9 Calaamadaha iyo Astaamaha Lagu Garto La'aanta Maarta

Qanacsan

• 1. Daal iyo tabar la’aan
• 2. Cudur Joogto ah
• 3. Lafaha daciifka iyo dillaaca
• 4. Dhibaatooyinka xagga xusuusta iyo waxbarashada
• 5. Dhibaatooyinka Socodka
• 6. Xasaasiyadda Qabowga
• 7. Maqaarka Jirka
• 8. Timo Cawl oo deg deg ah
• 9. Aragtida oo lumisa
• Ilaha Copper
• Waxyeelada Naxaasta Aad U Badan
• Guntii iyo gunaanadkii

Copper waa macdan lama huraan ah oo doorar badan ku leh jirka.

Waxay kaa caawineysaa inaad ilaaliso dheef-shiid kiimikaad caafimaad leh, waxay dhiirrigelisaa lafo xoog leh oo caafimaad leh waxayna hubisaa in nidaamkaaga neerfaha uu si sax ah u shaqeeyo.

In kasta oo yaraanta naxaasku ay naadir tahay, haddana waxay umuuqataa in dad aad uyar ay maanta kufilan yihiin macdanta. Xaqiiqdii, ilaa 25% dadka ku nool Ameerika iyo Kanada lagama yaabo inay la kulmaan qaadashada naxaasta lagu taliyay (1).

Inaan la cunin naxaas ku filan waxay aakhirka u horseedi kartaa yaraansho, taas oo khatar keeni karta.

Sababaha kale ee naaqus la'aanta naarta waa cudurada baruurta, qalliinada saamaynaya habka dheef-shiidka iyo isticmaalka zinc aad u tiro badan, maadaama zinc uu la tartamayo naxaasta si loo nuugo.

Halkan waxaa ah 9 astaamood iyo astaamo muujinaya naas nuujinta.

1. Daal iyo tabar la’aan

Maarta oo yaraata ayaa laga yaabaa inay ka mid tahay sababaha badan ee daalka iyo daciifnimada.

Naxaasku wuxuu lagama maarmaan u yahay inuu birta ka nuugo mindhicirka ().

Marka heerarka naxaasku hooseeyaan, jidhku wuxuu nuugi karaa birta yar. Tani waxay sababi kartaa dhiig yaraanta birta, xaalad ah in jidhku awoodi kari waayo inuu ku qaato oksijiin ku filan unugyadiisa. Ogsijiin la'aan ayaa kaa dhigi karta mid daciif ah oo daal badan.

Dhowr daraasadood oo xayawaan ah ayaa muujiyay in yaraanta naxaasku ay sababi karto dhiig-yaraan (,).

Intaa waxaa sii dheer, unugyadu waxay isticmaalaan naxaas si ay u soo saaraan adenosine triphosphate (ATP), oo ah isha ugu muhiimsan ee tamarta jirka. Tani macnaheedu waa yaraanta naxaasta waxay saameyn ku yeelan kartaa heerarka tamartaada, taas oo mar kale kor u qaadeysa daal iyo daciifnimo (,).

Nasiib wanaagse, cunista nafaqada hodanka ku ah waxay kaa caawin kartaa hagaajinta dhiig-yaraanta ay keento yaraanta naxaasta ().

Maarta oo yaraata waxay sababi kartaa dhiig yaraanta birta ama wax u dhimaya wax soo saarka ATP, taasoo keenta daciifnimo iyo daal. Nasiib wanaagse, tan waxaa lagu beddeli karaa iyadoo la kordhinayo qaadashada naxaasta.

2. Cudur Joogto ah

Dadka jirada badanaa waxay yeelan karaan maareyn la'aan.

Taasi waa sababta oo ah naxaasku wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa ilaalinta nidaamka difaaca jirka ee caafimaadka qaba.

Marka heerarka naxaasku hooseeyaan, jirkaaga ayaa laga yaabaa inuu ku dhibtoodo inuu sameeyo unugyada difaaca jirka. Tani waxay si weyn u yareyn kartaa tirinta unugyada dhiigga cad, iyadoo wax u dhimeysa awoodda jirkaaga ee la dagaallanka cudurka ().

Daraasaduhu waxay muujiyeen in yaraanta naxaasku ay si weyn hoos ugu dhigi karto soosaarka neutrophils, kuwaas oo ah unugyada dhiigga cad oo u dhaqma sida safka koowaad ee difaaca jirka, ().

Nasiib wanaagse, cunista cunnooyin badan oo naxaas leh ayaa kaa caawin kara dib u noqoshada saameyntan.

