10 Sababood oo loo cabo Shaaha Liinta

Qanacsan

• Waa maxay?
• 1. Waxay leedahay astaamo antioxidant
• 2. Waxay leedahay astaamaha antimicrobial
• 3. Waxay leedahay astaamo anti-bararka
• 4. Waxay yareyn kartaa halista kansarkaaga
• 5. Waxay kaa caawin kartaa sare u qaadista dheef-shiidka caafimaadka qabta
• 6. Waxay u dhaqmi kartaa sidii duray
• 7. Waxay kaa caawin kartaa yareynta cadaadiska dhiigga ee sareeya
• 8. Waxay kaa caawin kartaa inaad nidaamiso kolestaroolkaaga
• 9. Waxay kaa caawin kartaa inaad miisaankaaga dhinto
• 10. Waxay kaa caawin kartaa yareynta calaamadaha PMS
• Sida loo isticmaalo
• Dhibaatooyinka iyo khataraha ka imaan kara
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waa maxay?

Liin dhanaanta, sidoo kale loo yaqaan 'citronella', waa geed dheer oo cagaaran. Waxay leedahay udgoon cusub, caraf udgoon iyo dhadhanka liinta. Waa shey caan ku ah cunto karinta Thai iyo cayayaanka ka celiya. Lemongrass saliid lagama maarmaan ah waxaa loo isticmaalaa in udugga si hawo u hawo, yareeyo walaaca, iyo kor u niyadda.

Liin dhanaanta ayaa sidoo kale loo isticmaalaa sidii daawo dad ah si kor loogu qaado hurdada, loo yareeyo xanuunka, loona xoojiyo difaac. Mid ka mid ah siyaabaha ugu caansan ee loogu raaxeysto liinta dhanaan waa shaaha. Sii wad akhriska si aad u baratid sida cabista shaaha liinta dhanaan ay gacan uga geysan karto bixinta faa'iidooyinkan caafimaad ee suurtagalka ah.

1. Waxay leedahay astaamo antioxidant

Sida laga soo xigtay daraasad lagu daabacay joornaalka beeraha iyo kiimikada cuntada, liin dhanaanta waxaa ku jira dhowr antioxidants, taas oo kaa caawin karta in lagu nadiifiyo xagjirnimada bilaashka ah ee jirkaaga oo sababi kara cudur. Antioxidants ee note waa chlorogenic acid, isoorientin, iyo swertiajaponin. Daawooyinkan antioxidant-ka waxay kaa caawin karaan kahortagga cillad la'aanta unugyada gudaha halbowlayaasha wadnaha.

2. Waxay leedahay astaamaha antimicrobial

Shaaha liinta ayaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo daweynta caabuqyada afka iyo godadka, mahadnaqa hantida antimicrobial. Sida laga soo xigtay a 2012 in vitro study published by,, liinta saliida lagama maarmaanka ah waxay muujisay awoodaha antimicrobial ee ka dhanka ah Muusikada 'Streptococcus' bakteeriyada, bakteeriyada inta badan masuul ka ah suuska ilkaha.

Dheeraad ah oo la helay saliida liinta iyo ion qalin ayaa laga yaabaa inay si wadajir ah uga wada shaqeeyaan dhowr nooc oo bakteeriyo ah iyo fungus in vitro.

3. Waxay leedahay astaamo anti-bararka

Caabuqa waxaa loo maleynayaa inuu door ka ciyaarayo xaalado badan, oo ay ku jiraan cudurka wadnaha iyo istaroogga. Sida laga soo xigtay Xarunta Xanuunka Kansarka ee 'Memorial Sloan Kettering Cancer Center', laba ka mid ah xeryahooda ugu waaweyn ee liinta, citral iyo geranial, ayaa loo malaynayaa inay mas'uul ka yihiin faa'iidooyinkeeda kahortagga bararka.

Xeryahanadan ayaa la sheegay inay ka caawinayaan joojinta sii deynta astaamaha qaarkood ee keena caabuqa jirkaaga.

4. Waxay yareyn kartaa halista kansarkaaga

Citral-ka ku jira liinta macaanta ayaa sidoo kale loo maleynayaa inuu leeyahay awoodo lidi ku ah kansarka qaar khadadka unugyada kansarka. Dhowr qaybood oo liin dhanaan ah ayaa ka caawiya la dagaallanka kansarka. Tani waxay ku dhacdaa iyada oo si toos ah u keenta dhimashada unugyada ama kor u qaadista habka difaaca jirka si jirkaagu uu sifiican iskaga difaaci karo kansarka.

Shaaha liinta waxaa mararka qaarkood loo isticmaalaa sidii daaweyn loo yaqaan 'adjuvant therapy' inta lagu jiro kiimoteraabiga iyo shucaaca. Waa in loo isticmaalaa oo kaliya iyadoo la raacayo hagista dhaqtarka kansarka.

