8-da ugufiican ee Diuretics-ka Dabiiciga ah ee Wax Cun ama Cab

Qanacsan

• 1. Kafee
• 2. Soosaarida Dandelion
• 3. Horsetail
• 4. Dhir
• 5. Hibiscus
• 6. Wadada
• 7. Shaah Cagaaran iyo Madoow
• 8. Nigella Sativa
• Siyaabo Kale Oo Loogu Yareeyn Karo Hayntaada Dheecaanka
• Guntii iyo gunaanadkii

Diuretics waa walxo kordhiya xaddiga kaadi ee aad soo saarto waxayna ka caawiyaan jirkaaga inuu ka takhaluso biyaha xad-dhaafka ah.

Biyahaas xad-dhaafka ah waxaa loo yaqaan haynta biyaha. Waxay kaa tagi kartaa inaad dareento "wax buuq" waxayna kuu keeni kartaa lugaha, anqawyada, gacmaha iyo cagaha oo barara.

Waxyaabo kala duwan ayaa sababi kara haynta biyaha, oo ay ku jiraan qaar ka mid ah xaaladaha caafimaad ee salka ku haya sida cudurka kalyaha iyo wadnaha oo istaaga.

Si kastaba ha noqotee, dad badan ayaa la kulma haynta biyaha khafiifka ah sababtoo ah waxyaabaha sida isbeddelada hoormoonka, wareegga caadada ama si fudud oo aan firfircooneyn muddo dheer, sida inta lagu jiro duulimaad dheer.

Haddii aad haysato biyo haynta caafimaad dartiis ama aad la kulanto biyo celin kedis ah oo daran, waa inaad isla markiiba la tashataa dhakhtarkaaga.

Si kastaba ha noqotee, kiisaska haynta biyaha khafiifka ah ee aan sababin xaalad caafimaad oo hoose, waxaa jiri kara qaar ka mid ah cuntooyinka iyo nafaqooyinka kaa caawin kara.

Waa kuwan 8-da ugu sarreeya ee lagu durayo dabiiciga iyo eegidda cadeymaha ka dambeeya mid walba.

1. Kafee

Kafee waa cabitaan caan ah oo lala xiriiriyay faa'iidooyin caafimaad oo aad u wanaagsan.

Sidoo kale waa durayo dabiici ah, badanaa sababta oo ah maadada kafeynka ().

Qiyaaso badan oo kafeyn ah inta udhaxeysa 250-300 mg (oo u dhiganta qiyaastii labo ilaa seddex koob oo kafee ah) ayaa la ogyahay inay leeyihiin saameyn dura ().

Tani waxay ka dhigan tahay in cabbitaanka dhowr koob oo bun ah ay sababi karto koror ku yimaada wax soo saarka kaadida.

Si kastaba ha noqotee, qaadashada caadiga ah ee kafeega, ama qiyaastii hal koob, uma badna inay ku jirto kafeyn ku filan si ay saameyn ugu yeelato.

Intaa waxaa sii dheer, haddii aad tahay qof si joogto ah u caba kafee, waxaad u badan tahay inaad horumariso dulqaad u yeelashada astaamaha lagu durayo ee kafeega oo aadan la kulmin wax saameyn ah,,

Soo Koobid: Cabidda hal ilaa laba koob oo kafee ah waxay u dhaqmi kartaa sidii duray oo waxay kaa caawin doontaa inaad lumiso xoogaa miisaanka biyaha ah muddada gaaban. Si kastaba ha noqotee, waxaad u dhisi kartaa dulqaad astaamaha qaxwada ee qaxwada oo aadan la kulmin wax saameyn ah.

2. Soosaarida Dandelion

Soosaarida Dandelion, oo sidoo kale loo yaqaan Taraxacum officinale ama "iligga libaaxa," waa kaabis geedo caan ah oo inta badan loo qaato saameynteeda durayo (,).

Waxaa loo soo jeediyay inay tahay duray suuragal ah maadada ku jirta maadada potassium oo badan oo ka mid ah warshadda dandelion (6).

Cunista cunnooyinka hodanka ku ah macdanta potassium waxay u muujineysaa kilyahaaga inay u sii gudbiyaan sodium iyo biyo badan ().

