Waxaan Joojiyay Shaqooyin Badan Isbuuc dhan oo Dhab ahaantii Waxbaa La Qabtay

Qanacsan

• Maalinta 1
• Maalinta 2
• Maalinta 3
• Maalinta 4
• Maalinta 5
• Maalmaha 6 iyo 7: Dhammaadka Toddobaadka
• Xukunka
• Dib u eegis loogu talagalay

Haw-beddelid ma qabato jir (ama xirfad) mid wanaagsan. Ma aha oo kaliya inay hoos u dhigi karto wax soo saarkaaga ilaa boqolkiiba 40, laakiin waxay kuu rogi kartaa maskaxdaada oo dhan. Waxtarka ugu badan, hal-hawleed, ama fikradda shisheeyaha ee diiradda saaraya hal shay markiiba, waa meesha ay joogto. Waan garanayaa, waad ogtahay, haddana waxaan ku sharadi lahaa badbaadinta noloshayda (sideed doolar) in marka aad sawirayso maqaalkan, aad heshay 75 browser tabs oo furan, taleefankaagu wuxuu ku dhow yahay inuu isla markiiba ka gariiro miiskaaga. , oo ma awoodid inaad iska caabiso in lagugu nuugo fiidyowyada bisadaha ee quruxda badan-sababtoo ah, anigana.

Hubaal, inaadan samaynaynin wax badan oo aad samayn lahayd hal shay markiiba, laakiin intee in le'eg ayay faraqa u tahay hal-hawleed runtii? Waxaan go'aansaday inaan ogaado. Toddobaad dhan (gulp!), Waxaan isku dayay inaan sameeyo hal shay mar: qor hal maqaal, fur hal tab tab, hal wada hadal, daawasho hal show TV, shuqullada. Natiijada? Hagaag, way adag tahay.

Maalinta 1

Sida dadka intooda badan oo ku jira laba ilbiriqsi beddelka caado xun, waxaan dareemay sida kubbadda. Waxaan ku dul wareegay gurigayga oo waxaan sameeyay waxyaalihii caadiga ahaa ee subaxii - yoga, qubeyska, quraacda-aan dhib lahayn. Markii aan lahaa liiska shaqadayda la qoray, waxay ahayd bannaanka tartanka.

Waxaan bilaabay si xoog leh, anigoo si qumman u galay wareegyada dib -u -eegista ee ay tahay inaan dhammaystiro. Markii aan sii qoto dheeray hawsha, waxaa igu dhacay nasasho la'aan. Caadi ahaan, waxaan u diri lahaa xirxirida aniga oo hubinaya emaylkayga ama aan ku dhex wareegayo Twitter. Hal dhibic, farteydu xitaa waxay ku dul haadday app -ka Twitter -ka daqiiqad, laakiin waxaan ku guuleystay inaan awood u yeesho. Ma aanan eegin emailkayga ilaa markii aan dhammeeyey, taas oo ahayd nasasho soo dhaweyn ah oo ka timid dhammaan diiradda.

Markii maalintii ay sii socotay, arrimuhu waxay bilaabeen inay murugoodaan. Xitaa markaan hal-ku-dhiggayga dabada iga saaray, dib-u-eegiddu waxay qaadatay muddo ka badan intii aan u malaynayay inay sababtay waxayna dib-u-dhac ku keentay hawl kale oo iman lahayd. Mar kasta oo aan werwerka dareemayo ee ku saabsan buuxinta wakhtigayga kama dambaysta ah, way igu sii adkaanaysaa in aan hal hawl galo-waxa aan diiradda saaray in aanan ku dhicin hawsha ku qanacsanaanta muddada-gaaban, taas oo si la yaab leh, aan diiradda u saari waayay.

Maaddaama aan si qumman u fiiriyay shaashadda oo daanka dillaacay meelna iima keenin, waxaan u jeestay fikrad hagitaan ah oo ku saabsan barnaamijkayga yoga si aan u qaboojiyo maskaxdayda, oo ay ku xigto qaniinyo dhaqso ah inaan wax cuno. Waxaan fadhiistay daaqadda oo runtii diiradda saaray cunista qadadayda, taas oo ka soo horjeeda nidaamkayga caadiga ah ee ku dul boodboodka miiskayga. Waxa kale oo aan wakhti ku qaatay in aan garwaaqsado dareen xumada aan dareemayo (iyo sida xun ee aan rabay in aan u eego usbuucaas Maalmaha Nolosheenna qaswadayaasha), laakiin waxaan naftayda xusuusiyey in xanuunka muddada-gaaban ee hal-ku-shaqaynta ay u qalantaa faa'iidada muddada-dheer.

