Sida Loo ordo Sida Sprinter Elite

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Saynis yahanadu waxa ay sheegeen in ay ogaadeen sababta orodyahanada caanka ah ay aad uga dheereeyaan inteena kale ee dhimanaya,waxana la yaab leh in aanay wax shaqo ah ku lahayn donuts-ka aanu ku quraacnay. Orodyahannada ugu orodka badan adduunka ayaa leh qaab socod aad u kala duwan marka loo eego cayaartoyda kale, sida lagu sheegay daraasad cusub oo ka socota Jaamacadda Southern Methodist University -waana midda aan ku tababari karno jidhkeenna si ay ugu daydaan.

Markii cilmi-baarayaashu ay daraasad ku sameeyeen qaababka orodka ee tartanka 100- iyo 200-mitir ee tartanka ciyaaraha fudud ee kubbadda cagta, lacrosse, iyo ciyaartoyda kubbadda cagta, waxay ogaadeen in orodyahanadu ay ku ordaan meel qumman, oo ay jilbaha kor u qaadaan ka hor intaanay cagaha hoos u dhigin. Cagahooda iyo anqawyadooda ayaa ku adkaada marka ay la xiriiraan dhulka sidoo kale-“sida dubbe garaaca ciddiyaha,” ayuu yiri Ken Clark oo ka mid ah qorayaasha daraasadda, “taas oo sababtay inay yeeshaan waqtiyo xiriir gaaban oo dhulka ah, xoogag toosan oo waaweyn, iyo xawaare sare oo heer sare ah. . "

Ciyaartoyda intooda badan, dhinaca kale, waxay u dhaqmaan sida guga marka ay ordaan, ayuu yidhi Clark: "Cagtoodu maaha mid dagaal badan, cagahooduna waa kuwo jilicsan oo dabacsan," taasoo keenaysa in badan oo ka mid ah awooddooda suurtagalka ah inay noqdaan la nuugo halkii la kharashgarayn lahaa Farsamadan “caadiga ah” waxay wax ku ool u tahay adkaysiga orodka, marka orodyahannadu ay u baahan yihiin inay ilaashadaan tamartooda (oo ay si fudud uga gudbaan kala -goysyadooda) muddo dheer. Laakiin masaafo gaaban, ayuu yidhi Clark, u dhaqaaqista sidii orodyahan heer sare ah ayaa laga yaabaa inay ka caawiso xitaa orodyahannada caadiga ah inay qaadaan xawaaraha qarxa.

Ma rabtaa inaad ku darto dhammayn dhakhso leh 5K -kaaga xiga? Diirada saar inaad toosan tahay, jilbahaaga sare u kac, oo si siman ugu soo degto kubbadda cagtaada, adigoo dhulka la xiriiri kara sida ugu macquulsan, ayuu yidhi Clark. (Dhacdo, dhammaan ciyaartoyda lagu tijaabiyay daraasaddan waxay ahaayeen weeraryahano hore iyo kuwa dhexe. Xeerbeegtida ayaa wali ka saaraya sida waxtarka leh ee ciribta ciribta loogu talagalay orodyahannada dulqaadka, laakiin waxaa la muujiyay in ay aad uga yar tahay xawaaraha xawaaraha.)

Dabcan, ha isku dayin farsamadan markii ugu horraysay marxalad isir oo dhan ah. Ku tijaabi dhoolatus ama xaalad tababar marka hore si aad uga fogaato dhaawac. Kadib maalinta tartanka, ku laad qalabka orodka ilaa 30 ilbiriqsi laga bilaabo xariiqda dhamaadka.

Dib u eegis loogu talagalay