Sida loo Aqoonsado Calaamadaha xakameynta shucuurta iyo waxa la qabanayo

Qanacsan

• Waxyaabaha la tixgelinayo
• Waxay ku hayaan “faa'iidada maxkamadda guriga”
• Aad ayey isugu dhowaadaan
• Waxay kuu daayeen inaad marka hore hadasho
• Xaqiiqooyinka ayay qalloociyaan
• Waxay ku howlan yihiin xoogsheegasho aqooneed
• Waxay ku mashquulaan xoogsheegashada maamulka
• Waxay kaa dhigayaan inaad ka xumaato dhawaaqa walaacaaga
• Waxay yareeyaan dhibaatooyinkaaga waxayna ciyaaraan kuwa iyaga u gaar ah
• Waxay u dhaqmaan sidii shahiid
• Had iyo jeer “way iska kaftamayaan” markay wax xun ama macno leh dhahaan
• Ma qaataan xisaabtan
• Had iyo jeer way ku hal-xidhayaan adiga
• Had iyo jeer way ku dhaleeceynayaan adiga
• Amni darradaada ayay kuu isticmaalayaan
• Waxay kuugu adeegsadaan dareenkaaga adiga
• Waxay adeegsadaan safarada dambiyada ama aakhirka
• Waxay yihiin dad dagaal badan
• Waxay ku siin doonaan daaweyn aamusnaan ah
• Wax bay sheegaan ama sameeyaan hadhowna way inkiraan
• Had iyo jeer way "aad u deggan yihiin," gaar ahaan xilliyada dhibaatooyinka
• Waxay kaaga tagi doonaan inaad su’aal galiso caqligaaga
• Maxaa la sameeyaa
• Muuqaal

Waxyaabaha la tixgelinayo

Wax isdabamarinta shucuurta badanaa waxay isticmaalaan ciyaaraha maskaxda si ay ula wareegaan awoodda xiriirka.

Hadafka ugu dambeeya waa in loo isticmaalo awooddaas si loo xakameeyo qofka kale.

Xiriirka caafimaadka leh wuxuu ku saleysan yahay kalsooni, is faham, iyo is ixtiraam. Tani waa run xiriirrada shaqsiyeed, iyo sidoo kale kuwa xirfadda leh.

Mararka qaarkood, dadku waxay raadiyaan inay ka faa'iideystaan ​​waxyaabahan xiriirka si ay si uun uga faa'iideystaan ​​naftooda.

Calaamadaha khalkhalgelinta shucuurtu waxay noqon karaan kuwa qarsoon. Badanaa way adagtahay in la aqoonsado, gaar ahaan markay kugu dhacaan adiga.

Taas macnaheedu maaha inay adiga khaladkaaga tahay - qofna uma qalmo in la maquuniyo.

Waad baran kartaa inaad aqoonsato wax is daba marinta oo aad joojiso. Waxaad sidoo kale baran kartaa inaad ilaaliso isku-kalsoonaantaada iyo miyir-qabkaaga, sidoo kale.

Waxaan dib u eegi doonnaa qaababka caadiga ah ee khalkhalgelinta shucuurta, sida loo aqoonsado, iyo waxa xiga ee aad sameyn karto.

Waxay ku hayaan “faa'iidada maxkamadda guriga”

Inaad ku jirto cowska gurigaaga, ha ahaato gurigaaga dhabta ah ama kaliya dukaan kafee aad u jeceshahay, ayaa awood siin kara.

Haddii shakhsiyaadka kale had iyo jeer ku adkeystaan ​​inay ku kulmaan boqortooyadooda, waxaa laga yaabaa inay isku dayayaan inay abuuraan dheelitirnaan xagga awoodda ah.

Waxay ku andacoodaan lahaanshaha booskaas, taas oo kuu horseedaysa khasaare.

Tusaale ahaan:

• “U soo gudub xafiiskayga markii aad awoodid. Aad ayaan u mashquulsan nahay si aan kuugu soo lugeeyo.
• “Waad ogtahay sida ay aniga ii ahaan karto darawalnimadu. Caawa halkan kaalay. ”

Aad ayey isugu dhowaadaan

Isuduwayaasha shucuurta ayaa laga yaabaa inay ka boodaan xoogaa talaabooyin ah wajigii lagu soo bartay ee dhaqanka. Waxay "la wadaagaan" sirahooda ugu mugdisan iyo dayacanka.

