Talada Cajiibka ah ee Miisaanka-yaraata ee Kalsoonida kor u qaadeysa oo walbahaarka kicisa

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Laga soo bilaabo yoga ilaa ka fiirsashada, waxaa laga yaabaa inaad u maleyso inaad wax walba samaysay marka ay timaado maareynta walaaca. Laakiin nasiib darro weli maadan maqal taabashada, isku darka xiisaha leh ee acupressure bari iyo cilmi-nafsiga reer galbeedka kaas oo la muujiyay inuu yareeyo walbahaarka, wanaajiyo niyadda, iyo xitaa caawinta miisaan lumis. Halkan, Jessica Ortner, khabiir taabasho iyo qoraaga Xalka Tuubada ee dhimista Miisaanka iyo Kalsoonida Jirka, ayaa na siineysa helitaankan fudud, waxyar "woo-woo," haddana farsamo miisaan-dhimis wax ku ool ah.

Qaab: Horta waa maxay taabashadu?

Jessica Ortner (JO): Waxaan jecelahay inaan idhaahdo taabashadu waa sida cirbadaha oo kale oo aan cirbadaha lahayn. Dareen ahaan, marka aanu walaacsannahay, waxaanu taaban doonaa inta u dhaxaysa indhaheena ama macbadyadayada - kuwani waa laba dhibcood meridian, ama dhibcood raaxada. Farsamada garaacista ee aan isticmaalo, oo loo yaqaan Farsamada Xoriyadda Dareenka (EFT), waxay kaaga baahan tahay inaad maskax ahaan ka fikirto wax kasta oo kugu dhibaya, hadday tahay welwel, walbahaar, ama rabitaan cunto. Markaad diiradda saarayso arrintan, isticmaal farahaaga si aad shan ilaa toddobo jeer ku taabato 12 ka mid ah dhibcaha meridian ee jidhka, laga bilaabo dhinaca gacantaada ilaa sare ee madaxaaga. [Daawo Ortner oo ku muujinaya fiidiyowga hoose ee isku xigxiga garaacista.]

Qaab: Sidee bay u caawisaa dhimista walaaca?

JO: Markaan kicinno dhibcahayaga meridian -ka ah, waxaan awoodnaa inaan jidhkeenna u raaxaynno, kaas oo markaa u diraya calaamad dejinaysa maskaxdaada inay ammaan tahay inaad nasato. Markaa marka aad bilowdo inaad dareento walwal, kaliya bilow inaad taabato. Waxay jebisaa xidhiidhka ka dhexeeya fikirka (werwerka) iyo jawaabta jidheed (caloosha ama madax-xanuun).

Qaab: Maxaa markii hore kugu soo jiitay inaad garaacdo?

JO: Markii ugu horraysay waxaan maqlay markii aan sariirta ku xanuunsanayey caabuq sanka ku dhacay 2004. Walaalkay Nick wuxuu bartay sida loo taabto internetka, wuxuuna ii sheegay inaan tijaabiyo. Waxa uu had iyo jeer igu ciyaari jiray kaftan wax ku ool ah, sidaas darteed waxaan u maleeyay in uu wax iska qasay-gaar ahaan markii uu madaxayga ka taabtay! Laakiin waxaan bilaabay inaan wax garaaco anigoo diiradda saaraya sinuses -kayga, waxayna bilaabatay inay nasato. Kadib waxaan dareemay isbedel-waan neefsaday oo sinuseskaygii ayaa nadiifiyay. Waa la i afuufay.

Qaab: Sidee bay taabashadu u caawin kartaa miisaanka oo yaraada?

JO: Naag kasta-qof kasta oo bini'aadam ah, runtii-haddii aynaan helin hab aan ula tacaalno welwelkayaga, waxaan u jeednaa cunto. Waxay noqotaa dawadeena ka hortagga walwalka: "Waxaa laga yaabaa haddii aan cuno ku filan, inaan fiicnaan doono." Haddii aad ku yarayn karto walaacaaga iyo welwelkaaga adigoo garaacaya, waxaad bilaabaysaa inaad ogaato in cuntadu aanay ku badbaadin doonin.

