Sida aad isaga ilaalin karto fayraska 'coronavirus' (COVID-19)

Qanacsan

• Daryeelka guud si aad isaga ilaaliso fayraska
• 1. Sida loo ilaaliyo naftaada guriga
• Sida loogu diyaariyo qol gooni ah guriga
• Yay tahay in la dhigo qolka go'doominta
• 2. Sida loo ilaaliyo naftaada shaqada
• 3. Sida aad isaga ilaalin laheyd goobaha bulshada
• Waxa la sameeyo haddii shaki jiro
• Suurtagal ma tahay in la helo COVID-19 in ka badan hal jeer?
• Intee in le'eg ayuu noolaan doonaa SARS-CoV-2
• Sida fayrasku u saameeyo jirka

Fayraska cusub ee loo yaqaan 'coronavirus', oo loo yaqaan 'SARS-CoV-2', isla markaana keena dhalashada cudurka 'COVID-19', ayaa sababay tiro aad u badan oo ah infekshannada neef-mareenka ee adduunka oo dhan. Sababtuna waa in fayraska si fudud loogu gudbin karo qufaca iyo hindhisada, dhibcaha candhuufta iyo dheecaannada neef mareenka ee hawada ku laala.

Calaamadaha COVID-19 waxay la mid yihiin kuwa hargabka caadiga ah, oo u horseedi kara bilowga qufaca, qandhada, neefta oo ku qabata iyo madax xanuun. Talooyinka WHO ayaa ah in qof kasta oo astaamo qaba oo xiriir la sameeyay qof laga yaabo inuu cudurka ku dhaco, uu la xiriiro maamulka caafimaadka si loo ogaado sida loo sii wado.

Hubi calaamadaha ugu muhiimsan ee COVID-19 oo qaado tijaabadayada khadka tooska ah si aad u ogaato waxa halistaadu tahay.

Daryeelka guud si aad isaga ilaaliso fayraska

Marka laga hadlayo dadka aan cudurka qabin, tilmaamaha ayaa si gaar ah isugu dayaya inay iska difaacaan wasakheynta suuragalka ah. Ka-hortaggan waxaa lagu samayn karaa iyadoo loo marayo tallaabooyin guud oo ka dhan ah nooc kasta oo fayras ah, oo ay ka mid yihiin

1. Si joogto ah ugu dhaq gacmahaaga saabuun iyo biyo ugu yaraan 20 ilbidhiqsi, gaar ahaan marka aad la xiriirto qof laga yaabo inuu jiran yahay;
2. Ka fogow soo noqoshada meelaha dadku isugu yimaadaan, ee xidhan oo dadku ku badan yihiin, sida goobaha laga dukaameysto ama goobaha jimicsiga, oo doorbidaya in guriga la joogo inta ugu macquulsan;
3. Dabool afkaaga iyo sankaaga markasta oo aad u baahan tahay inaad qufacdo ama hindhiso, adoo isticmaalaya maro gacmeed la tuuri karo ama dhar;
4. Ka fogow taabashada indhaha, sanka iyo afka;
5. Xiro maaskaro ilaalin shaqsiyeed haddii aad jiran tahay, si aad u daboosho sankaaga iyo afkaaga markasta oo aad u baahato inaad ku jirto gudaha ama dadka kale;
6. Ha la wadaagin waxyaabaha shakhsiyeed oo laga yaabo inay taabato dhibco candhuuf ama dheecaanno neefsasho ah, sida jalaatada, muraayadaha indhaha iyo cadayga;
7. Ka fogow taabashada xayawaanka duurjoogta ah ama nooc kasta oo xayawaan ah oo u muuqda inuu jiran yahay;
8. Gudaha ku hay si hawo leh, furitaanka daaqadda si loogu oggolaado wareegga hawada;
9. Si fiican u kari cuntada ka hor intaadan wax cunin, gaar ahaan hilibka, iyo in la dhaqo ama diirka laga saaro cuntooyinka aan u baahnayn in la kariyo, sida miraha.

