Khloé Kardashian wuxuu la wadaagaa Qaar ka mid ah 3-Fikradood oo Quraac ah

Qanacsan

• Subagga Almond iyo Rootiga Muuska
• Spinach iyo Basbaas Basbaas Omelet
• Dib u eegis loogu talagalay

Marka ay timaado cuntada, Khloé Kardashian waxay u muuqataa inay jeceshahay ku habboonaanta. (Waxay la wadaagtay cuntooyinka fudud ee ku habboon qaboojiyaha iyo xulashadeeda xulashada silsiladaha cuntada degdegga ah ee caanka ah ee ku jira barnaamijkeeda.) Dabcan, waxay leedahay qaar ka mid ah cuntooyinka quraacda fudud ee diyaarka ah. Hadda, xiddiggu wuxuu la wadaagayaa qaar ka mid ah cuntooyinka ay ka kooban tahay saddexda qaybood.

Waxaa jira doorasho macaan iyo mid macaan: subagga yicib iyo rootiga muuska, iyo isbinaajka iyo omelet basbaaska dawan. Labaduba waxay sameeyaan ikhtiyaaro quraac oo caqli-gal ah maadaama ukunta iyo subagga yicibtu ay labaduba ka kooban yihiin dufan iyo borotiin caafimaad qaba, kuwaas oo kaa ilaalinaya inaad shido. (Quraac kale oo borotiinka ka buuxa Kardashian ayaa jecel? Canjeelada borotiinka liinta shukulaatada.)

Haddii aad u janjeerto inaad afkaaga cunto ku tuurto markaad albaabka ka baxayso subaxdii, hagaajinta hab-socodkaaga cunto-cunnooyinka quraacda fudud waxay noqon kartaa jawaabta. (LBH, talada “hore u kac” marna wax tari mayso.) Cuntooyinka Kardashian waxay diyaar yihiin daqiiqado gudahood mana u baahna fikir badan. Waa tan sida ay u samayso.

Subagga Almond iyo Rootiga Muuska

"Subagga yicib iyo moosku waa laba ka mid ah kuwa aan ugu jecelahay ka hor ama ka dib dhididka dhididka-laakiin isku dar labada iyo [wadnaha indhaha emoji]! Midkan, kaliya ku shub rooti ama laba roodh oo qamadi ah oo dhan. Marka rootiga la sameeyo, kaliya ku shub subag yicib ah (Justin's Vanilla is my all-time fave), ku dar mooskaga mooska, waadna fiicantahay inaad tagto. quraacda waxaa ka buuxa fiber iyo potassium. Waxay si fiican kuugu hayn doontaa waqtiga qadada! "

Spinach iyo Basbaas Basbaas Omelet

"Bilow adigoo jarjaraya basbaaska gambaleelka (waxaan jeclahay in aan isticmaalo casaan, jaalle, iyo cagaar) oo ku kari digsi aan dhejis lahayn oo ku saabsan kulayl dhexdhexaad ah 3 ilaa 5 daqiiqo. Marka ay wax yar jilicsan yihiin, ku tuur cantoobo wanaagsan Isbinaajka oo walaaq dhammaan khudaarta ilaa inta ay isbinaajku ka baxayaan, ka dibna wax kasta ka saar digsiga oo dhinac dhig.

Waxaan jeclahay in aan ukumahayga ku garaaco koobka cabbiraadda Pyrex, si markaas aan ugu shubo digsigayga. Ku kari kuleyl dhexdhexaad ah, adigoo geesaha ku riixaya faashad oo foorarsiga digsiga si mid kasta oo ukunta ceyriinka ah ay ku dhufato kuleylka. Marka dusha sare ee ukunta la kariyo, ku soo celi basbaaskaaga gambaleelka iyo isku darka isbinaajka dhinac ka mid ah digsiga oo ukunta isku laab, abuur jeebka yar. waa kaas!"

Dib u eegis loogu talagalay