Wax Kasta Oo Aad U Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Gabowga Dhaawaca

Qanacsan

• Waxyaabaha la tixgelinayo
• Waa maxay astaamaha lagu garto gabowga degdega ah?
• Qorraxda
• Gacmo gaabis
• Caabuq ama dhiig-barar ku dhaca laabta
• Maqaar qalalan ama cuncun leh
• Laablaabasho ama duufaan
• Timo lumis
• Maxaa sababa gabowga degdega ah?
• Sigaar cabid
• Qorrax soo baxa iyo maqaarka
• Hiddo-wadaha
• Ma jiraan arrimo kale?
• Caadooyinka hurdada
• Cuntada
• Khamriga iyo kafeyn qaadashada
• Deegaanka
• Cadaadis
• Maxaad sameyn kartaa
• Haddii aad leedahay dhibco qorraxeed
• Haddii aad leedahay gacmo gaunt
• Haddii aad leedahay caabuq ama hyperpigmentation
• Haddii aad leedahay maqaar qalalan ama cuncun leh
• Haddii aad leedahay laalaab ama maqaar jilicsan
• Haddii timo kaa dhacdo
• Dib ma looga noqon karaa?
• La hadal dhakhtar ama daryeel caafimaad bixiye kale
• Sida looga hortago gabowga sii kordhaya
• Isticmaal kareemka qorraxda
• U fiirso in ka badan wejigaaga oo keliya
• Soo bandhig hal shey oo cusub markiiba - oo sii wakhti uu ku shaqeeyo
• Hubso inaad ka saarto qurxinta oo dhan intaadan seexan
• Ku dheji jadwalka hurdada
• Cun cunto dheellitiran
• Nadiifi
• Firfircoonow
• Sigaar jooji
• Ku tababar sida loo maareeyo walbahaarka

Waxyaabaha la tixgelinayo

Markaad sii gabowdaba, geedi socodka gudaha ee jirkaaga - laga bilaabo wareegga unugyada maqaarka illaa soo kabashada jimicsiga - hoos u dhig oo waqti dheer ku qaad si aad u dhammaystirto ama aad dib u buuxiso.

Tani waxay ka tagaysaa qolka calaamadaha gabowga, sida duuduubka iyo daalka, inay dhacaan.

Isbedeladan waxaa laga yaabaa inay layaab ku noqdaan haddii ay u dhacaan sidii hore ee la filayay, sidaa darteed ereyga "dhicis" da'da.

Suuragal ma ahan in laga fogaado isbedeladan gabi ahaanba, laakiin waxaa jira siyaabo lagu yareeyo astaamaha gabowga ee jirkaaga - gaar ahaan haddii ay dhacayaan ka hor intaadan diyaar u aheyn inaad isku duubtid.

Waa tan waxa loo baahan yahay in la daawado, sababta ay u dhacdo, iyo in ka badan.

Waa maxay astaamaha lagu garto gabowga degdega ah?

Nidaamka gabowgu wuxuu u muuqdaa mid ka duwan qof walba, laakiin waxaa jira calaamado gaar ah oo gabow ah oo loo arko inay yihiin "dhicis" haddii aad ogaato ka hor intaadan gaarin 35.

Qorraxda

Dhibcaha qorraxda, oo sidoo kale loo yaqaanno dhibcaha da'da iyo dhibcaha beerka, ayaa ah dhibco fidsan maqaarkaaga oo ay sababtay sannado qorraxdu soo gaadhay.

Dhibcooyinkan midabbada badan leh ayaa laga yaabaa inay ku soo baxaan wajigaaga, dhabarka gacmahaaga, ama fooddaada hore.

Waxay u muuqdaan inay muuqdaan markay jiraan ama ka dib da'da 40. Dadka leh maqaarka caddaaladda, sida Fitzpatrick nooca 1 iyo 2, waxay arki karaan horumarkan meelaha qorraxda goor hore.