Fiiri fiidiyaha soo socda oo sifiican u fahma sida gudbinta coronavirus u dhacdo iyo sida loo ilaaliyo naftaada:

1. Sida loo ilaaliyo naftaada guriga

Inta lagu jiro xaalad faafida ah, sida ku dhacda COVID-19, waxaa macquul ah in lagu taliyo in guriga la joogo inta ugu badan ee suurtogalka ah, si looga fogaado in dadku ku soo xoomaan goobaha dadweynaha, maadaama tani ay sahli karto gudbinta fayraska.

Xaaladaha noocaas ah, aad ayey muhiim u tahay in lagu helo daryeel gaar ah guriga si loo ilaaliyo qoyska oo dhan, oo ay ka mid yihiin:

• Kabaha iyo dharka ka saar albaabka guriga laga soo galo, gaar ahaan haddii aad joogtay meel fagaare ah oo dad badani joogaan;
• Dhaq gacmahaaga kahor intaadan guriga galin ama, haddii aysan suurtagal ahayn, isla marka aad guriga gasho ka dib;
• Si joogto ah u nadiifi sagxadaha iyo walxaha inta badan la isticmaalo, sida miisaska, miiska, albaabbada albaabbada, kontaroolada fog, ama taleefannada gacanta, tusaale ahaan. Nadiifinta, saabuunta caadiga ah ama isku dar ah 250 ml oo biyo ah oo leh 1 qaado oo ah warankiilo (sodium hypochlorite) ayaa la isticmaali karaa. Nadiifinta waa in lagu sameeyaa galoofisyo;
• Ku dhaq dharka dibedda lagu isticmaalay ama kuwa sida muuqata u nijaasoobay. Ujeeddadu waa in lagu dhaqo heerkulka ugu sarreeya ee lagula taliyay nooca dharka qayb kasta. Inta lagu guda jiro howshan waxaa lagugula talinayaa inaad xirato galoofyada;
• Ka fogow wadaagista taarikada, jarjarta ama muraayadaha indhaha xubnaha qoyska, oo ay kujirto wadaagista cuntada;
• Ka fogow xiriir dhow oo lala yeesho xubnaha qoyska, gaar ahaan kuwa u baahan inay si joogto ah u aadaan goobaha dadweynaha, iyagoo iska ilaalinaya dhunkashada ama habsiinta inta lagu jiro xilliyada cudurrada faafa.

Intaas waxaa sii dheer, waxaa muhiim ah in la ilaaliyo dhammaan taxaddarrada guud ee ka dhanka ah fayrasyada, sida in la daboolo sankaaga iyo afkaaga mar kasta oo aad u baahan tahay qufac ama hindhiso, iyo sidoo kale in laga fogaado in dad badan lagu soo buuxiyo isla qolka guriga.

Haddii uu jiro qof jiran guriga aad ayey muhiim u tahay in la qaado talaabooyin ka hortag oo dheeri ah, xitaa waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan tahay in qofkaas la dhigo qol gooni ah.

Sida loogu diyaariyo qol gooni ah guriga

Qolka go'doominku wuxuu u adeegaa inuu ka sooco dadka jiran xubnaha kale ee caafimaadka qaba, illaa dhaqtarka laga saaro ama ilaa baaritaanka coronavirus ee natiijada xun la sameeyo. Taasi waa sababta oo ah, maadama coronavirus-ku uu sababo astaamaha hargabka oo kale ama kuwa hargabka oo kale ah, ma jirto hab lagu ogaan karo cidda dhabta ah ee cudurka qaadi karta iyo in kale.

Qolka noocan ah uma baahna diyaarin gaar ah, laakiin albaabku waa inuu mar walba xirnaadaa oo qofka jiran uusan qolka ka bixin. Haddii ay lagama maarmaan tahay in la baxo si loo aado musqusha, tusaale ahaan, waxaa muhiim ah in la isticmaalo maaskarada si qofku ugu wareegi karo marinnada guriga. Ugu dambeyntiina, musqusha waa in la nadiifiyaa oo jeermis la dilaa mar kasta oo la isticmaalo, gaar ahaan musqusha, qubeyska iyo saxanka.