5. Waxay kaa caawin kartaa sare u qaadista dheef-shiidka caafimaadka qabta

Koob shaah liin dhanaan ah ayaa daawo-u-noqosho kale u ah calool xanuun, calool xanuun, iyo dhibaatooyin kale oo xagga dheef-shiidka ah. Daraasad la sameeyay 2012 oo ku saabsan jiirka oo ay daabacday majaajillada ayaa muujisay in liin dhanaanta ay sidoo kale waxtar u yeelan karto boogaha caloosha.

Daraasadu waxay ogaatay in saliida lagama maarmaanka ah ee caleemaha liinta ay ka caawin karto ka ilaalinta caloosha dahaarka waxyeelada aspirin iyo ethanol. Isticmaalka asbiriinka caadiga ah waa sababta guud ee keenta boogaha caloosha.

6. Waxay u dhaqmi kartaa sidii duray

Adduunyada caafimaadka dabiiciga ah, liin dhanaanta waa caan lagu yaqaan dawada diirka. Daawada dareeraha badan ayaa kaa dhigaysa inaad kaadiso marar badan, iyada oo jidhkaaga ka nadiifinaysa dheecaanka xad dhaafka ah iyo sodium. Diuretics-ka ayaa badanaa la qoraa haddii aad qabtid wadno-qabad, hawl-gab beerka ah, ama barar.

Daraasad la sameeyay 2001 oo lagu qiimeeyay saameynta shaaha liinta ee jiirka ayaa muujisay nashaadaad diuretic ah oo la mid ah shaaha cagaaran iyadoo aan waxyeello u geysan xubnaha ama waxyeelo kale. Daraasaddan, shaaha liinta ayaa la siiyay jiir muddo lix toddobaad ah.

7. Waxay kaa caawin kartaa yareynta cadaadiska dhiigga ee sareeya

Daraasad indho indheyn 2012 ah, 72 mutadawiciin rag ah ayaa la siiyay ama shaah liin dhanaanta ama shaaha cagaaran inay cabaan. Kuwa cabay shaaha liinta waxay la kulmeen hoos u dhac dhexdhexaad ah ee cadaadiska dhiigga ee dhiig baxa iyo kororka yar ee dhiig karka diastolic. Waxay sidoo kale lahaayeen hoos u dhac aad u hooseeya garaaca wadnaha.

In kasta oo natiijooyinkani yihiin kuwo xiiso leh haddii aad leedahay cadaadis dhiig oo sarreeya, haddana cilmi-baarayaashu waxay ka digayaan in ragga wadno-xanuunka qaba ay u isticmaalaan liin-macaanta qaab dhexdhexaad ah. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ka fogaato dhibcaha halista ah ee garaaca wadnaha ama cadaadiska diastolic ee kordha.

8. Waxay kaa caawin kartaa inaad nidaamiso kolestaroolkaaga

Kalastarool badan ayaa kordhin kara halista wadne qabad ama istaroog. Daraasad lagu daabacay joornaalka ayaa muujisay in soosaarida saliida liinta ay gacan ka geysatey yareynta kolestaroolka xoolaha. Hoos u dhaca kolestaroolka wuxuu ku xirnaa xaddiga.

Sanadkii 2011, cilmi baaris dheeri ah oo ku saabsan jiirka ayaa xaqiijisay badbaadada muddada-dheer ee ilaa 100mg liinta saliidda muhiimka ah maalin kasta. Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo arko haddii shaaha liinta uu leeyahay saameyn la mid ah saliidda liinta.

9. Waxay kaa caawin kartaa inaad miisaankaaga dhinto

Shaaha liinta waxaa loo isticmaalaa shaah detox si loo bilaabo-bilowga dheef-shiid kiimikaadkaaga wuxuuna kaa caawinayaa inaad miisaankaaga dhinto. Xitaa sidaas oo ay tahay, cilmi-baarista badan ee liinta-miisaanka iyo miisaanka oo yaraata waa sheeko-dhac, mana aha cilmi-baaris. Maaddaama liin-macaanku yahay dura dabiici ah oo dabiici ah, haddii aad cabto in ku filan, waxaad u badan tahay inaad hoos u dhigto xoogaa rodol ah.

Guud ahaan, inaad ku bedesho cabitaannada fudud iyo cabitaannada kale ee sonkorta macaan ku leh cuntadaada shaaha dhirta sida liinta ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad gaarto yoolalkaaga miisaankaaga oo yaraada. Si kastaba ha noqotee, waa inaadan cabin shaaha liinta si gaar ah. Tani waxay kordhin kartaa halista waxyeellooyinka soo raaca. Isku day inaad ku beddelato koobabka shaaha liinta leh biyo ama cabbitaanno kale oo aan macaaneyn.

