Maxaa Sababa Cudurka Carpal Tunnel Syndrome Inta Uurka Leedahay, Sideese Loo Daaweeyaa?

Qanacsan

• Waa maxay astaamaha cudurka carpal tunnel syndrome ee uurka?
• Maxaa sababa cilladda tunnel tunnel syndrome?
• Jaantuska neerfaha ee Median
• Qaar ka mid ah haweenka uurka leh ma ku jiraan halis dheeraad ah?
• Miisaan culus ama cayillan ka hor intaadan uur yeelan
• Lahaanshaha cudurka macaanka ama dhiig-karka
• Uur hore
• Sidee CTS lagu ogaadaa uurka?
• Sida loo daaweeyo cilladda tunnel tunnel syndrome xilliga uurka
• Cudurka 'tunpal tunnel syndrome' iyo naas nuujinta
• Waa maxay aragtida?

Cudurka 'tunpal tunnel syndrome' iyo uurka

Cudurka 'tunpal tunnel syndrome' (CTS) waxaa badanaa lagu arkaa uurka. CTS waxay ku dhacdaa boqolkiiba 4 guud ahaan dadweynaha, laakiin waxay ku dhacdaa 31 illaa 62 boqolkiiba haweenka uurka leh, waxay ku qiyaaseysaa daraasad 2015.

Khubarada ayaan si sax ah u hubin waxa ka dhigaya CTS mid caadi ah inta lagu jiro uurka, laakiin waxay u maleynayaan barar hormoon la xiriira inuu noqon karo dambiilaha. Sida dheecaanka uurka ku jira uurku u sababi karo anqawyadaada iyo farahaaga inay bararaan, waxay sidoo kale sababi kartaa barar keena CTS.

Akhriso si aad waxbadan uga ogaato CTS-da uurka.

Waa maxay astaamaha cudurka carpal tunnel syndrome ee uurka?

Calaamadaha caadiga ah ee CTS ee uurka waxaa ka mid ah:

• kabuubyo iyo xoqid (oo u eg sida cirbadaha-iyo-cirbadaha oo kale) faraha, curcurada, iyo gacmaha, oo laga yaabo inay ka sii daraan habeenkii
• dareemid garaacid gacmaha, curcurada, iyo faraha
• faraha oo barara
• Dhibaato qabsashada walxaha iyo dhibaatooyinka fulinta xirfadaha dhaqdhaqaaqa wanaagsan, sida badhanka shaadhka ama ku shaqaynta xargaha silsiladda

Hal ama labada gacmoodba way saameyn kartaa. Daraasad la sameeyay 2012 ayaa lagu ogaaday in ku dhawaad ​​kaqeybgalayaasha uurka leh ee qaba CTS ay ku hayaan labada gacmood.

Calaamadaha ayaa ka sii dari kara inta uurku sii socdo. Hal daraasad ayaa lagu ogaaday 40 boqolkiiba kaqeybgalayaashu inay soo sheegeen bilowga calaamadaha CTS kadib 30 toddobaad oo uur ah. Markaan ayaa ah inta ugu badan ee miisaanka kordho iyo dheecaanka jirka oo ku dhaca.

Maxaa sababa cilladda tunnel tunnel syndrome?

CTS-du waxay dhacdaa marka dareemaha dhexdhexaadku isku soo ururo markii ay dhex marto tunnelka carpal ee curcurka. Dareemaha dhexdhexaadku wuxuu ka socdaa qoorta, hoos gacanta, iyo curcurka. Dareemahan ayaa xakameynaya dareenka faraha.

Tunnelka carpal waa marin cidhiidhi ah oo ka kooban lafo "carpal" yar yar iyo seedaha. Marka tunnelku cidhiidhi ku noqdo barar, neerfaha ayaa la cadaadiyo. Tani waxay u horseedaa xanuun gacanta ah iyo kabuubyo ama faraha ku gubasho.

Jaantuska neerfaha ee Median

[KHATARKA JOOGGA OO SOO SAARAN: / bini-aadamka-khariidado / dhexdhexaad-neerfaha]

Qaar ka mid ah haweenka uurka leh ma ku jiraan halis dheeraad ah?