Gacmo gaabis

Waqti ka dib, lakabyada kore ee maqaarkaaga ayaa noqda kuwo khafiifa oo waxaa ku jira borotiinno qaabeeya oo yar, sida kolajka, oo maqaarkaaga siiya qaabkiisa.

Gacmahaagu waxay bilaabi karaan inay muuqdaan veiny badan, dhuuban, oo u nugul laaluushka natiijada.

Ma jiro cabir ujeeddo leh oo loogu talagalay marka gacmuhu bilaabaan inay sii weynaadaan, laakiin dadka badankood waxay u muuqdaan inay ogaadaan inta lagu jiro dabayaaqadii 30s iyo horraantii 40s.

Caabuq ama dhiig-barar ku dhaca laabta

Dad badan ayaa ku dhaca midab jaban oo xabadka ah markay gaboobaan.

Si la mid ah cirbadaha qorraxda, aagaggan midabbada kala duwani waxay sababi karaan waxyeello unugyadaadu u geystaan ​​qorraxda.

Nooca 'hyperpigmentation' markasta kuma xirna gabowga. Waxay noqon kartaa natiijada canbaarta ama xaaladaha kale ee maqaarka ee waxyeeleeya unugyada melanin ee maqaarkaaga.

Ma jiro celcelis ahaan da'da marka xaaladdan maqaarku si caadi ah u muuqato.

Maqaar qalalan ama cuncun leh

Maqaar qallalan ama cuncun leh (xerosis cutis) ayaa dhici kara waqti ka badan. Taasi waa sababta oo ah maqaarka khafiifa ayaa u nugul fuuqbax.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento in maqaarkaagu uu sii qallalayo una nuglaanayo inuu dillaaco markii aad ku dhowdahay 40s.

Laablaabasho ama duufaan

Markaad gasho 30 jirkaaga, maqaarkaaga wuxuu gaabinaa soosaarka kolajka, borotiinka siiya maqaarkaaga qaabkiisa. Collagen waa waxa ka caawiya maqaarkaaga inuu dib u soo laabto oo uu sii ahaado buurnida.

Maaddada kolajka oo yar, waxay u fududahay laalaabka muuqda iyo xoqitaanku inay dhacaan. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inay tani ka sii dhaceyso meelaha ku xeeran muruqyada sida joogtada ah loo isticmaalo, sida foodda, ama meelaha aad ugu badan tahay qorraxda.

Da'da marka ugu horaysa ee dadku ogaadaan laalaabku way kaladuwan yihiin, oo leh heerar yar marka ay tahay "dhicis".

Mararka qaarkoodna gabowgu xitaa mas'uul kama noqon karo. Waxay noqon kartaa si fudud wasakh ama fuuqbax.

Timo lumis

Timo beeliddu waxay dhacdaa iyadoo unugyada asliga ah ee kiciya koritaanka cusub ee timaha timahaaga ay dhintaan.

Isbeddelada hormoonka, arrimaha deegaanka, hiddo-wadaha, iyo cuntadaada dhammaantood waxay door ka ciyaaraan sida ugu dhakhsaha badan ee ay taasi ku dhacdo.

Ilaa iyo dumarka ka weyn da'da 70 waxay dareemaan timo lumis. Ragga waxay horay u soo mareen, iyagoo arka timo lumis ka dib da'da 50.

Maxaa sababa gabowga degdega ah?

Waxaa jira dhowr arrimood oo kala duwan oo saameyn toos ah ku leh sida ugu dhakhsaha badan ee calaamadahaani ugu muuqdaan jirkaaga.

Sigaar cabid

Sunta ku jirta qiiqa sigaarka ayaa maqaarkaaga u soo bandhigta walaaca oksida. Tani waxay keentaa qalalan, duuduubnaan, iyo calaamado kale oo gabow ku dhaca.

