Farshaxanka Qaadashada Yoga Selfie

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

In muddo ah hadda, yoga "selfies" ayaa kicisay buuqa bulshada yoga, iyo dhawaanahan New York Times maqaalka iyaga oo sifeynaya, arrinta ayaa dib u soo noqotay.

Badanaa waxaan maqlaa dadka oo isweydiinaya, "Miyaanay yoga ku saabsanayn is-milicsiga iyo soo-galitaanka gudaha? Maxay waxaas oo dhami u xooga saarayaan wax jidh ahaan iyo muuqaal-dhexe leh? Miyaanay is-sawiradu ahayn xoogaa narcissistic ah? Sidee taasi ula jaanqaadi kartaa yoga?"

Waxaan ahay qof aad u jecel Instagram -ka, laakiin waxaan dhihi lahaa wax ka yar 3 boqolkiiba sawirradaydu waa is -sawir. Si kastaba ha ahaatee, waxaan aad u xiiseynayay inaan wax badan ka barto sababta ay dadka qaar ugu muuqdaan inay waqtigooda oo dhan ku qaataan sawirro ay iskaga qaadayaan baraha bulshada, sidaa darteed waxaan go'aansaday inaan aado ilaha oo aan u kaxaysto qaar ka mid ah saaxiibbadayda yogi ee cabsida leh oo maalin walba dhajiya yoga.

Waxaan ogaaday in mid ka mid ah saaxiibaday, taasi waa sida ay ku gashay yoga. Waxay aad ugu dhiirrigelisay dhammaan is -sawiradii ay ku aragtay barta Instagram -ka oo ay bilawday inay ku tababarto sawirrada ay guriga ku aragtay. (Kani waa maaha qof walba. Fadlan waligaa ha dhaawacin naftaada si aad u hesho sawir-sidaas darteed uma qalmo!

Iyadoo aan loo eegin sababta aad u rabto inaad u dhejiso sawir-gacmeedka, waxaa jira dhowr tilmaamood oo ka dhigaya inay u muuqdaan kuwo weyn. Raac talooyinkan fudud ee selfie -ka ugu fiican, isla markaana waxaad dhowaan heli doontaa waxyaabaha aan joogsiga lahayn.

1. Dooro suunka saxda ah. Caadiyan meelaha ugu adag ayaa ah meelaha dadku aad u jeclaan doonaan, maadaama ay dhiirrigelinayaan.

2. Diirada saar goobta, goobta, goobta. Selfies -ka meelaha aadka looga cabsado ayaa ugu fiican (selfie -ka kore waxaa laga qaaday El Salvador). Haddii aadan joogin meel qurxoon ama bannaanka ah, isku day inaad hubiso in asalkaagu nadiif yahay oo nadiifiyo wax kasta oo jahawareer ah.

3. U labbis sida ugu fiican. Haa, tani waxay u muuqataa mid waalan, laakiin dharkaaga ayaa muhiim ah. Isu -duwaha yoga, waxaa muhiim ah in dadku awoodaan inay arkaan foomkaaga. Xiro dhar ku habboon oo dadka u oggolaanaya inay arkaan waxaad samaynayso. Caadi ahaan yogi -ga oo ku dhejinaya suufka dabaasha ayaa si aad u badan u jecel marka loo eego yogi dhidid badan. Taasi waxay tidhi, haddii aad ku jirto dharka barafka dusha sare ee alp Swiss, dharkaagu wuxuu yeelan doonaa macno badan.

4. Samee. In kasta oo dadka qaar ay sidaas sameeyaan, haddana qof walba kama haysto kamaraddiisa sawir -gacmeed. Si kastaba ha ahaatee waxaad ku hagaajin kartaa taleefankaaga ama kaameerahaaga saacad saacad ah waxaadna ku dhejin kartaa blocks, alaabta guriga, ama dhagaxyada si aad u hesho meesha aad rabto. Guud ahaan, toogashada hoose waxay ka dhigaysaa sawirka (iyo qofka ku jira) inay u muuqdaan kuwo awood badan. Haddii kale, inkastoo magacu jiro, waxaad heli kartaa saaxiib inuu sawirka kuu qaado (dad badan baa sidaan sameeya).

5. Si adag ha u riixin. Naftaada ha dhaawicin si aad u gasho meel aan jirkaagu diyaar u ahayn. Meesha aad maanta joogto noqo. Marka xigta ee aad isku daydo inaad isku sawir ka dhigato yoga selfie, waxaad arki doontaa inta aad timi!

6. Baashaal. Way fududahay in la iloobo marka aad haysato kamarad, laakiin tani waa qaybta ugu muhiimsan. Xusuusnow: waa adiga oo kaliya samaynaysa yoga, oo waxa dhacda in aad qof walba la wadaagto. Kaamiradu waxay akhrinaysaa markaad faraxsan tahay oo aad isku kalsoon tahay-taasina waxay ka dhigi doontaa selfie-ka mid aad looga cabsado.

Haddaba bax! Qaado xoogaa sawir-qaadis ah, ku raaxayso, oo nagula wadaag Instagram-ka ama Twitter-ka hashtag-ga #SHAPEstagram. Nasiib wanaagsan! Waxaad heshay tan, gabar.

Dib u eegis loogu talagalay