Acupuncture miyaa yareyn karaa astaamaha IBS?

Qanacsan

• Sidee buu u shaqeeyaa acupuncture?
• Acupuncture ma yareyn karaan astaamaha IBS?
• Ma jiraan dawooyin kale oo guriga lagu daaweeyo ama qaabab nololeed oo kaa caawin kara yareynta calaamadaha IBS?
• Hayso xusuus-qor cunto si aad u caawiso aqoonsiga cunnooyinka kiciya
• Isku day inaad ku darto fiber ka badan cuntadaada
• Kordhi biyahaaga
• Isku day cuntada FODMAP
• Iska yaree culeyska noloshaada
• La tasho dhakhtar
• Qaadid

Cudurka mindhicirka ee xanaaqa (IBS) waa xaalad caadi ah oo caloosha ku jirta oo aan si buuxda loo fahmin.

Dadka qaarkiis ee qaba IBS waxay ogaadeen in acupuncture ay ka caawiso yareynta calaamadaha la xiriira IBS. Qaar kale wax daryeel ah kama helin daaweyntan.

Cilmi-baarista ku saabsan cirbadeynta 'acupuncture' ee loo yaqaan 'acupuncture' ee loo yaqaan 'acupuncture' ee loo yaqaan 'acupuncture' ee loogu talagalay 'IBS' waa mid isku dhafan, sidoo kale waa caddayn aan caadi ahayn. Haddii aad leedahay IBS oo aad ka fiirsaneyso acupuncture, halkan waa waxa aad u baahan tahay inaad ogaato.

Sidee buu u shaqeeyaa acupuncture?

Acupuncture waa dhaqan bogsasho qadiim ah oo ka timaadda dawada dhaqameed ee Shiinaha (TCM).

Xirfadleyda acupuncture waxay cirbadaha timaha-khafiifka ah geliyaan qodobbo gaar ah oo loo yaqaan 'acupuncture' si ay u sii daayaan tamarta xanniban iyo inay saxaan isu dheelitir la'aanta. Qodobadan acupuncture waxay u dhigmaan oo kiciyaan xubnaha jirka ee jirka.

Sharaxaad macquul ah oo ku saabsan sababta ay acupuncture u shaqeyso ayaa ah in loo baahdo dhibcaha acupuncture waxay ka caawineysaa kicinta nidaamka dareenka, sii deynta kiimikooyinka dareemayaasha wanaagsan iyo hormoonnada. Tani waxay yareyn kartaa khibrada xanuunka, walbahaarka, iyo calaamadaha kale.

Kanaallada furitaanka waxaa laga yaabaa inay ku shaqeeyaan heer kondom, kor u qaadista socodka tamarta u dhexeysa unugyada.

Acupuncture ma yareyn karaan astaamaha IBS?

Astaamaha IBS way kala duwanaan karaan waxaana ka mid noqon kara:

• shuban
• calool istaag
• calool xanuun ama casiraad
• gaaska
• caloosha oo weynaatay iyo dibbiro
• xabka saxarada

Awoodda loo yaqaan 'acupuncture' si loo yareeyo astaamahan ayaa diiradda lagu saaray daraasado badan, oo leh natiijooyin isku dhafan.

Tusaale ahaan, mid ka mid ah 230 qof oo qaangaar ah ayaa helay wax yar-illaa-farqiga u dhexeeya calaamadaha IBS ee u dhexeeya kaqeybgalayaasha qaatay acupuncture iyo kuwa lahaa acupuncture sham (placebo).

Labada kooxba waxay sameeyeen, si kastaba ha noqotee, waxay leeyihiin astaamo badan oo astaamo ah marka loo eego koox kantarool ah oo aan lahayn nooc cirbad ah. Natiijadani waxay muujin kartaa in natiijooyinka wanaagsan ee laga helo acupuncture ay keeneen saameynta placebo. Ugu yaraan hal daraasad oo kale ayaa taageertay natiijadan.

Falanqeyn meta ah oo la kala soocday, tijaabooyin caafimaad oo lagu xakameynayo placebo ayaa laga helay natiijooyin isku dhafan. Si kastaba ha noqotee, cilmi-baarayaasha qoray falanqaynta waxay soo gabagabeeyeen in acupuncture uu si weyn u wanaajin karo tayada nolosha dadka qaba IBS. Faa'iidooyinka waxaa loo arkay calaamadaha sida calool xanuun.

A oo isbarbardhigay acupuncture caloosha ah iyo daawo dhaqameedka reer galbeedka ayaa laga helay acupuncture oo wax ku ool u leh yareynta calaamadaha sida shuban, xanuun, dibiro, saxarada oo soo baxda, iyo saxaro aan caadi ahayn.

Caddaymaha aan caadiga ahayn ee ka dhex jira qaar ka mid ah dadka isticmaala IBS ayaa sidoo kale isku qasan. Dad badan ayaa ku dhaarta acupuncture, qaar kalena ma helaan wax caddeyn ah oo ku caawinaya.