Qorrax soo baxa iyo maqaarka

Sariiraha maqaar saarista iyo qorraxda oo u soo baxda maqaarkaaga ayaa leh shucaaca UV. Raajooyinkani waxay waxyeeleeyaan DNA-ga ku jira unugyada maqaarkaaga, iyagoo keena duuduub.

Hiddo-wadaha

Waxaa jira xaalado hidde ah oo aad dhif u ah oo kugu sababi kara inaad muujiso calaamadaha gabowga yaraantiina iyo qaangaadhnimada hore. Xaaladahan waxaa loo yaqaan progeria.

Cudurka 'Werner syndrome' wuxuu ku dhacaa 1dii milyan ee qofba. Waxay u keentaa maqaarka duuduuban, timo cirro leh, iyo bidaarta inay yeeshaan inta u dhexeysa 13 iyo 30 sano.

Hutchinson-Gilford syndrome waa xitaa xaalad naadir ah, oo saameysa 1 ka mid ah 8 milyan ee carruur ah.

Carruurta qaba cilladani uma koraan sida ugu dhakhsaha badan kuwa kale ee da'dooda ah. Waxay sidoo kale la kulmaan addimo khafiif ah iyo bidaar. Celceliska nolosha ee carruurta la nool Hutchinson-Gilford syndrome waa 13 sano.

Ma jiraan arrimo kale?

Dhowr caadooyin nololeed ayaa gacan ka geysan kara sida ugu dhakhsaha badan ee jidhkaagu u muujiyo astaamaha gabowga, xitaa haddii ayan iyagu ahayn sababaha koowaad.

Caadooyinka hurdada

Hurdadu waxay jidhkaaga u siisaa fursad ay ku nastaan ​​oo dib ugu soo nooleeyaan unugyada.

Uguyaraan waxay tilmaameen in tayada hurdo xumida ay kuxirantahay calaamadaha sii kordhaya ee gabowga iyo howlaha yareynta maqaarka oo yaraaday.

Cuntada

waxay soo jeedinaysaa in cunista cunno ay ku badantahay sonkorta iyo karbohaydraytyada la safeeyey ay waxyeelo u geysan karaan maqaarkaaga waqti ka dib.

Khamriga iyo kafeyn qaadashada

Cabitaanka khamriga xad dhaafka ah ayaa jirkaaga ku qalajiya. Waqti ka dib, fuuq baxaani wuxuu sababi karaa maqaarkaaga inuu jabo oo uu waayo qaabkiisa.

Caffeine waxay yeelan kartaa saameyn la mid ah, inkasta oo ay jiraan cilmi baaris is khilaafsan oo ku saabsan haddii isticmaalka kafeega maalin kasta uu sababo laalaab.

Deegaanka

Meelaha midabaynta leh iyo laalaabku ee wasakheynta deegaanka.

Maaddaama maqaarkaaga uu xiriir toos ah la leeyahay hawada hareerahaaga ah, caqabadda maqaarkaaga waxaa la gudboon sunta iyo wasakhda ku jirta deegaankaaga maalin kasta.

Cadaadis

Hab nololeed culeys badan ayaa kicin kara jawaab caabuq ku jirta jirkaaga, sidoo kale waxay dhaawaceysaa caadooyinkaaga hurdada. Hormoonka cadaadiska iyo caabuqa.

Maxaad sameyn kartaa

Mar alla markii aad dareento astaamaha gabowga, waxaad qaadi kartaa tallaabooyin si aad wax uga qabato sida uu jirkaagu isu beddelayo - ama u oggolow dabeecadda inay qaadato socodkeeda.

Ma jiro hab sax ah ama khalad ah oo lagu gaboobo, wax kasta oo aad doorato inaad ku sameysid jirkaaga adiga ayaa gebi ahaanba adiga iska leh.

Haddii aad leedahay dhibco qorraxeed

Haddii aad aragto baraha qorraxda, ku billow inaad aragto dhakhtarka maqaarka si aad meesha uga saarto xaaladaha kale ee maqaarka.

