Daqiiqad Xusuus leh: Sideen u Joojiyaa inaan u maleeyo kuwa ugu xun?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ka duwan Farrell, adiga ha samayn Dareen inaad u sacbiyaan. Dhab ahaantii, heerka farxadiisa ayaa laga yaabaa inay kaa xanaajiso. Kaliya maahan nooca farxad-nasiibka leh-badanaa waxaa laga yaabaa inaad si hoose u niyad jabto. Ma yaqaan cod? Fikirka taban wuxuu ku dhacaa dhammaanteen, laakiin markay noqoto qaab, waxay noqotaa dhibaato. Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso haddii aad filayso inay ugu xun tahay, waligaa lama yaabi doontid markay musiibo dhacdo. Laakiin, dhab ahaantii ma doonaysaa inaad sidaas u noolaato?

Waxaa jira farqi u dhexeeya noqoshada shaki caafimaad qaba iyo xakamaynta falcelintaada si aad mar walba ugu fikirto kan ugu xun-iyo xarriiqdu waa mid fiican. Marka sidee ku ogaan kartaa haddii niyad -jabkaagu u baahan yahay in dib loogu laabto? Dhowr calanka gaduudan:

1. Dareen -celintaada bilowga ahi waa inaad aragto hoos -u -dhaca. Maxaa khaldami kara? Maxaa ka maqan? Waa maxay shaki?

2. Waxaad ogaataa inaad tahay qofka tilmaamaya waxa dhici kara khaldan oo khatar leh mid walba xaaladda. Waxaad dareemeysaa kibir aan caadi ahayn oo ah inaad tahay cuqdad, saaxiibbadiisna ay yihiin wax yar Pollyannaish.

3. Waxaad isu haysataa inaad tahay u doode shaydaan, laakiin saaxiibadaa waxay kuugu magac dareen Debbie Downer, ama niyad jab kala duwanaanshihiisa.

4. Xataa haddii ay xaaladdu/hadiyad/maalintu ku habboon tahay, weli waad ka digtoon tahay oo weligaa ha ku faraxsanayn.

5. Waligaa waxa aad ahayd "Khuma-gaab" , Xisbiga faqriga, shakiga. Xitaa sida ilmo, dhalada waligeed uma eegin marna badh kaa buuxsamay.

Haddaba waxaa la gaaray xilligii aad ogaan lahayd in tayada noloshaadu ay dhibban tahay-waxaad qiratay inaad masayr tahay ma qosli kartid sida dadka kale oo dhan, iyo in habdhaqankaagu u dareemayo kubad iyo silsilad ka badan hadiyad. Halkan, shan siyaabood oo aad ku bilaabi karto inaad la kulanto nolosha sidii wax yar oo ifaya. [Twitter qorshahan!]

1. Ciyaar... la leh carruurta (ama dadka waaweyn ee u dhaqma sida carruurta). Ma garanaysaa wax carruur ah oo diyaar ah oo lala dheelo? Quful albaabadu waxay qarxiyaan qaar ka mid ah muusikada oo ku soo bood ilaa shan daqiiqo. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa qoob-ka-ciyaarka qoob-ka-ciyaarka ee sida dhabta ah u caawiya niyaddaada. Ha ka werwerin sida aad u egtahay, xitaa digaagga xiisaha badan ee xiisaha badan ayaa samayn doona.

2. Si qoto dheer u qod si aad u aragto meesha aad "ku baratay" inay noqoto mid taban. Fursadaha waa inaad lahayd waalid u ekeysiiyay dabeecado la mid ah ama si cad uga hadlay wax walba oo khaldami kara xaalad kasta. Aqoonsiga meesha aad ka soo qaadatay tan waxay kaa caawin kartaa inaad kala furfurto.

3. Qosol badan. Bilow liiska fiidiyeyaasha Youtube-ka ee kugu kicinaya. Dhallaanka nacasnimada ah, bisadaha aan isku-duwaha ahayn, maaweelada ama majaajilada-samee tan sida shaqada guriga iyo ku-dhaqanka (haa, ku-dhaqan) qosol. Waxaan kula talinayaa dhoola cadeyn, dhoola cadeyn, qosol, taasi waa nolosha Victoria iyo John Galasso.

4. Waydii naftaada, "Miyaan noqon karaa dysthymic?" Dadka qaba niyad -jabka daba -dheeraada inta badan lama ogaado, waxaa lagu calaamadiyaa "kuwa calool -xumada leh," halkii ay ka ahaan lahaayeen kuwa laga yaabo inay ku yar yihiin dareemayaasha gudbiya oo ka caawiya inay dareemaan dheelitirnaan iyo rajo.

5. Kordhi daqiiqadaha farxadda leh. Kadib bilow inaad isku xidho si aad ilbiriqsiyo farxad leh u noqdaan daqiiqado farxad leh ka dibna saacado!

Dib u eegis loogu talagalay