Waxa ay dhab ahaan sameynayaan, si kastaba ha noqotee, waxay isku dayayaan inay kaa dhigaan mid dareen gaar ah leh si aad u shaaciso sirtaada. Waxay u adeegsan karaan xasaasiyaddan adiga kaa-dambeeya.

Tusaale ahaan:

• “Waxaan dareemayaa inaan kaliya ku xirmayno heer qoto dheer oo qoto dheer. Waligey sidan oo kale horay uma dhicin.
• “Weligay ma dhicin in qof uu ila wadaago aragtidooda sidaad adigu u aragtay. Runtii waxaa naloogu talagalay inaan halkaan wada joogno.

Waxay kuu daayeen inaad marka hore hadasho

Tani waa xeelad caan ah oo lala yeesho xiriirada ganacsiga qaarkood, laakiin waxay ku dhici kartaa kuwa shaqsiyadeed, sidoo kale.

Markuu hal qof doonayo inuu maamulo, wuxuu weydiin karaa su'aalo baaris ah si aad fikradahaaga iyo welwelkaaga hore ula wadaagtid.

Ayadoo ay maanka ku hayaan qorshahooda qarsoon, waxay markaa u adeegsan karaan jawaabahaaga si ay u maareeyaan go'aamadaada.

Tusaale ahaan:

• “Gosh, waligey kama aanan maqal waxyaabo wanaagsan shirkaddaas. Waayo-aragnimadaadu maxay ahayd?
• "Hagaag waxaad kaliya u baahan tahay inaad ii sharaxdo sababta aad mar kale iigu xanaaqday."

Xaqiiqooyinka ayay qalloociyaan

Wax isdabamarinta shucuurta ayaa aqoon u leh inay runta ku beddelaan beenta, buunbuuninta, ama been-abuurka si ay kuu wareeriyaan.

Waxay buun buunin karaan dhacdooyinka si ay naftooda ugu muuqdaan kuwo nugul.

Waxa kale oo laga yaabaa inay hoos u dhigaan doorka ay ku leeyihiin isku dhaca si ay kuugu helaan naxariis.

Tusaale ahaan:

• "Waxaan weydiiyay su'aal ku saabsan mashruuca wayna ii timid aniga, waxayna igu qaylisaa sida aanan waligay waxba u caawin si aan u caawiyo, laakiin waad ogtahay inaan sameeyo, sax?"
• "Waan ooyay habeenkii oo dhan mana aanan seexan il-miirasho."

Waxay ku howlan yihiin xoogsheegasho aqooneed

Haddii qof kugu buuxiyo tirakoob, jaantus, ama xaqiiqooyin markaad weydiinaysid su'aal, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto nooc khalkhalgelinta shucuurta ah.

Maamulayaasha qaarkood waxay u haystaan ​​inay yihiin khabiir, waxayna kugu soo rogayaan "aqoontooda" adiga. Tani waxay si gaar ah ugu badan tahay xaaladaha dhaqaale ama iibka.

Tusaale ahaan:

• "Adigu waxaad ku cusub tahay tan, markaa ma filayo inaad fahmi doontid."
• "Waan ogahay inay kuwani yihiin tiro aad u tiro badan, sidaa darteed waxaan mar kale ku mari doonaa si tartiib tartiib ah."

Waxay ku mashquulaan xoogsheegashada maamulka

Sidoo kale, goobta ganacsiga, khalkhal geliyayaasha shucuurta waxay isku dayi karaan inay kugu cusleeyaan waraaqo, cajalad casaan, habraacyo, ama wax kasta oo kaa hor istaagi kara.

Tani waa suurtagal gaar ah haddii aad muujiso hubin ama aad weydiiso su'aalo jiidaya cilladahooda ama daciifnimadooda su'aal.

Tusaale ahaan:

• “Tani waxay kugu noqon doontaa wado aad kuugu adag. Kaliya waan joojin lahaa oo naftaada waan badbaadin lahaa dadaalka. ”
• "Wax fikrad ah kama lihid madax xanuunka aad naftaada u abuurayso."

Waxay kaa dhigayaan inaad ka xumaato dhawaaqa walaacaaga

Haddii aad su'aalo weydiiso ama aad talo soo jeediso, khalkhalgelinta shucuurta ayaa laga yaabaa inay uga jawaabto qaab dagaal ah ama isku daydo inay kugu jiido dood.

Istaraatiijiyaddani waxay u oggolaaneysaa iyaga inay xakameeyaan xulashadaada oo ay saameyn ku yeeshaan go'aannadaada.