Markaad si hubaal ah u ogaato waxa aad la macaamilayso, tixgeli waxa noloshaada isbeddel ah ee aad ku sameyn karto.

Xidho muraayadda qorraxda ugu yaraan 30 SPF maalin kasta si aad isaga ilaaliso falaadhaha UV-ga, isla markaana u yaree qorraxda toos u qaadista mar kasta oo ay suuragal tahay. Daboolida markaad banaanka u baxayso waxay kaa caawin kartaa kahortaga dhibco kale oo muuqda.

Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad ku daaweyso baraha qorraxda si korka ah si aad u aragto haddii ay sii libdhayaan. Aloe vera, fitamiin C, iyo alaabooyin ay kujiraan alpha hydroxy acid ayaa laga yaabaa inay caawiyaan daaweynta sunspots-ka.

Haddii kuwani aysan waxtar lahayn, daaweynta bukaan-socodka loogu talagalay qorraxda waxaa ka mid ah daaweynta iftiinka wadnaha oo aad u daran, cryotherapy, iyo diirka kiimikada.

Haddii aad leedahay gacmo gaunt

Haddii gacmahaagu u muuqdaan kuwo gaabis ah, oo leh maqaar jilicsan, jilicsan iyo xididdo muuqda, bilaw inaad si joogto ah u qoyaan.

Waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii la isku dayi lahaa wax soo saar cusub oo qufaca qoyaanka maqaarkaaga. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad ku shubto shaashad qorrax leh ugu yaraan 30 SPF gacmahaaga.

Haddii gacmahaagu si joogto ah ula kulmaan kiimikooyinka iyo wasakhda iyada oo loo marayo shaqada aad qabato ama hawlaha gurigaaga, suurtagal maaha in la joojiyo u-soo-gaadhista waxyaabahaas gebi ahaanba.

Beddelkeeda, samee isbeddello yaryar - sida xirashada galoofyada markii aad dhaqayso suxuunta ama aad goynayso jardiinadaada.

Haddii aad ka walwalsan tahay sida ay gacmahaagu u muuqdaan, la hadal dhakhtarka maqaarka.

Daryeelka caafimaad ee gacmaha gaboobay waxaa ka mid ah diirka kiimikada, buufinta maqaarka, iyo daaweynta laser-ka.

Haddii aad leedahay caabuq ama hyperpigmentation

Haddii aad xabadka midab ku yeelato, bilow inaad ka ilaaliso aaggaas jirkaaga qorraxda markasta oo ay suuragal tahay.

U isticmaal shaashadda qorraxda ugu yaraan 30 SPF maalin kasta, oo fiiro gaar ah u yeelo inaad daboosho qaybaha maqaarkaaga ee waxyeellada gaadhay.

Si tartiib ah u qoyaan aagga iskuna day inaad ka hesho looshin leh fitamiin C ama retinoids.

Waxaa jira badeecooyin uu takhtarku kuu qori karo si loogu daaweeyo dhiig-karka aaggaaga xabadka. Daawooyinka isteeroydhiska ee fudud iyo walxaha biliijku way baabi'in karaan muuqaalka isbeddel-maskaxeed waqti ka dib.

Haddii aad leedahay maqaar qalalan ama cuncun leh

Haddii maqaarkaagu yahay mid jajaban, qalalan, oo cuncun leh, waxaad u baahan kartaa inaad la hadasho dhakhtarka maqaarka oo aad ka reebto wixii kale ee caafimaad ee jira.

Mar alla markii aad ogaatid in maqaarkaaga qallalan uu calaamad u yahay gabowga oo uusan calaamad u ahayn wax kale, bilow inaad xoogga saarto arrimaha nolosha.

Cab biyo badan si aad u ilaaliso dheecaanka jirkaaga iyo maqaarkaaga oo dhan. Qaad qubeysyo gaagaaban adoo adeegsanaya biyo diirran.

