Walaaca Caafimaadka (Hypochondria)

Qanacsan

• Waa maxay farqiga u dhexeeya welwelka caafimaadkaaga iyo welwelkaaga caafimaad?
• Maxaa sababa dadka inuu ku dhaco welwelka caafimaadka?
• Sidee lagu ogaadaa walaaca caafimaad?
• Sidee loo daaweeyaa walaaca caafimaadka?
• Daaweynta cilminafsiga
• Daawada
• Waa maxay aragtida walaaca caafimaad?

Waa maxay welwelka caafimaad?

Welwelka caafimaadku waa walaac iyo cabsi aan macquul ahayn oo ku saabsan xaalad caafimaad oo daran. Waxaa sidoo kale loo yaqaannaa walwal jirro, waxaana horey loo oran jiray hypochondria. Xaaladdan waxaa lagu calaamadeeyaa khayaaliga qofka ee astaamaha jirrada.

Ama xaaladaha kale, waa fasiraadda khaldan ee qofka ee dareemayaasha jirka ee yar ama kuwa caadiga ah sida astaamaha cudurada halista ah inkasta oo ay ku qancinayaan xirfadleyda caafimaadka inaysan qabin wax cudur ah.

Waa maxay farqiga u dhexeeya welwelka caafimaadkaaga iyo welwelkaaga caafimaad?

Haddii jirkaagu kuu soo dirayo calaamado inaad jiran tahay, waa iska caadi inaad ka walwasho. Welwelka caafimaadka waxaa lagu gartaa aaminaad joogto ah oo ah inaad leedahay astaamo ama astaamo cudur daran. Waxaa laga yaabaa inaad walwal badan kuqabto oo dhibku noqdo naafo.

Haddii aad ka walaacsan tahay caafimaadkaaga, waxa caqliga leh ee la samaynayo waa inuu arko dhakhtarkaaga. Walaaca caafimaadka, waxaad dareemi doontaa culeys xad dhaaf ah oo ku saabsan astaamahaaga dhabta ah ama male awaalka ah xitaa ka dib marka natiijooyinka baaritaanka caafimaad ay ku soo noqdaan si xun oo dhakhaatiirtu kuu xaqiijiyaan inaad caafimaad qabto.

Xaaladdani waxay ka baxsan tahay inaad yeelato walaac caadi ah caafimaadka qofka. Waxay leedahay awood ay ku faragaliso tayada nolosha qofka, oo ay kujirto awoodahooda:

• ka shaqeeya goob xirfad ama tacliimeed
• shaqeyn maalin kasta
• abuur iyo ilaalin cilaaqaad macno leh

Maxaa sababa dadka inuu ku dhaco welwelka caafimaadka?

Khubaradu ma hubo sababaha saxda ah ee welwelka caafimaadka, laakiin waxay u maleynayaan in arrimaha soo socda ay ku lug yeelan karaan:

• Waxaad faham liidataa ka dareemeysaa dareenka jirka, cudurada, ama labadan waxyaalood. Waxaad u maleyn kartaa in cudur daran uu sababayo dareenka jirkaaga. Tani waxay kuu horseedaysaa inaad raadsato caddeyn xaqiijinaysa inaad dhab ahaantii qabtid cudur daran.
• Waxaad leedahay xubin qoys ama xubno aad uga walwalsan caafimaadkooda ama caafimaadkaaga.
• Waxaad la soo kulantay khibrado hore oo la tacaalaya jirro dhab ah oo daran oo carruurnimo ah. Markaa qaangaar ahaan, dareenka jirka ee aad la kulanto ayaa kaa baqaya.

Welwelka caafimaadka badanaa wuxuu dhacaa bilowga ama qaangaarnimada qaangaarnimada wuuna kasii dari karaa da'da. Dadka waayeelka ah, welwelka caafimaad ayaa laga yaabaa inuu diirada saaro cabsida ku saabsan dhibaatooyinka dhibaatooyinka xusuusta. Waxyaabaha kale ee halista u ah walaaca caafimaadka waxaa ka mid ah:

• dhacdo walaac leh ama xaalad
• suurtagalnimada jirro halis ah oo isu rogta inaysan noqon mid daran
• laguu geystey cunug
• isagoo qabay jirro carruurnimo oo halis ah ama waalid xanuun daran qaba
• yeelashada shakhsiyad welwel leh
• si xad dhaaf ah uga hubinaya caafimaadkaaga internetka

Sidee lagu ogaadaa walaaca caafimaad?

Welwelka caafimaad kuma sii jiro US Psychology Association Diagnostic iyo Buugga Tirakoobka ee Xanuunada Maskaxda. Waxaa horey loogu magacaabi jiray hypochondriasis (oo loo yaqaan 'hypochondria').

Hadda, dadka laga helay cudurka hypochondria waxaa laga yaabaa in taa beddelkeeda loo aqoonsado inay leeyihiin:

• jirro walaac, haddii qofku aanu lahayn astaamo jidheed ama astaamo khafiif ah oo keliya
• ciladda astaamaha somatic, qaasatan marka qofku leeyahay astaamo loo arko inay dhib ku yihiin ama haddii uu leeyahay calaamado badan

Si aad u timaadid ogaanshaha cilad-darrada welwelka caafimaadka, dhakhtarkaaga ayaa sameyn doona baaritaan jireed si looga saaro xaalad kasta oo caafimaad oo aad ka walwalsan tahay Haddii aad caafimaad qabto, dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa xirfadle daryeel caafimaad maskaxeed. Waxay u badan tahay inay ku sii socon doonaan:

• sameynta qiimeyn nafsaani ah, oo ku lug leh su'aalo ku saabsan astaamahaaga, xaaladaha walaaca leh, taariikhda qoyska, walwalka, iyo arrimaha saameeya noloshaada
• kaa codsanaya inaad buuxiso qiimeynta nafsiga ah ama su'aalaha
• weydii wax ku saabsan isticmaalkaaga daroogada, aalkolada, ama walxaha kale

Sida laga soo xigtay Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka, cilladda walwalka jirrada waxaa lagu gartaa:

• ku mashquulsanaanta yeelashada ama soo degitaanka cudur daran
• aanad lahayn calaamado jireed, ama aan lahayn astaamo aad u fudud
• mashquul xad dhaaf ah oo ku saabsan xaalad caafimaad oo jirta ama taariikh qoys oo ku saabsan xaalad caafimaad
• sameynta dhaqamo aan macquul aheyn oo laxiriira caafimaadka, oo ay kamid noqon karaan:
  • baaritaanka jirkaaga cudurada ku soo noqnoqda
  • hubinta waxa aad u malaynayso inay yihiin astaamaha cudurka khadka tooska ah
  • iska ilaalinta ballamaha dhakhtarka si looga fogaado ogaanshaha cudurka daran
  • inaad ku mashquusho inaad xanuun hayso ugu yaraan lix bilood (Xanuunka aad ka walwalsan tahay inuu isbeddelo muddadaas.)

Sidee loo daaweeyaa walaaca caafimaadka?

Daaweynta walwalka caafimaadka waxay diirada saareysaa hagaajinta calaamadahaaga iyo awooda aad ugu shaqeyn karto nolol maalmeedka. Caadi ahaan, daaweyntu waxay ku lug leedahay teraabiyada cilminafsiyeed, iyadoo daawooyinka mararka qaarkood lagu daro.

Daaweynta cilminafsiga

Daaweynta ugu caansan ee walwalka caafimaad waa teraabiyada cilminafsiga, gaar ahaan daaweynta dabeecadda garashada (CBT).CBT waxay noqon kartaa mid wax ku ool ah daaweynta walwalka caafimaadka maxaa yeelay waxay ku baraysaa xirfado kaa caawin kara inaad maareyso cilladdaada. Waxaad uga qayb geli kartaa CBT shaqsi ahaan ama koox ahaan. Qaar ka mid ah faa'iidooyinka CBT waxaa ka mid ah:

• aqoonsashada welwelkaaga caafimaad iyo walwalkaaga iyo waxa aad aaminsan tahay
• barashada habab kale oo aad ku eegto dareenka jirkaaga adoo badalaya fikradaha aan waxtarka lahayn
• kor u qaadista wacyigaaga sida walwalkaagu u saameeyo adiga iyo dhaqankaaga
• ka jawaab celinta dareenkaaga jirka iyo astaamahaaga si kala duwan
• barashada sidii aad si fiican ula qabsan lahayd welwelkaaga iyo walbahaarkaaga
• barashada joojinta ka fogaanshaha xaaladaha iyo waxqabadyada sababtoo ah dareenka jirka
• iska ilaalinta baaritaanka jirkaaga calaamadaha jirrada iyo inaad dhowr jeer raadsato hubin inaad caafimaad qabto
• kor u qaadida shaqadaada guriga, shaqada, ama dugsiga, arrimaha bulshada, iyo xiriirka dadka kale
• hubinta haddii aad la xanuunsan tahay xanuunno kale oo maskaxda ah, sida niyadjab ama laba-cirifood

Noocyada kale ee daaweynta cilminafsiga waxaa sidoo kale mararka qaarkood loo isticmaalaa in lagu daaweeyo welwelka caafimaadka. Tan waxaa ku jiri kara maareynta culeyska dabeecadda iyo daaweynta soo-gaadhista. Haddii calaamadahaagu aad u daran yihiin, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa dawo marka lagu daro daaweyntaada kale.

Daawada

Haddii welwelkaaga caafimaad uu ka soo raynayo teraabiyada cilminafsiga oo keliya, taasi guud ahaan waa inta loo isticmaali doono in lagu daaweeyo xaaladdaada. Dadka qaarkiis kama jawaabaan teraabiyada cilminafsiga, si kastaba ha noqotee. Haddii tani adiga ku khuseyso, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daawooyinka.

Dawooyinka lidka ku ah diiqadda, sida kuwa xakameynaya serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), ayaa badanaa loo isticmaalaa xaaladdan. Haddii aad qabtid niyadda ama jahwareerka walaaca marka lagu daro welwelkaaga, daawooyinka loo isticmaalo daaweynta xaaladahaas ayaa sidoo kale kaa caawin kara.

Daawooyinka qaarkood ee loogu talagalay welwelka caafimaadka waxay la yimaadaan khataro halis ah iyo waxyeelooyin. Waa muhiim inaad dib u eegis ku samayso xulashooyinkaaga daaweynta dhakhaatiirtaada si buuxda.

Waa maxay aragtida walaaca caafimaad?

Welwelka caafimaad waa xaalad caafimaad oo muddo-dheer ah oo ku kala duwanaan kara darnaanta waqtiga. Dad badan, waxay umuuqataa inay kasii darayso da'da ama xilliyada walaaca. Si kastaba ha noqotee, haddii aad caawimaad raadsato oo aad ku dhegto qorshahaaga daaweynta, waxaa suurtagal ah in la yareeyo astaamahaaga walwalka caafimaadka si aad u wanaajiso hawl-maalmeedkaaga oo aad u yareyso walwalkaaga.