Waxay sidoo kale u isticmaali karaan xaalada inay kaa dhigaan inaad dareentid dembiile inaad ku muujiso walaacyadaada meesha ugu horeysa.

Tusaale ahaan:

• "Ma fahmin sababta aadan aniga kaliya ii aaminin."
• “Waad ogtahay inaan ahay qof walwal badan. Ma caawin karo waxaan rabaa inaan ogaado meesha aad joogto marwalba. ”

Waxay yareeyaan dhibaatooyinkaaga waxayna ciyaaraan kuwa iyaga u gaar ah

Haddii aad leedahay maalin xun, khalkhalgelinta shucuurta ayaa laga yaabaa inay qaadato fursad ay ku soo qaadaan arimahooda.

Ujeeddadu waa in la buriyo waxaad la kulantid si markaa lagugu qasbo inaad diiradda u saarto iyaga oo aad xooggaaga shucuureed ugu dadaasho dhibaatooyinkooda.

Tusaale ahaan:

• “Waxaad u maleyneysaa inay taasi xun tahay? Uma baahnid inaad wax la qabatid cube-mate oo mar walba taleefanka ku wada hadla.
• Mahadsanid waxaad leedahay walaal. Waxaan dareemay kali noloshayda oo dhan.

Waxay u dhaqmaan sidii shahiid

Qof wax ka qabta shucuurta dadka ayaa laga yaabaa inuu si xamaasad leh u ogolaado inuu wax ka caawiyo laakiin ka dib u jeedsado oo cagaha jiido ama raadiyo siyaabo looga fogaado heshiiskooda.

Waxay u dhaqmi karaan sida ay ku dhammaatay inay noqoto culeys aad u weyn, waxayna raadinayaan inay ka faa'iideystaan ​​shucuurtaada si ay uga baxaan.

Tusaale ahaan:

• “Waan ogahay inaad tan iga baahan tahay. Tani waa wax badan, mar horena waa layga adkaaday. ”
• “Tani way ka adagtahay sida ay umuuqato. Uma maleynayo inaad taas ogeyd markii aad i weydiisay. ”

Had iyo jeer “way iska kaftamayaan” markay wax xun ama macno leh dhahaan

Hadalada xasaasiga ah waxaa loo qarin karaa kaftan ama jees jees. Waxay iska yeeli karaan inay wax ku yiraahdaan wax kaftan ah, marka waxa ay dhab ahaan isku dayayaan inay sameeyaan ay beero shaki abuur.

Tusaale ahaan:

• "Geez, waxaad u muuqataa mid daalan!"
• "Hagaag hadaad miiskaaga ka kacaysid qaarna aad socotid, si sahal ah neefta ugama bixi doontid."

Ma qaataan xisaabtan

Maarajiyeyaasha shucuurta weligood ma aqbali doonaan mas'uuliyadda qaladaadkooda.

Iyagu, si kastaba ha noqotee, waxay isku dayi doonaan inay raadsadaan hab kugu kalifaya inaad dembi ku dareento wax walba. laga bilaabo dagaal ilaa mashruuc fashilmay.

Waxaad ku dambayn kartaa raalli gelin, xitaa haddii iyagu ay khaldan yihiin.

Tusaale ahaan:

• Waxaan kaliya u sameeyay maxaa yeelay aad baan kuu jeclahay.
• "Haddii aadan aadin barnaamijka abaalmarinta ilmahaaga, waad ku dhammaysan lahayd mashruuca habka saxda ah."

Had iyo jeer way ku hal-xidhayaan adiga

Markaad faraxdid, waxay helaan sabab ay tooshka kaaga qaadaan. Tani waxay sidoo kale ku dhici kartaa dareenka xun.

Markii aad ku dhacday masiibo ama dib u dhac, khalkhalgelinta shucuurta ayaa laga yaabaa inay isku daydo inay ka dhigto dhibaatooyinkooda inay u muuqdaan kuwo ka sii daraya ama cadaadis badan.

Tusaale ahaan:

• Mushahar kordhintaadu way fiican tahay, laakiin miyaad aragtay qof kale oo dalacsi buuxa helay?
• “Waan ka xumahay in awoowgaa uu dhaafey. Waxaan lumiyey labadaydii ayeeyo iyo laba usbuuc gudahood, marka uguyaraan sidaa uma xuma.