Qolka gudihiisa, qofku waa inuu sidoo kale ilaaliyaa isla daryeelka guud, sida adeegsiga maro gacmeed oo la tuuri karo si loogu daboolo afka iyo sanka markasta oo uu u baahan yahay qufac ama hindhiso iyo inuu maydho ama jeermis ku sameeyo gacmihiisa. Shay kasta oo lagu isticmaalo qolka gudihiisa, sida taarikada, muraayadaha indhaha ama waxyaabaha wax lagu jaro, waa in lagu qaado galoofisyo isla markaaba lagu dhaqo, saabuun iyo biyo.

Intaas waxaa sii dheer, haddii qof caafimaad qaba uu u baahan yahay inuu soo galo qolka, waa inuu gacmaha dhaqo kahor iyo kadib markuu joogo qolka, iyo sidoo kale inuu adeegsado galoofisyo la tuuri karo iyo maaskaro.

Yay tahay in la dhigo qolka go'doominta

Qolka go'doominta waa in loo adeegsadaa dadka jiran ee leh astaamo khafiif ah ama dhexdhexaad ah oo lagu daaweyn karo guriga, sida guud ahaan xanuun, qufac joogto ah iyo hindhiso, qandho heer-hoose ah ama san duuf leh.

Haddii ay dhacdo inuu qofku leeyahay calaamado aad u daran, sida qandho aan fiicnayn ama neefsashadu dhib ku ahayn, waa muhiim inaad la xiriirto maamulka caafimaadka oo aad raacdo talooyinka xirfadlayaasha. Haddii lagugula talinayo inaad aaddo isbitaalka, waa inaad iska ilaalisaa isticmaalka gaadiidka dadweynaha oo marwalba isticmaal maaskaro la tuuri karo.

2. Sida loo ilaaliyo naftaada shaqada

Inta lagu jiro xilliyada masiibada, sida COVID-19, waxa ugu fiican ayaa ah in shaqada lagu qabto guriga markasta oo ay suurtagal tahay. Si kastaba ha noqotee, xaaladaha aan tani suurtagal ahayn, waxaa jira xeerar qaarkood oo kaa caawinaya yareynta halista qaadista fayraska goobta shaqada:

• Iska ilaali inaad xiriir dhow la yeelatid dadka kula shaqeeya dhunkasho ama isku duubid;
• Ka codsanaya shaqaalaha jiran in ay guriga joogaan oo shaqada ha aadin. Isla sidaas ayaa lagu dabaqayaa dadka leh astaamo aan la garanayn halka ay ka yimaadeen;
• Iska ilaali inaad dad badan ku buuxiso qolalka xiran, tusaale ahaan, makhaayadda, oo kolba dhinac la qabsadaan dad yar si ay u qadeeyaan ama u cunaan cunto fudud;
• Nadiifi dhammaan dusha goobta shaqada si joogto ah, badanaa miisaska, kuraasta iyo dhamaan walxaha shaqada, sida kombiyuutarada ama shaashadaha. Nadiifinta, nadiifiye caadi ah ama isku dar ah 250 ml oo biyo ah oo leh 1 qaado oo ah warankiilo (sodium hypochlorite) ayaa la isticmaali karaa. Nadiifinta waa in lagu sameeyaa galoofisyo la tuuri karo.

Shuruucdan waa in lagu daraa daryeel guud oo ka dhan ah nooc kasta oo fayras ah, sida daaqadaha oo la furo markasta oo ay suurta gal tahay, si loogu oggolaado hawadu inay u wareegto oo u nadiifiso deegaanka.

3. Sida aad isaga ilaalin laheyd goobaha bulshada

Sida shaqada, goobaha caamka ah sidoo kale waa in loo isticmaalaa oo keliya markii loo baahdo. Tan waxaa ka mid ah inaad aaddo suuqa ama farmashiyaha si aad u soo iibsato raashin ama daawo.

Goobaha kale, sida suuqyada laga dukaameysto, shineemooyinka, xarumaha jimicsiga, kafateeriyada ama dukaamada waa in laga fogaadaa, maxaa yeelay looma tixgeliyo inay yihiin badeecado muhiim ah waxayna horseedi karaan isku soo uruurinta dadka.

