Alaabooyinkan Tiknoolajiyada ayaa kaa caawin kara inaad ka soo kabsato jimicsigaaga intaad seexanayso

Qanacsan

• Sidee U Shaqaysaa Teknolojiyadda Infrared Fog Intaad Hurdo?
• Soo-kabashada Alaabta hurdada ee la isku dayo
• Qadka Hoose
• Dib u eegis loogu talagalay

Ka dib jimicsi xoog leh, jeexitaanka spandex -kaaga ugu dambayntiina joodarigaaga ku dhufo badiyaa maahan wax fudud oo fudud. Waa helaysaa baxay sariirta subaxda xigta - iyo isku dayga inaad kor u socotid - taasi way ku xanuunaysaa. Ka dib oo dhan, khubarada ayaa sheegaya in ay qaadan karto ilaa 72 saacadood in jidhkaagu si buuxda u soo kabsado ka dib jimicsiga xoogga badan. (Waxa la xidhiidha: Qalabka Soo kabashada Cusub ee ugu Wanaagsan marka Murqahaagu ay Xanuunsanayaan AF)

Nasiib wanaag, seexashadaada lama huraanka ah ayaa u koraya si ay suurtogal u tahay inay kaa caawiyaan inaad dib u soo kabsato ka dib markaad u riixdo xadka ujeedooyinkaaga jimicsiga. Joodariyaasha, gogosha, iyo xitaa dharka ayaa hadda lagu farsameeyay tignoolajiyada fog ee infrared, taas oo kor u qaadi karta wareeggaaga nidaamkaaga oo dhan, kaa caawinaya soo kabashada markaad huruddo. Halkan, wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato tignoolajiyada gaysashada.

Sidee U Shaqaysaa Teknolojiyadda Infrared Fog Intaad Hurdo?

Alaabooyinkan hurdada ee cusub waxay asaas ahaan u isticmaalaan tiknoolijiyada la mid ah sauna infrared iyagoo qaadanaya kulaylka jirkaaga una beddelaya shucaaca infrared fog. Shucaaca noocan ahi wuxuu markaa awood u leeyahay inuu dhex galo muruqyada heer qoto dheer maqaarka hoostiisa. Aragti ahaan, waxa dhacaya ayaa ah in fallaadhaha infrared-ka fog ay daboolayaan muruqyadaada oo ay hagaajinayaan wareeggaaga, ayay tiri Yanna Darilis, oo ah IIN-la xaqiijiyay jirdhiska is-dhexgalka, nafaqada, iyo tababaraha caafimaadka -waana sababta alaabooyinka infrared-ka fog u noqon karaan xal weyn dadka qaba Reynaud's (xaalad caafimaad oo sababa socodka dhiigga oo yaraada) ama arrimo kale oo wareegga dhiigga ah. Sababtoo ah qulqulka oksijiinta oo ku qulqulaya muruqyada, muruqyadaadu waxay si fiican ugu qalabeysan yihiin inay suuxaan ka dib jimicsiga inta ay ku jiraan marxaladda soo -kabashada oo ay dib isu soo celiyaan si ay mar kale u shaqeeyaan.

“Kordhinta socodka dhiigga deegaanka ee jirka ayaa dhalisa kororka oksijiinta, iyo ka saarista sunta iyo waxyaabaha qashinka ah ee jimicsiga sida lactic acid,” ayuu yiri Darilis. Wareegga wanaagsan ee dhiigga iyo ogsijiinta ee murqaha ayaa ah waxa marka hore kugu soo gudbiya jimicsiga, waana waxa ku badbaadiya ka dib. (Waxa la xidhiidha: Tani waa waxa ay tahay inay u ekaato Maalinta Soo kabashada kama dambaysta ah)

Sida cilmi-baarista lagu taageerayo sheegashooyinkan, cilmi-baarisyada qaarkood waxay heleen daawaynta infrared fog si ay u caawiyaan bukaannada bogsashada boogaha iyo maaraynta xanuunka daba-dheeraada, laakiin kuwa kale waxay ku qanacsan yihiin faa'iidooyinkeeda qeexan. In kasta oo xirfadlayaal caafimaad oo badani aysan wali ka soo bixin bayaanno qeexan sharci ahaanshaha alaabada noocan ah, inta badan alaabada hurdada ee teknolojiyadda infrared-ka ayaa FDA loo aqoonsaday inay yihiin alaabooyin fayoobi oo waxtar leh, iyo alaabooyin badan ayaa wali la horumarinayaa. TL; DR? Sida meelaha kale ee soo ifbaxaya ee fayoobaanta, saynisyahannadu wax bay sii baranayaan.

Inta badan, jimicsiga ka dib, jidhkaaga ayaa si fiican u nasanaya si uu u bilaabo sababtoo ah endorphins ee la sii daayo, iyo heerkulka jidhkaaga asaasiga ah ayaa sarreeya, ayay tiri Melissa Ziegler, Ph.D., RKT, agaasimaha fulinta ee Ururka Kinesiotherapy American. Taasi waxay sidoo kale ka dhigan tahay in jirkaaga loo diyaariyey inuu ka faa'iideysto badeecooyinkan fog fog, ayay sharraxday.

