Cuntada Karootada ee Smoothie Bowl Recipe oo ay ka buuxaan Khudaar

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaad cuni kartaa karootada dhallaanka badan iyo saladh isbinaajka ceeriin ilaa aad ka dhammayso iyaga. Qabow, khudradda cad waxay noqon kartaa caajis, degdeg ah. (Adiga ku eegaya, #saddesslad.)

Marka sidee baad u dareensiisaa inay cusub yihiin (oo mar kale macaan yihiin)? Ku tuur blender, dabcan. Ku billow cuntadan cajiibka ah ee Karootada Cake Smoothie Bowl. Waxay ku rushaysaa tufaax khudradeed oo nafaqo leh baaquli laakiin dhadhamiya sida macmacaanka tooska ah. Waa tan sida loo sameeyo: Isku qas xoogaa romaine ah (ama isbinaajka) iyo karootada la jarjaray. Ku macaanso cananaaska, clementines (ama cambe), iyo soosaarka vanilj. Ku samee kareem leh caano qumbaha iyo moos, ka dibna ka dhig waxoogaa dhadhan leh qorfe iyo nutmeg. Ku kor mari wax kasta oo qalbigaagu doono, sida pistachios iyo qumbaha si aad u macaan oo macaan leh. Voilà-waxaad haysataa cunto aad u nafaqo badan oo hal saxan ah oo baakad leh shan qaybood oo dhan miraha iyo khudaarta, laakiin waxay u dhadhamaysaa sidii inay ka soo baxday foornada. Si aad u hesho feeraha dheeraadka ah ee macros, ku tuur budada borotiinka vanilj ee aad ugu jeceshahay. (Markaad taas ka hadlaysid, akhri sida loo doorto budada borotiinka ugu fiican ee suufkaaga.)

Hal shay waa inaad maanka ku haysaa: Wax walba kuma tuuri kartid willy-nilly. Baro farsamooyinkaaga isku-darka marka hore (waa kan sidaan-u-hagno smoothie-ka ugu fiican mar kasta) si aad u hubiso in joogtayntu ay ku taal barta. Ma rabtid inaad ku dhameysato wax la yaab leh. (U malayn inay aad u qaro weyn tahay ama aad u khafiifsan tahay

Oo haddii karootada keega maraqa smoothie-ka uu kuu hayo dhammaan noocyada macmacaanka dhadhanka leh, ha welwelin! Waxaan helnay baaquli smoothie pie tufaax ah iyo xilliga dayrta açaí smoothie baaquli oo aad u caafimaad badan oo macaan (duh).

Dib u eegis loogu talagalay