Saacadda Witching waa tan ugu xun - Waa tan waxa aad ka qaban karto

Qanacsan

• Waa maxay saacadda sixirku?
• Maxaa sababa?
• Maxaad qaban kartaa?
• Quudinta kooxda
• Ku buuxi mujuruca
• Hubi boogaha
• Tixgeli heerka culeyskaaga
• Banaanka u bax
• Dhaqaaji
• Isku day maqaarka maqaarka
• Beddel daryeelayaasha
• Goorma ayey wax badan tahay?
• Qaadid

Waa mar kale maalintii! Cunugaaga sida caadiga ah ee-nasiib-u-nasiibka ah wuxuu isu beddelay qaylo, cunug aan la-aqbali karin oo aan oohinta joojin doonin. Taasi waa inkasta oo aad qabatay dhammaan waxyaabaha inta badan dejiya.

Bet waxaad dareemeysaa inaad kudareyso ilmadaada daadadka. Tani ma noqon kartaa saacad sixir ah?

Waa maxay saacadda sixirku?

Markaad halkaas tagto, waad fahmi doontaa. Waalidiinta badankood waxay u madax banneeyaan naxariista markaad sheegto saacadda sixirka. Taasina waa sababta oo ah in badan oo naga mid ah ayaa jiggled ilmo kale oo deggan saacadahaan. Haa, waan ka xumahay in la yiraahdo, laakiin taasi dhab ahaantii saacadood maahan saac.

Saacadda sixirku waxay umuuqataa inay dhacdo isla waqti isku mid ah maalin kasta. Ka fikir galabtii, fiidkii, iyo saacadaha hore ee habeenka: meel kasta oo ka socota 5 galabnimo. ilaa 12 subaxnimo Warka fiicani waa in caqabadan (runti way kala bixinaysaa neerfahaaga) mudada aakhirka way dhamaanaysaa.

Ku hayso tabta dusheeda waxaadna arki doontaa inay badanaa bilaabato inta u dhexeysa toddobaadyada 2 ama 3, ugu sarreysa qiyaastii usbuuca 6aad, ka dibna ay u dhammaato hareeraha calaamadda 3-da bilood.

Maxaa sababa?

Markaa haddii saacadda sixirku ay tahay caqabad dhab ah oo aysan ka mid ahayn sheekooyinka sheekooyinka, maxaa dhab ahaan sababa? In kasta oo aanu qofna haynin jawaabo sugan, haddana waxa jira dhawr aragtiyood.

• Dhaqaaq iyo mashquul. Kuleylka gurigaaga ma soo qaataa galabtii iyo galabtii hore? Caadi ahaan kuwani waa saacadaha ay carruurta kale iyo la-hawlgalayaashu imanayaan guriga ama aad ka soo qaadanayso daryeelka ilmaha. Waxaad ubaahantahay inaad diyaariso cashada waxaadna si lama filaan ah u xasuusataa wacitaanka shaqada ee ay tahay inaad sameyso. Wax badan ayaa socda oo saadaalinta xad dhaafka ahi waxay ku noqon kartaa wax badan ilmaha qaarkood. Wareegga oohintu wuxuu calaamad u noqon karaa in ilmahaagu u baahan yahay xoogaa nabad ah oo deggan.
• Aad u daallan. Carruurta dhalashada illaa 12 toddobaad si dhakhso leh ayay u lebistaan. Marka ilmahaagu aad u daallan yahay, cortisol iyo adrenaline ayaa lagu sii daayaa socodka dhiigga. Waxaad si gaar ah ugu adkaan doontaa inaad dejiso ilmahaaga markii hormoonnadan soo kacaya ay dhex socdaan jidhkooda yar.
• Hoos u dhigista caanaha. Hooyooyinka badankood waxay ogaadaan in dhamaadka maalinta, helitaankooda caano ay umuuqdaan kuwa aan badnayn. Suurtagal, tani waxay dhacdaa maxaa yeelay heerarkeena prolactin (hoormoonka caawiya soo saarista caanaha) wuu hooseyaa dhamaadka maalinta. Heerarka hoose ee prolactin macnaheedu waa socodka caanaha oo gaabis ah taasna waa mid la fahmi karo oo jahwareer ku ah ilmaha gaajaysan.
• Kobaca ayaa kordhay. Inta lagu jiro sanadkooda koowaad, ilmahaagu wuxuu mari doonaa koritaano badan oo koritaan ah. Badanaa, kororka koriimadani wuxuu imaan doonaa qiyaastii 2 ilaa 3 toddobaad, 6 toddobaad, 3 bilood, iyo 6 bilood jir. Ku dabbaaldeg dhacdooyinkan muhiimka ah oo ogow in, dhawr maalmood, ilmahaagu laga yaabo inuu buuq badan yahay oo uu doonayo inuu wax badan cuno.

