8 DPO: Calaamadaha Uurka Hore

Qanacsan

• 8 maalmood ugxan-dhaafid?
• 1. Dhiigbaxid dhiig
• 2. Dawakhaad iyo madax xanuun
• 3. Naxariis, naaso bararsan
• 4. Calool istaag ama gaas
• 5. Cudur subax ah
• 6. Kaadida oo badata
• 7. Dhadhan aan caadi ahayn, ur, iyo damac
• 8. Daal
• Haddaba waa maxay tallaabooyinka xiga?

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

8 maalmood ugxan-dhaafid?

Dadka qaar kama shakiyaan inay uur leeyihiin illaa ay ka seegaan caadadooda. Tani badanaa waxay dhacdaa qiyaastii 15 maalmood ugxan ugxantii hore (DPO).

Ovulation wuxuu dhacaa marka ugxansidaha soo daayo ukun. Ukuntu waxay ku safraysaa tuubbada ugxanta ugxanta waxayna sugeysaa bacriminta shahwada. Ukun bacrimisay kadib waxay usii socotaa safarka ilmo galeenka.

Waxaa jira astaamo kala duwan oo tilmaamaya uur.

Rimidda ka dib, jirkaaga wuxuu soo saaraa hormoon uur oo loo yaqaanno Human chorionic gonadotropin (hCG), oo mas'uul ka ah dhowr astaamo uur. Calaamadahaasi way ku kala duwan yihiin haweeney kasta iyo uur kasta.

Dadka qaarkood ma laha calaamado uur illaa toddobaadyo ka dib markii ugu horreysay ee ay seegeen. Laakiin kuwa kale waxay leeyihiin astaamo sida ugu dhakhsaha badan 8 DPO, ama ugu dhakhsaha badan ugxan bacrimiyey oo lagu rakibay dahaadhka ilmo galeenka.

Qofka isku dayaya inuu uuraysto waxaa laga yaabaa inuu si dhow ugu fiirsado jirkooda si uu u arko haddii ay dareemaan isbeddello hoose oo soo jeedinaya uur hore.

Laakiin haddii aad qaadatid baaritaanka uurka waxyar ka dib abuurka, baaritaanka wuxuu ku soo celin karaa natiijo xun sababtoo ah jirkaaga oo soo saara qaddar hoose oo hoormoonka uurka ah.

Xitaa marka ay goor hore tahay baaritaanka uurka si loo ogaado uur, waxaa jira astaamo kale oo sheeko xasaasi ah oo laga yaabo inaad filan karto:

1. Dhiigbaxid dhiig

Ukunta la bacrimiyey waxay ku beeri doontaa derbiga minka qiyaastii 8 ilaa 10 maalmood kadib ugxamaynta. Beerista waxay sababi kartaa dhiig bax fudud ama dhibco.

Dhiigbax ku-tallaalid ah ayaa dhici kara waqtiga aad filayso wareegga caadada, markaa waad khaldami kartaa dhiig-baxa abuurka ee caadadaada.

Dhiig-baxa ku-tallaalku ma waarayo illaa iyo inta ay caadadu socoto, badiyaaana way ka fududdahay xilliga caadiga ah. Gelinta waxay sababi kartaa astaamaha uurka hore sida calool xanuun hoose oo u ekeysiiya xanuunka caadada, ama heerkulka jirka ee aasaasiga ah.

Dhiigbaxa beerista kaligiis ayaa istaaga. Haddii aad ka walwalsan tahay dhiig-baxa, u tag dhakhtarkaaga.

2. Dawakhaad iyo madax xanuun

Uurka hore wuxuu sidoo kale kicin karaa madax xanuun khafiif ah ama wareer sababtoo ah isbeddelada hoormoonka iyo isbedelka mugga dareeraha.

Calaamadahaasi waxay ku dhacaan sababo la xiriira isbeddelada ku dhaca mugga dhiigga iyo wareegga dhiigga. Suuxdin waa dhif, laakiin way dhici kartaa.

Si loola dagaallamo madax-wareer iyo wareer, dareereyaasha ku hay jirkaaga oo cab ugu yaraan siddeed koob oo biyo ah maalintii.

3. Naxariis, naaso bararsan

Heerarka hoormoonka sare waxay sidoo kale sababi karaan isbeddel ku dhaca naasaha iyo xasaasiyadda isla marka uurka la qaato. Tani waa sababta oo ah kororka socodka dhiigga ee unugyada naaskaaga.

Naasahaaga waxaa laga yaabaa inay bararaan oo xanuunaan, waxaadna yeelan kartaa xasaasiyad ibta. Xidhmada rajabeetadu waa wax aan raaxo lahayn, laakiin astaamahani badanaa way baaba'aan toddobaadyo gudahood maadaama jidhkaagu isbadal ku samaynayo isbeddelada hormoonka.

4. Calool istaag ama gaas

Heerarka hoormoonka ee kordhay kaliya ma saameynayaan naasahaaga iyo ibtaaga, laakiin waxay sidoo kale saameyn ku yeelan karaan habka dheef-shiidkaaga. Dheef-shiidku wuu yarayn karaa, taasoo keenta yaraynta saxarada ama calool fadhiga.

Calool fadhiga ayaa kordhiya halista calool xanuun, casiraad, iyo gaas.

Kordhinta biyahaaga iyo fiber ka iyo xaddidida cabitaanada kaarboonka leh iyo cuntooyinka gaaska soo saara (broccoli, digirta, caanaha, iwm.) Waxay yareyn karaan calool fadhiga iyo xaaska.

5. Cudur subax ah

Dumar badan ayaa la kulma xanuun subaxnimo mar ah inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreysa. Tan waxaa ka mid ah lallabbo ama matag.