Hadalka pep wuxuu shaqeeyey: Waxaan ku dhammeeyay maqaalkaygii wakhti aan ku dhaafo waxaanan u tegey casho hooyaday. Mar haddii taleefoonnada gacanta iyo hal-tasking-gu aanay isku darsanayn, waxaan go'aansaday inaan kayga kaga tago guriga oo aan si buuxda diiradda u saaro booqashada. Waxay ahayd is -dhiibis wada -hadal dhan ah oo aan la yeeshay qoyska iyada oo aan wax pinging, ringing, ama gariir ah i mashquuliyay. Markii dambe, waxaan seexday aniga oo si la yaab leh madaxa iiga gooyay. (Haa, waxaan la kulmaayay faa'iidooyinka jidheed iyo maskaxeed ee ururka, waanan ka helay.)

Maalinta 2

Ma ogtahay dareenka zen inaan la seexday? Haa, ma sii waarin. Ma hubo waxa sii kordhiyay deynta hurdadayda: bisadayda ama kaadihaysta. Intii u dhaxaysay hurdo la'aan iyo subaxdii ay kala go'anayd (laba teleefan, riwaayad guri dabaq ah, iyo meel iga soo galay saaxiib dheer oo lumay), kamaan dhicin gaadhiga hal-abuurka ah, waa la iga tuuray oo orday. ku dhaafee.

Maalinta inteeda kale waxay noqotay tartan kafeega ka weyn saacad kasta iyadoo shaqadaydii subaxdii ay galabtii soo gashay. Ku-beddelidda hawsha ayaa noqotay hab lagu qaboojiyo welwelkayga markii aan la dagaallamayay waqtigaygii kama-dambaysta ahaa ee hadda isku dhex daadsanaa-hubinta iimaylkayga saddexdii ilbidhiqsi kasta, dhex-dhexaadinta quudkayga Twitter-ka, kala beddelashada tabyada biraawsarka aan dhammaadka lahayn, abaabulka faylasha meelaynta. Waxay u dhowdahay sidii inaan ku qaniinay caadadan guuldarraysiga si aan u dhammaystiro waqtiyadii aan is-xakameeyey maalin ka hor.

Maalinta 3

Ugu dambayntii waxaan ugu yeeray inay joojiso 3-da subaxnimo Waxaan sameeyay abaabul daqiiqadii ugu dambaysay si aan isu diyaariyo maalin ka wanaagsan berri, laakiin hawsha ayaan si qalad ah u tirtiray meelaynta faylashayga oo aan u malaynayay inaan hore u soo gudbiyay. Markaa kaliya ma ahayn shaqo beddelashadu waxay igu kordhisay maalintii shaqadayda dhawr saacadood, tayada shaqadayda waa la milmay markii aan inta badan maalintii 3aad ku qaatay dib u qorida hawli ka luntay waallidii maalintii 2. Casharkii la bartay.

Maalinta 4

Markii aan ugu dambayntii ku soo noqday gaadhigii, waxaan go'aansaday habka ugu wanaagsan ee aan halkaas ugu sii joogi karo inay tahay inaan ku sii hayo dulqaadkayga. Isku dayga aadka u adag si aan ugu sii socdo hawsha oo aanan u mashquulin lafteeda ayaa i mashquulisay, sidaa darteed beddelkeeda waxaan qaatay waqtiyo yar-yar mar kasta oo maskaxdaydu bilawday inay warwareegto. Haddii aan dareemo kala firdhin, waxaan ku soo jiidi lahaa ka-fiirsasho shan daqiiqo ah barnaamijkayga yoga. (Ma ogtahay in ay jiraan meelo yoga ah oo kaa caawin kara inaad diirada saarto?) Haddii aan dareemayo walwal, waxaan ku samayn lahaa shan daqiiqo jaranjaradayda. Waxa kale oo aan ogaaday in qorista hawsha aan tooska ahayn ee aan rabay in aan u beddelo ay ka hortagto rabitaanka in la raaco oo dhab ahaantii u beddelo. (PS. Waa kan sida loo qoro liiskaaga wax-qabadka si aad ku faraxsanaato.)