Haweenka uurka leh qaarkood waxay ugu nugul yihiin inuu ku dhaco CTS kuwa kale. Waa kuwan qaar ka mid ah arrimaha halista ah ee CTS:

Miisaan culus ama cayillan ka hor intaadan uur yeelan

Ma cadda haddii miisaanka uu sababo CTS, laakiin haweenka uurka leh ee miisaankoodu sarreeyo ama cayilan waxay helayaan baaritaannada xaaladda marka loo eego haweenka uurka leh ee aan miisaankoodu sarreyn ama cayilneyn.

Lahaanshaha cudurka macaanka ama dhiig-karka

Sonkorowga uurka iyo dhiig karka uurku waxay labaduba horseedi karaan haynta dheecaanka iyo barar soo socda. Tani, markeeda, waxay kordhin kartaa halista CTS.

Heerarka sonkorta dhiigga ee sarreeya ayaa sidoo kale keeni kara caabuq, oo ay ku jiraan tunnelka carpal. Tani waxay sii kordhin kartaa halista CTS.

Uur hore

Relaxin waxaa lagu arki karaa qadar sare uurka ku xigga. Hormoonkani wuxuu ka caawiyaa miskaha iyo makaanka afkiisa inay ballaadhaan inta lagu jiro uurka si loogu diyaar garoobo dhalmada. Waxay sidoo kale ku keeni kartaa caabuq tunnelka carpal, tuujinta dareemaha dhexdhexaadka.

Sidee CTS lagu ogaadaa uurka?

CTS badanaa waxaa lagu ogaadaa iyadoo lagu saleynayo tilmaamahaaga astaamaha dhaqtarkaaga. Dhaqtarkaaga sidoo kale wuxuu sameyn karaa baaritaan jireed.

Inta lagu jiro baaritaanka jireed, dhakhtarkaagu wuxuu isticmaali karaa tijaabooyinka electrodiagnostic si loo xaqiijiyo ogaanshaha, haddii loo baahdo. Tijaabooyinka Electrodiagnostic waxay isticmaalaan cirbado khafiif ah ama fiilooyin (fiilooyin lagu duubay maqaarka) si ay u duubaan una falanqeeyaan calaamadaha neerfahaadu diraan ama helaan. Burburka ku dhaca dareemaha dhexdhexaadka ah ayaa gaabin kara ama xiri kara astaamahan korantada.

Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo isticmaali karaa calaamadda Tinel si loo aqoonsado dhaawaca dareemayaasha. Tijaabadani waxaa loo samayn karaa iyada oo qayb ka ah baaritaanka jirka, sidoo kale. Inta lagu jiro baaritaanka, dhakhtarkaagu wuxuu si fudud u taaban doonaa aagga neerfaha ay dhibaatadu saameysey. Haddii aad dareento dareemid xannibaad, tani waxay muujin kartaa dhaawac dareemayaasha ah.

Baadhitaanka 'Tinel's Calaamadaha' iyo 'electrodiagnostic tests' ayaa ammaan u ah isticmaalka muddada uurka.

Sida loo daaweeyo cilladda tunnel tunnel syndrome xilliga uurka

Dhakhaatiirta badankood waxay kugula talinayaan daaweynta CTS si xasaasi ah uurka. Tani waa sababta oo ah dad badan ayaa la kulmi doona gargaar toddobaadyada iyo bilaha dhalmada ka dib. Hal daraasad, kaliya 1 ka mid ah 6 kaqeybgaleyaasha ee qaba CTS inta lagu guda jiro uurka wali waxay leeyihiin calaamado 12 bilood dhalmada kadib.

Waxay u badan tahay inaad sii wado inaad la kulanto CTS ka dib dhalmada haddii astaamahaaga CTS ay bilaabeen horaantii uurkaaga ama haddii astaamahaagu ay daran yihiin.

Daaweynta soo socota ayaa si badbaado leh loo isticmaali karaa inta lagu jiro uurka:

• Isticmaal kabniinka. Raadi xarig dhejis ah oo curcurkaaga ka dhigaysa meel dhexdhexaad ah (oo aan qaloocin). Markay astaamuhu ka sii daraan yihiin, xirashada xargaha habeenkii waxay si gaar ah faa'iido u yeelan kartaa. Haddii ay ficil tahay, waad xiran kartaa inta lagu jiro maalinta sidoo kale.
• Iska yaree waxqabadka sababa in curcurkaagu fooraro. Tan waxaa ka mid ah teeb garaynta kumbuyuutarka.
• Isticmaal daaweynta qabowga. Codso baraf ku duudduuban shukumaan curcurkaaga illaa 10 daqiiqo, dhowr jeer maalintii, si loo yareeyo bararka. Waxa kale oo laga yaabaa inaad isku daydo waxa loogu yeedho "bad-beddelka": Ku qabooji curcurka biyo qabow illaa hal daqiiqo, ka dibna biyo diirran daqiiqad kale. Sii wad beddelidda shan illaa lix daqiiqo. Ku celi inta badan sida ugu macquulsan.
• Naso Mar kasta oo aad xanuun ama daal ka dareento curcurkaaga, xoogaa naso, ama u beddel hawl kale.
• Kor u qaad curcuradaada markasta oo aad awoodid. Waxaad isticmaali kartaa barkin si aad sidaas u sameyso.
• Ku tababar yoga. Natiijooyinka laga helay waxaa ka mid ah in ku dhaqanka yoga uu yareyn karo xanuunka isla markaana uu kordhin karo awoodda qabashada dadka qaba CTS. Daraasad dheeraad ah ayaa loo baahan yahay, in kastoo, gaar ahaan si loo fahmo waxtarka u leeyahay CTS-ga uurka leh.
• Hel daaweynta jirka. Daaweynta sii deynta ee 'Myofascial' ayaa laga yaabaa inay yareyso xanuunka 'CTS-la xiriira' waxayna kordhin kartaa shaqada gacanta. Kani waa nooc ka mid ah duugista si loo yareeyo cidhiidhiga iyo gaabinta xididdada iyo muruqyada.
• Qaado xanuun joojiyeyaasha. Isticmaalka acetaminophen (Tylenol) marxalad kasta oo uur ah guud ahaan waxaa loo tixgeliyaa inay tahay mid amaan ah, illaa iyo intaadan ka badneyn 3,000 mg maalin kasta. La hadal dhakhtarkaaga haddii aad walwal qabto. Ka fogow ibuprofen (Advil) inta aad uurka leedahay haddii aan si gaar ah loogu oggolaan inuu takhtarkaagu isticmaalo. Ibuprofen waxaa lala xiriiriyay dheecaanka amniotic oo hooseeya iyo xaalado kale oo dhowr ah.

Cudurka 'tunpal tunnel syndrome' iyo naas nuujinta

Naasnuujintu way xanuun badan tahay CTS maxaa yeelay waxaad u baahan doontaa inaad curcurkaaga u isticmaasho si aad madaxa ilmahaaga iyo naaskaaga ugu qabato meesha ugu habboon ee lagu xannaaneeyo. Isku day inaad tijaabiso jagooyin kala duwan. U isticmaal barkimooyin iyo busteyaal si aad u taageerto, u taageerto, ama aad u xajisato markii loo baahdo.

Waxaad ogaan kartaa in naasnuujinta adiga oo jiifaya dhinacaaga oo cunuga kaa soo jeeda uu si fiican u shaqeynayo. "Kubadda qabashada" sidoo kale way ka fududaan kartaa curcurka. Meeshaan, waxaad u fadhiisanaysaa si qumman waxaadna dhigaysaa ilmahaaga dhinaca gacantaada iyadoo madaxa ilmahaagu ku dhow yahay jirkaaga.

Waxaad doorbidi kartaa kalkaaliso aan gacmo-lahayn, halkaas oo ilmahaagu quudinayo inta uu ku jiro shakaalka xidhan jirkaaga.

Haddii ay dhibaato kaa haysato naas nuujinta ama aad hesho boos ku habboon adiga iyo ilmahaaga, tixgeli inaad la hadasho lataliyaha nuujinta. Waxay kaa caawin karaan inaad barato jagooyinka raaxada leh waxayna kaa caawin karaan inaad ogaato wixii dhibaato ah ee adiga ama ilmahaaga aad ka qabtaan kalkaalinta.

Waa maxay aragtida?

CTS waa wax caadi ah inta aad uurka leedahay. Tallaabooyin fudud sida xoqidda iyo qaadashada acetaminophen waa daaweyn caadi ah oo badanaa keena gargaar.

Dadka badankood waxay arki doonaan astaamahooda in lagu xalliyo 12 bilood gudahood dhalmada kadib. Si kastaba ha noqotee, waxay qaadan kartaa sanado mararka qaarkood. Kala hadal dhakhtarkaaga siyaabaha aad si ammaan ah ugu maareyn karto astaamahaaga.