7 Siyadood Oo Jimicsigu Ku Wanaagsanaayo Sariirta

Qanacsan

• Waxay Helaysaa Dhiig -shubistaada
• Dhammaan Muruqyadaada Oo Adkaynaya
• Heerarka Hormoonkaaga ayaa nidaaminaya
• Waxaad siidaaysaa Pheromones
• Waxaad dareemi doontaa Super Sexy
• Ninkaagu wuu soo degi doonaa
• Dib u eegis loogu talagalay

Faa'iidooyinka bamgareynta birta ama orodka aad u badan tahay-waxay u fiican tahay dhexda, wadnahaaga, iyo xitaa maskaxdaada. Laakiin halkan waxaa ku yaal bennie kale oo la socota dab -damiska: Helitaanka taam ahaanshaha ayaa sidoo kale muhiim u ah nolosha galmada firfircoon. "Joogitaanka qaabku sida cad waxay ka dhigan tahay adkaysi weyn oo sariirta, iyo sidoo kale dabacsanaan iyo xoog badan si aad u gasho jagooyin waalan, madadaalo leh," ayuu yidhi Kat Van Kirk, Ph.D, guurka, qoyska, iyo ku -daweeyaha galmada iyo qoraaga Xalka Galmada ee Guurka: Tilmaamaha Dhabta ah ee Badbaadinta Noloshaada Galmada. Laakiin faa'iidooyinka sexy kuma dhammaadaan. Akhri si aad u ogaato lix siyaabood oo kale oo ahaanshaha jiirka jimicsiga ay kaa caawin karto inay kaa dhigto firfircoonida joonyada. (Oo ogow 8 Arrimood oo La yaab leh oo Saamaynaya Noloshaada Galmada.)

Waxay Helaysaa Dhiig -shubistaada

Sawirada Corbis

Mid ka mid ah faa'iidooyinka jimicsigu waa socodka dhiigga oo kordha dhammaan gobol kasta oo jidhkaaga ah - oo ay ku jiraan lugahaaga dhexdooda. “Kordhinta dhiigga u socda xubinta taranka haweenku waxay abuurtaa vasocongestion-barar badan oo ah derbiyada xubinta taranka, faruuryaha iyo kintirka-taas oo kordhisa dareenka waxayna sababi kartaa orgasmo aad u daran,” ayuu yiri Van Kirk. Wiilkaaga, qulqulka dhiiggiisa oo kordhay wuxuu u noqon karaa kacsi dheer, oo xoog leh (taasna macnaheedu waa woo-hoo adigana!).

Dhammaan Muruqyadaada Oo Adkaynaya

Sawirada Corbis

Oo ay ku jiraan muruqaaga pubococcygeus (ama muruqa PC). "Muruqyada PC -ga oo adkaada ayaa gacan ka geysanaya kordhinta foosha sagxada miskaha ee la xiriirta orgasmka," ayuu yiri Van Kirk, oo kugula taliya in marka xigta ee aad waxoogaa cillado ah sameyneyso, isku day inaad dhowr jeer oo Kegels ah isku mar ku tuurto. Layli kale oo kaa caawin kara adkaynta muruqyada siilka: Buundooyinka. U jiifso dhabarkaaga gacmahaaga dhinacaaga iyo jilbahaaga. Kor u qaad badhidaada dhulka oo dhan, adoo tuujinaya muruqyada PC -gaaga iyo muruqyada badhida inta aad awooddo. Sii daa oo ku celi 3 qaybood oo ah 15. (Oo isku day Shaqada Galmada Wanaagsan marka xigta ee aad jimicsiga gasho.)

Heerarka Hormoonkaaga ayaa nidaaminaya

Sawirada Corbis

"Inta badan ee aan dufanka ku qaadno jirkeena, estrogen badan oo aan soo saarno-iyo heerarka estrogen ee sarreeya ayaa lala xiriiriyay kacsiga hoose ee haweenka iyo ragga," ayuu yiri Van Kirk. Waxaa sii dheer, haddii hormoonka walbahaarka ee cortisol uu sarreeyo, jirkaagu wuxuu u eg yahay inuu abuuro baruur badan, taas oo iyaduna abuurtay estrogen badan oo jirka ah. Garaac heerarka hormoonkaaga si caadi ah adigoo garaacaya jimicsiga. Daraasad ay sameysay Machadka Kansarka Qaranka ayaa muujisay in 300 daqiiqo (qiyaastii 30 illaa 45 daqiiqo maalintii) jimicsiga wadnaha iyo xididka toddobaadkii, ay hoos u dhigtay heerarka estrogen. Faa'iido kale oo ah dheelitirka hormoonnadaada: wareegga caadada ee caadiga ah. (Wajiyada wareeggaaga caadada-waa la sharaxay!)

Waxaad siidaaysaa Pheromones

Sawirada Corbis

Pheromones-kiimikooyinka kiimikada ah ee aan sii deyno kuwaas oo gacan ka geysanaya soo jiidashada jinsiga ka soo horjeeda-had iyo jeer waa joogaan, laakiin dhididka inta lagu guda jiro shaqada ayaa ka caawiya inay weyneeyaan carafkooda. "Tani waa sababta uu jimicsigu u noqon karo meel aad u fiican oo lagu kulmo lamaanayaasha ama sababta galmada ka dib ay u noqon karto mid aad u kulul," ayuu yidhi Van Kirk. Kahor intaadan ku dhufan qubayska oo aadan iska dhaqin pheromones-ka, guriga u tag si aad duuduub ugu sameysid cawska-dhammaan dhididkaas ayaa dhab ahaantii soo jeedin kara ninkaaga.

Waxaad dareemi doontaa Super Sexy

Sawirada Corbis

Cilmi -baaristu waxay muujisay in dadka sida joogtada ah u shaqaynaya ay dareemaan wanaag naftooda. "Haddii aad naftaada ka dareento wanaag waxaad u janjeertaa inaad u furnaato sahaminta jirkaaga, taasoo horseedaysa kororka orgasmka iyo xitaa xiriir qoto dheer oo adiga iyo lammaanahaaga ah," ayuu yiri Van Kirk. (Soo ogow sida loo dhiso kalsooni si aad u yeelato Orgasm la yaab leh.)

Ninkaagu wuu soo degi doonaa

Sawirada Corbis

Samee taariikh la leh ninkaaga jimicsiga; jimicsiga ayaa sidoo kale ka faa'iideysan doona galmo ahaan. "Heerarka sare ee estrogen ee ragga, oo uu keeno rodol dheeraad ah, waxay sidoo kale u noqon kartaa dilaaga kacsiga ee ragga," ayuu yidhi Van Kirk. "Estrogen-ku dhab ahaantii wuxuu keeni karaa guska inuu yaraado." Dugsiga caafimaadka dadweynaha ee Harvard ayaa soo saaray daraasad uu ku sheegay in jimicsiga xoogga leh ee 20-30 daqiiqo maalintii ay hoos u dhigi doonto fursadaha uu ku qabo cillad la'aanta kacsiga. Markaa ka dhig ninkaaga inuu ka shaqeeyo sidii looga hortagi lahaa yaraanshaha; haddii taasi aysan sabab u ahayn in ninkaaga bir lagu shubo, ma naqaan waxa uu yahay. (Iskuday Tababarka Wadarta Jidhka ee Lamaanaha.)

Dib u eegis loogu talagalay