14 Daawooyinka Dabiiciga ah ee Cudurka Jirka

Qanacsan

• Guudmarka
• 1. Dubbe (curcumin)
• 2. Kaabis saliida kalluunka ah
• 3. Fitamiin D
• 4. Probiotics iyo prebiotics
• 5. Daaweynta Balneotherapy
• 6. Capsaicin
• 7. Qabow iyo kuleyl
• 8. Hurdo
• 9. Fidinta
• 10. Jimicsi
• 11. Duugista
• 12. Acupuncture
• 13. Aloe vera
• 14. Canabka Oregon
• Qaadid

Guudmarka

Daawooyinka dabiiciga ah iyo dhirta looma muujin inay daaweeyaan cudurka 'psoriatic arthritis', laakiin in yar ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​fududeynta calaamadahaaga.

Kahor intaadan qaadin wax daawo dabiici ah ama dhir ah oo loogu talagalay cudurka 'psoriatic arthritis', kala hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga. Daawooyinka qaarkood waxay sababi karaan waxyeelo ama waxay la falgalaan daawooyinkaaga.

Halkan waxaa ah 14 daaweyn dabiici ah oo aad isku dayi karto inaad ka caawiso dejinta kala-goysyadaada iyo inaad yareyso calaamadaha cudurka psoriasis.

1. Dubbe (curcumin)

Turmeric waa basbaas midabkeedu yahay jaale midabkeedu kala duwan yahay, gaar ahaan cuntada Hindida. Basbaaska ayaa caan ku ah astaamaha anti-bararka.

Waxaad ku cuni kartaa cunnooyinka leh cowska, sida curry Hindi ah, ama waxaad sameyn kartaa shaah turmeric ah. Waxaad sidoo kale ku qaadan kartaa caarada qaab kiniin ah.

Raadi waxyaabo dheeri ah oo ay ku jiraan curcumin, waa qayb firfircoon oo ku jirta cambaarta. Curcumin ayaa la muujiyay inuu xannibo cytokines iyo enzymes oo keena caabuq.

Dib-u-eegis 2016 ee daraasado dhowr ah oo la daabacay ayaa helay caddayn taageeraya waxtarka cirridka (qiyaastii 1,000 mg / maalin curcumin) si loo hagaajiyo astaamaha arthritis sida xanuunka iyo qallafsanaanta.

Qiyaaso badan oo cows ah ayaa khafiifin kara dhiigga. Waxaa lagugula talinayaa inaadan qaadan cowska ama curcumin haddii:

• waxaad kujirtaa khafiifiyeyaasha dhiigga sida warfarin (Coumadin)
• qalliin ayaa lagugu sameynayaa
• aad uur leedahay

2. Kaabis saliida kalluunka ah

Saliida kaluunka waxaa ku badan omega-3 asiidh dufan ah, oo ah anti-bararka.

A waxay muujisay qaadashada saliidda kalluunka ee dheeraadka ah ee maalinlaha ah inay hagaajin karto jilicsanaanta iyo qallafsanaanta ku filan si ay uga caawiso dadka qaba cudurka 'psoriatic arthritis' inay yareeyaan ku tiirsanaantooda NSAIDs.

Kaabisyada saliidda kalluunka waxay sidoo kale wanaajin kartaa shaqada wadnaha waxayna ka ilaalin kartaa cudurrada wadnaha, sida lagu sheegay daraasad 2016. Tani waxay noqon kartaa helitaan muhiim ah, maadaama dadka qaba cudurka 'psoriatic arthritis' ay halis sare ugu jiraan cudurka wadnaha.

Si loogu daro omega-3s badan cuntadaada, kordhi kordhinta cunitaanka kalluunka dufanka badan, sida salmon, tuna, halibut, iyo cod, ama qaado kaabis saliidda kalluunka ah.

Heerarka sare ee saliidda kalluunka waxay faragalin kartaa daawooyinka qaar, sida warfarin (Coumadin), marka kala hadal dhakhtarkaaga kahor intaadan qaadan kaabis.