Maarta oo yaraata waxay daciifin kartaa habka difaaca jirka, taas oo sababi karta inay dadku badanaa bukoodaan. Tan waxaa lagu beddeli karaa iyadoo la kordhinayo qaadashada naxaasta.

3. Lafaha daciifka iyo dillaaca

Lafaha waa xaalad lagu garto lafo jilicsan oo jilicsan.

Waxay ku sii kordheysaa da'da waxayna xiriir la leedahay yaraanta naxaasta ().

Tusaale ahaan, falanqeyn sideed daraasadood ah oo ay kujiraan dad ka badan 2,100 qof ayaa lagu ogaaday in kuwa qaba cudurka lafa-beelka ay leeyihiin heerar hoose oo naxaas ah marka loo eego dadka waaweyn ee caafimaadka qaba ().

Naxaasku wuxuu ku lug leeyahay geeddi-socodka abuuraya isku-xirnaanta gudaha lafahaaga. Isku-xirnaanta iskutallaabtu waxay xaqiijinayaan in lafuhu ay caafimaad qabaan oo xoog leeyihiin (,,).

Waxaa intaa dheer, naxaasku waxay ku dhiirrigelisaa jirka inuu sameeyo osteoblasts badan, kuwaas oo ah unugyo ka caawiya dib-u-qaabeynta iyo xoojinta unugyada lafaha (, 15).

Copper wuxuu ku lug leeyahay habab ka caawiya xoojinta unugyada lafaha. Maarta oo yaraata waxay dhiirrigelin kartaa lafa-beelka laf-dhabarka, oo ah xaalad godan oo daloollan.

4. Dhibaatooyinka xagga xusuusta iyo waxbarashada

Maarta oo yaraata waxay adkeyn kartaa barashada iyo xusuusta.

Taasi waa sababta oo ah naxaasku wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa shaqada maskaxda iyo horumarka.

Copper waxaa adeegsada enzymes ka caawiya tamar siinta maskaxda, caawisa nidaamka difaaca maskaxda iyo astaamaha gudbinta jirka ().

Taa bedelkeeda, yaraanta naxaasta waxay xiriir la leedahay cudurro carqaladeeya horumarka maskaxda ama saameyn ku yeesha awoodda barashada iyo xusuusta, sida cudurka Alzheimer (,).

Arrinta xiisaha lihi waxay tahay in daraasad la sameeyay lagu ogaaday in dadka qaba cudurka Alzheimer ay maskaxdooda ilaa 70% ka yar tahay naxaasta, marka loo eego dadka aan cudurka qabin ().

Copper wuxuu caawiyaa hubinta shaqada maskaxda iyo horumarka. Sidaa darteed, yaraanta naxaasta waxay sababi kartaa dhibaatooyin xagga waxbarashada iyo xusuusta ah.

5. Dhibaatooyinka Socodka

Dadka qaba naxaas la'aanta ayaa laga yaabaa inay ku adkaato inay si sax ah u socdaan (,).

Enzymes waxay isticmaalaan naxaas si ay u ilaaliyaan caafimaadka ugu fiican ee laf-dhabarka. Enzym-yada qaarkood waxay caawiyaan inay dahaadhaan laf-dhabarka, sidaas darteed calaamadaha ayaa la isugu gudbin karaa inta u dhexeysa maskaxda iyo jirka ().

Maarta oo yaraata waxay sababi kartaa enzymes-kan inay u shaqeeyaan si wax ku ool ah, taasoo keenta yareynta daboolka laf-dhabarka. Tani, markeeda, waxay keentaa calaamado aan loo gudbin si hufan (,).

Xaqiiqdii, daraasaadka xayawaanku waxay ogaadeen in yaraanta naxaasku ay yareyn karto daboolka lafdhabarta illaa iyo 56% ().

Socodka waxaa nidaamiya calaamadaha u dhexeeya maskaxda iyo jirka. Maaddaama calaamadahaani ay saameynayaan, yaraanta naxaasta waxay sababi kartaa luminta isku-duwidda iyo degganaanta (,).

Copper waxaa isticmaala enzymes oo gacan ka geysanaya ilaalinta nidaamka neerfaha ee caafimaadka qaba, hubinta in calaamadaha si hufan loogu diro ama looga soo diro maskaxda. Yaraanshaha ayaa wax u dhimi kara ama dib u dhigi kara calaamadahaas, taasoo sababi karta luminta isku-duwidda ama degganaanta marka aad socoto.

6. Xasaasiyadda Qabowga

Dadka qaba yaraanta naxaasta waxay dareemi karaan xasaasi u ah heerkulka qabow.

