Wadajirka Xanuunka Wadajirka ah: Waxa Aad Sameyn Karto Si Aad Dareento Hadda

Qanacsan

• Maxay kalagoysyadu u xanuunayaan
• Fursadaha daaweynta ee kalagoysyada xanuunka
• Daawooyinka xanuunka wadajirka ah
• Daawooyinka afka laga qaato
• Cirbadaha
• Mawduucyada
• Qalliinka
• Daaweynta jirka
• Daweynta guriga
• Daaweyn kulul iyo qabow
• Cuntada ayaa isbedeleysa
• Jimicsi
• Dheeraad ah
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Maxay kalagoysyadu u xanuunayaan

Xanuun ku dhaca kala goysyadaadu waxay yeelan karaan sababo badan oo kala duwan. Dad badan, xanuunka wadajirka ah waxaa sababa arthritis, koox xaalado ah oo lagu calaamadeeyay barar ku dhaca kalagoysyada.

Ku saabsan dadka qaangaarka ah ee ku nool Mareykanka waxay leeyihiin arthritis, sida laga soo xigtay Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC). Cudurka Osteoarthritis (OA) waa nooca ugu badan ee arthritis. Noocaan waxaa sababa burburka carjawda markii aad gabowdo.

Dadka kale, xanuunka wadajirka ah waxaa sababi kara dhaawac ama infekshan ku dhaca kala goysyada, ama xaalad kale, sida fibromyalgia ama xitaa niyad jab. Waxay sidoo kale noqon kartaa natiijada muuqaal xumo ama muddo dheer oo aan firfircooneyn.

Waa suurtagal dadka qaba arthritis-ka inay ka caawiyaan astaamahooda, laakiin inbadan ma oga sida. Daaweynta xanuunka wadajirka ah had iyo jeer ma aha mid fudud sida qaadashada kiniin ama jimicsi yar, laakiin iska indha tirinta xanuunka ayaan ka dhigaynin inay iska baxdo.

Nasiib wanaagse, waxaa jira fursado badan oo daaweyn oo aad heli karto oo aad isku dayi karto. Waxay kuxirantahay sababta iyo darnaanta xanuunka wadajirkaaga, waxaad kaheli kartaa iskudhafka daaweynta ee adiga kuu shaqeeya.

Fursadaha daaweynta ee kalagoysyada xanuunka

Haddii aad isku aragto xanuun wadajir ah oo aadan garanayn sababta, ballan u sameyso si aad u aragto dhakhtar si loo ogaado sababta.

Mararka qaarkood waxa dareemi kara sida xanuunka kalagoysku dhab ahaantii waxaa sabab u ah xaalad aan ku xirnayn kala-goysyada, sida murqo-xanuun ama jajabka lafaha.

Waxaa muhiim ah inaad hesho ogaanshaha kahor intaadan iskudayin inaad is daaweyso. Cilad hore oo loo yaqaan 'arthritis', oo ay ku jiraan osteoarthritis, ayaa kaa caawin kara inaad si fiican u maamusho xaaladda.

Markaad ogaatid baaritaanka, waxaad wax ka baran kartaa xulashooyinka daaweynta noocaaga gaarka ah ee xanuunka wadajirka ah. Tan waxaa ka mid noqon kara:

• daawooyinka afka laga qaato, kuwa la isku duro, ama kuwa la mariyo
• isbeddelada cuntada
• jimicsi
• daaweynta guriga
• nafaqada
• daaweynta jirka
• qalliin

Daawooyinka xanuunka wadajirka ah

Dhakhtarkaagu wuxuu marka hore kugula talin karaa inaad ku daaweyso xanuunka wadajirka ah ee ay keento arthritis-ka dawooyinka anti-bararka iyo xanuunka. Waa kuwan tusaalooyin:

Daawooyinka afka laga qaato

Waxa takhtarkaagu kuu qoro waxay ku xirnaan doontaa sababaha keena xanuunka wadajirkaaga. OA - nooca ugu badan ee arthritis-ka - daawooyinka afka laga qaato waxaa ka mid ah:

• Dukaanka miiska laga iibsado (OTC) ee dawooyinka anti-bararka ee nonsteroidal (NSAIDs), sida ibuprofen (Motrin, Advil) ama naproxen (Aleve), waxay yareeyaan caabuqa waxayna yareeyaan xanuunka. Si kastaba ha noqotee, qaadashada ibuprofen muddo dheer laguma talinayo sababtoo ah halista boogaha caloosha. U dukaamee OTC NSAIDs.
• Daawada NSAIDs waxaa ka mid ah diclofenac (Voltaren) iyo celecoxib (Celebrex).
• Salicylates, sida asbiriin, ayaa khafiifin kara dhiiga waana in si taxaddar leh loo isticmaalaa haddii aad qaadato daawooyin kale oo dhiig-khafiifiya. U iibso asbiriin.
• Acetaminophen (Tylenol), oo qaata qaadasho sare waqti dheer waxay u horseedi kartaa dhaawac beerka ah ama shaqo gabka beerka. U adeegso acetaminophen.
• Daawooyinka xanuunka opioid waxaa ka mid ah hydrocodone (Vicodin) ama codeine.
• Steroids-ka afka laga qaato waxaa ka mid ah sida loo yaqaan "prednisone" ama "cortisone".
• Duloxetine (Cymbalta), oo ah antidepressant mararka qaarkood loo qoro calaamadda-ka-baxsan ee OA.