Heerarka halista ah ee meerkurida awgood, kuwa uurka leh ama isku dayaya inay uur qaadaan waa inay ka fogaadaan cunista kalluunka qaarkood sida:

• libaax badeed
• kalluunka
• boqorka mackerel
• albacore tuna

3. Fitamiin D

Qaadashada fitamiin D looma helin inay hagaajiso xanuunka 'psoriatic arthritis', laakiin dadka qaarkiis ee qaba cudurka psoriatic arthritis waxay leeyihiin yaraanta vitamin D. In kabku ku caawin karo weli ma cadda.

Faytamiin D wuxuu muhiim u yahay caafimaadka guud, gaar ahaan caafimaadka lafaha. Waxaad ku heli kartaa fiitamiinkan adoo adeegsanaya qorraxda iyo cuntada adag sida:

• caano
• cabitaan liin
• badarka

Weydii dhakhtarkaaga haddii ay tahay inaad sidoo kale qaadato kaabis.

4. Probiotics iyo prebiotics

Bakteeriyada caafimaadka leh ee loo yaqaan probiotics ayaa la rumeysan yahay inay bixiso faa'iidooyin caafimaad iyagoo taageeraya bakteeriyada wanaagsan ee ku nool mindhicirka.

Daraasad 2015 ah, dadka qaba cudurka 'psoriatic arthritis' waxay ku yaraayeen bakteeriyada mindhicirkooda marka loo eego kaqeybgalayaasha caafimaadka qaba.

waxay kaa caawin kartaa kordhinta kala duwanaanshaha xiidmaha Daawada prebiotics waa walxo ka caawiya koritaanka bakteeriyada wanaagsan.

Waxaad ka heli kartaa probiotics-ka:

• yogurt
• jiis khamiir leh
• pickles
• sauerkraut
• kombucha
• tempeh
• noocyada qaar ee caanaha

Probiotics waxay ku jirtaa cuntooyinka sida:

• cagaarka l dandvetann
• toon
• basasha

Waxaad sidoo kale qaadan kartaa daawooyinka probiotic ama prebiotic ama labadaba. Weydii dhakhtarkaaga wixii talo ah.

5. Daaweynta Balneotherapy

Badda Dhimatay waxay ku taalaa Israa'iil qiyaastii 1,300 fuudh oo ka hooseysa heerka badda. Waxay ka buuxda macdano waana milix badan.

Dadku waxay ku qoynayeen Badda Dhimatay qarniyaal si loo hagaajiyo muuqaalka maqaarkooda loona yareeyo bararka.

Kala qaboojinta xaaladda maqaarka adigoo ku maydhaya ilaha macdanta waxaa loo yaqaan 'daaweynta-baleedka'. Kaliya daraasado kooban ayaa eegay daawadan loogu talagalay xanuunka 'psoriatic arthritis', laakiin.

Haddii safarka Badda Dhimashada uusan suurtagal ahayn, waxaad ka iibsan kartaa cusbada Badda Dhimashada internetka. Ikhtiyaar kale ayaa ah in la isku dayo qaadashada qubaysyo gaaban oo diiran oo cusbo Epsom ah si looga caawiyo yareynta xanuunka iyo caabuqa xubnaha.

6. Capsaicin

Capsaicin waa xarun dabiici ah oo laga helo basbaaska basbaaska. Waxay ka caawisaa xanuunka arthritis-ka iyada oo la abuurayo saameyn kabuubyo ah oo ku saabsan qaboojiyeyaasha xanuunka.

Waxaad ka iibsan kartaa boomaatada, jel, iyo kareemada ay ku jiraan kaftanka jirka dukaamada ama internetka. Si fudud ugu tirtir badeecadan maqaarka u dhow laabatooyinka xanuunka leh.

Waxa kale oo aad ka heli kartaa dhejisyo kaabsool ah oo shaqeeya illaa 8 saacadood markiiba markii toos loo mariyo maqaarka. Waxaad dareemi kartaa dareen gubasho marka hore, laakiin tani waa inay yaraataa waqtiga.

