6 cunnooyinka "saliida leh" ee ay tahay inaadan cunin markii aad wax sawireyso

Qanacsan

• Liiska cuntada saliida leh
• Maxaan cunaynin tattoo ka dib
• Waxa la cuno si loo dedejiyo bogsashada
• Daryeelka Tattoo

"Remosos" waa hadal caan ah oo loo isticmaalo in lagu sharaxo cunnooyinka ka hodansan baruurta, saliidaha la sifeeyey, sonkorta iyo milixda sidaa darteedna, waxay u badan tahay inay keenaan caabuq maqaarka ah ayna farageliyaan habka bogsashada. Cuntooyinka noocaas ah waxaa ka mid ah, tusaale ahaan, sausage, sausage iyo ham.

Marka, ka-fogaanshaha cunnadan noocan ah ee cuntada ku jirta waa hab fiican oo lagu buuxiyo daaweynta dadka qaba dhibaatooyinka maqaarka ama qaba nooc ka mid ah caabuq ba'an, sida ka dib markii la sameeyo tattoo, ama qalliinka ka dib, tusaale ahaan.

Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la xasuusto in marka lagu daro cuntada, ay sidoo kale aad muhiim u tahay in lagu ilaaliyo daryeelka saxda ah ee tattoo-ga, sida ilaalinta maqaarka oo la ilaaliyo, cuncunka iyo ka fogaanshaha qorraxda, si loo hubiyo in bogsashada ay ka fiican tahay iyo in la sameeyo sawir qurux badan. Fiiri dhammaan daryeelka ay tahay inaad qaadatid ka dib marka aad sameysid sawir.

Liiska cuntada saliida leh

Cunnooyinka saliida leh ee ay tahay in laga fogaado cuntada badanaa waxaa ka mid ah:

1. Cabbitaannada fudud iyo casiirka;
2. Cunnooyinka shiilan, sida shiilannada faransiiska ah, dubo iyo waxyaabaha kale ee fudud, cuntada degdegga ah;
3. Hilibka doofaarka iyo hilibka la warshadeeyay, sida sausage, ham, bolse, hilib doofaar, bologna iyo salami;
4. Macmacaanka, buskudka cufan, keega, keega la diyaariyey, shukulaatada, baararka dalagga laga sameeyo;
5. Baastada isla markiiba, maraq hilibka lo'da la jarjaray, cuntada diyaarka ah ee barafaysan, jalaatada;
6. Cabitaanka khamriga.

Cunitaanka xad dhaafka ah ee cuntooyinkan waxay kordhisaa caabuq waxayna horjoogsataa habka bogsashada ee maqaarka. Ujeeddadu waxay tahay in cuntooyinkani aysan ka mid ahayn howlaha cuntada, iyo in aan la cunin ugu yaraan 1 toddobaad qalliinka ka dib, meelaynta dalool ama taatuug, tusaale ahaan.

Maxaan cunaynin tattoo ka dib

Talooyinka ka dib tattoo waa in la raaco, maaddaama geeddi-socodka sameynta tattoo lagu gartaa nabarro yaryar oo dhowr ah oo maqaarka ku yaal iyo, haddii aanad taxaddarin, waxay keeni kartaa geedi socod barar aad u daran.

Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in laga fogaado cunnooyinka cunnooyinka dufanka leh, hilibka doofaarka, cuntada badda, shukulaatada iyo cabbitaannada aalkolada ugu yaraan 1 toddobaad ka dib marka la istiriyo.

Waxa la cuno si loo dedejiyo bogsashada

Si loo dedejiyo habka bogsashada maqaarka, cuntooyinka hodanka ku ah antioxidants-ka iyo xeryahooda anti-bararka, sida omega-3, waa in la cuno. Cunnooyinka ugu badan ee antioxidant-ka waxaa ka mid ah: yaanyada, berry, miraha liinta sida liinta iyo acerola, iyo geedo yaryar sida toonta, basasha iyo saffron.

Cuntooyinka ka hortagga bararka waa kuwa hodanka ku ah dufanka wanaagsan sida lowska, avokado, salmon, tuna, sardines, saliid saytuun, lawska, flaxseed, chia iyo sisinta. Intaa waxaa sii dheer, qaadashada 1 ilaa 2 koob oo shaah ah anti-bararka ayaa sidoo kale kaa caawin doona bogsashada, iyo geedo yaryar sida chamomile, sinjibiil iyo rosemary ayaa loo isticmaali karaa. Eeg talooyin dheeraad ah oo ku saabsan nafaqada anti-bararka.

Fiiri fiidiyowga soo socda si aad u hesho tilmaamo dheeri ah oo aad ku heli karto sawir qumman

Daryeelka Tattoo

Daryeelka cunnada ka sokow si loo hubiyo cusbooneysiinta maqaarka leh sawirka, sidoo kale waa lagama maarmaan in la qaado taxaddarro kale sida in aagga lagu dhaqo saabuunta jeermiska ugu yaraan 2 toddobaad, laga fogaado qoraxda oo aan la gelin badda ama barkadda ugu yaraan 2 bilood, haddii kale aagga maqaarku wuu xanaaqi karaa oo caabuq ayaa dhici kara.

Ugu dambeyntiina, qofku waa inuu raadsadaa meel lagu kalsoonaan karo oo lagu sawiro, mid ogolaansho u leh inuu ku dhaqmo iyo in waxyaabaha la isticmaalay inta lagu gudajiray howsha gebi ahaanba la nadiifiyey, maadaama tani ay muhiim tahay in laga hortago gudbinta cudurada sida cagaarshowga iyo AIDS.