Had iyo jeer way ku dhaleeceynayaan adiga

Hawl-wadeennada shucuurta ayaa laga yaabaa inay ku eryaan ama ku-ceebeeyaan adiga oo aan iska yeelyeelin kaftan ama jees jees. Faallooyinkooda waxaa loogu talagalay inay jabiyaan kalsoonidaada.

Waxaa loola jeedaa inay ku jees jeesaan oo ay kaa takooraan. Badanaa, khalkhal geliyayaashu waxay qorsheynayaan amni-darradooda.

Tusaale ahaan:

• “Miyaadan u maleyneynin in dharkaas uu wax yar kashifaayo kulanka macmiilka? Waxaan filayaa inay taasi tahay hal dariiqo oo lagu helo koontada. ”
• "Waxa kaliya ee aad sameyneyso waa cun."

Amni darradaada ayay kuu isticmaalayaan

Markay ogaadaan barahaaga daciifka ah, waxay u isticmaali karaan inay ku dhaawacaan. Waxaa laga yaabaa inay faallooyin ka bixiyaan oo ay qaadaan tallaabooyin loogu talagalay inay kaa dhigaan inaad dareento nugul iyo xanaaq.

Tusaale ahaan:

• “Waxaad sheegtay inaadan waligaa rabin caruurtaada inay ku koraan guri burbursan. Bal hadda fiiri waxa aad iyaga ku samaynaysaan.
• "Tani waa dhagaystayaal adag. Waan argagaxi lahaa haddii aan adiga ahaan lahaa.

Waxay kuugu adeegsadaan dareenkaaga adiga

Haddii aad xanaaqsan tahay, qof ku fara-gelinaya ayaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu kaa dhigo mid dambi u leh dareenkaaga.

Waxaa laga yaabaa inay kugu eedeeyaan inaad tahay qof aan caqli gal ahayn ama aan si ku filan loo maalgelin.

Tusaale ahaan:

• "Haddii aad runtii i jeceshahay, weligaa maad i weydiin lahayd."
• “Waan qaban kari waayey shaqadaas. Ma jecli inaan aad uga fogaado caruurtayda. ”

Waxay adeegsadaan safarada dambiyada ama aakhirka

Inta lagu jiro khilaaf ama dagaal, qof wax is daba mariya ayaa sameyn doona hadalo riwaayado ah oo loogu talagalay in lagu dhigo meel adag.

Waxay ku bartilmaameedsan doonaan daciifnimada shucuureed weedho xanaaq badan si ay uga codsadaan raali gelin.

Tusaale ahaan:

• "Haddii aad iga tagto, uma qalmo inaan noolaado."
• "Haddii aadan halkan joogi karin dhammaadka toddobaadkan, waxaan u maleynayaa inay muujineyso heerka aad u heellan tahay xafiiskan."

Waxay yihiin dad dagaal badan

Qof rabshad badan oo dagaal badan ayaa dhinac iska dhigi kara iska horimaadka. Waxay adeegsadaan dadka hareerahaaga ah, sida asxaabta, si ay kula xiriiraan.

Waxa kale oo laga yaabaa inay kula hadlaan gadaashaada dhabarkaaga dadka la shaqeeya.

Tusaale ahaan:

• "Waxaan ka hadli lahaa arrintan, laakiin waan ogahay inaad mashquul badan tahay."
• "Waxaan u maleynayay inay fiicnaan laheyd haddii aad qof kale ka maqashay, maahan aniga tan iyo markii aan aad isugu dhownahay."

Waxay ku siin doonaan daaweyn aamusnaan ah

Kama jawaabaan wicitaanadaada, emaylkaaga, farriimaha tooska ah, ama nooc kasta oo isgaarsiin ah.

Waxay u isticmaalaan aamusnaanta inay ku xakameeyaan oo ay kaa dhigaan inaad masuul ka tahay dhaqankooda.

Wax bay sheegaan ama sameeyaan hadhowna way inkiraan

Farsamadan ayaa loogu talagalay inay kaa weydiso xusuustaada dhacdooyinka.

Markaad mar dambe hubin waxa dhacay, waxay kuu tilmaami karaan dhibaatada adiga, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento inaad mas'uul ka tahay is faham la'aanta.

Tusaale ahaan:

• “Waligey sidaas ma dhihin. Waxaad malaynaysaan waxyaabo mar kale. "
• “Ballanqaadi maayo taas. Waad ogtahay inaan mashquul badan ahay.