7. Qabow iyo kuleyl

Suufka kululaynta ayaa kala furaya kala-goysyada oo dabcinaya murqaha oo xanuunaya. Kuleylka qoyaanka ah ee maro qoyan ama qubayska diirran ayaa si gaar ah u dejin kara kala-goysyada xanuunka.

Xirmooyinka qabow waxay yareeyaan bararka iyo xanuunka. Ku duub baakad baraf ah tuwaal si aad uga badbaado waxyeelo maqaarkaaga ah. Waad ku beddeli kartaa kuleylka hargabka sida loogu baahan yahay si looga caawiyo astaamaha arthritis-ka.

8. Hurdo

Daalku waa arrin guud oo loogu talagalay dadka qaba cudurka 'psoriatic arthritis'. Qeyb ka mid ah sababaha daalkan baahsan ayaa ah hurdo la’aan.

Daraasad 2019 ah oo lagu daabacay joornaalka 'Dermatology and Therapy' ayaa eegay qaababka hurdada ee dadka qaba cudurka 'psoriasis' iyo 'psoriatic arthritis'.

Natiijooyinka daraasadda waxay muujiyeen ku dhowaad 60 boqolkiiba kuwa ku lug lahaa daraasadda ay dhibaato ku qabeen hurdada.

Cilmi baarista ayaa sidoo kale lagu ogaaday in ku dhowaad 40 boqolkiiba iyaga ka mid ah ay sheegeen inaysan seexan hurdo ku filan.

Helitaanka hurdo kugu filan waxay muhiim u tahay ka hortagga daalka iyo hagaajinta niyaddaada guud iyo tayada nolosha.

Halkan waxaa ku yaal tilmaamo ku saabsan sida loo abuuro nadaafad hurdo oo habboon si loo hubiyo in hurdo fiican la seexdo:

• iska ilaali kafeega iyo aalkolada goor dambe oo maalinta ah
• jimicsi maalintii
• qolkaaga ka dhig mid mugdi ah oo qabow
• dami dhamaan shaashadaha saacad ka hor wakhtiga jiifka
• iska ilaali cuntooyinka waaweyn intaadan seexan
• qubeys nasasho ah ama qubeys ka hor seexashada
• sariirta aado oo aad toosto waqti isku mid ah maalin kasta

Helitaanka daaweynta saxda ah ee cudurka 'psoriatic arthritis' ayaa sidoo kale kaa caawin doonta inaad si fiican u seexato.

Waxay noqon kartaa in xaalad kale oo la daaweyn karo, sida hurdo la'aanta hurdada, ay kaa dhigeyso mid soo jeeda.

Haddii aadan wali helin nasasho kugu filan, weydii dhakhtarkaaga talooyinka sida u gudbinta takhasuska hurdada.

9. Fidinta

Kala-bixintu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah daaweynta 'psoriatic arthritis therapy'. Waxay ka hortagtaa cidhiidhi oo waxay kaa dhigeysaa xubno jir. Waxaa intaa dheer, waxay kaa caawineysaa inaad ka fogaato dhaawacyada marka aad jimicsiga sameyneyso.

Hay'adda Psoriasis Qaranka waxay kugula talineysaa 15 daqiiqo oo fiditaan ah iyada oo qayb ka ah jimicsigaaga maalinlaha ah.

La shaqee daaweeyaha jireed ama tababaraha shakhsi ahaaneed ee aqoonta leh si loo abuuro jadwal jimicsi maalinle ah oo adiga kuu shaqeeya.

10. Jimicsi

Jimicsiga joogtada ahi wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan oo loogu talagalay dadka qaba cudurka 'psoriatic arthritis', oo ay ka mid yihiin:

• ka hortagga qallafsanaanta wadajirka ah
• hagaajinta xoogga muruqyada, taas oo hawl maalmeedka ka yara fududayn karta
• yareynta buuqa iyo hagaajinta niyadda guud
• ilaalinta cufnaanta lafaha
• yareynta daalka
• kor u qaadista miisaanka oo yaraada, kaas oo cadaadiska ka qaada kala goysyada
• yareynta halista cudurka wadnaha iyo sokorowga

Jimicsiyada saameynta yar waa kuwa ugu fudud ee kala-goysyada xanuunka leh. Dabaasha, yoga, Pilates, tai chi, socodka, iyo baaskiil wadista ayaa ah xulashooyinka wanaagsan.