Hase yeeshe, haddii ay lagama maarmaan tahay in la tago meelaha dadweynaha ka mid ah waxaa muhiim ah in la helo daryeel gaar ah oo gaar ah, sida:

• Joog waqtiga ugu yar ee suurtogalka ah goobta, isla markaaba bixitaanka ka dib markaad dhammayso iibsiga;
• Ka fogow isticmaalka gacmaha albaabka gacmahaaga, adoo adeegsanaya xusulka inuu furo albaabka markasta oo ay suurta gal tahay;
• Dhaq gacmahaaga ka hor intaadan ka bixin goobta dadweynaha, si looga fogaado in baabuurka ama guriga wasakhaysan;
• Sii mudnaan siinta waqtiyada dadka yar.

Goobaha caamka ah ee hawada furan iyo hawo wanaagsan, sida jardiinooyinka ama jardiinooyinka, ayaa si badbaado leh loogu isticmaali karaa socodka ama jimicsiga, laakiin waxaa lagugula talinayaa inaad ka fogaato kaqeybqaadashada howlaha kooxda.

Waxa la sameeyo haddii shaki jiro

Waxaa loo arkaa inay uga shakisan tahay infekshanka coronavirus-ka cusub, SARS-CoV-2, marka qofku xiriir toos ah la leeyahay kiisaska la xaqiijiyay ama looga shakisan yahay ee COVID-19 isla markaana uu leeyahay astaamaha infekshanka, sida qufac daran, neefta oo qabata iyo qandho.

Xaaladahaas oo kale, waxaa lagula talinayaa in qofku uu ka waco khadka "Disque Saúde" lambarka 136 ama Whatsapp: (61) 9938-0031, si uu uga helo hagitaan khubarada caafimaadka ee Wasaaradda. Haddii la muujiyo in la aado isbitaalka si baaritaanno loogu sameeyo loona xaqiijiyo cudurka, waxaa muhiim ah in la qaado taxaddarro qaar si looga fogaado in loo gudbiyo fayraska suuragalka ah kuwa kale, sida:

• Xidho maaskaro ilaaliya;
• Ku dabool afkaaga iyo sankaaga warqad waraaq ah mar kasta oo aad u baahan tahay inaad qufacdo ama hindhiso, ku tuur qashinka qashinka ka dib isticmaal kasta;
• Ka fogow taabashada tooska ah ee dadka kale, taabashada, dhunkashada ama isku duubitaanka;
• Dhaq gacmahaaga ka hor intaadan guriga ka bixin iyo isla marka aad timaado isbitaalka;
• Ka fogow isticmaalka gaadiidka dadweynaha si aad ugu tagto isbitaalka ama rugta caafimaadka;
• Ka fogow inaad dadka kale la joogto.

Intaas waxaa sii dheer, waa muhiim in looga digo dadka xiriirka dhow la lahaa 14-kii maalmood ee la soo dhaafay, sida qoysaska iyo asxaabta shakiga laga qabo, si dadkaasi ay sidoo kale uga feejignaadaan muuqaalka astaamaha ee suuragalka ah.

Isbitaalka iyo / ama adeegga caafimaadka, qofka looga shakisan yahay COVID-19 waxaa la geyn doonaa meel cidlo ah si looga hortago in fayrasku u faafo, kadibna baaritaanada dhiigga qaarkood, sida PCR, falanqaynta dheecaanka, ayaa lagu sameyn doonaa. iyo sawir qaadista xabadka, oo u adeegta in lagu aqoonsado nooca fayraska keenaya astaamaha, ka tagida go'doominta keliya marka natiijooyinka baaritaanka ay ku xun yihiin COVID-19. Eeg sida loo sameeyo baaritaanka COVID-19.

Suurtagal ma tahay in la helo COVID-19 in ka badan hal jeer?

Waxaa jira kiisas la soo sheegay oo dad ah oo qaatay COVID-19 in ka badan hal jeer, si kastaba ha noqotee, iyo sida ku xusan CDC ^[2], Qofkii horey uqaaday wuxuu yeeshaa difaac dabiici ah oo kahortaga viruska uguyaraan 90-ka maalmood ee uguhoreeya, taas oo si weyn u yareyneysa halista dib-u-qaadista mudadaas.

