Waa Maxay Baruurta Subcutaneous?

Qanacsan

• Maxaa sababa dufanka subagga ka hooseeya?
• Maxaynu u leenahay baruurta subagga hoosteeda?
• Baruurta subagga ka hooseysa maka xun tahay adiga?
• Sida loo ogaado haddii aad leedahay dufan aad u badan oo subagga ka hooseeya
• Sida looga takhaluso dufanka subagga hoostiisa
• Cuntada
• Dhaqdhaqaaqa jirka
• Aragtida

Baruurta subcutaneous iyo dufanka visceral

Jirkaaga wuxuu leeyahay laba nooc oo dufan ah: subagga subaga hoostiisa (oo kujira maqaarka hoostiisa) iyo dufanka dareeraha ah (oo ku wareegsan xubnaha).

Qaddarka dufanka subcutaneous ee aad horumariso waxay kuxirantahay hiddo-wadaha iyo sidoo kale arrimaha nolosha sida dhaqdhaqaaqa jirka iyo cuntada.

Dadka leh xaddi badan oo dufan subagga hoosaadka ah badanaa waxay leeyihiin qaddar badan oo dufan visceral ah.

Maxaa sababa dufanka subagga ka hooseeya?

Qof walba wuxuu ku dhashaa baruurta subagga hoostiisa. Marka laga soo tago hiddo-wadaha, dadku sida caadiga ah waxay leeyihiin xaddi badan oo dufanka subcutaneous haddii ay:

• cun kaloori ka badan inta ay gubayaan
• fadhiyaan
• leeyihiin muruq yar
• hel waxqabad yar oo jimicsi ah
• cudurka macaanka
• yihiin kuwo u adkeysanaya insulin-ta

Maxaynu u leenahay baruurta subagga hoosteeda?

Lakabka kore ee maqaarkaaga waa epidermis. Lakabka dhexe waa maqaarka maqaarka. Dufanka subcutaneous waa lakabka ugu qoto dheer.

Dufanka Subcutaneous wuxuu leeyahay shan shaqooyin waaweyn:

1. Waa habka kaliya ee jirkaagu u keydiyo tamarta.
2. Waxay u shaqeysaa sidii suuf si looga ilaaliyo muruqyadaada iyo lafahaaga saameynta ku dhufashada ama soo dhaca.
3. Waxay u adeegtaa marinka neerfaha iyo xididdada dhiigga ee u dhexeeya maqaarkaaga iyo murqahaaga.
4. Waxay dabooleysaa jirkaaga, waxayna ka caawineysaa inuu jaangooyo heerkulka.
5. Waxay maqaarka ku xiraysaa muruqyada iyo lafaha iyadoo ay ku xiran tahay unugyadeeda gaarka ah ee isku xira.

Baruurta subagga ka hooseysa maka xun tahay adiga?

Dufanka subcutaneous waa qayb muhiim ah oo jirkaaga ka mid ah, laakiin haddii jirkaaga uu keydiyo wax badan, waxaad halis sare ugu jirtaa dhibaatooyin caafimaad oo ay ka mid yihiin:

• wadne xanuun iyo istaroog
• dhiig kar
• nooca 2aad ee sonkorowga
• noocyada kansarka qaarkood
• hurdo la'aan
• cudurka beerka dufanka leh
• cudurka kalyaha

Sida loo ogaado haddii aad leedahay dufan aad u badan oo subagga ka hooseeya

Hal dariiqo oo lagu ogaado haddii aad miisaan culus tahay waa adiga oo cabbiraya miisaanka culeyska jirkaaga (BMI), kaasoo siiya saamiga miisaankaaga iyo dhererkaaga:

• miisaanka caadiga ah: BMI ee 18.5 ilaa 24.9
• miisaan culus: BMI ee 25 illaa 29.9

• Sida looga takhaluso dufanka subagga hoostiisa

  Labada hab ee ugu badan ee lagula taliyo daadinta dufanka subagga badan waa cuntada iyo dhaqdhaqaaqa jirka.

  Cuntada

  Mabda'a aasaasiga ah ee luminta dufanka subcutaneous iyada oo loo marayo cuntada waa in la cuno kaloriin ka yar inta aad gubatid.

  Waxaa jira dhowr isbeddello xagga cuntada ah oo kaa caawinaya hagaajinta noocyada cuntada iyo cabitaanka aad isticmaashid. Ururka Wadnaha Mareykanka iyo Kulliyadda Caafimaadka Wadnaha ee Mareykanka waxay kugula talinayaan cunto caafimaad leh oo ay ku badan yihiin miraha, khudradda, fiberka, miraha dhan iyo lowska.

  
  

  Sidoo kale waa inay ku jirtaa borotiinno caato ah (soy, kalluun, ama digaag) waana inay ku yar tahay sonkorta lagu daray, milix, hilibka cas, iyo dufanka buuxa.

  Dhaqdhaqaaqa jirka

  Hal dariiqo oo jirkaagu ku keydiyo tamarta waa iyada oo la dhiso dufanka subagga ka hooseeya. Si looga takhaluso isku-darka dufanka subcutaneous, waa inaad gubtaa tamarta / kalooriyada.

  Dhaqdhaqaaqa jimicsiga waa habka lagu taliyay ee lagu gubo kalooriyada waxaana ka mid ah socodka, orodka, baaskiil wadida, dabaasha, iyo dhaqdhaqaaqyada kale ee dhaqdhaqaaqa ku saleysan ee kordhiya garaaca wadnaha.

  Dad badan oo kordhinaya waxqabadkooda si ay u lumiyaan baruurta subagga hoostiisa ayaa sidoo kale ka qaybqaata tababarka xoogga sida miisaanka kor u qaadista. Waxqabadka noocan ahi wuxuu kordhiyaa muruqyada caatada ah ee kor u qaadi kara dheef-shiid kiimikaadkaaga isla markaana kaa caawin kara gubidda kalooriyada.

  Aragtida

  Waxaa jira dhowr sababood oo wanaagsan oo jirkaaga u leeyahay dufan subcutaneous, laakiin inaad yeelato siyaado waxay caafimaadkaaga u xun tahay.

  Waqti la qaado dhakhtarkaaga si loo go'aamiyo xaddiga saxda ah ee dufanka adiga iyo - haddii aadan ku jirin heerkaaga ugu fiican - si loo caawiyo isu-geynta cuntada iyo qorshaha waxqabadka ee caafimaadka ugu habboon.