Saacadda sixirku had iyo jeer maahan qayb ka mid ah korinta ilmaha. Xaqiiqdii, in kasta oo waalidiinta qaarkood ay la kulmi karaan caqabado dhab ah saacadda sixirka, qaar nasiib badan kuwa kale ayaa si habsami leh ugu socon doona saacadahaas. Waa kan fuulid-khalad la'aan dhammaanteen!

Maxaad qaban kartaa?

Haddii aad ka mid tahay waalidiinta ay tahay inay u soo baxaan caqabadan, waa kuwan waxa aad sameyn karto si aad ugu fududaato naftaada iyo ilmahaaga.

Quudinta kooxda

Haddii ilmahaagu naas nuujinayo, waxaad u badan tahay inaad kalkaaliso celcelis ahaan 2 ilaa 4 saacadood kasta. Haddii aad siinaysid caanobooraha, waxaad u badan tahay inaad ku bilaabatay adoo siinaya 1 illaa 2 wiqiyadood oo ah caanaha carruurta dhasha ah 2 ilaa 3 saacadood kasta ka dibna aad u kordhisay markay u muuqato inay weli gaajaysan yihiin.

Laakiin tirooyinkani ma shaqeynayaan marka laga hadlayo saacadda sixirka. Saacadahaas, canuggaaga waxaa laga yaabaa inuu rabo inuu cunno urursado, ama uu quudiyo 30-kii daqiiqo ee kasta ama ka badan. Taasi waa fiican tahay. Waxaa laga yaabaa inay marayaan koritaan, waxay raadinayaan raaxo dheeraad ah, ama waxay buuxinayaan calooshooda hurdo dheer habeenkii. (Hurdo habeen ka dheer? Haah taasi!)

Ku buuxi mujuruca

La ogaaday in caruurtu jecel yihiin inay nuugaan? Isku day inaad u isticmaasho mujuruca si aad u dejiso ilmahaaga halkii aad siin lahayd naaskaaga ama dhaladaada. Quudinta kutlada ayaa laga yaabaa inay wax ku biiriso caqabadaha saacadda sixirka sababta oo ah waxay ka badin kartaa nidaamka dheef-shiidka ilmahaaga. Isticmaalka mujuruca wuxuu ku siinayaa faa iido labaad.

Hubi boogaha

Gaas ku dhaca caloosha ilmahaaga ayaa ka dhigaya kuwo xanaaq badan. Hubso in kaalmadaadu ay sii deyso gaaska adiga oo ka caawinaya inay daaqaan adoo dhabarka u salaaxaya si tartiib ah ama ku dhaji garbahaaga iyadoo calooshoodu ay garabkaaga saarantahay. Feejignaan la'aan: Maraq u diyaarso marka ilmahaagu kor u kaco.

Tixgeli heerka culeyskaaga

Weligaa ma ogaatay sida cunug buuq badani si lama filaan ah u degi karo marka qof kale haysto? Yup, caruurtu way aqrin karaan shucuurta daryeelayaashooda. Haddii aad jilicsan tahay, ilmahaagu wuu cadhoon doonaa; haddii aad deggan tahay, ilmahaagu wuu nasan doonaa. Qaado xoogaa neefsasho ah. Ka fakar xoogaa haddii aad awoodid.