Waana ii shaqaysay, shaqsi ahaan. Waxa aan isticmaali jiray tuubada si aan u yareeyo walbahaarka sannado badan, laakiin uma isticmaalin halgankayga miisaankayga. Aad baan ugu qanacsanahay inay ku saabsan tahay cuntada iyo jimicsiga, laakiin 2008, waan iska daayay cuntada oo waxaan bilaabay inaan garaaco si aan uga caawiyo dhimista miisaankayga. Waxaan lumiyay 10 rodol bishii ugu horeysay, ka dibna 20 kale - oo waan iska ilaaliyay. Taabashada waxay iga caawisay inay nafiso dhammaan walbahaarkaas iyo boorsooyinka shucuureed ee aafeeyay dadaallada miisaan dhimistayda ka hor, si aan ugu dambeyntii dareemo waxa jidhkaygu u baahan yahay si uu u horumaro. Mar kasta oo aan u qaddariyo oo aan u jeclaa jidhkayga sida uu yahay, way ii fududayd in aan daryeelo.

Qaab: Sideen u “garaaci karnaa” si aan uga gudubno rabitaanka cuntada?

JO: In kasta oo damaca cuntadu dareemayo jir ahaan, haddana waxay inta badan ku qotomaan caadifad. Adigoo taabanaya damaca naftiisa-shukulaatada ama jajabka baradhada waxaad u dhimanaysaa inaad liqdo iyo sida xun ee aad u rabto inaad u cunto-waxaad hoos u dhigi kartaa walaacaaga iyo habsocodkaaga, oo aad sii deyn kartaa shucuurta ka dambaysa damaca. Markaad sidaas samayso, damaca ayaa kaa baxa.

Qaab: Waa maxay waxa ugu muhiimsan ee dumarka la halgamaya kalsoonida jirka waa inay maanka ku hayaan?

JO: Ma ahan culeyska-waxaan u baahannahay inaan wax ka qabanno codkaas muhiimka ah ee aan madaxa ku hayno ee dib noogu celinaya qaabkaas waxyeellada leh. Waxaan lumin karnaa miisaanka oo waxaan dhihi karnaa, "Oh weli waxaan u baahanahay inaan lumiyo shan rodol oo dheeri ah, iyo markaa arrimuhu way kala duwanaan doonaan." Waxay ka dhigaysa habka aad u caafimaad qabtid mid adag sababtoo ah way adag tahay inaad daryeesho wax aad aad u neceb tahay. Marka aynu aamusno codka muhiimka ah iyada oo la adeegsanayo garaaca, waxay na siinaysaa qolka neefsashada si aan u jeclaano jirkeena sida aan nahay oo aan dareemo kalsooni.

Qaab: Maxaad ku dhihi lahayd qof u malaynaya in garaacistu ay aad u “banaantahay” si ay u shaqayso?

JO: Hubaal, waxay noqon kartaa wax yar "woo-woo," laakiin way shaqaysaa-oo waxaa jira cilmi-baaris lagu taageerayo: Hal daraasad oo dhowaan la sameeyay ayaa lagu ogaaday in fadhiyada saacad-qaadista ee saacad-dheer ay horseedday hoos-u-dhac boqolkiiba 24 ah (iyo ilaa boqolkiiba 50 qaar dadka) heerarka cortisol. Sidoo kale faa'iidooyinka dhimista miisaanka ayaa la xaqiijiyay: Cilmi-baarayaasha Australiyaanka ah ayaa daraasad ku sameeyay 89 haween ah oo buuran waxayna ogaadeen in ka dib siddeed toddobaad oo taabasho ah oo kaliya 15 daqiiqo maalintii, ka qaybgalayaashu waxay lumiyeen celcelis ahaan 16 rodol. Waxaa intaa dheer, kooxdeena sii kordheysa ee raacayaasha ah [in ka badan 500,000 ayaa ka soo qeybgashay Shir-weynihii Tapping World ee sanadkii la soo dhaafay] waxay tilmaamaysaa xaqiiqda in run ahaantii ay shaqeyso-wararka ayaa faafaya oo kaliya waxay qaadataa dhowr daqiiqo in la taabto oo la dareemo farqi.

Fiiri fiidiyahan si aad u aragto Ortner oo muujinaysa isku xigxiga garaacista oo aad isku dayi karto inaad iska yarayso walwalka oo aad tirtirto rabitaanka cuntada!

Dib u eegis loogu talagalay