Markii aan u baxay in aan hawl galo shaqada ka dib (sababtoo ah waxaan runtii dhameeyay waqtigii loogu talagalay, holla!), Waxaan bilaabay inaan fahmo sababta beddelidda hawsha ay tahay mid la qabatimo. Dibadda, dadka mashquulka ah waxay u muuqdaan kuwo hufan oo sare u kaca ciyaartooda: Waxay soo wacaan wicitaanada markay dukaamaysanayaan ama ka jawaabaan iimaylada qolka sugitaanka. Waxay la kulmaan shaqaale ay wada shaqeeyaan qado, iyo in habka, u beddelaan inta u dhaxaysa latte iyo mashruuca daqiiqadda ugu dambeeya. Waxaad aragtaa dadkan oo waxaad ku fakartaa naftaada, "Aniguna waxaan rabaa inaan sidoo kale muhiim noqdo!" Waxa aad bilaabaysaa in aad fursad u hesho in aad todoba shay oo kala duwan hal mar ka shaqeyso. Si kastaba ha ahaatee, waxaan naftayda xasuusinayaa in dhalanteedka ay kuu fududaanayso inaad iska caabiso marka aad laba jeer qorto hawl shaqo.

Maalinta 5

Markii usbuuca shaqadu soo dhowaaday, waxaan is arkay anigoo baranaya qodobbada kicinaya oo baranaya sida looga hortago. Ogaanshaha in balwadda beddelka shaqadayda ay adagtahay in aan iska caabiyo marka ay maalintu xidhato, tusaale ahaan, waxa ay i siisay dhiirigelin ka sii weyn in aan dhammeeyo hawlahayga ugu muhiimsan subaxdii. Sidoo kale, samaynta qorshayaasha maalinta ku xigta ka hor intaanan seexan (markaan sakhraansan yahay oo hamigaygu hoos u dhacayo) waxay iga horjoogsataa inaan abuuro mid ka mid ah liisaska wax-qabad ee aan macquul ahayn oo kaliya Beyoncé dhammayn karto. Gunno: Markaan tooso anoo jihada cad maskaxda ku haya, waxay ii fududaynaysaa inaan ku sii socdo (hal) jid.

Sababtoo ah Jimcaha ayaa sida caadiga ah ka khafiifsan baaxadda, waxaan haystay waqti sahlan oo hal-ku-hawleed ah. Maalintu waxay ka koobnayd xidhitaanno dabacsan, kubbadda oo ku soo rogtay shaqooyinka toddobaadka soo socda, iyo dhammaystirka inta ugu badan jadwalka toddobaadka soo socda sida ugu macquulsan ee madax -bannaane. Maadaama aanan maskaxdayda ku daalin is-beddel hawleed aan dhammaad lahayn, waxaan sifiican ugu qalabaysnaa inaan wax ka qabto carqaladaynta oo aan dib ugu laabto barnaamijkaygii joogtada ahaa ee jadwalka ahaa.

Maalmaha 6 iyo 7: Dhammaadka Toddobaadka

Mid ka mid ah waxyaabaha ugu adkaa ee la qabsiga usbuuca dhammaadkiisa ayaa ahaa inaan fadhiisto si aan u daawado raso bandhigyada TV-ga oo aan seegay toddobaadkii-oo aan daawanayay TV-ga. Kaftan ma leh, waxay ahayd wax aanan samayn tan iyo 90-kii. Aniga horteyda laptop ma oollin, qoraalo kuma qorneen, waana sharaf. Waxaan sidoo kale ka saaray dhammaan tignoolajiyada ka hor intaanan booqan qoyska iyo asxaabta, taas oo meesha ka saartay dambiga shaqada ka dib ee kugu cadaadiya inaad ku fikirto inaad "wax badan" ku qabato wakhtigaaga - ugu dambeyntiina, waxay kuu horseedaa inaad lumiso, maadaama aadan ahayn run ahaantii shaqeeya ama nasanaya.

Xukunka

Miyaan wax intaas ka badan qabtay usbuucaan aniga oo shaqaynaya? Haa, iyo waqti aad u gaaban. Miyay isbuucii shaqada iga dhigtay mid walaac yar? Aad uma badna. Aniga oo ah qof hawlo badan u baahnaa tan iyo uurkii, waxaa laga yaabaa in aan bilaabay in aan bilaabo hadal-yar, hal saac oo hal-qabasho ah maalin-oo aan u shaqeeyay si aan u helo tababar joogto ah. Laakiin xitaa anigoo leh jahwareerkii bartamihii usbuuca, waxaan dhammaaday usbuuca anigoo ku qanacsan waxa aan dhammaystay oo aan dareemay in ka badan sidii hore. Si aad u badan, in aan qoray maqaalkan oo dhan aniga oo aan hubin emailkayga. Ama fiiriya taleefankayga. Ama ku dhex rogmado boggeyga Twitter-ka Waad ogtahay, sida baller.

Dib u eegis loogu talagalay