Go'aami haddii qallalku yahay natiijada nooca maqaarkaaga ama haddii ay si dhab ah u fuuqbaxan tahay, maadaama daaweynta labaduba ay kala duwan yihiin.

Ka dib raadi qoyaanka adiga kuu shaqeeya oo mari maalin kasta.

Haddii aad bedesho nidaamkaaga caadiga ah ee gurigaaga ma shaqeyneyso, kala hadal dhaqtarka qoyaan-qoraha oo leh waxyaabo ka xoog badan sidii loo ilaalin lahaa maqaarkaaga.

Haddii aad leedahay laalaab ama maqaar jilicsan

Haddii maqaarkaagu soo dhacayo ama aad dareento laalaab, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto.

Ku billow inaad ku ilaaliso maqaarkaaga maalin kasta shaashad qorrax leh ugu yaraan 30 SPF. Xaddid qorrax-dhacaaga adoo xiranaya koofiyado af iyo dhar dabacsan oo daboolaya addimadaada.

Haddii aad sigaar cabto, joojinta sigaarka ayaa kaa caawin karta kahortagga dhaawaca maqaarka.

Cab biyo oo qoyaan maqaarkaaga maalin kasta. Is qurxinta leh shaaha cagaaran, fitamiin A, fitamiin C, retinoids, iyo anti-oxidants.

Haddii aad jeceshahay inaad marto dariiqa bukaan socodka, nidaamyada sida Botox iyo kuwa buuxiyo maqaarka waxay ka dhigi karaan maqaarkaaga inuu u muuqdo mid aan duuduubnayn oo ka sii buuxo ama sii kordhaya

Haddii timo kaa dhacdo

Haddii timahaagu sii dhacayaan ama sii khafiifayaan, tixgeli inaad iibsato shaambo iyo badeecad qaboojiyaha loogu talagalay in wax looga qabto arrinta.

Hubso in cuntadaadu ay ka buuxdo cunto nafaqo leh oo nafaqeysa timahaaga. Tixgeli inaad ku darto fiitamiinno badan ama fitamiin dheeraad ah si aad uga caawiso jirkaaga inuu sameeyo keratin.

Wax soo saarka timo luminta way u kala duwan yihiin ragga iyo dumarka cisgender.

Rogaine (minoxidil) iyo Propecia (finasteride) ayaa caan ku ah daaweynta miisaanka oo dhan.

Dib ma looga noqon karaa?

Ma joojin kartid gabowga gebi ahaanba - waana wax fiican.

Khibraduhu waxay la yimaadaan da'da, waxaana jira waqtiyo maqaarkayaga ama jidhkeennu ka turjumayo taas.

Markay tahay gaabinta calaamadaha aadan jeclayn, waxay ku saabsan tahay ka-hortagga iyo inaad unugyadaada siiso kor-u-qaadid iyada oo loo marayo alaabooyinka ama isbeddelada qaab nololeedka.

Xaaladaha qaarkood, daryeelka maqaarkaaga ayaa u oggolaan kara geeddi-socod bogsasho ah oo soo celiya qaar ka mid ah muuqaalka maqaarkaaga oo xoogaa dib u soo celiya qaab-dhismeedkiisii.

La hadal dhakhtar ama daryeel caafimaad bixiye kale

Calaamadaha qaarkood waa inay muujiyaan la-tashiga dhakhtarka ama dhakhtarka maqaarka.

Sunspots, tusaale ahaan, way adkaan kartaa in laga sooco jiirarka ama meelaha kale.

Dhaqtarku wuu xaqiijin karaa in barta ama midab-beddelka aysan calaamad u ahayn xaalad caafimaad oo kale.

Timo khafiifintu waxay noqon kartaa natiijada nafaqo-xumada ama diiqadda xad-dhaafka ah, markaa takhtarka weydii arrintaas, sidoo kale.

