Daaweynta Jirka iyo Jimicsiga loogu talagalay Sacroiliitis

Qanacsan

• Daaweynta jirka ee loo yaqaan 'sacroiliitis'
• Jimicsiyo loogu talagalay sacroiliitis
• 1. Buundada
• 2. Kubad ku cadaadi lugahaaga dhexdooda
• 3. Sare u qaadista lugaha
• 4. Wareegyo hawada ku jira
• 5. Gadaal u laabo dhabarkaaga

Jimicsiga jimicsiga jirka waa istiraatiijiyad aad u fiican oo lagula dagaallamo sacroiliitis maxaa yeelay waxay dib ugu celin kartaa wadajirka meesha saxda ah waxayna xoojin kartaa muruqyada ku lug leh ee gacan ka geysanaya xasilinta aagga miskaha.

Sacroiliitis wuxuu dhacaa marka kala-goysyada u dhexeeya sacrum iyo lafaha iliac ee miskaha ay saameeyaan caabuq. Waxaa loo kala saari karaa inay tahay uni ama laba geesood, marka dambena labada dhinacba waa la saameeyaa, taasoo keenta xanuun xagga hoose ee dhabarka ah, oo saameyn ku yeelan kara badhida iyo dhabarka ama bowdyaha gudaha.

Daaweynta sacroiliitis waxaa lagu sameyn karaa daawooyinka xanuunka iyo anti-bararka, marka lagu daro kulamada daaweynta jirka. Isticmaalka insoles-ka orthopedic ee isticmaalka joogtada ah waxaa lagu muujiyaa in la dheelitiro dhererka lugaha, marka qofku leeyahay sinnaan la aan ka weyn 1 cm oo dhererka lugaha ah.

Daaweynta jirka ee loo yaqaan 'sacroiliitis'

Daaweynta jimicsiga jirka waa mid ka mid ah noocyada daaweynta ee tilmaamaya waxaana ka mid ah xulashooyinka daaweynta ee jira adeegsiga aaladaha ka hortagga bararka sida ultrasound, kuleylka, laser iyo xiisad, tusaale ahaan. Kuwani waxay gacan ka geystaan ​​yareynta xanuunka deegaanka iyagoo fududeynaya dhaqdhaqaaqa.

Abaabulka wadajirka ah iyo dhaqdhaqaaqa osteopathic ayaa sidoo kale lagu tilmaami karaa daaweyn, marka lagu daro duugista duugista dhabarka, badhida iyo lugaha dambe.

Dhaqdhaqaaqa Pilates waa saaxiib weyn oo daaweyn ah, oo gacan ka geysanaya sidii loo ilaalin lahaa muruqyada taageeraya ee lafdhabarta si habboon loo hagaajiyo loona hagaajiyo dhaqdhaqaaqa kala duwan. Si sax ah u fadhiisiga, iska ilaalinta cayaaraha saameynta sare leh, sida tartanka iyo kubada cagta, waa qaar ka mid ah talooyinka la raacayo.

Dhigista xirmo baraf meesha xanuunka 15 daqiiqo, 2 jeer maalintii waxay kaa caawin kartaa daaweynta.

Jimicsiyo loogu talagalay sacroiliitis

Jimicsiyada ugu habboon waa kuwa lagu xoojiyo caloosha, muruqyada bowdada gudaha, iyo kuwa ka caawiya in sinta si sax ah u xasilloon tahay. Tusaalooyinka qaar ee jimicsiga lagula dagaallamo sacroiliitis waa:

1. Buundada

U jiifso dhabarkaaga, jilbahaaga laab oo xudduntaada nuug, adoo ilaalinaya foosha muruqyada caloosha ee soo gudban. Dhaqdhaqaaqa wuxuu ka kooban yahay sinta sagxada oo laga soo qaado, iyadoo kor loo qaadayo 5 ilbidhiqsi. Ku celi 10 jeer.

2. Kubad ku cadaadi lugahaaga dhexdooda

Isla meel waa inaad dhigtaa kubbad qiyaastii u dhexeysa 15 ilaa 18 cm dhexdooda jilbahaaga. Dhaqdhaqaaqa waa in la tuujiyo kubada 5 ilbidhiqsi markiiba ka dibna la sii daayo, iyada oo aan loo oggolaan in kubaddu dhacdo. Ku celi 10 jeer.

3. Sare u qaadista lugaha

U jiifso dhabarkaaga, lugahaaga toosan oo xuduntaada nuug, si aad uga ilaaliso muruqyada caloosha qoto dheer inay soo baxaan. Dhaqdhaqaaqa wuxuu ka kooban yahay kor u qaadista hal lug inta aad awoodid ka dibna hoos u dhig. Kaliya intaas ka dib, waa in lugta kale kor loo qaadaa. Lug walba kor u qaad 5 jeer.

4. Wareegyo hawada ku jira

Dhabarkaaga u jiifso, leexo hal lug halka tan kale ay sii fidsan tahay. Kordhinta lugta tooska ah ee dhexda ka dibna dhaqdhaqaaqa wuxuu ka kooban yahay mala-awaal inaad burush ku leedahay suulashaada iyo 'sawiro' wareegyada saqafka ah.

5. Gadaal u laabo dhabarkaaga

Fariiso lugahaaga oo xoogaa kala bixin oo dhabarka u laab oo si tartiib ah u seexo. Waa inaad taabato salka dhabarka marka hore, ka dibna dhexda iyo ugu dambeyn madaxa. U leexo dhinacaaga si aad wax u qaaddo ka dibna ugu laabo booska bilowga. Ku celi 3 jeer.

Jimicsiyadaan waa la sameyn karaa maalin kasta, inta lagu jiro daaweynta, oo qaadan karta 4 ilaa 8 toddobaad.

Ikhtiyaar kale oo daaweyn ah oo loogu talagalay sacroiliitis-ka labada dhinac waa prolotherapy, oo ka kooban duritaanka walxaha sclerosing ee isugeynta isku-xidhka, taas oo kicinaysa soo saarista xididdo adag oo aad u tiro badan oo natiijada tanina waxay noqon doontaa xasillooni wadajir ah oo weyn. Tusaalooyinka qaar ee walxahan waa Dextrose iyo Phenol.