Tani waxay noqon kartaa wax wanaagsan, maadaama cuntooyinka casriga ah badankood ay aad ugu badan yihiin soodhiyamka oo ay ku yar yihiin macdanta loo yaqaan 'potassium', taasoo sababi karta haynta dareeraha ().

Aragti ahaan, macdanta sare ee maadada 'dandelion' waxay ka dhigan tahay in kaabiskani kaa caawin karo inaad daadiso biyo saa'id ah oo ay sababtay qaadashada soodhiyamku sareeya.

Si kastaba ha noqotee, macdanta potassium ee dhabta ah ee l dandvetannku way kala duwanaan kartaa, sidaas awgeedna saameyntiisa (6).

Daraasadaha xayawaanka ee baaraya saameynta durayga ee dandelion waxay heleen natiijooyin isku dhafan ().

Waxaa jira daraasado kooban oo ku saabsan saameynta ay ku leedahay dadka. Si kastaba ha noqotee, hal daraasad oo bini-aadam ah oo yar ayaa lagu ogaaday in qaadashada dheecaanka 'dandelion supplement' ay kordhisay xaddiga kaadida ee la soo saaray shanta saacadood ka dib qaadashada dheeri ah ().

Guud ahaan, wax yar baa laga ogyahay saameynta durayga ee dandelion ee dadka, sidaa darteed daraasado badan ayaa loo baahan yahay ().

Soo Koobid: Soosaarida Dandelion waa caleemo caan ah oo dhir ah oo loo maleynayo inay tahay durayo sababtoo ah maadada potassium ee sareysa. Hal daraasad oo yar oo bini-aadam ah ayaa lagu ogaaday inay leedahay saameyn dura, laakiin cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

3. Horsetail

Horsetail waa daawo dhireed oo laga sameeyo geedka fardaha, ama Equisetum arvense.

Waxaa loo isticmaali jiray inuu isticmaalo duray sanado badan waxaana loo heli karaa ganacsi ahaan shaah ahaan iyo qaab kaabsal ah.

In kasta oo isticmaalkeeda caadiga ah, daraasado aad u tiro yar ayaa baaray ().

Hal daraasad oo yar oo laga sameeyay 36 rag ah ayaa lagu ogaaday in farasku uu waxtar u leeyahay daawada durayo ee hydrochlorothiazide ().

In kasta oo horsetail guud ahaan loo tixgeliyo inuu yahay mid ammaan ah, laguma talinayo isticmaalka muddada-dheer. Sidoo kale waa inaysan qaadan dadka qaba xaalad caafimaad oo horay u jirtay sida cudurka kalyaha ama kaadi macaanka ().

Daraasado badan ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo saameynteeda daawada ().

Maskaxda ku hay in daawooyinka dhirta ay sidoo kale ku jiri karaan qadar kala duwan oo ka mid ah maaddooyinka firfircoon, sidaas darteed saameyntoodu way kala duwanaan kartaa.

Soo Koobid: Horsetail waa daawo dhireed oo si caadi ah loogu isticmaalay sidii daawada lagu durayo loogu talagalay haynta biyaha fudud. Hal daraasad oo yar ayaa lagu ogaaday inay waxtar u leedahay daawada dura ee hydrochlorothiazide.

4. Dhir

Dhir muddo dheer ayaa loo isticmaali jiray dawada dawada dadka. Dhaqan ahaan, waxaa loo kariyey shaah ahaan waxaana la qaadan jiray dhowr jeer maalintii si loo yareeyo haynta biyaha ().

Daraasado ku saabsan jiirka ayaa muujiyey inay kordhin karto socodka kaadida oo ay sameyn karto saameyn khafiif ah oo lagu durayo ().

Si kastaba ha noqotee, ma jiraan daraasad bini'aadam ah oo baartay sida dhirta waxtar u leh ay u tahay sida daawada lagu durayo.

Natiijo ahaan, hadda lama oga haddii ay saameyn isku mid ah ku leedahay dadka, iyo haddii ay sidaas tahay, waa maxay qiyaasaha ugu waxtarka badan.