Haddii aad ka walaacsan tahay calaamadaha gabowga - waxa caadi ah, waxa aan ahayn, iyo haddii ay jiraan wax aad si ka duwan u qaban karto - la hadal dhakhtar.

Waxay kaa caawin karaan inaad abuurto qorshe daryeel oo ka hadlaya deegaankaaga, qaab nololeedkaaga, iyo taariikhda qoyskaaga.

Sida looga hortago gabowga sii kordhaya

Arrimo badan ayaa saameeya sida muuqata calaamadahaaga gabow. Qaar waad xakamayn kartaa, qaarna ma xakamayn kartid.

Isticmaal kareemka qorraxda

Xiro shaashadda qorraxda ugu yaraan SPF 30 maalin kasta waxay noqon kartaa waxa ugu weyn ee aad sameyn karto si aad uga hortagto astaamaha gabowga xilligiisa.

U fiirso in ka badan wejigaaga oo keliya

Ha ku ekeynin qoyaankaaga iyo nidaamkaaga ilaalinta maqaarka kaliya wajigaaga. Hubso inaad isticmaasho shaashadda qorraxda ugu yaraan 30 SPF iyo kareemka jirka intiisa kale, sidoo kale.

Soo bandhig hal shey oo cusub markiiba - oo sii wakhti uu ku shaqeeyo

Wax soo saarka qaarkood waxay sameeyaan sheegashooyin culus si loo yareeyo calaamadaha gabowga isla markaaba. Runtu waxay tahay in shey kasta oo la isku qurxiyo ay waqti kugu qaadan doonaan inaad ku aragto natiijooyin muuqda.

Hubso inaad ka saarto qurxinta oo dhan intaadan seexan

Caadooyinkaaga dhaq-dhaqashada wejiga ayaa saameyn ku yeelan kara sida maqaarkaagu u muuqdo.

Maydh wejigaaga laba jeer maalintii adoo isticmaalaya biyo diiran iyo nadiifiye khafiif ah. Hubso in wejigaagu ka xor yahay aasaaska iyo hadhaaga kale intaadan seexan.

Ku dheji jadwalka hurdada

Hurdadu waa u muhiim dhamaan xubnaha jirkaaga, oo uu kujiro maqaarkaaga.

Raacitaanka jadwalka hurdada waxay siin doontaa maqaarkaaga waqti aad ku nasato oo maalin walba isu cusbooneysiiso.

Cun cunto dheellitiran

Cunto isku dheelitiran waxay xaqiijineysaa inaad hesho dhammaan nafaqada jirkaagu ubaahanyahay inuu soo saaro unugyada maqaarka oo caafimaad qaba.

Nadiifi

Fuuqbaxu wuxuu ka dhigi karaa laalaabku inay si dhakhso leh u soo muuqdaan. Cab 8 koob oo biyo ah maalintii si aad jirkaaga u qoyso.

Firfircoonow

Jimicsiga maalinlaha ah wuxuu sare u qaadaa wareeggaaga, taasoo caafimaadka ka dhigta mid wanaagsan. Tani waxay kaa caawin kartaa maqaarkaaga inuu u ekaado mid da 'yar.

Sigaar jooji

Haddii aad joojiso in aad maqaarkaaga u bandhigto sunta ku jirta qiiqa sigaarka, waxaad siin doontaa maqaarkaaga waqti uu isku hagaajiyo.

Uguyaraan waxay ogaadeen in kaqeybgalayaasha joojiya sigaar cabista ay ogaadeen in maqaarkoodu umuuqday dhalinyaro kadib markuu joojiyay.

Ku tababar sida loo maareeyo walbahaarka

Raadi farsamo yareyn cadaadis oo adiga kuu shaqeysa oo caado ka dhigta. Yoga, socodka dabeecadda, iyo fikirka dhammaantood waa farsamooyin la tacaalitaan caafimaad oo la xaqiijiyay.