Sida Xidhiidhkaagu Isku Beddelayo Dayrta

Qanacsan

• Xiliga koolkoolinta (iyo koolkoolin badan)
• Waxaa jira ‘xaqiiqo’ xiriirkaaga
• Waa 'la kulan waalidka'
• Jaceylku hawada ayuu ku jiraa
• Dib u eegis loogu talagalay

Dayrta waa wakhti kala guur ah, marka cimiladu noqoto mid qabow oo qabow, dabcan, caleentu waxay noqotaa mid qurux badan, oo ka beddeleysa midabyo cagaar ah oo midabyo dhalaalaya oo casaan iyo dahab ah. Runtu waxay tahay, cilmi baaris kasta, xiriirkeena sidoo kale waxaa loo yaqaanaa inuu la kulmo horumar.

Xiliga waxaa loo yaqaanaa inuu dhiirigeliyo isu soo dhawaanshaha lammaanaha, sababo kala duwan dartood, oo ay ku jiraan imaatinka fasaxyada qoyska, sida Thanksgiving. Waxa mar ahaa “dib ugu noqoshada dugsiga” waxay noqotay waqti “dib ugu noqosho” markii aan ku soo laabanno uumiga buuxa ee xirfadahayaga xagaaga ka dib. Tani waxay keenaysaa “dhabnimo” marka loo eego kobcinta cilaaqaadkayaga, ayuu sharraxay Dr. Jenn Mann, oo ah dhakhtar ku takhasusay cilminafsiga oo fadhigiisu yahay Los Angeles, la -taliye u ah VH1's “The Couples Therapy with Dr. Jenn,” iyo qoraaga buugga cusub, Xidhiidhka Xidhiidhka: Tilmaamaha 6-Tallaabo ee Dr. Jenn ee Hagaajinta Isgaadhsiinta, Xiriirka, iyo Xiriirka.

Halkan, waxaan ku weydiinaynaa Dr. Jenn-khabiirka marka ay timaaddo u kuurgalidda dabacsanaanta/qulqulka lamaane-ku saabsan siyaabaha aan filan karno in cilaaqaadkeennu uu kobco xilliga dayrta:

Xiliga koolkoolinta (iyo koolkoolin badan)

Waxaa jira daraasado (oo ay ku jiraan tan ka timid Wargeyska Cilmi -baarista Macaamiisha) taas oo muujinaysa in, marka aad qabow tahay, aad raadinayso diirimaad "nafsiyeed", taas oo ka dhalatay hab -qaadasho. (Sababtoo ah waxaad u baahday daraasadda si ay kuu qanciso.) Waxaa jirta isu soo dhawaansho dhacda marka cimiladu qabowdahay, oo aysan u fiicnaan karin xiriir hore/cusub. Fursadda wada sheekaysiga (sida, runtii wada sheekaysiga) waa wax laga naxo, sida fursadaha in lala wadaago waxqabadyada soo dhoweynaya isu soo dhowaanshaha, sida ciyaaridda ciyaarta Scrabble.

“Cimiladu waxay bilaabmaysaa inay qaboojiso, sidaa darteed waa cimilo aad u macaan, waxayna wakhti badan tahay in la isku duubto meesha dabka lagu shubto oo la fadhiisto oo la yeesho wadahadallo dheer,” ayuu yiri Dr. Jenn. "Waa fursad lagu sameeyo hawlo 'raaxo leh' oo badan."

Waxaa jira ‘xaqiiqo’ xiriirkaaga

Xidhiidhada bilaabmay gu'ga/xagaaga ayaa ah kuwo aad u xiiso badan: waxay ka jiraan duni ay ku xardhan yihiin dalxiisyo, oo leh fursado fasaxyo. Laakiin dayrta, waxaa jira "xaqiiqda" taas oo dhacda. Kani waa xilli soo bandhigaya fursad lagu fahmo meelaha sare iyo hoose ee isdhexgalka lamaanahaaga. Waa waqtigii xaqiijinta marka aad ku laabato caadooyinkaagii caadiga ahaa, wakhti aad sahamin karto qotada xiriirkaaga.

"Mid ka mid ah waxyaabaha togan ee ku saabsan dayrta ayaa ah, xagaaga, waa nooc ka mid ah 'waqtiga khiyaaliga ah'," ayuu yiri Dr. Jenn. "Waxaan aadeynaa fasaxyo, waxaan u soconaa socodka xeebta, waxaanan dhigaynaa barkadda. Waxaan sameyneynaa waxqabadyo 'jaziirada khiyaaliga ah' ee dheeraadka ah. Waa nooc ka mid ah Bachelor-ka, halkaas oo ay tagaan Laakiin, marka dhicitaanku dhaco, wuxuu xiriirkeena u dhaqaajiyaa dhab ahaan si dhab ah oo wanaagsan. Haddii aad carruur leedahay, waxaad u kaxaynaysaa dugsiga oo aad la tacaali doontaa dhammaan cadaadiskaas. Waxaad ku mashquulsan tahay shaqada. Waa nolol dhab ah. ”

Waa 'la kulan waalidka'

Xilligan waxaa ka buuxa munaasabado ku wajahan qoyska, oo ay ku jiraan Thanksgiving iyo sidoo kale Christmas iyo Hannukah, waana muhiim inaad fahanto waalidka lamaanahaaga iyo xiriirka ay la leeyihiin. Badanaa, la kulanka waalidiinta waa fursad lagu dareemo mustaqbalka suurtagalka ah. Haa, waxaa jiri karta cabsi ah in la helo ducadooda, laakiin tani waxay ku saabsan tahay khibradaada sida kooda oo kale. Sidee bay qoyska lammaanahaagu iyo caadooyinkooda, iwm u dhigmaan kuwaaga? Ka faa'iidayso-kani waa fursad aad ku xirmi karto.

"Mar walba waa tallaabo weyn in la sameeyo tallaabada ugu horreysa ee fasaxyada oo aad la kulanto qoyska," Dr. Jenn ayaa tiri. "Waa wax runtii ka caawiya in hore loo sii wado xiriirka."

Jaceylku hawada ayuu ku jiraa

Saacadaha yar ee qorraxda ee qeexa xilliga ayaa aad ugu fiican qorrax-dhaca iyo isku-xidhka qorrax-dhaca kadib. Ku dhex gal jaceylka fiidkii mugdiga leh dhaqdhaqaaqyo hal-hal ah, sida cashada, oo soo dhawee galmo xilliyeedka!

"Habeenkii aad ayuu uga kacsi badan yahay maalinta," ayay tiri, "qorraxdu mar hore ayay sii dhacaysaa, taas oo ka dhigaysa qaar qurux badan, qorrax dhacyo hore iyo casho jacayl sababtoo ah ma shidin shumacyada marka qorraxdu weli maqan tahay."

Waxaa qortay Elizabeth Quinn Brown. Boostada waxaa markii hore lagu daabacay Blog-ka ClassPass, The Warm Up. ClassPass waa xubin bille ah oo kugu xidha in ka badan 8,500 ee istuudiyaha jimicsiga ugu fiican adduunka oo dhan. Miyaad ka fikirtay inaad isku daydo? Hadda ka bilow Qorshaha Saldhigga oo u hel shan fasal bisha ugu horreysa oo kaliya $ 19.

Dib u eegis loogu talagalay