Tababbarka iska caabbintu wuxuu xoojiyaa muruqyada taageera kalagoysyada xanuunka leh.

Waxaa la ogaaday in kal-fadhiyada laba-toddobaadlaha ah ee tababarka iska caabbinta ay hagaajiyeen awoodda waxqabadka, dhaqdhaqaaqa cudurrada, iyo tayada nolosha dadka qaba cudurka 'psoriatic arthritis'.

Diirimaad kahor jimicsiga si aad u diyaariso jirkaaga ugana hortagto dhaawac. Xusuusnow inaad fidiso cashar kasta ka dib, sidoo kale.

Daaweeye jireed ayaa kaa caawin kara inaad sameysato qorshe jimicsi oo adiga si fiican kuugu shaqeynaya.

11. Duugista

Duugista waxaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo murugada murqaha iyo in la yareeyo buuqa. Duugis la helay ayaa waxtar u leh yareynta xanuunka iyo hagaajinta xoogga iyo dhaqdhaqaaqa dadka qaba arthritis-ka.

Si kastaba ha noqotee, ma cadda in ay ka fiican tahay daaweynta sida acupuncture ama xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'.

Natiijooyinka ugu fiican, hel dhakhtarka duugista ah ee loo tababaray inuu u fidiyo adeegyada dadka qaba xaaladaha daba dheeraada sida cudurka psoriatic arthritis.

12. Acupuncture

Acupuncture waa nooc ka mid ah daawooyinka dhaqameed ee Shiinaha kaas oo xirfadlayaashu ay cirbadaha timaha u khafiifiyaan meelaha cadaadiska kala duwan ee jirka.

Gelinta cirbadahaani waxay kor uqaadeysaa sii deynta xanuun joojiyeyaasha dabiiciga sida serotonin iyo endorfin.

noocyada kale ee arthritis-ka waxay u arkaan inay waxtar u leedahay yareynta xanuunka iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa iyo tayada nolosha.

Haddii aad rabto inaad tijaabiso farsamadan, arag dhakhtarka loo yaqaan 'acupuncturist' oo ruqsad u leh daaweynta daaweynta xanuunka 'psoriatic arthritis'. Waa muhiim inay isticmaalaan cirbado nadiif ah oo ha ku darin meelaha maqaarka leh nabarro firfircoon.

13. Aloe vera

Aloe vera gel waxaa suuragal ah in si fiican loogu yaqaan dajinta nabarrada qorraxda iyo caawinta nabarrada bogsashada.

Cilmi-baaristu waxay ogaatay in kareem ama jel ay ku jirto aloe ay sidoo kale kaa caawin karto yareynta casaanka, bararka, iyo miisaanka la xiriira cudurka psoriasis.

Hay'adda Psoriasis Qaranka waxay ku talineysaa kareemada ay ku jiraan 0.5 boqolkiiba aloe. Waad codsan kartaa iyaga ilaa 3 jeer maalin kasta.

14. Canabka Oregon

Mahonia aquifolium, oo sidoo kale loo yaqaan 'Oregon grape', waa geedo dawo oo leh waxyaabo jeermiska dila.

In a, kareem ama boomaato ay kujiraan 10 boqolkiiba mahonia waxay hagaajiyeen astaamaha cudurka psoriasis oo leh waxyeelo yar.

Qaadid

Ma jiro wax daawo ah oo loo yaqaan 'psoriatic arthritis'. Si kastaba ha noqotee, isku-darka daawooyinka saxda ah iyo daaweynta dabiiciga ah, daaweynta guriga ayaa kaa caawin kara inaad maamusho bararka iyo xanuunka kala-goysyada.

Had iyo jeer la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin daaweyn dabiici ah ama beddelaad ah, gaar ahaan haddii aad qaadato daawooyin kale.

Xitaa haddii daawo dabiici ah ay hagaajiso calaamadahaaga, ha joojin qaadashada daawada laguu qoray adiga oo aan marka hore la tashan dhakhtarkaaga.