Maxaan Cusboonaadaa Cusbada?

Qanacsan

• Sababaha
• 1. Fuuqbax
• Caawimaad raadis
• Ciladda
• Muuqaal
• Tilmaamaha yareynta qaadashada milixda
• 1. Basbaaska madow
• 2. Toonta

Guudmarka

Milixdu waa dhadhan heerkiisu sarreeyo. Maskaxdeena iyo jirkeena waxaa loogu talagalay inay ku raaxeystaan ​​cusbada maxaa yeelay waa lagama maarmaan in la noolaado. Intii lagu gudajiray taariikhda aadanaha, helitaanka milixdu way adkayd, sidaa darteed milixdu waxay aad ujeclaatay farsamo badbaado.

Hase yeeshee, maanta, celcelis ahaan Mareykanku wuxuu cunaa milix aad u badan. Ururka Wadnaha Mareykanka wuxuu kugula talinayaa dadka waaweyn inay cunaan inta udhaxeysa 1,500 iyo 2,400 miligram (mg) oo cusbo ah maalintii. Taasi wax aan ka badnayn hal qaado oo cusbo ah maalintii. Si kastaba ha noqotee, dadka badankood waxay qaataan ku dhowaad 3,400 mg maalin kasta, hase yeeshe.

Xadgudubka milixdu waxay astaan ​​u noqon kartaa xaalad caafimaad oo ma aha oo keliya u hanqal taaga cunto fudud galabtii. Akhriso si aad u baratid waxa milixdu jecel tahay ay macno ugu yeelan karto jirkaaga iyo waxa aad sameyn karto si aad wax uga yar u cunto.

Sababaha

Milixdu waxay helaysaa kufsi xun adduunka nafaqada. Milixda badan waxay noqon kartaa caafimaad darro - xitaa wax dila - laakiin milix aad u yar ayaa waliba qatar noqon karta. Milixdu waxay lagama maarmaan u tahay shaqooyin badan oo jidhka ah, oo ay ku jiraan xakameynta murqaha iyo ilaalinta dheellitirka dareeraha.

Waxaad ubaahan kartaa milix sida calaamado xaalad caafimaad oo u baahan daaweyn. Taasi waa sababta ay tahay inaadan waligaa iska indhatirin damac kedis ah. Hoos waxaa ku yaal shuruudo ku sababi kara inaad milix cusbo

1. Fuuqbax

Jirkaagu wuxuu u baahan yahay inuu ilaaliyo heer cabitaanno ah si uu si sax ah ugu shaqeeyo. Haddii heerarkaasi ka hooseeyaan waxa caafimaadka qaba, waxaad bilaabi kartaa inaad milixdid. Tani waa habka jidhkaagu kuugu dhiirrigaliyo inaad wax cabto ama waxbadan cunto.

Calaamadaha kale ee fuuqbaxa marka lagu daro milixda oo aad loo xiiseeyo waxaa ka mid ah:

• hargab, maqaar ciriiri ah
• dawakhaad
• aad u harraadsan tahay
• madax xanuun
• wax soo saarka kaadida oo yaraaday
• isbedelka niyadda iyo xanaaqa
• garaaca wadnaha oo degdeg ah
• murqo-xanuun ama casiraad casiraad

Caawimaad raadis

Haddii aad la kulanto damac aan caadi ahayn oo milix ah, u fiirso calaamadaha iyo astaamaha kale. Astaamahan dheeriga ah waxay tilmaami karaan inaad la macaamilayso wax ka badan uun jeclaanta saloolka iyo baradhada. Taabadalkeed, waxaa laga yaabaa inaad muujineysid calaamado xaalad kale, oo suurtagal ah mid daran.

Haddii aad la kulantid milix cusbooneysi oo aad bilowdo inaad muujiso calaamadaha fuuqbaxa, raadso daryeel caafimaad oo degdeg ah. Haddii fuuqbaxu daran yahay oo aan isla markiiba la daaweyn, waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin daran. Kuwaas waxaa ka mid ah suuxdin iyo suurto gal dhimasho.

Ciladda

Helitaanka baaritaanka waxay ku tiirsan tahay fahamka astaamaha kale ee aad la kulantid. Si aad ugu diyaar garowdo ballanta dhakhtarkaaga, samee joornaal astaamaha ah. Qor wax kasta oo aad la kulantid taas oo ka baxsan caadada adiga iyo jidhkaaga. Ma jiro astaamo aad u yar.

Markaad dhakhtarkaaga la hadlayso, soo bandhig joornaalkan. Haysashada diiwaankan waxay kaa caawin kartaa inaad dhakhtarkaaga u tilmaamto baaritaan gaar ah. Waxay sidoo kale ka caawin kartaa inay yareeyaan noocyada baaritaannada ay jeclaan lahaayeen inay ku amraan inay gaaraan cudurka.

Dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa baaritaano dhiig oo cabiri kara heerarka korantadaada. Haddii baaritaanka dhiigga uusan muujinin wax aan caadi ahayn, baaritaanno dheeri ah oo dhiig ah ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​in meesha laga saaro ama la aqoonsado sababaha kale ee suurtagalka ah. Tusaale ahaan, baaritaanka dhiiggu wuxuu raadin karaa unugyada difaaca jirka ee dhiiggaaga oo tilmaamaya inaad qabto cudurka Addison.

Muuqaal

Xadgudubka jajabka ama saloolka marba marka ka dambeysa maahan wax aan caadi ahayn, laakiin haddii aad isku aragto inaad si joogto ah u raadsato milix, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto astaamo dhibaato aad u daran. Samee ballan si aad ugala hadasho dhakhtarkaaga calaamadahaaga. In kasta oo milixda milixdu aysan noqon karin wax halis ah, haddana waxay sidoo kale noqon kartaa calaamadaha ugu horreeya ee dhibaatada u baahan daryeel caafimaad.

Tilmaamaha yareynta qaadashada milixda

Milixdu waa meel walba iyo wax walba. Xaqiiqdii, qiyaas ahaan qaadashada milixdaada maalin kasta waxay ka timaaddaa cuntooyinka warshadaysan iyo suxuunta makhaayadaha.

Cunnooyinka ku habboon sida rootida, suugada, badarka, iyo khudaarta qasacadaysan ee ku jirta soodhiyam aan loo baahnayn. Hal cunto oo dhakhso ah ayaa ka koobnaan kara wax ka badan maalintii qiimaha sodium. Adigoon soo qaadin cusbo milix leh, waxaad u maleyneysaa inaad si aad ah uga badan milix intaad ogtahay.

Haddii aad raadineyso inaad hoos u dhigto cusbada adigoon lumin dhadhanka, sii afartan walxood isku day:

1. Basbaaska madow

Milixdaada ku beddel Booqday Furimaha Dagaalka. Basbaaska madow ee imika dhulka ku jira ayaa ka jilicsan kana dhadhan fiican basbaaska dhulka ka hor. Taasi waxay kabi kartaa dhadhan la’aan kasta oo aad dareento milix la’aan.

2. Toonta

Toon duban ama mid cusub waxay siinaysaa dhadhan weyn cunnooyinka laga helo dhinacyada khudaarta ilaa dhajiska saladhka. Karinta toontu waxay dhadhanka ka dhigeysaa mid aan awood badneyn haddii aad ka walaacsan tahay neefta toonta.