Spondyloarthrosis: waa maxay, astaamaha iyo daaweynta

Qanacsan

• Calaamadaha cudurka 'spondyloarthrosis'
• Sidee loo daaweeyaa
• Daaweynta jirka
• Sida loola noolaado cudurka loo yaqaan 'spondyloarthrosis'

Spondyloarthrosis waa nooc ka mid ah xanuunka loo yaqaan 'arthrosis' kaas oo sababa isbeddelo isdaba joog ah oo ku dhaca lumbar, afka ilmo-galeenka ama laf-dhabarka, oo saameeya lafaha, isgoysyada, maqaarka 'intervertebral disc' iyo neerfaha, taas oo keenta xanuun oo inta badan naafo ah.

Cudurka 'spondyloarthrosis', qalliinka 'intervertebral disc' ayaa laga yaabaa inuu noqdo mid isbeddelaya oo keenaya herniated disc iyo, marka lagu daro, xirmooyinka lafdhabarta ayaa noqda kuwo dabacsan, oo abuuraya calaamadaha caadiga ah ee cudurka oo ay ku jiraan xanuunka oo ka sii daraya dhaqdhaqaaqa.

Daaweynta spondyloarthrosis waa inuu hago dhakhtarka orthopedist, oo laga yaabo inuu tilmaamo isticmaalka daawooyinka anti-bararka qaab kiniin ah, cirbad ama boomaato. Intaas waxaa sii dheer, jimicsiga jirka waxaa badanaa la muujiyaa si loo yareeyo astaamaha loona hagaajiyo tayada nolosha qofka.

Calaamadaha cudurka 'spondyloarthrosis'

Calaamadaha cudurka 'spondyloarthrosis' wuxuu la xiriiraa halka uu ku yaal, qaybta ilmo galeenka, dhabarka ama lumbar. Calaamadaha qaarkood waxaa ka mid ah:

• Xanuunka dhabarka, oo ka sii daraya dhaqdhaqaaqa oo u muuqda inuu ku fiicnaado nasashada;
• Xanuunka dhabarka oo u baxa lugaha ama gacmaha, haddii nidaamka dareenka durugsan uu ku lug leeyahay;
• Hoos u dhaca awooda murqaha;
• Dabacsanaan la’aan.

Ciladda waxaa lagu sameeyaa baaritaanno sida raajo, magnetic resonance ama tiknoolajiyad xisaabeed.

Sidee loo daaweeyaa

Daaweynta spondyloarthrosis waxaa lagu sameyn karaa daawooyin si looga yareeyo xanuunka iyo raaxo la'aanta, laakiin daaweynta jireed waa mid muhiim ah. Haddii xanuunku naafo yahay ama uusan ku fududaan jimicsiga jirka, qalliin ayaa loo isticmaali karaa.

Daawooyinka kale sida acupuncture, duugista nasashada iyo osteopathy sidoo kale waa ikhtiyaarro aad u fiican oo lagu kabo daaweynta, laakiin waxaa ugu wanaagsan in la qaato dhowr daaweyn isla waqti isku mid ah maxaa yeelay way is buuxinayaan.

Daaweynta jirka

Daaweynta jimicsiga jirka ee 'spondyloarthrosis', waxaad sameyn kartaa jimicsiyo si aad u hagaajiso booska, adeegso aalado si aad u yareyso xanuunka iyo raaxo-darrada, iyo inaad sameysid fiditaan, taas oo hagaajin doonta bixinta dhiigga iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa kala duwan.

Si loo dhameystiro daaweynta, qofku waa inuu miisaan lumiyaa, iska ilaaliyaa inuu culeyska qaado oo dadaal badan sameeyo, si uusan u sii dhaawicin lafdhabarta. Duugista daaweynta iyo nasashada ayaa sidoo kale noqon karta mid waxtar leh, iyo sidoo kale qaadashada xanuun baabi'iye iyo anti-inflammatory oo ah maalmaha xanuunka ugu weyn.

Shaqada jimicsiga jirka waxay awood u leedahay inay yareyso calaamadaha cudurka 'spondyloarthrosis', laakiin waa cudur horumar leh oo xumaanaya, waxaana laga yaabaa, inuu qofku u baahan yahay inuu sameeyo dhowr kulan oo jimicsi ah inta uu nool yahay.

Hubi qaar ka mid ah xeeladaha guryaha lagu sameeyo ee xanuunka looga naxo:

Sida loola noolaado cudurka loo yaqaan 'spondyloarthrosis'

Si si fiican loogu noolaado cudurka loo yaqaan 'spondyloarthrosis', dhaqdhaqaaqa jireed ee si fiican u jahaysan ayaa ah habka ugu wanaagsan ee loo aqbalo loona barto la noolaanshaha spondyloarthrosis, oo ah cudur lafaha ku dhaca oo in kasta oo aan dawo loo helin uu leeyahay daaweyn lagu xakameeyo astaamahiisa.

Waa muhiim in la helo habka ugu wanaagsan ee looga gudbi karo xanuunka iyo xaddidaadaha uu cudurkani sababayo iyo talooyinka waxtarka leh qaarkood waa duugista nasashada, jimicsiga murqaha iyo socodka, in kasta oo mararka qaarkood qalliin lagu tilmaami karo si loo yareeyo raaxo-darrada loona joojiyo xanuunkaaga. horumarka.

Spondyloarthrosis waa la xakameyn karaa waana suurtagal in maalmo la qaato iyada oo aan xanuun dareemin, laakiin tan awgeed waa lagama maarmaan in la raaco tilmaamaha dhakhtarka iyo jimicsiga jirka. Wax dadaal ah ma samayn, miisaanka oo kaa yaraada iyo ka fogaanshaha qaab-xumida ayaa ah tilmaamo ay tahay in la raaco maalin kasta.

Jimicsiyada sida Pilates ee dhulka ama barkadda, waxay caawiyaan yareynta xanuunka iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa kala duwan. Laakiin waxaa muhiim ah in jimicsiyadan lagu sameeyo iyada oo uu hagayo dhakhtarka jimicsiga ee takhasuska leh si looga fogaado waxyeelo dheeri ah oo ku dhaca lafdhabarta. Hydrotherapy sidoo kale waa xulaf weyn maxaa yeelay waxay la xiriirtaa fidinta dhaqdhaqaaqa neefsashada, biyaha diirrani waxay fududeeyaan dhaqdhaqaaqa waxayna kobciyaan nasashada murqaha.