Ma Caadibaa In La Jirto Tababarahaaga Gaarka ah?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Jawaab gaaban: Haa, nooc. Dhab ahaantii, markii aan waydiiyay Rachel Sussman, daaweeyaha cilmi nafsiga iyo daaweeyaha shatiga leh iyo qoraaga Kitaabka Quduuska ah, arrintaan, way ku qoslaysay. "Hagaag, walaashay waxay shukaansanaysay tababaraheeda gaarka ah muddo sanado ah," ayay tidhi. "Haa haa, runtii way dhacdaa!"

Hubaal, xidhiidhka aad la leedahay tababaraha shakhsi ahaaneed waa mid xirfad leh. Laakiin sidoo kale waa xidhiidh, Sussman ayaa yidhi. "Labadiinuba waxaad ku jirtaan dhar jimicsi, isaga ama iyada ayaa ku taabanaya, isaga ama iyada ayaa laga yaabaa inuu ku jiro qaab aad u wanaagsan ... Plus, waad shaqeyneysaa, sidaa darteed endorphins -kaaga ayaa bamboobaya," ayay tiri. "Waa wax aad loo fahmi karo in la horumariyo burburin yar." (Waa tan sababta adiga iyo SO -du aad u wada shaqaysaan.)

Ma aha isku dhawaanshaha jirka oo kaliya waxa kicin kara dareenka. "Tababarayaashu waxay inta badan ku arkaan kuwa kuugu nugul, waana shaqadooda inay ku ansixiyaan oo ay ku dhiirigeliyaan. Taasi waxay dareemi kartaa wanaag," ayay tiri Gloria Petruzzelli, khabiir ku takhasusay cilmu-nafsiga isboortiga ee shatiga leh ee Sacramento, CA.

Burburka yar wuxuu noqon karaa mid aan dhib lahayn waxaana laga yaabaa inuu xitaa kugu dhiirrigeliyo inaad sii wadato fadhiyada tababarkaaga. Laakiin Sussman iyo Petruzzelli waxay isku raacsan yihiin inay jiraan xuduudo caafimaad leh oo ku jira xiriirka tababaraha iyo tababaraha. Ugu yaraan, ayuu yiri Sussman, haddii soo jiidashadu ay u muuqato inay tahay mid wadaag ah, waxaad u baahan doontaa inaad ka hadasho macnaha taas, waxa aad labadiinuba doonaysaan, iyo sida xiriirkaaga xirfadeed uu u baahan karo in la beddelo. (Raac tababarayaasha dabaaldega ah barta Instagram.)

Petruzzelli ayaa sheegtay in aragtideeda, tababaraha la haasaawaha macmiilka waa mid aan anshax ahayn. "Waxaa jira kala duwanaansho awoodeed xiriirkaas - tababaruhu wuxuu leeyahay awood dheeraad ah," ayay tiri. Tababaraha dhaqaaqa isaga oo aan marka hore ka hadlin, ama kuu soo jeedin inaad hesho tababare cusub, waa inuu kor u taagaa calan cas.

Laakiin haddii aad caado u leedahay inaad ku dhacdo macallin kasta oo aad la kulanto, si fudud ayaad u qaadan kartaa. Way dhacdaa, waana fiican tahay. Haddii kaliya lix baakidh ay aad u fududahay in la qabto.

Dib u eegis loogu talagalay