Copper, oo ay weheliyaan macdano kale sida zinc, waxay caawisaa joogtaynta shaqada qanjirka 'thyroid'.

Daraasaduhu waxay muujiyeen in heerarka T3 iyo T4 ee hormoonnada tayroodhku ay si dhow ugu xidhan yihiin heerarka naxaasta. Marka heerarka naxaasta dhiiggu hooseeyaan, heerarkan hoormoonka tayroodhku hoos ayuu u dhacayaa. Natiijo ahaan, qanjirka 'thyroid' ayaa laga yaabaa inuusan u shaqeyn si wax ku ool ah. (24, 25).

Marka la eego in qanjirka 'thyroid' uu ka caawiyo nidaaminta dheef-shiid kiimikaadkaaga iyo soosaarka kuleylka, heerarka hoormoonka tayroodh ee hooseeya ayaa kaa dhigi kara inaad si fudud u qabowdo (26,).

Xaqiiqdii, waxaa lagu qiyaasay in ka badan 80% dadka qaba heerarka hoormoonka tayroodh hooseeya ay dareemayaan xasaasi u ah heerkulka qabow ().

Copper wuxuu caawiyaa hubinta heerarka hoormoonka tayroodh ee caafimaad qaba. Hormoonnadan waxay gacan ka geystaan ​​hagaajinta dheef-shiid kiimikaadkaaga iyo kuleylka jirka. Natiijo ahaan, yaraanta naxaasta waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento qabow.

7. Maqaarka Jirka

Midabka maqaarka waxaa si weyn u go'aamiya maadada 'melanin'.

Dadka qaba maqaarka qafiifku badanaa waxay leeyihiin wax kayar, kayar oo ka fudud midabbada melanin marka loo eego dadka qaba maqaarka madow ().

Waxa xiisaha leh, naxaasta waxaa isticmaala enzymes soo saara melanin. Sidaa darteed, yaraanta naxaasku waxay saameyn ku yeelan kartaa soo saarida midabkan, taasoo keenta maqaarka cirro leh (,).

Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris badan oo aadanaha ku saleysan oo baareysa xiriirka ka dhexeeya maqaarka cirro leh iyo yaraanta naxaasta ayaa loo baahan yahay.

Copper waxaa isticmaala enzymes ka sameeya melanin, midabka go’aamiya midabka maqaarka. Maarta oo yaraata waxay sababi kartaa maqaar cirro leh.

8. Timo Cawl oo deg deg ah

Midabka timaha waxaa sidoo kale saameeya midabka melanin.

Maaddaama heerarka naxaas ee hooseeya ay saameyn ku yeelan karaan sameynta melanin, yaraanta naxaasta waxay sababi kartaa timo cirro oo deg deg ah (,).

In kasta oo ay jiraan waxoogaa cilmi-baaris ah oo ku saabsan yaraanta naxaasta iyo sameynta midabka melanin, haddana ma adka in daraasado la eego xiriirka ka dhexeeya yaraanshaha naxaasta iyo timo cirro gaar ahaan. In badan oo cilmi-baaris ku saleysan aadanaha ayaa ka caawin doonta in la caddeeyo xiriirka ka dhexeeya labadooda.

Sida midabka maqaarka, midabka timaha waxaa saameeya melanin, oo u baahan naxaas. Tan macnaheedu waa yaraanta naxaasta waxay dhiirrigelin kartaa timo cirro dhicis ah.

9. Aragtida oo lumisa

Aragga oo yaraada waa xaalad halis ah oo ku dhici karta naas-nuujinta muddada-dheer (,).

Copper waxaa isticmaala enzymes badan oo ka caawiya hubinta in habdhiska habdhisku u shaqeeyo si sax ah. Tani waxay ka dhigan tahay in yaraanta naxaasku ay sababi karto dhibaatooyin xagga habdhiska dareenka, oo ay ku jiraan aragga oo yaraada (36).

Waxay umuuqataa in araga oo lumay sababo laxiriira naxaas la’aanta ay aad ugu badan tahay dadka qalliinka looga sameeyay mareenkooda dheef-shiidka, sida qalitaanka caloosha. Tani waa sababta oo ah qalliinadani waxay yareyn karaan awoodda jirku u leeyahay inuu nuugo naxaasta ().

In kasta oo ay jiraan wax caddayn ah in aragga oo lumiya ay keento yaraanta naxaasku uu yahay mid dib loogu noqon karo, haddana daraasado kale ayaa muujiyey inaanay jirin horumar xagga aragtida ah ka dib markii ay kordheen qaadashada naxaasta (,).

