Dhammaan waa la kariyey

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Maraqku waa mid ka mid ah waxyaalaha ugu fudud uguna cafiska badan ee aad kari karto. Waxaa intaa dheer waa inaad jeceshahay inaad waxyaalaha maraq-ku-saleysan ku hayso si qurux badan qaboojiyahaaga oo aad mooddo inay sii fiicnaanayaan waqti ka dib, xitaa haddii taasi ay tahay habeen kaliya ka hor inta aadan kululayn si aad ugu raaxaysato qado raaxo leh shaqada maalinta xigta.

Mid kasta oo ka mid ah cuntooyinka soo socdaa wuxuu u adeegaa afar wuxuuna raacayaa isla tilmaamaha aan la isku sixi karin

1. Ku kari uduggaaga 1 qaado oo saliid ah oo caafimaad leh (sida saytuun ama canola) ilaa ay ka jilicsanaato.

2. Ku dar walxaha hadhay marka laga reebo qurxinta. Isku kari ilaa 20 ilaa 30 daqiiqo.

3. Haddii ay habboon tahay, ku dhex qoo blender ilaa maraqdu ka siman yahay oo karsan tahay.

4. Ku dhadhami milix iyo basbaas, oo ku dar qurxinta sida la rabo.

[Ku dhaji shaxdan oo u sheeg qof walba maraqa aad samaynayso!]

Dib u eegis loogu talagalay