Haddii aad hesho baaritaanka cudur nidaamsan ama xaalad isdifaac ah, sida rheumatoid arthritis (RA), daawooyinka loo yaqaan daawooyinka anti-hepatitis-ka ee wax ka beddelaya cudurka (DMARDs) ayaa gacan ka geysan kara yareynta horumarka RA iyo sidoo kale gaabinta dhaawaca wadaagga

Daawooyinka cusub ee loo yaqaan 'biologics' ayaa bixiya jawaab celin bartilmaameed u ah caabuqa dadka qaba RA, waxaana laga yaabaa inay caawiso kuwa aan ka jawaabin daaweynta DMARDs dhaqameed.

Cirbadaha

Cirbadaha waxay bixin karaan xanuun joojiye waxayna yareyn karaan caabuqa. Tusaalooyinka cirbadaha lagu daaweeyo xanuunka wadajirka ah waxaa ka mid ah:

• irbado isku dhafan oo steroid ah
• irbadaha hyaluronic acid

Cirbadaha isteeroydhiska ayaa faa'iido leh si loo yareeyo bararka ku dhaca wadajirka, laakiin waqti ka dib ayey xirmaan. Waxa kale oo jira xad inta dhakhtar ku siin karo sanadkii.

Mawduucyada

Xanuunada jirka la mariyo ee loo yaqaan 'OTC analgesics' ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad kabuubiso aagga wadajirka ah U dukaamee xanuunka 'OTC analgesics'.

Dhakhtarkaaga ayaa kuu qori kara daawo jirka la mariyo oo ka kooban diclofenac sodium. Waxaad sidoo kale raadin kartaa kareemada OTC, jel, ama balastar ay ku jiraan maaddooyinka soo socda:

• capsaicin
• menthol
• salicylate
• lidocaine

Qalliinka

Qalliinka waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay marinka ugu dambeeya ee yareynta xanuunka kalagoysyada. Badanaa waxaa loogu talagalay dadka qaba jilibka ama misigta osteoarthritis oo aan ka jawaabin tallaabooyinka kale.

Kiisaska daran waxay u baahan karaan wadar beddel wadajir ah. Xaaladaha aadka u daran, dhakhtar ayaa laga yaabaa inuu rabo inuu isku dayo lafa-beelka osteotomy - qalliin u baahan goynta iyo dib-u-qaabeynta lafaha si loo yareeyo cadaadiska saaran laabatooyinka.

Osteotomy waxaa mararka qaarkood loo isticmaalaa in lagu daahiyo baahida wadarta beddelka wadajirka ah dhowr sano, laakiin ma aha in qof kasta oo qaba xanuun wadajirka ahi u sharraxnaan doono nidaamkan.

Daaweynta jirka

Daaweynta jireed waa hab fiican oo lagu daaweeyo xanuunka kalagoysyada maxaa yeelay waxay kaa caawineysaa hagaajinta dhaqdhaqaaqaaga kala duwan waxayna xoojineysaa muruqyada ku hareeraysan laabatooyinka. Tani waxay markaa ka caawineysaa yareynta qallafsanaanta iyo xanuunka guud.

Inta lagu jiro daaweynta jireed, waxaa lagu siin doonaa taxane ah xoojin iyo jimicsi jimicsi gaar ah oo loo sameeyo si joogto ah. Kala bixintu waxay ka caawisaa dhaqdhaqaaqa iyo guud ahaan dhaqdhaqaaqa.

Daaweeye jireed ayaa sidoo kale kugula talin kara inaad xirato xarig, gaar ahaan xanuunka jilibka, si looga caawiyo xasilloonida iyo shaqada.

Daweynta guriga

Sababo badan oo keena xanuun wadajirka ah waxaa lagu maareyn karaa guriga iyadoo waxyar laga beddelayo qaab nololeedka.

Daaweyn kulul iyo qabow

Si loo yareeyo qallafsanaanta kala-goysyada, isku day inaad dhaxanta ku beddelato daawooyinka kulul. Qubeys diiran ama qubaysyo ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan yaraynta qallafsanaanta xubnahaaga subaxa hore. Habeenkii, waxaad isku dayi kartaa inaad ku seexato buste kululeyd koronto ah ama suuf kululaynta.

Daaweynta qabow ayaa sidoo kale waxtar u leh yareynta caabuqa ku dhaca kala-goysyada. Ku duub baakad baraf ah jel tuwaal oo ku dheji kala-goysyada xanuunka leh 20 daqiiqo markiiba, dhowr jeer maalintii.

Cuntada ayaa isbedeleysa

Cunista cunto hodan ku ah badarka, miraha, iyo khudaarta ayaa yareyn kara astaamaha arthritis-ka.