In kasta oo tani ay tahay calaamadda uurka hore, waxay dhici kartaa wakhti kasta inta lagu jiro uurka.

Haweenka qaarkood ma laha matag iyo lallabbo, laakiin kuwa kale waxay la kulmaan labada astaamo isla marka ugxanta soo baxda. Cudurku wuxuu dhici karaa oo keliya subaxa hore, ama maalinta oo dhan.

Cunnooyinka qaarkood, urka, iyo urta ayaa kicin kara jirro.

6. Kaadida oo badata

Haddii aad had iyo jeer u ordo musqusha si aad u kaadiysid - in kasta oo xaqiiqda ah inaadan cabin cabitaanno badan - waxay noqon kartaa calaamado kale oo hore oo uur ah.

Qulqulka dhiigga ayaa ku sii kordhaya kelyahaaga inta aad uurka leedahay. Jawaabtan waxay kalyahaaga u keentaa inay soo saaraan kaadi badan, oo bilaabi kara waxyar ka dib rimidda.

Kaadida oo kordhay waxay caadi ahaan gaabinaysaa saddexda bilood ee ugu horreeya, laakiin way sii kordheysaa mar kale markaad u dhaqaaqdo dhammaadka saddexda bilood ee saddexaad. Saddexda bilood ee seddexaad, kaadida oo kordha waxaa u sabab ah ilmo-galeenka oo koraya oo culeys saaraya kaadi-haystaada.

7. Dhadhan aan caadi ahayn, ur, iyo damac

Uurka hore wuxuu kaloo kordhin karaa dareenkaaga. Waxaad noqon kartaa mid xasaasi ah ama aad u dulqaad yar tahay dhadhanka qaarkood.

Qaar ka mid ah cuntooyinka iyo cabbitaannada aad jeceshahay ayaa laga yaabaa inaysan mar dambe rafcaan u helin dhadhankaaga, ama waxay dhadhamin karaan qosol.

Haweenka qaar waxay ka cawdaan dhadhanka macdanta ah ee afkooda ku jirta. Waxa kale oo aad jeclaan kartaa cuntooyin cusub. Tusaale ahaan, waxaad ahaan kartaa qof kafee cab ah, laakiin hadda uma dulqaadan kartid dhadhanka oo si lama filaan ah ayaad u doorbidaa shaaha.

Waad ku eedeyn kartaa isbeddelada hoormoonka dhadhanka, urta, iyo damacyada aan caadiga ahayn.

8. Daal

Jirkaaga ayaa soo saari doona wax badan oo hoormoonka progesterone ah inta lagu jiro uurka. Progesterone wuxuu ilmo galeenka u diyaariyaa uur. Heerarka sare waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento daal ka badan kan caadiga ah.

Waad seexan kartaa goor hore oo waad seexan kartaa habeenka oo dhan, adigoon soo kicin adigoo aan cusboonaysiin. Daal aad u daran iyo daal badan ayaa dhici kara oo kaliya inta lagu guda jiro uurka hore, ama waxay sii socon kartaa uurka oo dhan.

Waa muhiim inaad dhageysato jirkaaga oo aad hesho nasasho kugu filan.

Si loola dagaallamo daalka, sidoo kale isku day jimicsi 30 daqiiqo maalintii si kor loogu qaado heerka tamartaada, cun cunno isku dheelitiran, lagana ilaaliyo kicinta sida kafeega.

Haddaba waa maxay tallaabooyinka xiga?

Haddii aad la kulanto uurkaaga ugu horreeya, ma garan kartid astaamaha uurka hore. Waxaa laga yaabaa inaadan ka warqabin in calaamaduhu ay soo bixi karaan isla marka ugxanta laga soo baxo ka dib.

Qaadashada baaritaanka uurka guriga waa mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee lagu ogaan karo inaad uur leedahay iyo in kale. Laakiin haddii aad dhakhso u qaadato imtixaanka, waxaa laga yaabaa inaad hesho natiijo taban inkasta oo aad uur leedahay.

Waxaad dib ugu tijaabin kartaa guriga kadib mudadii kuugu horeysay ee aad seegtay si aad u hesho natiijo ka saxsan. Ama, jadwal kaadida ama baaritaanka dhiigga ah dhakhtarkaaga si loo xaqiijiyo uurka.

U dukaamee baaritaanka uurka guriga.

Sidee ugu dhakhsaha badan tijaabada uurka guriga ayaa si togan u ogaan kara uur?
Imtixaannada uurka guriga ayaa cabbira heerka hoormoonka loo yaqaan human chorionic gonadotropin (hCG) ee kaadida. Kaadi inta badan wuxuu leeyahay hormoonno aan la qiyaasi karin oo ka yar dhiigga, sidaa darteed baaritaanka kaadi-ma u noqon karaa mid sax ah bilowga uurka. Dhowr arrimood ayaa saameyn ku yeelan kara saxnaanta baaritaanka uurka ee kaadi ee guriga. Nooca baaritaanka ama sumadda, qaladka tarjumaadda natiijooyinka, dhererka wareegga haweenka, iyo faragelinta baaritaanka kale ama daaweynta ayaa ah tusaalooyin yar. Waqtiga ugu fiican ee la qaado baaritaanka uurka guriga waa waqtiga wareegga caadada oo la seegay. Si kastaba ha noqotee, xitaa maalinta ugu horreysa ka dib markii la seegay, in ka badan saddex-meelood meel haweenka uurka leh ayaa yeelan doona natiijada baaritaanka uurka ee guriga. Jawaabaha waxay u taagan yihiin fikradaha khubaradayada caafimaadka. Dhammaan waxyaabaha ku jira si adag ayaa loo wargeliyaa mana aha in loo tixgeliyo talo caafimaad.