ee xiran ee ay abuureen dumarkaaga.

5. Qoyan iyo duurjoogta? Runtii maaha. Ma u malaynaysaa inaad ka gudbi karto dhinacyadan hoose adiga oo u socda badda? Si sax ah maahan. Inkasta oo ay u ekaan karto in baddu ay abuurto jawi simbiriirixan, taasi qasab maaha. Si la yaab leh, biyuhu waxay runtii gacan ka geysan karaan qallajinta siilka, taas oo aan si dhab ah u dareensiin doonin galmada inay tahay mid laga cabsado.

Dib u eegis loogu talagalay