Halkaan, dhowr waxaad isku dayi kartaa tababarka kadib si aad u dardar geliso soo kabashada oo laga yaabee xitaa inaad hagaajiso tayada hurdadaada.

Soo-kabashada Alaabta hurdada ee la isku dayo

1. Saxiixa Hurdada Nanobionic Furashka Soo kabashada

Waxaa lagu sameeyay Nanobionic, dhar-gashi dheer oo infrared ah oo lagu muujiyay inay saameyn togan ku leedahay waxqabadka isboortiga, Saxiixa Hurdada Nanobionic Dib-u-dejinta Furashka (laga bilaabo $ 360, amazon.com) waxay soo celisaa 99 boqolkiiba tamarta infrared ee jirka. Asal ahaan, inta badan shucaaca infrared -ka ee soo baxa, ayaa joodarigu waxtar u yeelan karaa soo celinta muruqyada, ayuu sharraxay Darilis. Gudaha joodariga, garbaha cinjirka ayaa kaa caawiya in dib loo qaybiyo kulaylka si kulaylka jidhku aanu u xannibmin oo aad dareento jahawareer. Lakabka xumbada xusuusta ee gel-iyo dhuxul-ku-shubtay ayaa ah waxa ka caawiya qaboojinta heerkulka jidhkaaga, oo kaa caawiya ilaalinta urta (in kastoo aan rajaynayo inaad ku booday qubeyska tababarka ka hor intaadan sariirta ku boodin). Waxaas oo dhan si dabiici ah ayay u dhaqaajiyaan, kulaylka jirkaaga, adigoon wax ku dhejin.

2. Hoosta Isboortiga Hubka Soo Kabashada Xashiishka iyo Barkimada

U seexo sariirtaada gogoshaan infrared -ka fog, oo ay ku jiraan gogol go'an ($ 226 oo loogu talagalay boqoradda, underarmour.com). Waxaa jira xargo yaryar oo ku dhex jira dharka gogosha oo ku yaal tiknoolajiyadda infrared -ka fog, oo ay ku shaqeyneyso kuleylka jirkaagu. Markaad ku seexato marada ama aad ku duubto, tamarta infrared -ka waa la sii daayaa. Ha welwelin; Waxay faa'iido u leeyihiin sida xaashiyadii aad hore u baran jirtay, haddaysan ka badnayn. Dharka waxaa lagu shubay modal, taasoo ka dhigaysa mid neefsasho leh oo jilicsan.

3. Lunya Soo Celisay Dharkii Lounge

Ka dib markaad ka baxdo lugahaaga dhididka iyo rajabeetada isboortiga oo aad ku dhex gasho qaybo aad u jilicsan, oo ah qolka nasashada dib-u-soo-celinta, waxaad dareemi doontaa 10 jeer oo ka sii qallafsan (taasi waa dharka suufka pima ee subagga oo lagu daray dharka fog ee infrared). Kadib, isku -darka marada (oo lagu sameeyay fiber -infrared fog oo la yiraahdo Celliant) ayaa bilaabi doonta ka shaqeynta jirkaaga. Sida joodariyaasha iyo go'yaasha sare, Lunya Restore Base Long Sleeve Tee ($88, lunya.co) iyo Lunya Restore Pocket Leggings ($98, lunya.co) isticmaalaan kulaylka jidhkaaga oo u beddelo falaadhaha infrared fog si ay u caawiyaan kor u socodka oxygen muruqyada, kuwaas oo kaa caawin kara inaad dareentid nasasho badan markaad toosto.

Qadka Hoose

Waxaa laga yaabaa inaadan dareemin faa'iidooyinka deg -degga ah ee ku -beddelidda joodariga infrared -ka fog, gogosha, ama dhar hurdada, laakiin haddii aad isku aragto inaad sameyneyso CrossFit ka badan dhaqammada yoga ee jilicsan, muruqyadaadu waxay u baahan yihiin dhammaan kaalmada ay heli karaan si ay u nastaan ​​oo ay naftooda u soo celiyaan. "Jimicsiga xoogga badan ee aad sameyneyso, soo kabashada dheer ayaa qaadata, maxaa yeelay dukaamada glycogen (tamarta) ayaa si dhaqso ah u baaba'aya," ayuu yiri Ziegler. "Aragti ahaan, waxaad u baahan tahay waqti dheer oo soo kabasho ah, sidaa darteed hab kasta oo aad u dedejin karto waqtiga soo -kabashada ayaa ku caawin kara," ayay raacisay. (La xiriira: Waa maxay sababta aadan waligaa uga boodin Cooldown-kaaga Shaqada Kadib)

Laakiin marka ay hoos u dhacdo, waa jimicsigaaga caadiga ah ee jimicsigaaga oo isbeddel weyn ku sameeya caafimaadkaaga hurdada iyo awoodda soo kabashada, Ziegler ayaa tilmaamay. "Dhaqdhaqaaqa jireed ee joogtada ah wuxuu keenaa hurdo wanaagsan, wareegga wareegga, sidaas darteedna si fiican u soo kabashada murqaha."

Dib u eegis loogu talagalay