Maarta oo yaraata waxay sababi kartaa arag la'aan. Tani waa sababta oo ah aragtidaadu waxay si dhow ugu xiran tahay nidaamkaaga neerfaha, kaasoo si aad ah ugu tiirsan naxaasta.

Ilaha Copper

Nasiib wanaagse, yaraanta naxaasku waa dhif, maadaama cuntooyin badan ay ku jiraan xaddi wanaagsan oo naxaas ah.

Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan tahay qadar yar oo naxaas ah si aad ula kulanto qaadashada maalinlaha ah (RDI) ee ah 0.9 mg maalintii ().

Cuntooyinka soo socda ayaa ah ilo aad u fiican oo naxaas ah (39):

Si fudud u cunista qaar ka mid ah cuntooyinkan usbuuca oo dhan waa inay ku siiyaan naxaas ku filan si aad u ilaaliso heerarka dhiigga ee caafimaadka qaba.

Waxa kale oo xusid mudan inaad ku heli karto xoogaa naxaas ah adoo si fudud u cabaya biyaha tuubada, maadaama naxaasta inta badan laga helo tuubooyin biyo u geeya gurigaaga. Taasi waxay tiri, xaddiga naxaasta laga helo biyaha tuubada waa mid aad u yar, marka waa inaad cuntaa noocyo kala duwan oo nafaqo leh.

Copper waxaa laga helaa cuntooyin badan oo daruuriga ah, waana sababta ay naadir u tahay naadirnimadu. Cunista cunto dheellitiran waa inay kaa caawisaa inaad la kulanto inta maalinlaha ah ee lagugula taliyay.

Waxyeelada Naxaasta Aad U Badan

In kasta oo naxaasku muhiim u yahay caafimaadka ugu wanaagsan, waxaad u baahan tahay oo keliya inaad wax yar cunto maalin kasta.

Isticmaalka naxaasta aad u badan waxay sababi kartaa sunta naxaasta, taas oo ah nooc ka mid ah sumowga birta.

Sunta naxaasta ahi waxay yeelan kartaa waxyeelo aan fiicnayn oo keeni karta dhimasho, oo ay ku jiraan (,):

• Lallabbo
• Matag (cunto ama dhiig)
• Shuban
• Calool xanuun
• Saxaro madow, "tarry"
• Madax xanuun
• Neefsashada oo ku adkaata
• Wadne garaac aan caadi ahayn
• Cadaadis dhiig oo hooseeya
• Kooma
• Maqaarka huruudda ah (cagaarshow)
• Dhaawaca kilyaha
• Dhaawaca beerka

Si kastaba ha noqotee, waa dhif iyo naadir in la cuno xaddi sun ah oo naxaas ah iyada oo loo marayo cunto caadi ah.

Taabadalkeed, waxay u egtahay inay dhacdo haddii aad la kulanto cunto wasakhaysan iyo biyo ama aad ka shaqeyso jawi leh heerar sare oo naxaas ah (,).

In kasta oo sunta naxaantu ay dhif tahay, dhibaatooyinka soo raaca waxay noqon karaan kuwo aad khatar u ah. Suntaas waxay u egtahay inay dhacdo markii aad la kulanto cuntada iyo biyaha ku sumoobay naxaasta ama aad ka shaqeyso jawi leh heerar sare oo naxaas ah.

Guntii iyo gunaanadkii

Maarta oo aad u yaraata waa dhif iyo naadir, maxaa yeelay cuntooyin badan ayaa bixiya qaddar ku filan oo ah macdanta.

Haddii aad ka walwalsan tahay heerarkaaga naxaasta ah, waxaa fiican inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Iyagu way arki doonaan haddii aad halis ugu jirtid naaqus yaraanta macdanta iyo inay baari karaan dhiiggaaga heerarka naxaasta.

Si fudud u cunista cunto dheellitiran waa inay kaa caawisaa inaad la kulanto baahiyahaaga naxaasta maalin kasta.

Si kastaba ha noqotee, waxaa lagu qiyaasaa in rubuc ka mid ah dadka ku nool Mareykanka iyo Kanada aysan cunin naxaas ku filan, taas oo kordhin karta halista naas-nuujinta.

Astaamaha iyo astaamaha caabuq la'aanta naxaasta waxaa ka mid ah daal iyo daciifnimo, jirro soo noqnoqota, lafo daciif ah oo jilicsan, dhibaatooyin xagga xusuusta iyo waxbarashada ah, socodka oo ku adkaada, dareenka qabow oo kordha, maqaarka oo cirro leh, cirro dhicis ah iyo aragga oo luma.

Mahadsanid, kordhinta qaadashada naxaasta waa inay saxdo astaamahan iyo astaamahan badankood.