Landon Donovan wuxuu jecel yahay Pilates

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaa loo tixgaliyaa ciyaaryahankii ugu fiicnaa taariikhda Kubadda Cagta Major League iyo gooldhaliyaha ugu sarreeya taariikhda xulka qaranka, khadka dhexe ee LA Galaxy Landon Donovan waxaa loo bartay in lagu jiro iftiinka. Iyadoo Koobkii Adduunka ee 2014 uu soo dhow yahay June-Donovan markii saddexaad ee tartanka-sida caadiga ah, indhaha oo dhan ayaa isaga ku soo jeeda. Laakiin kaliya maahan waqtiyo badan oo rikoodho ah, laakiin sidoo kale sababtoo ah Koobka sanadkan waxay u badan tahay inuu noqdo kii ugu dambeeyay ka hor inta uusan ciyaaraha ka fariisan. Waxaan dhawaan la qabsanay Donovan si aan wax badan uga ogaano ku lug lahaanshaha uu ku leeyahay Mu'asasada Kansarka Maqaarka, sida uu isugu diyaarinayo Koobka Adduunka, iyo waxa uu inta badan rajaynayo ka dib markii uu xidho xargogiisa.

Qaab: Waa maxay sababta ilaalinta qorraxda ay muhiim kuugu tahay?

Landon Donovan (LD): Kansarka maqaarka ayaa shaqsi u noqday qoyskayga markii aabbahay laga helay kansarka unugyada asaasiga ah.Aad baan ugu faraxsanahay in aan la wadaago in uu hadda caafimaadkiisu wanaagsan yahay, laakiin ogaanshaha waxa uu ahaa soo jeedin dhab ah oo igu dhiirigelisay in aan la shaqeeyo Mu'asasada Kansarka Maqaarka sannadkii labaad oo isku xigta si aan u sii wado wacyiga ragga ee ku saabsan cudurka. muhiimadda ilaalinta qorraxda.

Qaab: Maxay ragga iyo dumarkuba u baahan yihiin inay maskaxda ku hayaan marka ay timaaddo ka ilaalinta maqaarkooda qorraxda?

LD: Ragga waa nooc ka mid ah doofuses oo ku saabsan muraayadaha qorraxda, iyo inta badan, haweenku waxay aad u jecel yihiin inay si fiican u daryeelaan naftooda, laakiin xusuusin had iyo jeer way u fiican tahay qof kasta. Gaar ahaan haddii aad samaynayso wax firfircoon oo dibadda ah - dhidid, dabaasha, tirtiridda wejigaaga-dib-u-codsigu waa muhiim. Mar kasta ma fududa in aad dhexda ku samayso wax kasta oo aad samaynayso, laakiin waxa ay ku saabsan tahay in aad samaysato caado, sida in aad habeenkii cadaydo.

Qaab: Kulamadee ayaad inta badan sugeysaa Koobka Adduunka bisha Juun?

LD: Dhammaantood waa kuwo xiiso leh. Waxaan haynaa seddexda kulan ee aan ku bilaabi karno tartanka, ka dibna waxaan rajeyneynaa inaan dhex mari doonno si aan wax badan u ciyaarno. Ghana waa kulankayaga ugu horreeya, ka dibna kulankayaga labaad oo aan la yeelanno Portugal waxay ku dhowdahay Amazon. Waxay u badan tahay inaan weligay fursad u heli doonin inaan mar kale tago Amazon, markaa taasi waa mid xiiso leh. Ka dibna waxaan la ciyaari doonaa Jarmalka, taas oo fikradayda ah inay tahay mid ka mid ah kooxaha ugu fiican adduunka.

Qaab: Sideed u wajaheysaa tartanka sanadkan si ka duwan sidii hore adigoo og in laga yaabo inuu yahay kii kuugu dambeeyay?

LD: Waxaan isku dayi doonaa inaan ku raaxaysto. Waxay u badan tahay inaanan heli doonin fursad kale, marka waxaan rabaa inaan hubiyo inaan u qaddariyo wax walba.

Qaab: Miyaad sameysaa jimicsiyo aan caadi ahayn si aad u kabo tababarkaaga?

LD: Waad i heshay: Waxaan sameeyaa Pilates. Waan jeclahay Pilates sababtoo ah waxaan ku sameynaa tababar gaar ah oo kubada cagta ah isla lix ama todoba muruq, laakiin waxaan dayacnaa muruqyo kale oo badan. Markaa marka aan sameeyo Pilates waxay kaa caawinaysaa in muruqyada inteeda kale ay qaabeeyaan oo ay wada shaqeeyaan. Waxaan dareemaa fiicnaan markaan sameeyo todobaadkii hal mar. Waxaan jecelahay inaan sameeyo yoga laakiin ma aanan sameynin dhawaanahan. Waxaan u malaynayaa markaan hawlgab noqdo inaan wax badan qaban doono.

Qaab: Waa maxay saddex cunto oo aad mar walba gacanta ku haysato si aad u huriso jimicsigaaga?

LD: Quinoa. Waxaan jeclahay teff, hadhuudh xabashi ah. Si aad ah looma jeclin gobolada laakiin runtii waa fiicantahay, ku dhawaad ​​sida boorash. Aniguna waan jeclahay sushi, laakiin had iyo jeer ma aha mid caafimaad qabta, markaa guriga kuma hayo.

Qaab: Maxaad ka sugaysaa inta badan hawlgabka?

LD: Aad ayaan ugu faraxsanahay, marka hore, inaan aad u safro oo aan arko qaybo ka mid ah adduunka oo aanan helin inaan arko intii aan ku jiray xirfadda kubbadda cagta. Oo aan ku nasto, ku nasto, oo aan wakhti la qaato qoyskayga-waxaan leeyahay wiil aan abti u ahay oo aanan wax badan arkin iyo walaalahay iyo waalidkay. Ka dibna mar uun, raadso waddo cusub oo nolosha ah, xirfad cusub, wax cusub oo aan rabo inaan sameeyo oo aan noqon karo kuwo xamaasad leh.

Hadda illaa Luulyo 2014, Daryeelka Shakhsi ahaaneed ee Energizer wuxuu ku deeqi doonaa $ 5,000 gool kasta oo ay dhaliyaan kooxda kubbadda cagta Mareykanka, illaa $ 50,000. Lacagtu waxay si toos ah u aadi doontaa Aasaaska Kansarka Maqaarka si ay u taageerto cilmi-baarista iyo waxbarashada si ay uga caawiso ragga si ay ugu badbaadaan qorraxda.

Dib u eegis loogu talagalay