6 Cunto karisyo dhadhan fiican leh oo ay jileyso sinjibiil

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Xididka ginger -ka ee guntintiisu waa muuqaal keli ah, oo dhadhankiisa zingy wuxuu ka dhigaa in isla markiiba lagu garto suxuunta. Ma aha oo kaliya inay ku darto dhadhan xanuun leh cuntooyinka laga bilaabo quraacda ilaa macmacaanka, laakiin sidoo kale waxaa si ballaaran loogu isticmaalaa dhaqammada guud ee ujeeddooyinka dawooyinka. Waxaan hore u ognahay in inkasta oo ay mararka qaarkood udgoon si naxariis darro ah, ay dawo cajiib ah u tahay lallabada iyo caawinta dheefshiidka, laakiin saameynta xididkan yar ee caafimaadkaaga ayaa ka sarreeya xitaa dhadhankiisa xoogga badan.

Daraasaduhu waxay muujiyeen in sinjibiilku uu gacan ka geysan karo dila unugyada kansarka ugxan-sidaha, yaraynta jaf-jabka, hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, iyo dhimista xanuunka dhimirka. Halkaasna kuma ekaato! Sababtoo ah waxaa ku jira ku dhawaad ​​40 antioxidants, waxay sidoo kale ka caawisaa ka saarida sunta, la dagaallanka xagjirrada xorta ah, iyo kicinta wareegga dhiigga, taas oo hagaajinaysa dabacsanaanta maqaarkaaga, taasoo ku siinaysa dhalaalka dhallinyarada.

Intaa waxaa dheer, waxay kaa caawin kartaa nadiifinta iinnada, nabarrada sii xumaanaya, xoojinta xididdada timahaaga, iyo dhiirrigelinta koritaanka timaha, taasoo ka dhigaysa ciyaartoy aad u qiimo badan labadaada arsenal ee quruxdaada iyo golahaaga dawooyinka. (Oo iska hubi inaad ku darto 10-kan cunto ee ugu quruxda badan sidoo kale cuntadaada!

Sinjibiisha Dabiiciga ah ee Squash iyo maraq tufaax ah

Dhadhanka diiran iyo dhir udgoon ee maraqan khudradda leh ayaa ku habboon ka -hortagga qabowga jiilaalka. Ku dar qaado qaado bariis bunni ah iyo salad cagaaran oo isku qasan si aad u hesho cunto fudud oo weli buuxinaysa.

Sinjibiisha Dabiiciga ah ee Tuna Ceviche Oriental

Nuxurka sinjibiisha, kareemka avokado-ka, iyo laad yar oo basbaas ah, saxan Aasiyaan u waxyoonay ayaa hubaal ah inay saaxiibbadaa ku faraxsan yihiin isu imaatinka xiga!

Dheef fudud oo basbaas leh oo leh Sanjabiilka Organic iyo Turmeric

Degdeg ah. Fudud Dhadhan Ku walaaq quudintaan jajabyada pita iyo khudaarta waxaadna yeelan doontaa raashin aad u fiican ama cunto fudud oo badhkeed ah.

Hilibka Barbecue Asian iyo feeraha

Ku raaxayso quruxdaada marinade -macaankan hilibka ah. (Uma baahnid inaad sheegto waqtiga yar ee aad ku garaacday cunnadan dhadhan fiican leh!)

Shiil Sinjibiil Toonta Shiil

Cuntadani waa isku-darka quruxda badan ee dhadhan cusub oo dhadhan fiican leh-oo wadar ahaan ah 15 daqiiqo, waa cunto cajiib ah in la karbaasho shaqada ka dib.

Chewy Molasses Kukiyada Ku Qorantahay Ginger Candied

Daawooyinkan dhadhanka leh waxay ku qancin doonaan iliggaaga macaan isla markiiba. (Oh, oo iyagu waa vegan, markaa waa nooc dambi-la'aan ah!)

Iyo quraac macaan ama cunto fudud oo aad ku kabsato? Weelkan pitaya smoothie waa hubaal inuu qancin doono!

Dib u eegis loogu talagalay