Soo Koobid: Baaskiil ahaan dhaqan ahaan waxaa loo isticmaali jiray in lagu durayo waxaana laga yaabaa inuu yeesho saameyn khafiif ah oo lagu durayo. Si kastaba ha noqotee, ma jiraan daraasado bini'aadam ah, sidaa darteed saameynteeda weli ma cadda.

5. Hibiscus

Hibiscus waa qoys dhir ah oo caan ku ah soo saarida ubax qurux badan oo midab dhalaalaya.

Qeyb ka mid ah geedkan, oo loo yaqaan calyces, ayaa caadi ahaan loo isticmaalay in lagu sameeyo shaah dawo ah oo loo yaqaan "roselle" ama "shaah dhanaan."

In kasta oo ay jiraan caddayn kooban, haddana shaaha dhanaan waxaa la sheegaa inuu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo fara badan, oo ay ku jirto hoos u dhigidda dhiig karka dadka qaba dhiig-karka ().

Waxaa sidoo kale loo dallacsiiyaa sida durayo iyo daawo wax ku ool u ah haynta dareeraha khafiifka ah.

Illaa iyo hadda, qaar ka mid ah shaybaarrada iyo daraasaadka xayawaanka ayaa muujiyay in laga yaabo inay yeelato saameyn khafiif ah oo lagu durayo (,).

Hal daraasad oo laga sameeyay Thailand ayaa 18 qof siisay 3 garaam oo ah hibiscus oo ku jira shaah dhanaan maalin kasta 15 maalmood. Si kastaba ha noqotee, waxay ogaadeen in tani aysan wax saameyn ah ku yeelan soo bixida kaadida ().

Guud ahaan, natiijooyinka ayaa isku dhafan. In kasta oo lagu arkay saamaynta duradu ku leedahay xayawaanka, haddana daraasado yaryar oo dadka qaata hibiscus ayaa illaa iyo hadda ku guuldaraystay inay muujiyaan wax saameyn ah durayo (,).

Soo Koobid: Hibiscus waxaa laga yaabaa inay yeelato saameyn xoogaa ah oo daawada lagu durayo. Si kastaba ha noqotee, weli lama xaqiijin inay waxtar u leedahay daraasadda aadanaha.

6. Wadada

Caraway waa warshad baal leh oo sidoo kale loo yaqaan fennel meridian ama cumin Persian.

Waxaa badanaa loo isticmaalaa sidii uunsigii karinta, gaar ahaan cuntooyinka sida rootiga, keega iyo macmacaanka.

Daaweynta qadiimiga ah ee u adeegsata dhirta daawo ahaan, sida Ayurveda ee Hindiya, waxay u adeegsataa caraway ujeedooyin kala duwan oo daaweyn ah, oo ay kujiraan cilladaha dheefshiidka, madax xanuun iyo jirro subax ().

Daawada Marooko, caraway sidoo kale waxaa loo isticmaalaa durayo.

Mid ka mid ah daraasadda jiirka ayaa lagu ogaaday in siinta soosaarida caraway ee qaabka dareeraha ah ay si weyn u kordhisay soo saarida kaadida 24 saacadood ().

Si kastaba ha noqotee, tani waa daraasadda kaliya ee ku saabsan saameynta durayga ee caraway, sidaa darteed cilmi baaris aad u badan ayaa loo baahan yahay ka hor inta aan la caddeynin saameynteeda dura, gaar ahaan aadanaha.

Soo Koobid: Caraway ayaa la muujiyay inay kordhinayso wax soo saarka kaadida ee jiirka muddo 24 saacadood ah. Si kastaba ha noqotee, ma jiraan daraasado bini-aadam ah, markaa cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

7. Shaah Cagaaran iyo Madoow

Labada shaah ee madow iyo cagaaranba waxay kakoobanyihiin kafeyn waxayna udhaqmi karaan sidii daawada dura.

Jiirka, shaaha madow waxaa lagu muujiyey inuu leeyahay saameyn khafiif ah oo lagu durayo. Tan waxaa loo aaneeyey inay ka kooban tahay maadadda kafeega ah ().

Si kastaba ha noqotee, sida ay tahay kafeega, waxaad u kobcin kartaa dulqaadka kafeega ee shaaha.

Tani waxay ka dhigan tahay in saameynta duradu ay u badan tahay inay ku dhacdo dadka aan sida joogtada ah u cabin shaaha ().

