Dooro Xaqiijin Caafimaad qabta sida "Xallinta" Sannadkaaga Cusub
Qanacsan
Haddii aad hadda ogtahay inaad illoobi doonto qaraarkaaga Febraayo 2017, markaa waa waqtigii qorshe kale. Maxaad u dooran wayday ama mantra sanadkaaga halkii aad ka dooran lahayd qaraar? Halkii hadaf adag, isku day inaad xaqiijintan ka dhigto mawduucaaga sanadka. Ku soo celi naftaada maalin kasta, oo ku dadaal inaad ku noolaato maalin kasta adiga oo ujeedadu tahay inaad metesho mantra -gaaga.
Waxaa laga yaabaa in xaqiijintaadu tahay "Anigu waan xoog badanahay," iyo haddii aad tagto jimicsi ama aad ku riixdo maalin isku day ah oo dareen leh, waxaad ku noolaan doontaa xaqiijinta sanadkaaga. Haddii aad u baahan tahay hagitaan dheeraad ah, isku day inaad samayso xaqiijintaada "Waxaan samaynayaa doorashooyinka ugu fiican ee jidhkayga," sidaas darteed doorasho kasta oo cunto, jireed iyo maskaxeed, waxaa lagu xasuusin doonaa inaad daryeesho naftaada oo aad sameyso mid gaar ah oo miyir leh. doorashada waxa aad u baahan tahay. Ma jiro qorshe cunto ama qorshe tababar qof kale - adiga uun baa leh!
Oo haddii aad weli rabto inaad samayso xallinta fayoqabka, xaqiijintan ayaa kaa caawin doona inaad ilaaliso yoolalkaaga inta lagu jiro Disembar soo socota. Isku day mid kasta oo ka mid ah 10 -kaan soo jeedin si aad awood u siiso oo aad awood ugu yeelatid caafimaadkaaga, ama aad adigu u abuurto.
- waan xoog badanahay
- Waxaan jeclahay jidhkayga.
- waan caafimaad qabaa
- Maalin walba waan soo roonaanayaa.
- Xor baan u ahay inaan doorto ikhtiyaarkayga.
- waan korayaa
- waan ku filanahay
- Maalin walba hore ayaan u socdaa.
- Waxaan samaynayaa doorashooyinka ugu fiican ee jidhkayga.
- Ma xakameeyo cadaadiska, cabsida, ama walaaca.
Maqaalkani wuxuu asal ahaan ka soo muuqday Popsugar Fitness.
Wax badan oo ka socda Popsugar:
Naftaada ula dhaqan si aad hadiyadaha ugu habboonaato go'aamada sanadka cusub
10 Siraha Haweenka Farxada leh, Caafimaadka qaba
10 Jeebka Jikada oo Nolosha Caafimaad ka Dhigta
Dib u eegis loogu talagalay
XayeysiisDaabacaadaha Xiisaha Leh
Qoraaga, Cunto karintu waxay u noqotay Badbaadiye suugaaneed