Casharka 101aad ee saacadda sixirku waa inaad naftaada xusuusiso inaad tahay waalid ugu fiican ilmahan oo aad samayn karto.

Banaanka u bax

Haddii aad awoodid, isku day inaad dibadda u baxdo. Waxaa doorbidan inaad safar gaaban ugu tagto baarkinka ama xitaa agagaarka baarka. Bannaanka banaanka ayaa ku siinaysa fursad aad ku nadiifiso madaxaaga, iskana ilowdo shaqooyinka guriga kugu sugaya, xusuusnowna in ilmahani caadi ahaan la jecel yahay.

Dhaqaaji

Ilmahaaga ayaa caadaystay dhaqdhaqaaq. Xusuusnow inaad iyaga wadeen muddo 9 bilood ah? Iskuday inaad dhigtid lulid isla markaana u oggolow dhaqdhaqaaqa inuu dejiyo. Haddii aad rabto inaad iska furfurto gacmahaaga si aad u shaqeysid, isticmaal qalabka xambaara cunugga.

Isku day maqaarka maqaarka

Xiriirka dhow ee ilmahaaga wuxuu u shaqeyn karaa sida soo jiidashada. Ilmahaagu wuxuu u badan yahay inuu nasto markay dareemaan maqaarkaaga kana soo horjeedkooda. Iyo sida aad u nuugto oo aad u neefsatid urta ilmahaas, waxaad u badan tahay inaad adiguna sidoo kale sameyn doonto.

Beddel daryeelayaasha

Ha ka xishoonin inaad weydiisato caawimaad. Haddii aad jahwareerto, ama aad u baahan tahay nasasho, weyddiiso lammaanahaaga ama xubin qoyskaaga ah inay ku caawiyaan. Waxay u badan tahay inay sugayeen inaad weydiiso.

Goorma ayey wax badan tahay?

Aad u badan saacadda sixirka. Laakiin oohinta aan kala joogsiga lahayn ma noqon kartaa wax intaa ka sii badan? Waxay kuxirantahay. Haddii ilmahaagu ooyo 3 saacadood ama ka badan maalintii, 3 maalmood ama ka badan usbuucii, muddo 3 ama ka badan usbuucii markiiba, waxaad u baahan tahay inaad ka fiirsato calool xanuun. Gaar ahaan haddii dhallaankaagu dhabarka u janjeerayo ama lugaha u jiidayo xagga caloosha.

Cudurka 'Colic' wuxuu bilaabmaa ugu yaraan 6 toddobaad, badanaana wuu yaraadaa bisha 3 ama 4. Colic waxaa sababi kara (yaab, yaab) caano badan. Haddii aad haysato caano xad dhaaf ah oo ay weheliso hoos u dhac xoog leh, ilmahaagu wuxuu qaadan karaa hawo aad u badan intuu quudinayo. Tani waxay siin doontaa gaas badan iyo xanuun.

Reflux (ama GERD oo loo yaqaan 'gastroesophageal reflux disease', markay reflux-ku dhacdo badanaa, taasoo waxyeelo u geysata xuubka hunguriga) waxay sidoo kale ilmahaaga ka dhigi kartaa inuu ooyo wax badan. Reflux wuxuu dhacaa halka aashitada caloosha ee cuncunka leh dib loogu celiyo hunguriga. Ka fikir calool xanuun inaad u damqato ilmahaaga.

Hadday reflux tahay, waxaad u badan tahay inaad dareento in ilmahaagu si joogto ah u candhuufo una muuqdo mid aan ku faraxsanayn. Khamaarkaaga ugu fiican, haddii aad ka walwalsan tahay muddada dheer ee oohinta, waa inaad la xiriirto dhakhtarkaaga carruurta.

Qaadid

Saacadda sixirku waa walaac badan tahay! Ilmahaagu waa shaqsi dhowr iyo toban jir ah oo leh baahiyo dhallinyarnimo oo iyaga u gaar ah oo umuuqda kuwa aad u ballaadhan waqtiyada qaarkood ee maalinta. Laakiin sii soco… ogow inaad tan heshay… maxaa yeelay tani sidoo kale way dhaafi doontaa.