Agave ayaa sii macaan badan wuxuuna saaraa miisaan ka yar kan sonkorta

Qanacsan

• Sida loo isticmaalo "Agave"
• Macluumaadka nafaqada
• Digniinta iyo diidmada

Sharoobada 'Agave', oo sidoo kale loo yaqaan 'agave malab', waa sharoobad macaan oo laga sameeyay cactus u dhalatay dalka Mexico. Waxay leedahay kalooriyo la mid ah kan caadiga ah ee sonkorta, laakiin waxay u macaaneysaa ku dhowaad laba jibbaar inta sonkorta leh, samaynta agave si loogu isticmaalo qaddar yar, iyadoo la yareynayo kalooriyada ku jirta cuntada.

Intaa waxaa sii dheer, waxaa gebi ahaanba laga sameeyaa fructose, nooc sonkor ah oo leh glycemic index hooseeya oo aan keenin koror ballaaran oo heerarka sonkorta dhiigga, muuqaal muhiim ah oo kaa caawinaya inaad miisaankaaga hoos u dhigto. Baro sida loo isticmaalo glycemic index si miisaankaagu u yaraado.

Sida loo isticmaalo "Agave"

Sharoobada 'Agave' waxay u egtahay malab, laakiin isku dheelitirkeeduna waa mid aan muuqan, taas oo ka dhigaysa inay si fudud uga milmi karto malabka. Waxaa loo isticmaali karaa in lagu macaaneeyo yogurts, fiitamiinada, macmacaanka, casiirka iyo diyaarinta sida keega iyo buskudka, waxaana lagu dari karaa cuntooyinka la kariyo ama foornada aada.

Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la xasuusto in agave uu wali yahay nooc ka mid ah sonkorta sidaa darteed, waa in lagu cunaa qadar yar oo ah cunto dheellitiran. Intaa waxaa sii dheer, agave waa in loo isticmaalaa oo keliya xaaladaha sonkorowga sida ku xusan talada dhakhtarka ama nafaqada.

Macluumaadka nafaqada

Jadwalka soo socdaa wuxuu siinayaa macluumaad nafaqo leh 20 g oo ah sharoobada agave, oo u dhiganta laba qaado.

Intaa waxaa dheer, agave sidoo kale waxay leedahay qaar ka mid ah macdanta sida birta, zinc iyo magnesium, taasoo keeneysa faa'iidooyin caafimaad oo dheeri ah marka la barbar dhigo sonkorta caadiga ah.

Digniinta iyo diidmada

Sharoobada 'Agave', in kasta oo ay leedahay wax yar oo glycemic index ah, waxay hodan ku tahay fructose, nooc ka mid ah sonkorta oo markii la isticmaalo si xad dhaaf ah u sababi karta dhibaatooyin sida kolestarool badan, triglycerides sare iyo dufanka beerka ku jira.

Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa lagama maarmaan in fiiro gaar ah loo yeesho calaamadda si loo hubiyo in sharoobada agave ay saafi tahay oo ay weli ku jirto nafaqadeeda, maxaa yeelay mararka qaarkood sharoobada waxaa lagu moodaa habab dib u habeyn ah waxayna noqoneysaa wax soo saar xun.

Si loo xakameeyo miisaanka iyo dhibaatooyinka sida kolestaroolka iyo sonkorowga, waxa ugu habboon ayaa ah in la yareeyo isticmaalka nooc kasta oo sonkor ah oo ku jirta cuntada, marka lagu daro helitaanka caado u aqrinta astaamaha cuntooyinka warshadaysan, si loo ogaado jiritaanka sonkorta ee cuntooyinkan . Ka eeg tilmaamo dheeraad ah 3 tallaabo si loo yareeyo isticmaalka sonkorta.