Had iyo jeer way "aad u deggan yihiin," gaar ahaan xilliyada dhibaatooyinka

Shakhsiyaadka wax maleegaya waxay inta badan leeyihiin falcelin ka soo horjeedda qofka ay maareynayaan.

Tani waxay si gaar ah run ugu tahay xaaladaha shucuurta leh. Taasi waa si ay ugu isticmaali karaan falcelintaada sidii hab kaa dhigaya inaad dareento mid xasaasi ah.

Waxaad markaa qiyaasi doontaa falcelintaada iyadoo ku saleysan kooda, waxaadna go'aansaneysaa inaad khadka ka baxday.

Tusaale ahaan:

• “Waxaad aragteen in dadka kale oo dhan ay deggan yihiin. Aad baad u xanaaqday. ”
• "Ma aanan dooneynin inaan sheego wax, laakiin waxaad u muuqatay wax yar oo xakameyn ah."

Waxay kaaga tagi doonaan inaad su’aal galiso caqligaaga

Gaslighting waa qaab wax isdaba marin oo dadku isku dayaan inay kaa dhaadhiciyaan inaadan mar dambe aamini karin dareenkaaga ama khibradaada.

Waxay kaa dhigayaan inaad rumaysato waxyaabaha dhacay inay yihiin fikrad male ah. Waxaad luminaysaa dareenka dhabta ah.

Tusaale ahaan:

• "Qof walba wuu ogyahay in taasi aysan ahayn sida tani u shaqeyso."
• Kama daahin. Waxaad iska iloowday waqtigeygii aan iri halkaas ayaan joogaa. ”

Maxaa la sameeyaa

Waxay qaadan kartaa waqti in la ogaado in qof shucuur ahaan kuguula dhaqmayo. Calaamaduhu waa qarsoon yihiin, badiyaaana wey isbadalaan waqti kadib.

Laakiin haddii aad u maleyneyso in sidan lagugu daaweynayo, aamin kalsoonidaada.

Ka raali noqo qaybtaada, ka dibna sii soco. Waxay u badan tahay inaadan helin raali gelin, laakiin uma baahnid inaad ku sii degganaato sidoo kale. Lahaansho waxa aad ogtahay inaad sameysay sida xaqiiqda ah, ka dibna waxba ha ka sheegin eedeymaha kale.

Ha isku dayin inaad garaacdo. Laba qof ma ahan inay ciyaaraan kulankaan. Taabadalkeed, baro inaad aqoonsato xeeladaha si aad si sax ah ugu diyaarin karto jawaabahaaga.

Soohdin soohdin. Marka qof wax is daba marin sameeya uu garto inuu xakameynayo xakameyntiisa, xeeladahooda ayaa laga yaabaa inay sii kordhaan. Waqtigaani waa waqtigii aad qaadan lahayd go'aanno adag.

Haddii aadan u baahnayn inaad u dhowaato qofkaas, tixgeli inaad ka saarto noloshaada gebi ahaanba.

Haddii aad iyaga la nooshahay ama aad si dhow u wada shaqeyso, waxaad u baahan doontaa inaad barato farsamooyin lagu maareeyo.

Waxa laga yaabaa inay ku caawiso inaad kala hadasho daaweeye ama la-taliye sida loo maareeyo xaaladda.

Waxa kale oo aad qori kartaa saaxiib aad ku kalsoon tahay ama xubin qoyskaaga ka mid ah oo kaa caawiya inaad aqoonsato dhaqanka oo aad xoojiso xuduudaha.

Muuqaal

Qofna uma qalmo in shaqsi kale ula dhaqmo sidan.

Maaraynta shucuurta waxaa laga yaabaa inaysan ka tagin nabarro jireed, laakiin weli waxay yeelan kartaa saameyn muddo dheer socota. Waad ka bogsan kartaa tan, waadna ka kori kartaa, sidoo kale.

Daaweeye ama la-taliye ayaa kaa caawin kara inaad aqoonsatid qaabab khatar ah. Waxay markaa kaa caawin karaan inaad barato siyaabo aad uga hor tagto dabeecadda isla markaana waxaan rajeynayaa inaad joojiso.

Haddii aad joogto Mareykanka, waxaad wici kartaa Khadka Taleefoonka Rabshadaha Qoyska ee Qaranka 800-799-7233.

Khadkan khadka tooska ah ee qarsoodiga ah ee 24/7 wuxuu kugu xirayaa u-doodayaal tababbaran oo ku siin kara ilo iyo qalab si ay kaaga caawiyaan inaad badbaado hesho.