10. Waxay kaa caawin kartaa yareynta calaamadaha PMS

Shaaha liinta waxaa loo isticmaalaa sidii daawo dabiici ah oo loogu talagalay xanuunka caadada, dibbiro, iyo shidashada kulul. Ma jiro wax cilmi-baaris ah oo gaar ah oo ku saabsan liinta iyo PMS, laakiin, aragti ahaan, astaamaha caloosha-dejiya iyo ka hortagga bararka ayaa caawin kara. Intaa waxaa sii dheer, sida ku xusan maqaal lagu daabacay the, saliida liinta waxay waxtar u leedahay caawinta qaboojinta jirka.

Sida loo isticmaalo

Ma jiro cilmi baaris ku filan oo ku saabsan shaaha liinta si loogula taliyo qiyaasta caadiga ah ee xaalad kasta. Wixii talo bixin ah, la tasho dhakhtarkaaga ama xirfad yaqaan caafimaad dabiici ah.

Si loo yareeyo halista waxyeellooyinkaaga, ku bilow hal koob maalin kasta. Haddii aad si fiican ugu dulqaadatid, waad cabbi kartaa wax badan. Jooji cabitaanka shaaha ama iska yaree haddii aad la kulanto waxyeelo.

Si aad u sameyso shaah liin dhanaan ah:

1. Ku shub 1 koob biyo karkaraya in ka badan 1 illaa 3 qaado oo liin dhanaan ah ama la qalajiyey
2. Tuuji ugu yaraan shan daqiiqo
3. Shaaha shaandhee
4. Ku raaxayso kuleylka ama ku dar barafka barafka shaaha liinta leh

Waxaad ka heli kartaa shaah liinta miraha dabacsan ama bacaha shaaha liinta leh inta badan dukaamada cuntada dabiiciga ah ama khadka tooska ah. Waxa kale oo aad iibsan kartaa liinta cusub si aad ugu korto xanaanooyinka lagu iibiyo dhirta. Sida la doorbidayo, dooro liinta khudradda ah ee aan lagu daaweynin sunta lagu buufiyo.

Dhirta iyo shaaha geedaha ayaan si fiican loo xakamayn, in kasta oo shaaha geedaha ee horay loo soo baakadeeyay ay tahay inay raacaan sharciyada calaamadeynta Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee U. S. Si aad u hubiso inaad ka heshay wax soo saar tayo sare leh, saafi ah, kaliya ka iibso shaaha geedaha shirkad caan ah oo aad ku kalsoon tahay.

Haddii aadan jeclayn inaad cabto liinta miraha, isku day inaad wax ku karsatid. Ku dar jirid ama laba maraq aad jeceshahay - waxay si fiican ugu lammaan tahay baastada digaagga. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa digaagga ama kalluunka kahor dubista. Waxaad cuni kartaa lemongrass cayriin, si kastaba ha noqotee, si fiican u shiide tan iyo markii ay u egtahay mid adag.

Dhibaatooyinka iyo khataraha ka imaan kara

Liin dhanaanta guud ahaan waxaa loo arkaa mid amni ah in lagu isticmaalo qaddarka cuntada, oo ay ku jirto qadarka sida caadiga ah loo isticmaalo shaaha.

Dhibaatooyinka ka imaan kara waxaa ka mid ah:

• dawakhaad
• gaajo kordhay
• afka qalalan
• Kaadida oo badatay
• daallan

Dadka qaar ayaa xasaasiyad ku yeelan kara liinta miraha. Hel gargaar deg-deg ah haddii aad isku aragto astaamaha fal-celinta xasaasiyadda, sida:

• finan
• cuncun
• neefsashada oo adkaata
• garaaca wadnaha oo degdeg ah

Waa inaadan cabin shaah liinta miiska haddii aad:

• uur leedahay
• qaado daawada laguu qoro
• garaaca wadnaha oo hooseeya
• waxay leeyihiin heerar potassium oo hooseeya

Qeybta hoose

Shaaha liinta guud ahaan waa cabitaan dhir caafimaad leh oo caafimaad qaba. Way fududahay in la koro ama laga helo dukaamada cuntada dabiiciga ah badankood. Cilmi-baarista xayawaanka iyo shaybaarka ayaa muujisay in liin-macaanta ay leedahay astaamo anti-bararka, antimicrobial, iyo daawooyinka ka hortagga kansarka. Liin dhanaanta ayaa sidoo kale kaa caawin karta inaad ilaaliso xuubka caloosha iyo hagaajinta muuqaalkaaga dufanka.

Daraasado badan oo liin dhanaan ah ayaa la sameeyay iyadoo la isticmaalayo saliida liinta liinta, ma ahan shaaha liinta. Daraasado badan oo aadanaha ah ayaa loo baahan yahay iyadoo la adeegsanayo shaaha liinta si loo xaqiijiyo waxtarka caafimaad ee liin dhanaanta.

Waa inaadan iskood iskaga daweyn xaalad kasta shaaha liinta ama aad u isticmaashid meeshii daawooyinka laguu qoray adiga oo aan dhaqtarkaagu ka helin oggolaansho.