Rebel Wilson Wuxuu Ku Jeclaaday Shaqadan Muddadii Sanadkeeda Caafimaadka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Rebel Wilson's "sanadka caafimaadka" ayaa si dhakhso ah u soo dhowaanaya, laakiin waxay daadinaysaa dhammaan noocyada faahfaahinta ku saabsan waxa ay ka baratay jidka. Talaadadii, waxay ku boodday Instagram Live in ka badan saacad si ay ugala hadasho taageerayaasha safarkeeda caafimaad iyo caafimaad, laga soo bilaabo isbeddellada nafaqada ee ay samaysay ilaa jimicsiyada ay aad u jeclayd. Habka ay ugu jeceshahay inay firfircoonaato? Socodka

"Waxaan rabaa in aad ogaataan in jimicsiga intiisa badan ee aan sameeyay sannadkan ay u baxayeen socod," Wilson ayaa yiri intii lagu jiray IG Live.

Haddi ay sahamiso Sydney Harbor oo ku taal dalkeedii Australia, u socdaalaysay Taalada Xoriyadda ee New York, ama aadayso Griffith Park ee Los Angeles, Garoon qumman alum wuxuu yiri socodku wuxuu ahaa qaabkeedii ugu weynaa ee jimicsiga sanadkii la soo dhaafay.

Waa run, socodku maahan kaliya Jimicsiga Wilson wuxuu galay dhowrkii bilood ee la soo dhaafay. Waxa kale oo ay soo bandhigtay muuqaallo iyada oo dhex mushaaxaysa, rogmanaysa taayirka, feerka, iyo wax ka badan, marar badan iyada oo la kaashanaysa tababarayaal gaar ah."Waan ogahay inaan joogo meel nasiib badan," ayay Wilson ku tiri IG Live -keeda. "Waxaan heli karaa tababarayaal shaqsiyeed oo cajiib ah," oo ay ku jiraan xirfadlayaasha sida Gunnar Peterson ee Los Angeles iyo Jono Castano Acero ee Australia.

Laakiin Wilson wuxuu sheegay in socodku uu ahaado mid ka mid ah jimicsigeeda joogtada ah, iyada oo ay ugu wacan tahay dabeecadeeda saamaynta hoose iyo helitaankeeda - ma jiro qalab qurux badan, xubin ka mid ah jimicsiga, ama tababaraha loo baahan yahay. "[Socodku] waa bilaash," ayay ku tiri IG Live -keeda. Waxay ujeeddadeedu tahay inay socodsiiso saacad markiiba, way sii wadday, waxayna dhagaysanaysaa cod -baahiyaha, muusigga, iyo xitaa buugaag maqal oo dhiirrigelin leh si ay uga caawiso inay xoogga saarto jidka. (Halkan waxaa ah 170 heeso jimicsi hal abuur leh si aad u dhadhamiso liiskaaga ciyaarta.)

Wilson xitaa waxay gashay socod socod intii ay ku jirtay safarkeedii caafimaad. Markii hore, waxay qirtay inaysan "waligeed ku fikirin" inay ku raaxaysan doonto. "Socodka kor u kaca - yaa u malayn lahaa inay taasi noqon doonto hawl madadaalo leh?" waxay ku kaftantay IG Livekeeda. "Laakiin way wanaagsan tahay inaad ka baxdo dabeecadda [oo] hawadaas geliso sambabadaada. Runtii, runtii waan jeclahay, markaa hadda taas mar walba waan sameeyaa." (Waxa la xidhiidha: Faa'iidooyinka socodku waxay kaa dhigi doonaan inaad rabto inaad ku dhufato wadooyinka)

In kasta oo ay u ekaan karto mid aad u wanaagsan in run la ahaado, socodku runtii waa aces u ah caafimaadkaaga jir ahaaneed iyo maskaxeed labadaba - waxaadna ka faa'iidaysan doontaa faa'iidooyinka haddii aad u socotid hareeraha dhismaha ama aad garaacdo dariiqyada socodka. "Socodku wuxuu qof walba u leeyahay faa'iidooyin," Reid Eichelberger, CSC, madaxa tababaraha ee EverybodyFights Philadelphia, oo hore loogu sheegay Qaab. "Dhinaca jir ahaan, kaliya socodka keligiis wuxuu hagaajin karaa cadaadiska dhiigga, heerarka sonkorta dhiigga, iyo tilmaamayaasha kale ee caafimaadka. Maskax ahaan, socodku wuxuu yarayn karaa walbahaarka [iyo] caawinta hagaajinta tayada hurdada." (La xiriira: Faa'iidooyinka Caafimaadka Maskaxda iyo Jirka ee Shaqooyinka Bannaanka)

Waxaa sii dheer, iyadoo la tixgelinayo inta badan ee inteenna badan aan hadda ku bixinno gudaha masiibada COVID-19 awgood, bannaanka u soo bixidda ayaa laga yaabaa inay ka muhiimsan tahay weligeed caafimaadka dhimirka. Suzanne Bartlett Hackenmiller, MD, oo ah lataliyaha isdhexgalka daawada ee AllTrails.com, ayaa yidhi "Kaliya in aan dibadda ka joogno dabeecadda ayaa naga caawin karta in ay naga saarto cadaadiska, maadaama la muujiyey in ay hoos u dhigto cortisol salivary, mid ka mid ah biomarkers of stress." Qaab. "Cilmi -baaristu waxay sidoo kale soo jeedisay in kaliya shan daqiiqo oo dabiici ah ay tahay wax walba oo ay ku qaadato maskaxdeena inay si ka duwan u fikirto iyo inaan la kulanno dabeecad ka dabacsan."

Ma u baahan tahay xoogaa fikrado ah oo kaa caawiya inaad bilowdo? Tijaabi jimicsigan dabada lugta ah marka xigta oo aad socod lugaynayso.

Dib u eegis loogu talagalay