Cilmi-baaris ayaa soo jeedinaysa in cuntada hodanka ku ah omega-3 asiidh dufan leh iyo antioxidants ay ka caawin karto kahortagga caabuqa. Cunnooyinkaas waxaa ka mid ah:

• cuntooyinka hodanka ku ah omega-3, sida iniinta, iniinyaha chia, flaxseed, iyo kalluunka dufanka badan leh sida salmon, tuna, iyo makkerel
• cuntooyinka hodanka ku ah antioxidant, sida miraha iyo khudradda midabada leh, digirta, lowska, khamriga cas, iyo shukulaatada madow

Marka lagu daro in badan oo ka mid ah cuntooyinkan ku jira cuntadaada, hubi inaad sidoo kale jarto kaarbohaydraytyada habeysan iyo dufanka buuxa ama kuwa la beddelay.

Jimicsi

Dhaqdhaqaaqa jirka, sida socodka ama dabaasha, ma yareyn karo xanuunka, laakiin sidoo kale wuxuu wanaajin karaa niyaddaada iyo tayada noloshaada. CDC-du waxay soo jeedinaysaa in dadka qaba arthritis-ku ay isku dayaan inay sameeyaan ugu yaraan dhaqdhaqaaq jireed toddobaad kasta.

Hubso inaad iska ilaaliso nashaadaadka ay u badan tahay inay sababaan dhaawacyada wadajirka ah, sida jimicsiyada saamaynta sare leh sida teniska ama orodka.

Tai chi iyo yoga waa waxqabadyo aad u fiican oo loogu talagalay dadka qaba xanuunka wadajirka ah. Mid ka mid ah la daabacay ayaa lagu ogaaday in tai chi ay saameyn togan ku yeelatay xanuunka, shaqada jireed, niyad jab, iyo tayada nolosha dadka qaba OA ee jilibka.

Haddii aad culeys badan tahay, waad yareyn kartaa kalagoysyada xanuunka iyo astaamaha arthritis-ka adigoo ilaalinaya miisaanka caafimaadka qaba. Miisaanka lagu daray wuxuu cadaadis dheeri ah saarayaa laabatooyinkaaga, gaar ahaan jilbahaaga, miskaha, iyo cagaha.

Haddii aad dhibaato kala kulantid miisaankaaga, dhakhtarku wuxuu kuu gudbin karaa dhakhtarka cuntada si uu kaaga bilaabo safarka miisaankaaga oo yaraada.

Dheeraad ah

Cunnooyinka dheeraadka ah ee cuntada ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​yareynta calaamadaha sida caabuq iyo xanuun wadajir ah. Ma jiro wax kaabis cunto ah oo muujiyey faa'iidooyin cad oo go'an oo xanuunka wadajirka ah, laakiin waxaa jira xoogaa caddayn ah in xoogaa dheeri ah laga yaabo inay caawiyaan.

Tusaalooyinka waxaa ka mid ah:

• saliidda kalluunka, oo la muujiyey inay gacan ka geysaneyso yareynta kala-goysyada jilicsan iyo adkaanta subaxa dadka qaba RA
• sinjibiil, taas oo la muujiyey inay leedahay saameyn anti-bararka ee daraasadaha sheybaarka iyo in la yareeyo xanuunka iyo naafonimada dadka qaba OA
• glucosamine iyo chondroitin sulfate ayaa caawin kara dadka qaba xanuun jilibka oo dhexdhexaad-ilaa-daran ah

Maskaxda ku hay in haddii xanuunka wadajirka ah uu sababo xaalad kale, sida RA, daaweynta guriga sida kaabayaasha waa inaysan waligood beddelin daaweynta caafimaad.

Inta aad ku maamuli karto xanuunka wadajirka ah ee fudud guriga, hubi inaad u tagto dhakhtar isla markaaba haddii aad isku aragto mid ka mid ah astaamaha soo socda oo ay weheliso xanuunka kalagoysyada:

• qandho
• kala-goysyada oo si weyn u bararay
• kala-goysyada oo ah casaan, jilicsan, ama diirran taabashada
• kabuubis lama filaan ah
• kala-goysku wuxuu noqdaa mid gebi ahaanba dhaqdhaqaaq ah
• Awood u la'aanta inaad shaqeyso maalinba maalinta ka dambeysa xanuunka wadnaha

Qeybta hoose

Waxaa jira fursado badan oo daaweyn ah oo loogu talagalay xanuunka wadajirka ah, oo ka bilaabma daawooyinka iyo daaweynta jireed illaa isbeddelada cuntada iyo daaweynta guriga. Daaweyntu waxay ugu dambeyntii ku xirnaan doontaa sababaha keena xanuunka wadajirkaaga.

Haddii aad isku aragtay xanuun wadajir ah, u tag dhakhtarkaaga si loo ogaado cudurka iyo qorshaha daaweynta. Sida laga soo xigtay CDC, dadka qaba xanuunka 'arthritis inflammatory', sida RA, waxay leeyihiin nolol wanaagsan haddii ay helaan ogaanshaha hore, helaan daaweynta, oo ay bartaan sida saxda ah ee loo maareeyo xaaladdooda.