Ma jiraan dawooyin kale oo guriga lagu daaweeyo ama qaabab nololeed oo kaa caawin kara yareynta calaamadaha IBS?

Haddii acupuncture uu ku caawiyo iyo haddii kaleba, waxaa jira tallaabooyin kale oo aad u qaadi karto gargaarka astaamaha. Tusaale ahaan, waxaad isku dayi kartaa inaad baabi'iso cuntooyinka kiciya.

Hayso xusuus-qor cunto si aad u caawiso aqoonsiga cunnooyinka kiciya

Haysashada xusuusqorka cuntada ayaa kaa caawin kara inaad aqoonsato oo aad go'doomiso noocyada cuntada ee sababa astaamaha IBS. Kuwani way ku kala duwan yihiin qof ilaa qof laakiin waxaa ka mid noqon kara:

• cuntada dufanka leh
• gluten
• macmacaan
• aalkolo
• xusuus qor
• kafeyn
• shukulaato
• bedelka sonkorta
• khudaarta iskutallaabta ah
• toonta iyo basasha

Isku day inaad ku darto fiber ka badan cuntadaada

Marka laga reebo inaad iska ilaaliso cuntooyinka kiciya qaarkood, waxaad sidoo kale isku dayi kartaa inaad ku darto cunnooyin badan oo ay ku badan tahay fiber-ka.

Cunista cuntooyinka ay ku badan tahay fiberku waxay ka caawin kartaa dheef-shiidka, taas oo u oggolaanaysa in mindhicirradaadu si wanaagsan u shaqeeyaan. Tani waxay markaa yareyn kartaa astaamaha sida gaaska, dibbiro, iyo xanuun. Cunto dufanka badan leh ayaa waliba jilcin karta saxarada, taasoo sahleysa in la gudbo.

Cuntada ay ku badan tahay fiberku waxaa ka mid ah:

• khudradda cusub
• miraha cusub
• badarka oo dhan
• digir
• abuur flax

Kordhi biyahaaga

Marka lagu daro cunista fiber ka badan, isku day kor u qaadista biyahaaga. Cabidda lix ilaa sideed koob oo biyo ah maalin kasta waxay kaa caawin doontaa inaad kordhiso faa'iidooyinka aad ka heleyso cunista buunshada.

Isku day cuntada FODMAP

Qorshahan cuniddu wuxuu yareynayaa ama xaddidayaa cuntooyinka ay ku jiraan karbohaydraytyadu halsano. Eeg maqaalkan si aad u hesho macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan cuntadan iyo sida ay uga faa'iideysan karto astaamaha IBS.

Iska yaree culeyska noloshaada

IBS iyo culeyska fekerku wuxuu noqon karaa xaalad-timid-ugu-horreyn-digaag-ama-ukun. Cadaadisku wuu ka sii dari karaa IBS, IBS-na waxay sababi kartaa walaac. Raadinta siyaabo aad xasillooni ugu abuuri karto noloshaada way ku caawin kartaa.

Waxyaabaha la iskudayo waxaa ka mid ah:

• neefsasho qoto dheer
• jimicsi
• yoga, sida shantaan oo loo yaqaan 'IBS'
• fikirka
• muuqaal iyo muuqaal wanaagsan

La tasho dhakhtar

IBS waxay si weyn u saameyn kartaa tayada nolosha qofka. Haddii aadan awoodin inaad ka hesho gargaar daaweyn kale ama tallaabooyinka guriga ka socda, u tag dhakhtar.

Waxaa jira daaweyn caafimaad iyo dawooyin badan oo loogu talagalay xaaladan kuwaas oo kaa caawin kara inaad hesho gargaar muhiim ah, muddada-dheer ah.

Qaadid

IBS waa cillad guud oo caloosha ku dhacda, oo ay calaamadeeyeen astaamo ay ka mid yihiin xanuun, gaas, iyo dibbiro. Waxay si weyn hoos ugu dhigi kartaa tayada nolosha qofka.

Baarayaasha waxay darseen awooda acupuncture si loo yareeyo astaamaha IBS si ballaaran, laakiin natiijooyinka ka soo baxay ilaa maanta waa isku dhafan yihiin. Dadka qaarkiis waxay u arkaan acupuncture inay faa'iido leeyihiin qaarna ma helaan.

Waxay u badan tahay inay jirto khatar yar oo ah isku dayga acupuncture, waxaana laga yaabaa inay bixiso xoogaa gargaar ah. La shaqee acupuncturist shati ka haysta gobolkaaga. Waxay inta badan qaadataa booqashooyin badan kahor intaan wax isbeddel ah oo muuqda la samayn.

Daaweynta kale ee caafimaadka, iyo sidoo kale isbeddelada hab-nololeedka, ayaa la heli karaa kuwaas oo ka caawin kara dadka qaba IBS inay helaan gargaar weyn oo calaamadaha ah. U tag dhakhtar haddii daaweynta kale sida acupuncture aysan ku siinaynin gargaar.