Soo Koobid: Cuntada kafeega ee shaaha cagaaran iyo madow waxay leedahay saameyn dura oo khafiif ah. Si kastaba ha noqotee, saameyntan ayaa daaqeysa markii dadku dhisaan dulqaad. Sidaa darteed uma badna in loo dhaqmo sidii duray kuwa si joogto ah u cabba shaahyadan.

8. Nigella Sativa

Nigella sativa, oo sidoo kale loo yaqaan "kuumin madow", waa uunsi loo dhiirrigeliyey astaamaha dawooyinkeeda, oo ay ku jiraan saameynteeda daawada lagu durayo ().

Daraasaadka xayawaanku waxay muujiyeen taas Nigella sativa soosaarida waxay kordhin kartaa wax soo saarka kaadida iyo hoos u dhigida cadaadiska dhiigga ee jiirka leh dhiig kar (,,).

Saameyntan waxaa qeyb ahaan lagu sharixi karaa saameynteeda daawada diuretic ().

Si kastaba ha noqotee, ma jiro daraasad bini-aadam ah oo la sameeyay. Sidaa darteed, ma cadda in Nigella sativa wuxuu ku leeyahay saameyn dura dadka ama xayawaanka aan lahayn dhiig kar.

Intaa waxaa sii dheer, qiyaasaha loo adeegsaday daraasadaha ayaa aad uga badnaa xaddiga aad heli lahayd adoo kudarsanaya geedahaas cuntadaada ().

Soo Koobid: Daraasaadka xayawaanku waxay muujiyeen taas Nigella sativa waxay noqon kartaa daawo wax ku ool ah oo loogu tala galay xayawaanka dhiig karka qaba. Saamaynta ay ku leedahay dadka iyo duunyada leh dhiig kar caadi ah lama oga.

Siyaabo Kale Oo Loogu Yareeyn Karo Hayntaada Dheecaanka

Xeelado kale ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad yareyso sii-haynta dareeraha.

Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Jimicsi: Dhaqdhaqaaqa jirka ayaa kaa caawin kara inaad ka takhalusto dheecaanka dheeriga ah adoo kordhinaya socodka dhiigga ee unugyadaada oo kaa dhigaya dhidid (,).
• Kordhi qaadashadaada magnesium: Magnesium waa koronto oo gacan ka geysata hagaajinta dheelitirka dareeraha. Kaabisyada Magnesium-ka ayaa la muujiyey inay gacan ka geysaneyso yareynta dheecaanka haynta haweenka qaba cudurka 'premenstrual syndrome' ().
• Cun cuntooyinka ay ka buuxdo macdanta potassium: Cunista cunnooyinka hodanka ku ah macdanta potassium waxay kordhin kartaa wax soo saarka kaadida waxayna yareyn kartaa heerarka soodhiyamka, iyadoo yareyneysa haynta dareeraha ().
• Biyo joog: Dadka qaarkiis waxay u maleynayaan in fuuqbaxu uu kordhin karo halista ah inaad biyo heysato ().
• Isticmaal cusbo yar: Cunto milix badani waxay kor u qaadi kartaa haynta dareeraha (,).

Soo Koobid: Jimicsiga, cunista milix yar iyo cunida cunnooyin badan oo ay ku badan tahay maadada potassium ayaa laga yaabaa inay yareyso haynta dareeraha. Haweenka qaba cudurka premenstrual syndrome ayaa sidoo kale ka faa'iideysan kara qaadashada magnesium supplement.

Guntii iyo gunaanadkii

Marka lagu daro qaar ka mid ah cuntooyinkan iyo cabitaannada ku jira cuntadaada waxay kaa caawin karaan yareynta dareeraha.

Si kastaba ha noqotee, in badan oo iyaga ka mid ah ayaa ka maqan caddeyn adag oo ku saabsan saameyntooda, sidaas darteed waxay noqon karaan xoogaa wax-ku-dhufasho-ama-seeg.

Taasi waxay tiri, isku darka qaar iyaga ka mid ah iyo isbeddelo kale oo caafimaad leh, sida cunista caafimaad leh, jimicsi iyo cabbitaanka biyo ku filan, ayaa kaa caawin kara ka takhalusidda dareenkaas buuqsan.