Arrimaha Aragga Jidku Waxay Ka Bilaabmayaan Da'yar Intii Aynu Filaynay

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Si kasta oo aad u adag tahay inaad burburiso yoolalkaaga, dhammaanteen waa lama huraan inaan la tacaalno daqiiqado nolosha ah oo na dareensiiya sidii noocii ugu dambeeyay ee loo soo xulay kooxda fasalka jimicsiga: gebi ahaanba la faquuqay oo miyir qabay. Wakhtiyadaas oo dareenkaas xishoodka iyo go'doonku ku xidhan yahay muuqaalka jidhkaaga ayaa dareemi kara gaar ahaan waxyeellada hankaaga. (Fiiri Sayniska Xiidinta Dufanka.)

Laakiin saamaynta dhaleeceynta culeyska ayaa bilaabmata waqti hore sidaad u malayn lahayd, waxayna saamayn xun ku yeelanaysaa caafimaadka maskaxdeena markaan sii weynaanno, sida lagu sheegay daraasad cusub oo lagu daabacay joornaalka Kobcinta Carruurta.

Si loo caddeeyo in ceebta dufanka ahi aysan ahayn kaliya dhibaato dadka waawayn, cilmi -baarayaal ka socda jaamacadda Oklahoma State ayaa shaqaalaysiisay in ka badan 1,000 arday oo ka tirsan dugsiyada miyiga waxayna cabbireen caannimadooda guud iyagoo falanqeynaya warbixinnada macallimiinta, ardayda ay isku fasalka yihiin iyo carruurta laftooda. Kadibna waxay ardayda siiyeen xog -waraysi loogu talagalay in lagu cabbiro calaamadaha niyad -jabka ugu dambayntiina waxay cabbireen dhammaan ka -qaybgalayaashii tusmada cufnaanta jirka (BMI).

Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in mar kasta oo ay sare u kacdo BMI-ga ardaydu, ay u badan tahay in lagu takooro ardayda dhiggooda ah-arday yar ayaa doonayey inay la ciyaaraan iyaga oo carruurta cayilan iyo kuwa cayilan ay u badan tahay in lagu xuso inay yihiin "fasalka ugu jecel". (Waa inaad akhridaa Qeexitaankan Dhammeystiran ee Fasalka Sideedaad ee Sida BMI -ga Waqtigiisa Dhacay loogu Cabiray Caafimaadka.)

Waxaa laga yaabaa in aan la yaab lahayn, marka la eego sida ay asaagood u arkeen, ardayda fasalka koowaad ee leh BMI-ga ugu sarreeya waxay u muuqdeen inay muujiyaan astaamaha hore ee niyad-jabka, oo ay ku jirto isku-kalsooni hoose (yaa eedayn kara!) nolosha. Markasta oo cunuggu aad u cayilo, ayaa ka sii daran saamaynta dhaleeceynta miisaanka. (Xeesh baruurta ayaa laga yaabaa inay burburiso jirkaaga.)

Sida qof kasta oo waligiis la halgamaya muuqaalkiisa jir (akhri: dhammaanteen) wuu ogyahay, arrimaha isku-kalsoonaanta ayaa runtii kaa saari kara jidka-jirka iyo maskaxda labadaba. Nasiib darro, cilmi -baaristan cusub waxay soo jeedinaysaa in laga yaabo inaan horumarinno qaabab sida carruurteena oo nolosheena inagu dheggan.

Dib u eegis loogu talagalay