Xitaa sidaas oo ay tahay, xitaa haddii aad hore u qaadsiisay cudurka, tilmaamuhu waa in la ilaaliyo dhammaan tallaabooyinka ka caawinaya ka hortagga cudurka, sida gacmahaaga oo la dhaqo si isdaba joog ah, xirashada maaskaro ilaalin shakhsi ah iyo ilaalinta masaafada bulshada.

Intee in le'eg ayuu noolaan doonaa SARS-CoV-2

Sida laga soo xigtay cilmi baaris ay daabaceen koox cilmi baarayaal ah oo ka socda Mareykanka bishii Maarso 2020 ^[1], waxaa la ogaaday in SARS-CoV-2, fayraska cusub ee ka yimid Shiinaha, uu awood u leeyahay inuu ku noolaado meelaha qaarkood illaa 3 maalmood, hase yeeshe, waqtigan wuu ku kala duwanaan karaa iyadoo loo eegayo maaddada iyo xaaladaha deegaanka.

Marka, guud ahaan, waqtiga noolaanshaha fayraska keena COVID-19 wuxuu umuuqdaa:

• Bir caag ah iyo bir bir ah: ilaa 3 maalmood;
• Copper: 4 saacadood;
• Kartoon: 24 saacadood;
• Qaabka aerosols, ka dib markii aad qiiqday, tusaale ahaan: illaa 3 saacadood.

Daraasadani waxay soo jeedinaysaa in taabashada meelaha cudurka qaba ay sidoo kale noqon karto nooc gudbinta coronavirus-ka cusub, hase yeeshee baaritaanno dheeri ah ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo mala-awaalkan. Sikastaba xaalku ha ahaadee, waxaa lagama maarmaan ah in la qaato tallaabooyin taxaddar ah, sida gacmo-dhaqashada, isticmaalka aalkolo qamriga iyo jeermiska jeermiska ee dusha sare ee laga yaabo inuu cudurka ku dhaco. Jeermiskaani waxaa lagu sameyn karaa saabuunta caadiga ah, 70% aalkolo ama isku dar ah 250 ml oo biyo ah oo leh 1 qaado oo ah warankiilo (sodium hypochlorite).

Fiiri fiidiyaha soo socda oo hubi muhiimadda ay leedahay tallaabooyinkani ee looga hortagayo fayraska faafa:

Sida fayrasku u saameeyo jirka

Fayraska corona ee sababa COVID-19, oo loo yaqaan SARS-CoV-2, ayaa dhowaan la ogaaday, natiijadiisana, weli ma cadda waxa ay ku keeni karto jirka.

Si kastaba ha noqotee, waxaa la ogyahay, in kooxaha halista qaarkood, infekshanku uu sababi karo astaamo aad u daran oo nafta halis gelin kara. Kooxahan waxaa ka mid ah dadka leh habka difaaca jirka ugu daciifka ah, sida:

• Dadka waayeelka ah ee ka weyn 65 sano;
• Dadka qaba cudurada raaga sida sonkorowga, neefsashada ama dhibaatooyinka wadnaha;
• Dadka qaba shaqada kelyaha;
• Dadka qaata nooc daaweyn ah oo saameeya nidaamka difaaca jirka, sida kiimoteraabiga;
• Dadka lagu tallaalay.

Kooxahan, fayraska cusub ee loo yaqaan 'coronavirus' wuxuu umuuqdaa inuu keenayo astaamo la mid ah kuwa oof wareenka, Bariga Dhexe ee cilladda neefsashada (MERS) ama cillad daran oo daran oo xagga neefsashada ah (SARS), oo u baahan daaweyn degdeg ah isbitaalka.

Intaas waxaa sii dheer, bukaanjiifka qaar ayaa ka bogsaday COVID-19 waxay umuuqdaan inay muujinayaan astaamo sida daal fara badan, murqo xanuun iyo hurdo xumo, xitaa ka dib markay ka takhalusaan coronavirus-ka jirkooda, dhibaato loo yaqaan post-COVID syndrome. Fiiri fiidiyaha soo socda waxbadan oo ku saabsan cilladan:

Inaga Podcast Dr. Mirca Ocanhas wuxuu cadeeyay shakiga ugu weyn ee ku saabsan muhiimada xoojinta sanbabada si looga fogaado dhibaatooyinka COVID-19: