Sababaha Flash Flash iyo Daawooyinka

Qanacsan

• Astaamaha kuleylka kulul
• Sababaha ololka kulul
• Isbedelada qaab nololeedka iyo istaraatiijiyadaha maareynta ololka kulul
• Alaabooyinka la isku dayo
• Daawada laguu qoro
• Daawooyinka dabiiciga ah
• Cohosh madow
• Dong quai
• Fiidkii saliida nooca caadiga ah
• Soy isoflavones
• Qaadid

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Astaamaha kuleylka kulul

Billaac kulul waa dareen kuleyl daran oo aan ka imaan ilo dibadeed. Hillaacyada kulul ayaa si lama filaan ah u soo muuqan kara, ama waxaad dareemi kartaa inay soo socdaan muddo daqiiqado kooban ah.

Calaamadaha kuleylka kulul waxaa ka mid ah:

• yeelashada maqaar si lama filaan ah u dareemaya diirimaad
• guduudasho ku timaadda qaybaha jidhka, sida wejiga, qoorta, dhegaha, ama xabadka
• dhidid, gaar ahaan jirka sare
• farahaaga
• la kulma garaaca wadnaha oo ka dhakhso badan sidii caadiga ahayd

Dad badan ayaa sidoo kale dareema qabow ama ay dareemaan qarqaryo sida tooska ah ee kuleylka u daayo.

Nalalka kululaa waa astaan ​​caan ah oo caadada dhalmo dayska. Haweenka ku dhaca caadada dhalmo dayska waxay la kulmi karaan olol kulul inta badan dhowr jeer maalintii.

Menopause ma aha sababaha kaliya ee holaca kulul, in kastoo. Qof kastaa wuu la kulmi karaa. Muddo intee le'eg ayey soconayaan iyo inta jeer ee aad dareento inay ku xiran tahay waxa kiciya.

Sababaha ololka kulul

Isbeddelada hormoonnada jirkaaga ayaa loo maleynayaa inay sababaan holac kulul. Isku dheelitir la'aanta hormoonku waxay yeelan kartaa kiciyeyaal kala duwan, oo ay ka mid yihiin:

• xaaladaha caafimaad, sida sonkorowga
• burooyinka
• qaababka qaarkood ee ka hortagga uurka
• cunno xumida

Waxyaabaha kale ee kicin kara ololka kulul waxaa ka mid ah:

• cuntooyinka basbaaska leh
• aalkolo
• cabitaannada kulul
• kafeyn
• joogitaanka qol diiran
• sigaar cabidda
• xirashada dhar dhagan
• culeys iyo walaac
• uurka, gaar ahaan inta lagu jiro bilaha ugu horreeya iyo kan labaad
• qanjirka 'thyroid' oo aan firfircooneyn ama aan firfircooneyn
• daaweynta kiimikada
• daaweynta shucaaca
• dhaawacyada laf-dhabarka
• daawooyinka qaar, oo ay kujiraan daawada lafo-beelka raloxifene (Evista), daweynta kansarka naasaha tamoxifen (Soltamox), iyo xanuunka joojiya tramadol (Conzip, Ultram)

Isbedelada qaab nololeedka iyo istaraatiijiyadaha maareynta ololka kulul

Dad badan ayaa ku maarayn kara ololka kulul ee guriga dhexdooda xeelado qaar. Waxay kaa caawinaysaa inaad ogaato waxa kicin kara iyaga marka hore.

Hal dariiqo oo lagu ogaan karo waxa kicinaya ololkaaga kulul waa inaad keydiso joornaalka astaamaha. La soco dhacdo kasta, oo ay ku jiraan cuntooyinka aad cuntay ka hor birqiga kulul.

Joornaalka astaamaha ayaa kaa caawin kara inaad yareyso waxyaabaha kiciya ee kicintaada kulul isla markaana go'aan ka gaarto nooca nololeed ee la beddelayo si loo yareeyo astaamahaaga looga hortago nalal kulul. Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo isticmaali karaa joornaalka si uu kaaga caawiyo sameynta cudurka.

Isbedelada qaab nololeedka iyo istaraatiijiyadaha maareynta ololka kulul waxaa ka mid ah:

• labiska lakabyada, xitaa maalmaha qabow, si aad dharkaaga ugu hagaajiso sida aad dareemayso
• cabbitaanka biyaha barafka bilowga iftiinka kulul
• marawaxad haysaa intaad seexanayso
• hoos u dhigida heerkulka qolka
• xirashada dharka cudbida iyo isticmaalidda go'yaasha sariirta
• ku haynta xirmo baraf miiskaaga sariirta
• iska ilaalinta cunada basbaaska leh
• xaddidaya inta khamri aad cabto
• xaddidaya cabitaannada kulul iyo kafeega
• joojinta sigaarka
• iyadoo la adeegsanayo farsamooyinka yareynta culeyska fekerka, sida yoga, fikirka, ama neefsashada la hagayo
• iska ilaalinta cuntada dufanka badan iyo sonkorta badan

Si loola tacaalo ololka kulul inta aad uurka leedahay, ka dhig qolalka qabow oo xir dhar jilicsan. Ku biyo raaci wejigaaga biyo qabow, iskuna day inaad ka fogaato meelaha kulul iyo kuwa badan.

Alaabooyinka la isku dayo

Waxaa laga yaabaa inaad ku daaweyso ololkaaga kulul guriga adiga oo kaashanaya waxyaabo yar oo guriga ka mid ah oo fudud. Dukaan ku iibso badeecadahan khadka tooska ah:

• taageere aamusan
• taageere misting
• go'yaal sariir cudbi ah
• xirmo baraf

Daawada laguu qoro

Haddii qaab nololeedka isbeddelo iyo istiraatiijiyadaha aysan shaqeyn, ama haddii kiiskaagu aad u daran yahay, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawo kaa caawisa inaad maareyso nalkaaga kulul.

Daawooyinka loo qori karo waxaa ka mid ah:

• daawooyinka lagu beddelo hormoonka
• dawooyinka lidka diiqadda
• gabapentin (Neurontin), waa dawada lidka ku ah suuxinta
• clonidine (Kapvay), oo loo isticmaali karo dhiig karka ama feejignaan la'aanta feejignaanta (ADHD)

Haddii beta-blockers, hyperthyroidism, ama daawooyinka antithyroid ay keenaan dhalaalkaaga kulul, waxaa jira daawooyin aad u isticmaali kartid inaad ku yarayso astaamahaaga. Xaaladaha ba'an, qalliin ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto si looga saaro meelaha cilladaysan ee qanjirka 'thyroid'.

Xusuusnow in adeegsiga qaar ka mid ah daawooyinkan laguu qoro ee loogu talagalay ololka kuleylka loo tixgelinayo adeegsiga calaamadda

Isticmaalka daroogada calaamadda ka baxsan waxaa loola jeedaa daawo ay ansixisay Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka (FDA) hal ujeedo ayaa loo adeegsadaa ujeeddo kale oo aan weli la ansixin. Si kastaba ha noqotee, dhakhtar ayaa wali u isticmaali kara daawada ujeedadaas. Tani waa sababta oo ah FDA waxay xakameysaa baaritaanka iyo oggolaanshaha daawooyinka, laakiin maahan sida dhakhaatiirtu u isticmaalaan daroogada si loogu daaweeyo bukaannada. Marka, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawo sikastoo ay u arkaan inay ugufiicantahay daryeelkaaga.

Daawooyinka dabiiciga ah

Dadka qaarkiis waxay doorbidaan inay isticmaalaan daaweyn dabiici ah ama beddelaad ah oo lagu daaweeyo nalalkooda kulul.

Hal ikhtiyaar waa acupuncture. Daraasad 2016 lagu sameeyay 209 haween ah oo la kulma afar ama in ka badan calaamadaha menopause-ka maalintii ayaa lagu ogaaday in acupuncture uu si weyn hoos ugu dhigay astaamaha menopause-ka, oo ay ka mid yihiin dhalaalka kulul iyo dhididka habeenkii.

Dhirta iyo kaabisyada loo yaqaan 'menopause cure' ayaa sidoo kale lagu iibiyaa dukaamo dawooyin badan. Waa inaad ka hubisaa dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan wax geedo ah iyo waxyaabo dheeri ah maxaa yeelay mararka qaarkood waxay faragelin karaan daawooyinka aad hadda qaadanayso.

Hoos waxaa ku yaal geedo yaryar iyo waxyaabo dheeri ah oo mararka qaarkood loo isticmaalo calaamadaha menopause. Cilmi baaris lagu sameeyay iyaga ayaa noqotay mid aan loo dhameyn. Daraasado waaweyn oo tayo sare leh ayaa loo baahan yahay.

Cohosh madow

Asal ahaan ka soo jeeda Waqooyiga Ameerika, xididka cohosh madow waa mid ka mid ah daaweynta dhirta ugu caansan ee kuleylka kuleylka. Cilmi-baaristu waa isku-dhafan tahay, iyadoo daraasadaha qaarkood ay muujinayaan inay ka caawineyso fududeynta calaamadaha iyo kuwa kale oo muujinaya inaysan lahayn saameyn muuqata.

Dhibaatooyinkiisa waa kuwo khafiif ah, laakiin waa inaadan isticmaalin haddii aad qabto cudur beerka ah.

Dong quai

Dong quai waa warshad u dhalatay Bariga Aasiya. Marmarka qaarkood waxaa lala socdaa cohosh madow. Daraasado aad u tiro yar ayaa si gaar ah u eegay saameynta ay ku leedahay menopause. Daraasadaha jira ayaa soo gabagabeeyay in saameynteeda ay ahaayeen kuwo aan qiimo lahayn.

Waa inaadan isticmaalin haddii aad qaadatid dhiig khafiifiyayaal sida warfarin (Coumadin).

Fiidkii saliida nooca caadiga ah

Saliida fiidki cawda waxaa laga soo qaadaa ubax.

Daraasad yar oo la sameeyay 2013 oo ku saabsan haweenka menopausal ayaa lagu ogaaday in mudada 6 toddobaad ah, laba qiyaasood oo 500-miligram ah ay u horseedi karto horumar weyn oo ku saabsan ololka kulul.

Kaqeybgalayaasha daraasadda waxay arkeen 39 boqolkiiba hagaajinta soo noqnoqoshada, 42 boqolkiiba horumarin xagga darnaanta, iyo 19 boqolkiiba horumar muddada. Dhammaan cabbiraadaha, saliidda geedka 'primrose' fiidkii waxay ka waxtar badneyd placebo.

Daraasado hore ayaa lagu soo gabagabeeyay in aysan jirin caddeyn ku filan oo ku saabsan faa'iidooyinkeeda haweenka dayska.

Waxay faragelin ku sameyn kartaa dhiig khafiifiyeyaasha iyo qaar ka mid ah daawooyinka maskaxda.

U dukaamee fiidkii saliida geedka 'primrose'.

Soy isoflavones

Isoflavones waa iskudhisyo kiimiko ah oo shabahaya saamaynta estrogen. Cilmi baaris laga sameeyay 2014 waxay ogaatay in soy isoflavones ay saameyn yar ku yeelan karto dhalashada kulaylka dhalmo-dayska, iyaga oo ka yareynaya ilaa 25.2 boqolkiiba.

Si kastaba ha noqotee, iyagu waa daaweyn qunyar-socod ah. Waxay qaadatay soy isoflavones 13.4 toddobaad si ay u gaaraan kalabar saameyntooda ugu badan. Marka la barbardhigo, waxay qaadatay estradiol kaliya 3.09 toddobaad.

U dukaamee soy isoflavone dheeri ah khadka tooska ah.

Qaadid

Daaweynta ugu habboon ee kuleylkaaga kulul waxay ku xirnaan doontaa waxa keena. Si kastaba ha noqotee, waxaad u maleyneysaa inaad awood u yeelan doonto inaad ku maareyso astaamahaaga gurigaaga isbeddelada hab nololeedka.

Waxaa jira sababo badan oo suurtagal ah oo ah kuleylka kuleylka, iyo liiska kore ma ahan mid dhameystiran. Haddii aad isku aragto ku soo noqnoqda ololka kulul ee aan dhammaanayn, la hadal dhakhtar.